பல மக்கள் அடிக்கடி உடற்பயிற்சி அல்லது ஸ்போர்ட்ஸ் கிளப் வருகை போதுமான நேரம் இல்லை. வீட்டில் பிலேட்ஸ் - எனினும், இந்த நிலைமை வெளியே ஒரு வழி உள்ளது. செயல்பாடு: முகப்பு உடற்பயிற்சி ஒரு வகையான ஏற்பாடு செய்து, நம்மை மேலாக மேற்கொள்ளப்பட்டு முடியும். வழி மூலம், நீங்கள் நாம் அனைவரும் தனியாக மிகவும் போரிங் எடுக்கும் என்று தெரியும் என்பதால், ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் அவரது நண்பர்கள் இணைக்க முடியும். உறுதியான முடிவுகளை அடைய பொருட்டு, அது ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் வீட்டில் பிலேட்ஸ் நடத்த அவசியம் என்றும் இதைப் பயிற்சி ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது நேரம் ஒழுங்காக அகற்றுவதில் முக்கியம். வீட்டில் வகுப்பறையில் அதன் வெளிப்படையான நன்மைகள் உள்ளன. முதலில், நீங்கள் அவர்கள் ஒரு உடற்பயிற்சி கிளப் பெற தேவையில்லை ஏனெனில் நேரத்தை சேமிக்க, நீங்கள் பயிற்சி நேரத்தை செலவிட முடியும். இரண்டாவதாக, சிறப்பு விளையாட்டு ஆடை மற்றும் விலையுயர்ந்த சந்தா வாங்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை. ஏற்கிறேன், நம் காலத்தின் இத்தகைய வாதங்களின் குறிப்பிடத்தக்க அனுகூலங்களையும் உங்கள் இடத்தில் உடற்பயிற்சி வகுப்புகள் முடிவு செய்ய உள்ளன.
வகுப்புகளுக்கு தேவைகள்
வீட்டில் பிலேட்ஸ் மூலம், நீங்கள் சில தேவைகளை இணங்க வேண்டும். உடற்பயிற்சி வழக்கமான இருக்க, மற்றும் முக்கிய விஷயம் வேண்டும் - தரம். அது இந்த ஆக்கிரமிப்பு உங்களை மன்னிப்புச்சீட்டுகளின் செய்யும், ஓய்வெடுக்க பொறுப்புடன் மற்றும் சிகிச்சை அவசியம். நீங்கள் முடிவுகளை கவனிக்கும் சிறிது நேரத்திற்கு பிறகு, வீட்டில் இந்த குறிப்புகள் பிலேட்ஸ் ஏற்ப நடத்தியது. பயிற்சிகள் செய்து, நீங்கள் உங்கள் மூச்சு கவனம் செலுத்தவும் பயிற்சியின் போது அனைத்து தசைகள் ஈடுபட்டனர் என்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். நீங்கள் பிலேட்ஸ் தொடங்கும் முன், எந்த தீங்கும் உடற்பயிற்சி மையத்தில் பல உடற்பயிற்சிகளையும் வருகை மற்றும் ஒரு சிறப்பு ஆலோசனை, அடிப்படை பயிற்சிகள் மாஸ்டர் நிலையில், பரிந்துரைகளையும் பெறுவீர்கள். தொடங்குபவர்கள் வீடியோ பயிற்சிகள் பயன்படுத்தி கொள்ள முடியும்.
பயிற்சிகள் தேர்வு
வீட்டில் பிலேட்ஸ், வேலை சிறப்பு நாட்கள் முன்னிலைப்படுத்த தொடர்ந்து செய்யப்படும் பாதிக்கப்படாத வண்ணம் தனது ஆட்சி பல காரணங்களை சுட்டிக் காட்டி உடைக்க வேண்டாம் நீங்கள் அதை ஒரு நல்ல காரணம் என்று நினைக்கிறேன் கூட. நாம் அடிக்கடி சோம்பலாக இருக்கிறார்களோ அல்லது ஒரு சிறிய வெளியீடு விலக்கை செய்ய ஒரு முடிவை எடுப்பதன் மூலம் நீங்களே வருத்தப்படுகிறேன். அது பதிவு அமர்வுகள் ஒரு வட்டு மற்றும் ஒரு தொழில்முறை பயிற்சியாளர் வழிகாட்டுதலின் வாங்க காயம் இல்லை. இந்த வட்டு உடன் பயிற்சி முறை அறிய மிகவும் எளிதாக இருக்கும், மற்றும் நீங்கள் முன் ஒரு குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சி எப்படி செய்ய, அது வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது என்ன தசை குழு விளக்க ஒரு உதாரணம் ஆகும்.
கட்டாயமற்ற துணை
வீட்டில் பிலேட்ஸ், நீங்கள் துணை பொருட்களை பல்வேறு வாங்க முடியும். இந்த சமாளிக்க மிகவும் வசதியான இது ஒரு சிறப்பு திண்டு, அத்துடன் கூடுதல் விளையாட்டு பண்புகளை (வளையமானது பந்து, சிறிய டம்ப்பெல்ஸ் முதலியன) இருக்க முடியும். பயிற்சி துணிகளை எப்போதும் மிக, வசதியான இலவச இருக்க வேண்டும் மற்றும் இயக்கம் தடைசெய்யாது. வெறுங்காலுடன் அல்லது காலுறைகளில் வகுப்புகள் சிறந்த பிடிக்கவும். மேலும் பொறிகள் பயிற்சி நீங்கள் சாப்பிட பிறகு முப்பது நிமிடங்கள் விட விரைவில் தொடங்க முடியாது என்பது தான். நீங்கள் உணர்வை நல்ல இல்லை என்றால் (தலைச்சுற்றினால், , அது மற்ற நாளில் பிலேட்ஸ் ஒத்தி நல்லது முனைப்புள்ளிகள் ஒரு பலவீனம் உள்ளது).
பயிற்சியின் பயன்களில்
ஒரு சில அமர்வுகள் பிறகு நீங்கள் உடல் முழுவதும் அசாதாரண எடை குறைந்த உணர முடியும், மற்றும் நீங்கள் உங்கள் உடல் மற்றும் உணர்ச்சிவயப்பட்ட நிலையில் மேம்படுத்த எப்படி காண்பீர்கள். பிறகு இந்த ஆய்வுகள் கணிசமாக உடல் வடிவம் அதிகரிக்கிறது, உடல் மிகவும் நெகிழ்வாக மற்றும் இணக்கமான ஆகிறது. உடற்பயிற்சி, முழு உடல் புதுப்பிக்க ஒட்டுமொத்த சுகாதார மேம்படுத்த தசைகள் வலுப்படுத்த உதவுகிறது. இந்த அனைத்து பயனுள்ள மற்றும் பிலேட்ஸ். மாஸ்கோ நீங்கள் பயிற்சிகள் அறிய, பின்னர் நீங்கள் வெற்றிகரமாக வீட்டில் பிலேட்ஸ் செய்ய முடியும் தங்கள் பணம் மற்றும் தங்கள் ஓய்வு நேரம், வாழ்க்கை தற்போதைய முடுக்கப்பட்ட வேகத்தில் மிகவும் முக்கியமானது இது சேமிப்பு உடற்பயிற்சி சங்கங்களைக் பெரிய தேர்வு உள்ளது.