பிரசவம் பிறகு சிறுநீர் அடங்காமை - என்ன செய்ய?

கிட்டத்தட்ட அனைத்து நியாயமான செக்ஸ் விதி அள்ளி நல்ல அதிர்ஷ்ட ஒரு தாய் ஆக. அவரது வாழ்க்கை முதல் பார்வையில் ஒன்பது மாதங்களுக்குள் மகிழ்ச்சியை, புதிய வண்ணங்கள் விளையாட தொடங்குகிறது அள்ளுவது! ஆனால் சந்தோஷமாக வகையான காலம் அம்சங்கள் மற்றும் சிக்கலான பல மறைத்தவாறு. நீண்ட காலமாக கர்ப்பிணிப் பெண்களில் உள்ளுறுப்புக்களில் வளரும் கரு அழுத்தம் சகிக்க வேண்டியிருந்தது, மேலும் இந்தக் காரணத்திற்காக அவர்கள் ஓரளவு மாற்றம் மற்றும் இடுப்பு தசைகள் மற்றும் வயிற்றறை உறையில் எட்டிவிட்டன. பிரசவம் பிறகு அடங்காமை - இது அவர்களின் நிலையானது பெரும்பாலும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை தூண்டும் பலவீனப்படுத்தியது. பெண்கள் இந்த சிரமத்திற்கு எதிர்கொள்ளும், விரக்தியும், ஒரு தீர்வு இருப்பதால், எளிய, ஆனால் பயனுள்ள என்றாலும் செய்ய.

பிறந்தவுடன் பெண், இருமல் போது என்று தும்மல், அல்லது அவள் தன்னிச்சையாக சிறுநீர் கசிய முடியும் கால்கள் தூக்கி காணலாம். இருந்தால் அதனால் என்ன செய்ய அடங்காமை பிரசவம் பிறகு? சிகிச்சை சரியாக மற்றும் தொடர்ந்து தொடங்கப்படவேண்டும். முதலாவதாக, நீங்கள் ஒரு நோய் அல்லது வீக்கம் இல்லாமல் இருப்பதை உறுதி செய்ய மருத்துவரால் பார்க்க வேண்டும். இரண்டாவதாக, நுகரப்படும் நீரின் அளவை குறைக்க மற்றும் திரவ இருக்க முடியாது, இந்த அணுகுமுறை நீர்ப்போக்கில் அச்சுறுத்துகிறது! பிரசவம் பிறகு அடங்காமை குணப்படுத்த விரும்பும் பல பெண்கள், தவறுதலாக அவ்வாறு செய்ய. உடல் வறட்சி விட அதிக அடர்த்தியான சிறுநீர் இருப்பதால் வலி மற்றும் கழிப்பறை போகிறது போது, அதே போல் அவர் வருகை எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பதன் மூலம் வீக்கம் உள்ளது குறிப்பாக எரியும் இருக்கும் போது. விலக்கவும் மட்டுமே ஆல்கஹால், காபி மற்றும் கார்பனேட் பானங்கள் வேண்டும்.

மருத்துவர் தான் சிறுநீர் அடங்காமை கட்டுப்படுத்தும் சிறப்பு சாதனங்களைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறோம், அத்துடன் எப்படி செய்ய நீங்கள் கற்று Kegel பயிற்சிகள் வலுப்படுத்த இடுப்பு தரையில் தசைகள். மூலம், நீங்கள் ஒழுங்காக பிறப்பதற்கு முன்பு அவர்களை செயற்படுத்தி குறிப்பிடவும், அத்தகைய பிரச்சனைகள் அபாயம் பிரசவம் பிறகு அடங்காமை ஒரு குறைந்தபட்ச குறைக்கலாம்.

இங்கே சில பயிற்சிகள் உள்ளன:

1. உங்கள் தசைகள் உணர கற்க - அது தரையில் பொய் மற்றும் அவரது கால்கள் பரவியது வேண்டும். வயிற்று தசைகள், பிட்டம் மற்றும் தொடைகள் ஓய்வெடுக்க. , திரிபு வரை ஏறும் மற்றும் சிறுநீர் நிறுத்த முயற்சிக்கும் போல், ஆசனவாய் புணர்புழையின் மற்றும் சுற்றி ஒரு உள் தசைகள் வரைய முயற்சி. மென்மையான சுவாசித்தல், வயிறு மற்றும் பிட்டம் தளர்வான. மிகவும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சி, பிரசவம் பிறகு அடங்காமை சமாளிக்க உதவும் வகையில் கூடுதலாக, இது செக்ஸ் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த உதவுகிறது!
2. படிப்படியாக இடுப்பு, பதட்டமான அவரது தசைகள் அனைத்து உயர்த்தும். மூச்சு முயற்சி, ஒவ்வொரு முறையும் தூக்கும் உயரம் வரை அதிகரிக்கும்.

மெதுவாக, பின்னர் துரிதப்படுத்தியது பயிற்சிகள் செய்து, தசை சுருங்குதல் வேகம் மாற்றி மறக்காதீர்கள். வேலை வழக்கமாகவும், அடிக்கடியும் வாய்ப்புகளை முடிவுகளை அடைவதற்கான துரிதப்படுத்தி. டிவி பார்த்து கூட போது, நீங்கள் எளிதாக இந்த பயிற்சிகள் செய்ய முடியும், எனவே உங்கள் நேரத்தை வீணாக்க வேண்டாம் வரை திரும்பி பயிற்சி ஒவ்வொரு வாய்ப்பு பயன்படுத்த முயற்சி.

உடற்பயிற்சி கூடுதலாக, நீங்கள் மகளிர் மருத்துவமனையை சோதித்து பார்ப்பதற்கான உங்களைத் தொடர்பு கொள்ளமுடியும் மற்றும் electromyostimulation அல்லது elektromioneyrostimulyatsii பயன்படுத்தி சிக்கலை தீர்க்க. இந்த பயன் இல்லை என்றால், அது மட்டுமே அறுவை சிகிச்சை செய்யும். பொதுவாக நல்ல விளைவு ஒரு உள்ளூர் மயக்க கீழ் அமைக்க இலவச யோனி லூப். இந்தச் செயல்பாடு TVT அழைக்கப்படுகிறது. பெண்கள் அடங்காமை பிரச்சினை ஆகியோரிடமிருந்து அவரைக் காத்த முன்னாள் சுதந்திரம் மற்றும் நம்பிக்கை பெற தகுதிபெற்ற, அனுபவம் டாக்டர்கள் உதவும்.

அடங்காமை உங்கள் கண்கள் மூடிவிட்டு சிலையாக உட்கார்ந்திருக்க முயற்சிக்க வேண்டாம். நேரத்தில் அனைத்து பயனுள்ள நடவடிக்கை எடுக்கப்பட்டிருப்பதாக இருந்த காரணத்தால் இந்த பிரச்சினை மாறாக விரைவில் வெளியேற்றப்பட்டது மற்றும் அது பற்றி மறக்க முடியும். இப்போது நீங்கள் எவ்வாறு கையாள்வது என்பது பற்றிய கவலைப்பட வேண்டியதில்லை சிறுநீரை அடக்க இயலாமை. பெண்களில், அது சரியான அணுகுமுறை மூலம் அதை அகற்றவே எளிதானது. நான் நீங்கள் சுகாதார விரும்புகிறேன்!