தயாரிப்புகளின் பட்டியலை: தாய்ப்பால் போது என்ன இனிப்பு இருக்க முடியும்

இனிப்பு மட்டும் சார்ந்திருப்பது சில நேரங்களில் பழக்கம் கடுமையாக ஆகிறது. இந்த அழகான பெண்கள் மற்றும் பெண்கள் குறிப்பாக உண்மையாக இருக்கிறது. நிச்சயமாக, இனிப்புகள் மற்றும் பிஸ்கட் மீது பேரார்வம் உன் உருவம் காட்டப்படாது முடியும், ஆனால் இன்னும் அது தீவிரமாக குழந்தை தீங்கு விளைவிக்கலாம். நாங்கள் எங்கள் மதிப்பாய்வில் தாய்ப்பால் போது இனிப்பு இருக்க முடியும் என்ன கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

அது அனைவரும் அறிந்ததே தாய்ப்பால் உள்ளது ஒரு பிறந்த சிறந்த உணவு கருதப்படுகிறது. பிறப்பதற்கு முன்பு கடந்த ஒன்பது மாதங்களாக போலவே, சிறு துண்டு அவரது தாயார் மீது முற்றிலும் சார்ந்து இருக்கும்.

குழந்தைநல மருத்துவர்கள் கவனமாக தெரிவு உணவில் பாலூட்டும் பெண்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். அது இனிப்பு தாய்ப்பால் மீது குழந்தை எதிர்வினை என்னவாக இருக்கும் சொல்ல கடினம். துரதிருஷ்டவசமாக, ஒவ்வொரு புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட அம்மா, அவர்களுடைய சொந்த வழியில் செல்ல வேண்டும் - அதே நேரம் மற்றவர்கள் ஒரு சொறி மூடப்பட்ட அல்லது வலி பாதிக்கப்படுகின்றனர் சில குழந்தைகள், குறைவாகவே விமர்சகர்கள் உள்ளன. எனினும், அனுபவம் பெற்றோர்கள் விதிகளுக்கு பரிந்துரைக்கிறோம்.

சிக்கலான பொறிமுறை

என்ன நீங்கள் மற்றும் தாய்ப்பால் உண்ணச்செய்தவர்கள் முடியாது - சிலருக்கு, இந்த கேள்விகள் அதிசயமாக இருக்கலாம், ஏனெனில் தாயின் ஊட்டச்சத்து மற்றும் பால் தரமான இடையே இணைப்பு, முதல் பார்வையில், தெளிவாகத் தெரியவில்லை.

எனவே, சாப்பிட்டு அனைத்து உணவு வயிற்றில் முதல், பின்னர் மாற்றப்படுகிறது. இரத்த ஒரு குடல் சுவர்கள் மூலம் ஊட்டச்சத்து செரிமான பணியின் போது. இரத்தமும் நிணநீர் சுரப்பி இருந்து தாய்ப்பால் உற்பத்தி செய்கிறது.

புதிதாக ஏற்படுத்தப்பட்டுள்ள அம்மா, பெரும்பாலும் நம்பிக்கை மற்றும் குழந்தைகளுக்கு ஊட்டச்சத்து தரம் மற்றும் அளவு மேம்படுத்த பயனற்றது ஆலோசனை பின்பற்ற, இந்த வழிமுறைகளைப் புரிந்து. நிபுணர்கள் நீண்ட பால் அளவை அதிகரிக்க மிகச் சிறந்த வழியாகும் தனது மார்பகப் குழந்தை பெருக்குத் இணைப்பாக இருக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

பொருட்கள் அனுமதியுடன் நிலைமை சற்று வேறுபட்டது. சில நிபுணர்கள் இளம் தாய்மார்கள் கடுமையான கட்டுப்பாடுகள் விதிக்க வேண்டும் என்று, ஆனால் வெறும் குழந்தை எதிர்வினை பார்க்க நம்புகிறேன். உணவில் மற்றொரு குரல். நாம் சரியான தயாரிப்புகளின் பட்டியலை சமர்ப்பிக்க மற்றும் பாலூட்டும் போது இனிப்பு இருக்க முடியும் என்ன எங்களுக்கு சொல்லும்.

வாழ்க்கையின் முதல் பத்து நாட்கள்

பாரம்பரியமாக, மிக கடுமையான கட்டுப்பாடுகள் பிறந்த பிறகு முதல் பத்து நாட்களில் விதிக்கப்படுகின்றன. அது கோளாறுகளை உணர கூடாது உணவில் குறைந்தது எனவே குழந்தை, புதிய உலக ஏற்ப வேண்டும்.

இந்த நேரத்தில், குழந்தை மருத்துவர்கள் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படும்:

1. கஞ்சி (buckwheat, பார்லி, அரிசி, சோளம், பார்லி).
2. சூப்கள் காய்கறி குழம்பு (பச்சை இல்லாமல்).
3. தின்பண்ட பிஸ்கட் (உலர்தல் மற்றும் பட்டாசு).
4. பழம் (ஒரு நாளுக்கு ஒரு முறை, ஒரு வாழை மற்றும் ஒரு வேகவைத்த ஆப்பிள்).
5. புளிக்கவைக்கப்பட்ட உணவுப்பொருட்கள் (தயிர், புளிக்க சுட்ட மற்றும் கொழுப்பு அல்லாத தயிர், தயிர் கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை 8-9% மிகாத). கவனமாக கலவை மற்றும் அடுக்கு வாழ்க்கை மீது லேபிள் படிக்க.
6. துருக்கி மற்றும் முயல் இறைச்சி.
7. பசும் தேநீர் மாறாக பலவீனமான மற்றும் சர்க்கரை இல்லாமல் இருக்கிறது.
8. காடை முட்டைகள்.
9. உலர்ந்த பழங்கள் compote.
10. பாஸ்தா buckwheat, அரிசி மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்படும் cornmeal செய்யப்பட்ட.

காய்கறிகள்

இளம் தாய்மார்கள் உணவில் இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு புதிய தயாரிப்புகள் இருக்கலாம். உதாரணமாக, பருவகால காய்கறிகள். சீமை, தக்காளி, உருளைக்கிழங்கு, வெள்ளரிகள், காலிஃபிளவர், பூக்கோசு மற்றும் செலரி, கூட சிறிய அளவில்.

காய்கறிகள் வைட்டமின்கள் நிறைந்த மற்றும் வீக்கம் வெளிப்பாடு, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் இரத்த சோகை ஆபத்து குறைக்க உதவும். பல பெற்றோர்கள் சிவப்பு மிளகு தாய்ப்பால் வியக்கிறேன். ஆமாம், இந்த காய்கறி நுண்குழாய்களில் உறுதிப்படுத்துகிறது இது வைட்டமின் A, பொட்டாசியம் மற்றும் rutin கொண்டுள்ளது. மஞ்சள் அதன் இனிப்பு மிளகு அல்லது பச்சை உடன் விளக்கம்.

தயாரிக்கும் முறைகள் பொறுத்தவரை, காய்கறிகள், மூல சாப்பிட்டு முடியும் சுடப்படும் அல்லது வேகவைத்த. வெங்காயம், பூண்டு மற்றும் வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் முயற்சிக்க வேண்டாம்.

தடை கீழ்

சாக்லேட், ஐஸ்கிரீம், சாக்லேட், கேக் மற்றும் கேக்: தடை பொருட்கள் பட்டியலில் பெரும்பாலும் இனிப்புக்களை உள்ளன.

அடிக்கடி விருந்தளித்து பயன்படுத்த நியாயமான செக்ஸ் மனநிலை மேம்படுத்த - உடல் இந்த தூக்கமில்லாத இரவு, அதிகரித்த கவலை மற்றும் மன அழுத்தம் சேர்க்க, பால் உற்பத்தியில் ஆற்றல் நிறைய செலவிடுகிறார். கார்போஹைட்ரேட் அதிக அளவில் தொடர்பு செரோடோனின் தயாரிக்க பிறகு - நல்ல வடிவில் உடல் வைத்திருக்கிறது ஹார்மோன், அது வலி மற்றும் சோர்வு விடுவிக்கப்படுகிறார்கள்.

எரிச்சல் விடுவிப்பதற்காக மற்றும் நிச்சயமற்ற விடுபட ஒரே வழி - இனிப்பு பல தாய்மார்களுக்கு. ஆனால் உங்களுக்கு பிடித்த விருந்தளித்து கண்டிப்புடன் தடை என்ன செய்வது? அது சரி, ஒரு மாற்று பாருங்கள்.

முன்னெச்சரிக்கைகள்

ஒரு மோசமான மனநிலையில் ஒவ்வொரு குழந்தையின் திடீர் வெறி எழுச்சி மட்டுமே அதிகரிக்கும் தாய்மை மற்றும் எரிச்சல் அனுபவிக்க நீங்கள் கொடுக்க சாத்தியமில்லை. எனவே, தாய்ப்பால் போது என்ன இனிப்பு இருக்க முடியும்?

- ஓட் குக்கீகளை.

- உலர்ந்த பழங்கள்.

- ஜெஃப்பர்.

- ஜாம்கள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட வீட்டில் உள்ளன.

- பாஸ்தா.

- பால் சுருக்க அளவு.

முதல் இடத்தில் வாங்கும் போது, பாதுகாப்பு மருந்துகள் மற்றும் சாயங்கள் ஒரு குறைந்தபட்ச இருக்க வேண்டும் தொகுப்பு, கவனம் செலுத்துகிறேன். ஒரு தயாரிப்பு முயற்சி, எப்போதும் குழந்தை ஆகியவற்றின் பொதுவான நிபந்தனைகள் பின்பற்ற. மோசமடைவது இல்லை என்றால், உங்கள் உணவில் மிதமான ஒரு உபசரிப்பு சேர்க்க தயங்க.

தாய்ப்பால் சில அம்மாக்கள் இனிப்பு தேநீர் என்பதை ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. பதில்: ஒரு ஒவ்வாமையால் இனிப்பு தேநீர் இல்லாத நிலையில் வெறும் ருசியான, ஆனால் காப்பாற்றப் பயன்படாது.

தங்களை தயார்

பாரம்பரிய கேக்குகள் மற்றும் கேக் இருந்து, வாங்கிய பேஸ்ட்ரி ஏனெனில் கலவை கூட பயனுள்ள அல்ல குழந்தை மருத்துவர்கள் திரும்ப அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். வெளியே ஒரே வழி - அதற்கான சமையல் வீட்டில் கேக் அறிய. நாம் இனிப்பு தாய்ப்பால் உங்களை தயார் இருக்க முடியும் என்ன நீங்கள் காட்ட வேண்டும்.

பாலாடைக்கட்டி கேட்கலாமா. ஈஸ்ட் மாவை நிபுணர்கள் ஏனெனில் பிறந்த உள்ள வீக்கம் மற்றும் வலி வருவதற்கான ஆபத்தும் பரிந்துரைக்கிறோம் இல்லை. பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு சிறந்த மாற்று பாலாடைக்கட்டி மாவை உள்ளது. பான் - அது எப்போதும், வேகமாக அன்பார்ந்த மற்றும் சுவையாக இருக்கிறது.

பொருட்கள்:

- பாலாடைக்கட்டி 500 கிராம்;

- முட்டை - 3 பிசிக்கள்.

- ரவை - 2 டீஸ்பூன். கரண்டி;

- பால் 50 மில்லி;

- கோதுமை மாவு - 1 தேக்கரண்டி ;.

- சர்க்கரை - 3 டீஸ்பூன். கரண்டி;

- வெண்ணெய் - 1 டீஸ்பூன். ஸ்பூன்.

தொழில்நுட்பம்:

1. தயிர் மென்மையான வரை துடைக்க.
2. பால் ரவை ஊற்ற மற்றும் ஐந்து நிமிடங்கள் விட்டு.
3. புரதங்கள் மஞ்சள் கரு பிரிக்கப்பட்டு 10 நிமிடங்கள் ஒரு உறைவிப்பான் உள்ள குளிர்ந்து செய்யப்பட்டனர்.
4. கலவை துடைப்பம் முட்டை மஞ்சள் கருக்கள், பின்னர் படிப்படியாக சர்க்கரை அறிமுகப்படுத்த.
5. தனித்தனியாய், மாவு மற்றும் ரவை கலந்து, முட்டை மஞ்சள் கருவை மற்றும் பாலாடைக்கட்டி சேர்க்க.
6. புரதங்கள் வரை குலுக்கி மற்றும் மெதுவாக மொத்தமாக இணைந்து வேண்டும்.
7. வெண்ணெய் உடன் கொழுப்பில் படிவம், மாவை மீண்டும்.
8. 180-200 டிகிரி - 40 நிமிடங்கள், வெப்பநிலை சுட்டுக்கொள்ள.

விரும்பிய என்றால், casseroles உலர்ந்த திராட்சைகள் சேர்க்க முடியும். இல் உலர்ந்த பழம் பொருட்டு பேக்கிங் போது கீழே கைவிடப்பட்டது இல்லை, கழுவ உலர்ந்த மற்றும் மாவு சற்று அது ரோல், மற்றும் மாவை ஒரு பின்னர் உள்ளிடவும்.

பெருஞ்சீரகம் கொண்டு பிஸ்கட்டுகள்

ஒளி சிற்றுண்டி ருசியான பயனுள்ள மட்டுமே, ஆனால் உள்ளது. அனைத்து குழந்தை மருத்துவர்கள் தாய்ப்பால் போது இனிப்பு இருக்க முடியும் பதில் அளிப்பார். பெரும்பாலும், அவர்கள் வெறுமனே கூடுதலாக செய்முறையை அழகான ஷார்ட்பிரெட் தெரியாது பெருஞ்சீரகம் விதைகள்.

நீங்கள் வேண்டும் பயனுள்ள இன்னபிற தயாரித்தல்:

- ஒரு முட்டை;

- ஒரு எண்ணெய் 100 கிராம்;

- கோதுமை மாவு - 50 கிராம்;

- சர்க்கரை - 0.5 கப், மற்றும் 2 டீஸ்பூன். எல்.

. - 1 தேக்கரண்டி பெருஞ்சீரகம் விதைகள்;

- வெண்ணிலா சர்க்கரை - 1 தேக்கரண்டி;

- 1/4 தேக்கரண்டி - உப்பு..

- அலங்காரம் க்கான பைன் கொட்டைகள்.

தொழில்நுட்பம்:

1. முட்டைகள், சர்க்கரை மற்றும் கலந்து வெண்ணெய்.
2. தரையில் பெருஞ்சீரகம் விதைகள், உப்பு மற்றும் சேர் வெண்ணிலா சர்க்கரை.
3. மாவை ஒரு சலித்துப் மாவு உள்ளிட்டு கையால் பிசைந்து.
4. சிறிய தொத்திறைச்சி ரோல், தாளில் மடிக்க மற்றும் இரண்டு மணி நேரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்து.
5. சிறிய துண்டுகள் (அகலம் - 0.5 செ.மீ) இல் மாவை வெட்டி பான், தீட்டப்பட்டது காகிதத்தோலில் அவற்றை ஏற்பாடு.
6. தங்க பழுப்பு வரை 15 நிமிடங்கள் (180 டிகிரி) சுட்டுக்கொள்ள.

மிட்டாய் "Ladybird"

ஒரு குழந்தை பிறந்த பிறகு கடுமையான உணவுமுறையோடு பொருள் தீவிரமாக கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு சிறப்பு வகுப்புகளில் விவாதிக்கப்படுகிறது. ஆசிரியர்கள் இனிப்பு தாய்ப்பால் என்பதை, கேள்விக்கு சாதகமான மறுமொழி. மிகவும் பிரபலமான பதில் சிறுவயது உபசரிப்பு இருந்து அனைத்து பழக்கமான - மிட்டாய் "பசு மாடு".

சுவையான, வாயும் தண்ணீர் இனிப்புகள் நீங்கள் எளிதாக வீட்டில் செய்ய, துல்லியமாக அனைத்து கூறுகளின் தரம் நம்பிக்கை இருக்க முடியும்.

பொருட்கள்:

- சுண்டிய இனிப்பான பால் - 3 டீஸ்பூன். எல்.

- ½ கப் க்ரீம் 20% கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை;

- வெண்ணெய் - 30 கிராம்;

- சர்க்கரை - 130 கிராம்

ஒரு தடித்த கீழே ஒரு சுத்த சர்க்கரை, கிரீம் மற்றும் அமுக்கப்பட்ட பால் கலந்து. உயர் வெப்ப இயக்கு மற்றும் தொடர்ந்து எரிக்க இல்லை வெகுஜன தலையிட மறக்க வேண்டாம், கொதிக்கும் காத்திருக்க. சுமார் பத்து நிமிடங்கள் எண்ணெய் அறிமுகப்படுத்த பிறகு கொதிக்கும் பின்னர் அதிகாரத்திற்கு குறைக்கின்றன.

முப்பது நிமிடங்கள், எப்போதாவது கிளறி கலவையை கொதிக்க. , வெப்பத்தில் இருந்து நீக்க ஒரு மிட்டாய் அச்சுகளும் அல்லது அச்சு, தீட்டப்பட்டது காகிதத்தோலில் ஒரு அபோது. குளிர்சாதன பெட்டியில் அறை வெப்பநிலையில் குளிர் முகப்பு பிட் "Korovka" லெட் மற்றும் நீக்க - ஒரு மணி நேரம் தயாராக சிகிச்சை.