நீங்கள் 20 ஆண்டுகளுக்கு வெளியே அணிய முடியும் என்று 20 பொருட்கள்

நீங்கள் பதினெட்டு வயதுக்கு மேற்பட்டவராக போது, யோசனை பழைய தோன்ற, சரியாக கவர்ச்சிகரமான தெரியவில்லை உள்ளது. வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் உயர் வளர்சிதை உதவ முடியும், எனினும் சிறப்பு முக்கியத்துவம் நீங்கள் சாப்பிட என்று உண்மை. சூரிய கதிர்கள் உங்கள் சூழல் மற்றும் மற்றவர்கள் செல்வாக்கை செலுத்துகின்றனர் மரபியல், புகைத்தல்,: வயதாவதை பாதிக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன. அதை நீங்கள் உடனடியாக வயது என்று தோன்றலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் கவனமாக உணவில் கண்காணிப்பதன் மூலம் உங்கள் தோற்றத்தை மேம்படுத்த முடியும். இங்கே உங்கள் தோற்றத்தை மிகவும் ஆபத்தானது என்று தயாரிப்புகள் உள்ளன!

வெண்ணெயை

இந்த மாற்று எண்ணெய் விலக்கப்படும் வேண்டும். விஷயம் வெண்ணெயை உடல் வறட்சி காரணமாக, டிரான்ஸ் கொழுப்பு கொண்டுள்ளது. உங்கள் தோல் குறைவான பணமாக்கும், வேகமாக சுருக்கங்கள்.

ஒரு நுண்ணலை அடுப்பில் சமையல் உணவு

நீ இரவு வீட்டிற்கு வரும் போது, நீங்கள் அதிகமாக ஆற்றல் இருக்கலாம் நீங்கள் சமைக்க விரும்பவில்லை. எப்படி வசதியான வெறுமனே அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள் வெப்பப்படுத்தல்! அது ஒரு உணவு மிகவும் உப்பு என்று தெரிந்துகொள்வது முக்கியம். உப்பு உடல் மற்றும் காரணம் சோர்வு, வீக்கம் தோற்றத்தில் தங்க நீர் ஏற்படுத்துகிறது.

ஆற்றல் பானங்கள்

சர்க்கரை மற்றும் காஃபின் இணைந்து பற்கள் மற்றும் தோல் அழிக்கிறது. நீங்கள் ஒழுங்காக இந்த பானங்கள் குடிக்க என்றால் நீங்கள் முதுமை நெருங்கி. அவர்கள் செய்யும் புள்ளிகள் பல் எனாமல் தோன்றும், அதிகம் சர்க்கரை மற்றும் அமிலம் ஆகியவை. காஃபின் மற்றும் உப்பு அதிக உள்ளடக்கத்தை நீங்கள் தண்ணீர் பதிலாக ஒரு பானம் குடிக்க குறிப்பாக, உடல் வறட்சி ஏற்படுத்தும். நீர்ப்போக்கு - தோல் வயதான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாக, எனவே நீர் நிறைய நீங்கள் உடற்பயிற்சி அல்லது மது குடிக்க குறிப்பாக, ஒவ்வொரு நாளும் குடிக்க.

பேக்கிங்

மட்டுமே சமையல் உள்ள சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு இணைந்து பிரச்சினைகள் கொடுக்கிறது. இந்த எடை அதிகரிப்பு மற்றும் ஏழை பல் சுகாதார ஏற்படலாம். சர்க்கரை ஆரோக்கியமற்ற நுண்ணுயிரிகளை உருவாகிறது மற்றும் வீக்கம் ஏற்படும். அனைத்து இந்த உங்கள் தோற்றத்தை மூப்படைவதை மற்றும் தீங்கு துரிதப்படுத்துகிறது.

பேகன், ஹாம், கொத்தமல்லி

ஒருவேளை பேக்கன் வறுத்த மற்றும் சுவையான தெரிகிறது, ஆனால் அது கைவிட நல்லது. அத்தகைய இறைச்சி பொருட்களில் பயன்படுத்தப்படும் பாதுகாப்புகள், உடலில் இலவச தீவிரவாதிகள் தோற்றத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த பொருட்கள் செல்கள் விஷத்தன்மை வழிவகுக்கும் கூட, புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் இருக்கலாம். விட்டு வருகிறது உணவிலிருந்து தங்க வேண்டும்.

கார்ன் சிரப்

இந்த மருந்து அடிக்கடி இனிப்புகள் மற்றும் தின்பண்டங்கள் சேர்க்கப்படும், மற்றும் உண்மையில் அது அனைத்து பயன்படுத்த கூடாது. பொதுவாக சர்க்கரை அதிகமாக உட்கொள்வது உங்கள் தோற்றத்தை காயப்படுத்துகிறது, ஆனால் சோளம் சிரப் தோல் மற்றும் சுகாதார மிகவும் தீங்கு உள்ளது. உணவில் சர்க்கரை, தோல் கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் அழிக்க விளைவாக, உங்கள் தோல் சுருக்கம் விழுந்த தோன்றும் மற்றும் நெகிழ்ச்சி இழக்க நேரிடும் முடியும்.

சர்க்கரை

நீங்கள் சர்க்கரை தவிர்க்கப்பட வேண்டும் என்று கற்று கொண்டேன். சர்க்கரை குறிப்பிட்ட நடவடிக்கை தொடர்புடைய விஷயங்களையும் சோதனைகள் மூலம் நிறைய உள்ளன. ஒன்று தெளிவாக உள்ளது: உடல் ஒரு பொருள் பாதித்து உள்ளது. சர்க்கரை, வீக்கம் ஏற்படுகிறது அழிக்க முதல் முட்டுக்கட்டையாக ஒரு அழகான தோல் இது. என்ன, சர்க்கரை இடைவேளையின் மற்றும் காலஜென் மற்றும் எலாஸ்டின் குறிப்பாக மோசமாக உள்ளது.

ஒரு கிளைசெமிக் இண்டெக்ஸ் கார்போஹைட்ரேட்

குறைவான அடிக்கடி பிஸ்கட்டுகள் அல்லது பாஸ்தா முழுமையாக சாப்பிடுங்கள். போன்ற பேகல்ஸ், ஓட்ஸ், பாஸ்தா மற்றும் காலை தானியங்கள் தயாரிப்புகள் வயதான செயல்முறை, அதே போல் முகப்பரு மற்றும் ரோசாசியா காரணம் அதிகரிக்க முடியும். குறைவான கிளைசெமிக் குறியீட்டு வேண்டும் என்று கூட நன்மை முழு தானியங்கள், அது இன்னும் குளுக்கோஸ் காரணமாக சுருக்கங்கள் நிறைந்தது.

சர்க்கரை காக்டெய்ல்

பினா Colada, மார்கரிட்டா, mojito பிடித்துள்ளதா? இந்த பானங்கள் அனைத்தும் வாடிக்கையாளர்களின் உணவிலிருந்து அகற்றப்படும். சர்க்கரை அதிலுள்ள இதற்குக் காரணமாகும். ஒரு இனிப்பு காக்டெய்ல் சர்க்கரை ஐம்பது கிராம் மேல் இருக்கலாம். கூடுதலாக, சில சமயங்களில் மது சுருக்கங்கள் அதிகமாக செய்யும், உடல் வறட்சி ஏற்படுத்தும்.

மது

மது வைட்டமின் A, சீரமைப்பு மற்றும் செல்கள் மறுசீரமைப்பு தேவையான ஆண்டிஆக்சிடெண்ட் உடல் robs மது தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதால் தீங்கு விளைவிக்கும். மது, மதுவை அல்லது ஓட்கா - நீங்கள் குடிக்க என்றால், எந்த சேர்க்கப்பட்டது சர்க்கரை ட்ரீட் தேர்வு. கூடுதலாக, மிதமான குடிக்க மற்றும் சாதாரண குடிநீர் ஒரு கண்ணாடி குடிப்பதன் மூலம் சேர்ந்து.

உப்பு அதிகமுள்ள உணவுகள்

தோல் உணவில் உப்பு ஒரு பெரிய தொகை பெரிதும் பாதிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த ஏனெனில் உப்பு திரவக்கோர்வையின் வழிவகுக்கிறது, தோல் வீங்கிய மற்றும் சோர்வாக தெரிகிறது உள்ளது. இந்த உப்பு அதிகமுள்ள உணவுகளை நீரப்போக்கு ஏற்படும் கூட டிஎன்ஏ தீங்கு.

உணவு, ஆழமான பொறித்த

பிரஞ்சு பொரியலாக மற்றும் வெங்காய பஜ்ஜி முற்றிலும் உடல் எந்த பயனும் செயல்படுத்த வேண்டாம். எண்ணெய் மற்றும் கொழுப்பு பொரித்த உணவுகள் வறுத்த போது வயதான முக்கிய காரணம் ஆகும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை உருவாக்கத்தின் போது ஒரு மிக உயர்ந்த வெப்பநிலைக்கு சூடான உள்ளன.

வறுத்த உணவு

உணவகங்கள் பெரும்பாலும் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கக் கூடிய சோளம் எண்ணெய் பொறித்த. ஆழமான வறுக்கப்படுகிறது என ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் உருவாக்கம் போது இது நிகழும். இலவச தீவிரவாதிகள் தோல் சேதப்படுத்தும் மற்றும் சுகாதார தீங்கு ஏற்படும்.

நீலக்கத்தாழை சிரப்

பெரும்பாலும், இந்த சர்க்கரை ஒரு பயனுள்ள மாற்று ஆகும் என்று நம்பப்படுகிறது, ஆனால் அது அப்படி இல்லை. அவர்களின் உணவிற்கு கல்லீரல் பிரக்டோஸ் கொலாஜன் உடைக்கிறது மற்றும் கொழுப்பு மாற்றப்படுகிறது மூலம் ஏனென்றால் பதப்படுத்தப்படும்போது போக்கில், மருந்து சேர்க்கக் கூடாது.

டிரான்ஸ் கொழுப்பு

டிரான்ஸ் கொழுப்பு எண்ணிக்கை மட்டுமே, ஆனால் உயிரணுக்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கக்கூடியவை. அவர்கள் வீக்கம் ஏற்படும் மற்றும் UV ஒளி தோலை முக்கிய செய்ய முடியும்.

மிட்டாய்

பதப்படுத்தப்பட்ட சர்க்கரை விரைவில் உடல் உறிஞ்சப்பட்டு இன்சுலின் மற்றும் துரிதமான எடை ஈட்டத்தில் உயர்வு காரணமாக அமைகிறது. மேலும், இது பற்கள் மற்றும் மிகவும் பழைய அசிங்கமான புன்னகை பாதிக்கிறது.

வாட்டிய இறைச்சி

சிறிது கருகிய இறைச்சி தயாரிப்பு உடலில் அழற்சி செயல்முறைகள் ஏற்படுத்துகிறது ஏனெனில், நீங்கள் இரக்கம் தெரிகிறது, ஆனால் அது கைவிடப்படும் வேண்டும் இருந்து இருக்கலாம். அழற்சி நீங்கள் பழைய செய்து, தோலில் கொலாஜன் அளவுகள் பாதிக்கலாம்.

flambé இனிப்பு

சூடான ஆல்கஹால் உடன் இனிப்பு எதிர்மறை விஷத்தன்மை செயல்முறைகள் காரணம் உடல் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். பற்றவைக்க போது கூடுதலாக, சில சமயங்களில் மது மறைந்து இல்லை.

உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ்

சில்லுகள் டிரான்ஸ் கொழுப்பு நிறைய கொண்டிருக்கும், பிளஸ் அவர்கள் உடல் வறட்சி ஏற்படும். மேலும், அவர்கள் எண்ணெய் வறுக்கப்படுகிறது மூலம் தயாரிக்கபடுகிறது.

கொத்துக்கறி கொண்ட பீஸ்ஸா

, தொத்திறைச்சி காரணம் வீக்கம் நைட்ரேட்டுகளின் நபர் நிறைவுற்ற கொழுப்பு கெடுத்துவிடும் இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் வயது தவிர சேர்க்கப்பட்டது. காய்கறிகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் ஏனெனில், இறைச்சி இல்லாமல் பீஸ்ஸா தேர்வு.