தாய்ப்பால் போது புகை, அல்லது இளம் தாய்மார்களுக்கு ஒரு சில குறிப்புகள்

இன்று தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போது புகைப்பிடிக்கும் ஆபத்துக்களைப் பற்றி பேசுவோம். இந்த பிரச்சனை நம் காலத்தில் மிகவும் பொருத்தமானது, ஏனெனில் நாம் அடிக்கடி சந்திப்போம்! ஆனால் முதலில் நாம் ஒரு இளம் தாய் மற்றும் அவளுடைய குழந்தைகளின் ஊட்டச்சத்து குறித்து பரிசீலிக்க வேண்டும்.

குழந்தைக்கு ஒரு வருடம் வரை தாய்ப்பால் தரும் போது எவ்வளவு பயனுள்ளதாகவும் அவசியமாகவும் இருக்க வேண்டும் என்று சொல்ல தேவையில்லை. பால் தாயின் மிகவும் நல்ல வளர்ச்சிக்காகப் பொறுப்பேற்கிற அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும் உள்ளன. இது பல்வேறு தொற்று நோய்களிலிருந்து குழந்தையை பாதுகாக்கிறது. தாய்ப்பால் தொடர்பான எல்லாமே மிகவும் முக்கியமானவை, சரியான பயன்பாட்டுடன் தொடங்கி, ஒரு உணவளிக்கும் நேரத்தின் அளவுடன் முடிவடையும். ஆனால் ஒரு தாயை விட, எப்போது, என்ன செய்வது என்று யாருக்கும் தெரியாது என்று நாம் மறந்துவிடக் கூடாது!

குழந்தையை ஒரு வருடம் கழிப்பதைப் பற்றி கொஞ்சம் பேசலாம். குழந்தையின் 3-4 மாத வயதில் ஒவ்வொரு 3 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக. இரவில் இடைவேளை 6 மணிநேரம் இருக்க வேண்டும். குழந்தைக்கும் தனக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட கால அட்டவணையைத் தயாரிப்பது முக்கியம். முதலாவதாக, உங்கள் நேரத்தை கணக்கிடுவது சுலபம், இரண்டாவதாக, சிறுவன் சில நேரங்களில் எழுந்து, நன்றாக சாப்பிடத் தொடங்குவான் அவரது வளைந்த இடுப்பு ஏற்கனவே காலியாக உள்ளது. இன்னும் ஒரு விஷயம்: உங்கள் குழந்தை கவனமாக எழுப்ப பயப்படவேண்டாம்.

ஒவ்வொரு உணவிலும் குழந்தைக்கு மார்பக வழங்கப்படுகிறது. எனவே, அது அனைத்து உள்ளடக்கங்களையும் உறிஞ்சும், பால் அளிப்பு திறன் அதிகரிக்கும். மார்பகத்தில் 20 நிமிடங்களுக்கும் மேல் குழந்தையை வைக்காதீர்கள். இது தாயின் கைகளில் தூங்குவதற்கான பழக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது சில அசௌகரியங்களுக்கு வழிவகுக்கும். ஒரு விதியாக, பிரதான அளவு முதல் 5-8 நிமிடங்களில் குடிக்கப்பட்டு, காணாமல் போகிறது.

உணவு பிறகு, ஒரு செங்குத்து நிலையில் குழந்தையை நடத்த உறுதி (மக்கள் என - "சிப்பாய்"). இந்த குழந்தைக்கு நன்றி தெரிவிக்கும் போது, காற்றும் போது காற்றோட்டமாகிவிடும்.

வயதிற்குக் குறைவாக உள்ள குழந்தைகளில் பெரும்பாலும் கொலிஜ் போன்ற ஒரு நிகழ்வு உள்ளது. இது பல காரணிகளை சார்ந்துள்ளது. ஆனால் போராட்டத்தின் ஒரு வழி உள்ளது. குழந்தையின் வயிற்றை வயிறு (சூடு!) மீது போடு. உங்கள் பக்கத்தில் அல்லது வயிற்றில் அதை திருப்புங்கள். வெப்பத்தின் செல்வாக்கிலும், நிலை மாற்றத்திலும், வாயுக்கள் வெளியேறுகின்றன.

வலி என்ன? மேலே குறிப்பிட்டபடி, அது பல காரணிகளைப் பொறுத்தது. ஆனால் அவர்களில் ஒருவர் மிக முக்கியமானவர் - இது உணவு. அவர் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும்! சில அடிப்படை விதிகளை இங்கே விவரிக்கிறோம்:

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாயின் ஊட்டச்சத்து அதிக கலோரியாக இருக்க வேண்டும்.

பெண் தன் உடல் நலத்திற்கு மட்டுமல்ல, தன் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கும் மட்டுமே பொறுப்பு. அளவு மற்றும் தரம் உணவு நேரடியாக சார்ந்திருக்கிறது. உங்களுக்கு தெரியும், உணவளிக்கும் தாயின் கலோரி உட்கொள்ளல் 500-700 கிகல் அதிகமாக இருக்க வேண்டும். அனைத்து பிறகு, அவள் இப்போது இரண்டு இருவரும் ஆற்றல் செலவழிக்கிறது. உணவைக் கடைப்பிடிக்கும் பலர் பெரிய தவறு செய்கிறார்கள்.

2. தாய்ப்பால் போது ஊட்டச்சத்து உடற்பயிற்சி .

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, அத்தியாவசியமாக பல முறை ஒரு நாள் சாப்பிட விரும்பத்தக்கதாகும். மற்றும் சூடான உணவு சாப்பிட நிச்சயம்.

3. "திரவ" விளையாட்டு என்ன பாத்திரம்?

தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போது குறைந்தபட்சம் 3 லிட்டர் திரவம் பெற வேண்டும். 20 நிமிடங்கள் உணவுக்கு முன் ஒரே ஒரு குவளையில் குடிப்பதை நிரூபித்துவிட்டால், மார்பில் பால் அளவு அதிகரிக்கலாம்.

4. நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் என்ன? இவை:

• அனைத்து முதல் - இறைச்சி. இது ஒரு புரோட்டீன் என்று எல்லோருக்கும் தெரியும், அதன் தகுதிகள் பற்றி பேசுவதற்கு மதிப்பு இல்லை. அதே பிரிவில் புரதத்தில் நிறைந்த முட்டைகள் மற்றும் பால் ஆகியவை அடங்கும்.
• மீன் என்பது வைட்டமின் D ஆகும், இது எலும்புகளின் வளர்ச்சிக்காக பொறுப்பேற்கிறது, மேலும் இது போன்ற நோய்களைத் தடுக்கிறது.
• புளிப்பு பால் பொருட்கள் - அவை குடலின் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கின்றன.
• பானங்கள் இருந்து நாம் சுத்தமான சுத்தமான தண்ணீர் விரும்பினால், முன்னுரிமை ஒரு குழாய் இருந்து, ஆனால் வடிகட்டி. தேயிலை அல்லது காபி - வலுவாக இல்லை. இது குழந்தையின் நரம்பு மண்டலத்தை தீர்மானிக்கிறது, இது வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டில் உருவாகிறது.

எங்கள் கட்டுரையின் மிக முக்கியமான தருணம் வந்துவிட்டது. தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போது புகைப்பிடிக்கும் ஆபத்து பற்றிய கேள்வியை நாம் சிந்திப்போம். சுருக்கமாக, இந்த அடிமையின் விளைவுகளைப் பற்றிப் பேசலாம். புகைபிடிக்கும் நபர்களில், மூளை நிக்கோட்டின் உணர்வை உணர்கிறது. இதன் விளைவாக, நமது உடலின் உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்கள் நரம்பு சீர்குலைவு ஏற்படுகின்றன. ஆகையால், ஏராளமான நோய்கள் (நீண்டகால மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் இரைப்பை அழற்சி, தமனி வலிமை, வலிமை குறைதல் மற்றும் பலவற்றையும்) நாம் எந்தவொரு காரணத்திற்காகவும் புகைபிடிப்பதில்லை. மிக பயங்கரமான விஷயம் புற்றுநோய். ஆபத்து மண்டலம், மூச்சுக்குழாய், நுரையீரல், உணவுக்குழாய், வயிறு. பெண்கள், ஒரு விதி, மார்பக மற்றும் கருப்பை புற்றுநோய்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போது புகைபிடிக்கும் பெண்களுக்கு நான் சிறப்பு கவனம் செலுத்த விரும்புகிறேன். 6 மாத காலத்திற்குள் குழந்தைகளுக்கு தாயின் பாலை வெறுமனே அவசியம் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். ஒரு தாய் தன் அற்புணத்தை கொடுக்க முடியும் என்று இது மிகவும் மதிப்புமிக்க விஷயம். உங்கள் குழந்தைக்கு ஆரோக்கியமான மற்றும் வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியுடன் வழங்குவதற்காக, ஒவ்வொரு தாயும் தனது வாழ்க்கையின் வழியை உண்பதற்கு, உணவிலிருந்து காற்றில் பறக்க வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போது புகைபிடிக்கும் அதே நோய்கள் ஏற்படுகின்றன;

ஒவ்வொரு பெண் பின்பற்ற வேண்டும் தாய்மை உள்ளுணர்வு, போன்ற ஒரு விஷயம் உள்ளது. அவர் தாய்ப்பாலுடனான புகைபிடித்தல் மோசமான எதிரி என்று அவர் கூறுகிறார்! ஆனால் புள்ளிவிவரங்கள் காட்டியுள்ளபடி, பெரும்பாலான பெண்கள் தங்கள் கைகளால் எல்லாம் அலைகிறார்கள்.

நிர்ணயிக்கப்பட்டுள்ள காரணிக்கு எதிர்மறையான விளைவைக் குறிப்பிடுகின்ற உண்மைகள் உள்ளன: தாய்ப்பாலுடனான புகைப்பிடித்தல் 20 சதவிகிதம் பாலூட்டலை குறைக்கிறது, பால் மற்றும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் அடர்த்தியைக் குறைக்கிறது. இந்த பழக்கம் ஹார்மோன் வெளியீட்டைத் தடுக்கிறது, இது பால் உற்பத்திக்கான பொறுப்பாகும் - புரோலாக்டின். நிச்சயமாக, இது குழந்தையை உணவளிக்கும் காலத்தில் குறைப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

இதன் காரணமாக, குழந்தைகள் எரிச்சல் அடைந்து, எடை குறைவாகவும் , திடீரென்று இறப்பு நோய்க்குறியின் நிமோனியா (ஷிஸ்) அதிகரிக்கும்.

தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் புகைபிடித்தல் SHS போன்ற ஒரு நிகழ்வுக்கு காரணமாகிறது. வெளிப்படையாக குழந்தை முற்றிலும் ஆரோக்கியமானது, மற்றும் மோசமான ஒன்றும் பிரச்சனைகள் இல்லை. இது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது புகைபிடிப்பதன் விளைவாக 2 முதல் 4 மாதங்களில் உள்ள குழந்தைகளுடன் நடக்கிறது.

உடலில் நிகோடின் வழக்கமான உட்கிரகிப்பு மன மற்றும் உடல் வளர்ச்சி குறைகிறது. நம் குழந்தைக்கு நாம் புகைபிடிக்கும்போது எந்தத் தீங்கும் செய்ய மாட்டோம் என்று எங்களுக்குத் தோன்றுகிறது. பொதுவான நம்பிக்கை !!! தீங்கு விளைவிக்கும் சத்தங்கள் துணி மற்றும் முடி மீது குடியேறும், பின்னர் குழந்தை அதை சுவாசிக்கிறது.

நாம் சிந்தித்து சுயநலமாக இருக்க மாட்டோம். எல்லாவற்றிற்கும் பிறகு, அதை நீங்களே சரிபார்த்துக்கொள்ள விரும்பவில்லை!