டிரையத்லான்: என்ன, நீச்சல், மற்றும் velogonochny நிலைகளில் இயங்கும். கோடை விளையாட்டு

அதாவது அது விளையாட்டு ஒழுக்கத்தைக் தான் என்பதை, இந்த தெளிவற்ற திசைகளின் அம்சம் எது ஒரு மாரத்தான் உங்களை எப்படி தயாரிப்பது - டிரையத்லான்: இந்த கட்டுரையில், நாம் ஒரு சில கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க வேண்டும்? அனைத்து பிறகு, டிரையத்லான் - ஒரு ஒப்பீட்டளவில் இளம் விளையாட்டு போக்கு, இன்னும் பரவலாகத் தெரிந்திருக்கவில்லை.

இது மூன்று முக்கிய கோடைகால விளையாட்டாக நீச்சல் போட்டியில், சைக்கிள் இனம் மற்றும் பாரம்பரிய திட்டம் நடத்தப்படும் அடங்கும். மேலும், அது மாறிவிடும், இந்த ஒழுக்கம் பல வகைகள் உள்ளன.

திட்டம்

பொதுவாக கோடை விளையாட்டு தாமதமாக வசந்த காலத்தில் தொடங்க, தங்கள் டிரையத்லான் போட்டிகள் மீது வலம் பாணியில் ஒரு நீந்து தொடங்கும். ஆனால் நீங்கள் தண்ணீர் நடைமுறைகள் தொடங்கும் முன், விளையாட்டு வீரர்கள் முதல் ஒரு வெகுஜன தொடக்கத்தில் இனம் செய்யப்படுகிறது மற்றும் குளத்தில் மிதவைப்பாலங்கள் ஒரு சிறிய ஜம்ப் பிறகு. மூலம், தண்ணீர் இருக்க வேண்டும் குறைந்தது 25 ° சி டிரையத்லான் க்கான wetsuit - கதகதப்பாக்கும் என்றால் அது, பின்னர் விருப்பப்படியான விளையாட்டுக்கள் உபகரணங்கள் பயன்படுத்துவதில்லை.

சிறப்பு சமிக்ஞை மிதவைகள் ஒழுங்கமைப்பு ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் ஒரு நீந்து தரநிலை திட்டத்தை அளிக்கிறது. தூரத்தில் தன்னிச்சையாக குறைக்கப்பட்டுள்ளது என்றால், நீதிபதி நிறைவு க்கான மொத்த நேரம் இருந்து கழிக்கப்படும் இது கூடுதல் விநாடிகள் வடிவம், அபராதம் எதுவும் விதிக்க உரிமை உண்டு.

Velozaezd

நீர் ஒழுக்கம் பிறகு சைக்கிள் இனம், எந்த சிறப்பாக நியமிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் பங்கேற்பாளர்கள் தயார் இருக்க வேண்டும், காப்பு பகுதியில் என குறிப்பிடப்படுகிறது. அது வருகையை பாதை, நீங்கள் சாப்பிட உங்கள் தாகத்தை தணிக்க முடியும், பல உணவு கடைகளில் பொய் என்று கூறப்பட வேண்டும். ஆனால் இந்த புள்ளிகளில் தொழில்முறை தடகள வீரர்கள் எந்த உதவி அனுமதி தண்டனையை புள்ளிகள் மூலமாக தண்டனை இல்லை, அதேசமயம்.

நீதிபதி velodistantsiyu நியமிக்கப்பட்ட என்றால் எப்படி குறுகிய, பங்கேற்பாளர்கள் கிளாசிக் பைக் டிரையத்லான் பயன்படுத்த. ஒரு மதிப்பீடு இல்லாத இனங்கள் (வகை Ironman) பந்தய ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய வகையான கருதப்படுகின்றன, இந்த வழக்கில் ஏற்கனவே பிரிக்க ஆரம்பிக்கும். இத்தகைய ஒரு இனம் நீளமாக உள்ளது.

ஒரு டிரையத்லான் பைக் சர்வதேச விளையாட்டு கூட்டமைப்பின் சட்ட விதிமுறைகள் படி குறுகிய திசைமாற்றி sunbeds பெற்றிருக்கும் முடியும், ஆனால் பிரேக் நெம்புகோல்களை உள்ள.

Ironman தடை போது இந்த கட்டத்தில் ஒலிம்பிக் பந்தயத்தின் போது, முன்னணி ஒரு குழு அனுமதித்தது - டிரைவர்கள் பெரிதும் விளையாட்டு வீரர்கள் முயற்சிகள் மேம்படுத்துகிறது ஒன்றின்மீது ஒன்று தவிர நகர்த்த வேண்டும். ஆனால் இந்த மட்டுமே அதாவது ஒரே விஷயத்தின் பொருந்தும் ஒலிம்பிக் பகுதியில் - இந்த வழக்கமான டிரையத்லான் உள்ளது. என்ன தரங்கள் மற்றும் டிரையத்லான் வகைகளாவன, நாங்கள் கழித்து இருக்கும்.

ரன்

இனம் கடந்த மேடை திட பரப்புகளில் போட்டி இயங்கும். இப்போது அங்கு விளையாட்டு வீரர்கள் ஒரு எளிது, ஆனால் அதே நேரத்தில் கடினமான செய்துமுடிக்கக்கூடியதாக பணியாகும் - அவர்கள் முந்தைய இரண்டு கட்டங்களில் அடைய இது தங்களின் பதவிகளையும், நடத்த.

(எந்த வெளிப்படையான உதவி அல்லது மற்ற மோசடி என்றால்) இடைநீக்கம் - இந்த தளத்தில் தண்டனை விதிக்கப்படும் எச்சரிக்கை பணியாற்றுகிறார் அல்லது தடகள நிறுத்த, மற்றும் அரிதான சம்பவங்களில். அது Ironman ஒழுக்கம் வகை மிகவும் கடுமையான கோருகிறது என்று கூறினார் வேண்டும் ஒரு வழக்கமான டிரையத்லான் (Ironman, அதாவது கீழே விவாதிக்கப்பட்டுள்ளது) செய்கிறது அந்த.

வழக்கமாக அவியாமலுமிருக்கும் 30 க்கும் மேற்பட்ட விநாடிகள், இந்த படியில் முக்கிய மற்றும் அடிக்கடி மீறல் இயங்கும் தடகள அருகே வேண்டுமென்றே தடையாக உள்ளது.

படிப்புகள் வகையான

இன்று போட்டிகள் பல்வேறு வகைகள் உள்ளன பிற விளையாட்டு, போலல்லாமல், திசை மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது வர்ணிக்கப்பட்டது. ஆகையால், ஒரு, தெளிவுபடுத்த முடியாது டிரையத்லான், என்ன Tristar,, சூப்பர் வேகம் மற்றும் அதன் மற்ற வகைகளில் பற்றி பேசும்:

• டிரைஸ்டார். இந்தப் படிவத்தில் உள்ள ஒவ்வொரு படியிலும் அனைத்து தூரத்தில் அதாவது 100 மீட்டர், சைக்கிள் இனம் 10 கி.மீ. மற்றும் 1 கி.மீ. ஒரு இலவச இயங்கும் நீந்துதலைச் குறுகிய கருதப்படுகின்றன.
• சூப்பர் வேகம். மேலும் சிறிது தூரம் குறிப்பிடுகிறது, ஆனால் சற்று அதிகரித்த தொலைவு கொண்டு: நீந்த - 400 மீ, இனம் - 10 கி.மீ., மற்றும் ரன் - 2,5 கி.மீ..
• Ironman. சொல் ஆங்கிலத்தில் "இரும்பு மனிதன்" என்று பொருள்படும், பொருத்தமான ஒரு வழியில் கட்டுப்பாடுகள்: 1.5 கி.மீ. நீச்சல் 40 கி.மீ. சைக்கிள் மற்றும் 42 கி.மீ. ஒரு இனம் இயங்கும்.
• Ultratriatlon. இங்கே தூரம் பாதுகாப்பாக ஒரு மாரத்தான் அழைக்க முடியும். ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் நிகழ்த்த கிலோமீட்டர்கள் பல முறை நிலையான விதிகளின் அதிகரித்தது, ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட நாள் நடைபெற்றது, உள்ளது.

ஆடை

தடகள வெற்றிகரமாக டிரையத்லான் அனைத்து நிலைகளிலும் கடந்துவிட்டது, அது கணிசமாக முழு வழியில் பத்தியில் எளிதாக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது சிறப்பு உபகரணங்கள், தேவைப்படுகிறது. டிரையத்லான் மற்றும் அதன் வகைகள் - ஒரு கோடை விளையாட்டு, ஆனால் இந்த விளையாட்டு உபகரணங்களைத் தேர்வு கவனக்குறைவு கொண்டு கையாள முடியும் என்று அர்த்தம் இல்லை. இங்கே எல்லா விவரங்களையும் மிகவும் முக்கியமானது, மற்றும் உயர் தரமான உபகரணங்கள் கணிசமாக வெற்றி வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும்.

இவ்வாறு, து கட்டத்தில் ஒரு வசதியான டிரையத்லான் wetsuit வேண்டும். தற்செயலாக, தங்கள் வகைகள் கடித்தார் மற்றும் தேர்ந்தெடுத்தல் முக்கிய அளவுகோல் தூரம் மற்றும் நீர் கட்ட வெப்பநிலை ஆகும். 1500 குறைவாக மீட்டர் தொலைவில் இருக்கும் உதாரணமாக, நீச்சல் அடிமரங்களில் விளையாட்டு பயன்படுத்த, மிகவும் அறிவார்ந்த, குறுகிய தூரம் மற்றும் எடை gidrosnaryazheniya பார்வையில் செய்ய அனுமதிக்கப்பட்டது. மாரத்தான் தொலைவிற்கும் அல்லது தண்ணீர் வெப்பநிலை 25 டிகிரி, ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத தொகுப்புகளும் பயன்படுத்தி கீழே இருக்கும் போது. தாழ்வெப்பநிலை இருந்து வீரர்களைப் பாதுகாப்பதற்காக என்று வழக்குகள் மட்டுமே அனுமதிக்கப்பட்ட.

அது விளையாட்டு இந்த வகையான தடிமன் 5 மிமீ மேல் இருக்கக் கூடாது என்று குறிப்பிட்டார் மதிப்பு: அது தேவையான அனைத்து செயல்பாடுகளை termoregulirovochnyh செய்ய போதுமானது.

சைக்கிள் உபகரணம்

இந்த கட்டத்தில் டிரையத்லான் விளையாட்டு கிளாசிக் மிதிவண்டிப் போட்டி அதிகம் வேறுபடுகின்றன தேவையில்லை, இதனால் உபகரணங்கள் பொருத்தமானது.

எனவே, நீங்கள் ஒரு தூரத்தை வழிப்பாதையை வேண்டும்:

• தலைக்கவசத்தை நெறிப்படுத்தப்பட்ட. மேலும் பாதுகாப்பு அம்சங்கள், அது செங்குத்தான பின்பகுதி குறிப்பாக முக்கியமான சரியான காற்றியக்கவியல் வழங்குகிறது.
• புள்ளிகள். கட்டமைப்பு சூரியன் கூடுதலாக, சன்கிளாசஸ் பூச்சிகள், தூசி மற்றும் அழுக்கு இருந்து முகத்தை பாதுகாக்க.
• ஷூஸ். இங்கே நிறம் ஒட்ட வீரன் மற்றும் நம்பகமான கிளட்ச் மிதி முக்கிய கணக்கீடு. இந்த நிலையில் சிறந்த விருப்பத்தை பெரிதும் இனம் பத்தியில் எளிதாக்குவது, கால் பிறகு கால் ஈர்க்கப்படும் நிலைமை மிதி, தொடர்பு கொள்வோம்.
• சூட். அத்துடன் ஒரு ஹெல்மெட் போன்ற, வழக்கு ஏரோடைனமிக் இழுவை கடக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, உயர்தர துணி சேணம் எதிராக உராய்வு தோல் தடுக்கிறது. மற்றும் வானிலை நல்ல பொருட்களை அதிகபட்ச ஆறுதல் கொண்டு சவாரி வழங்கும் சமாளிக்க வேண்டும்.

ஜாகிங் கைதுசெய்யப்படுவது

இந்த கட்டத்தில் நெருக்கடி நுண்ணாய்வு செய்யும் காரணியாக மற்றும் காலணிகள் உள்ளனர். இவர் தற்பொழுது பூச்சு மற்றும் ரன்னர் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களை குறிப்பாக தெரிவு செய்துள்ளார். கூறினார் நிலை மிகவும் உகந்த விருப்பத்தை - ஸ்னீக்கர்கள்.

உயர்தர காலணிகள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட - கண்டிப்பாக அளவை மற்றும் "அடிடாஸ்" மற்றும் "மின்சுற்று" போன்ற மதிப்பிற்குரிய பிராண்ட் இருந்து விரும்பத்தக்கதாக. ஸ்னீக்கர்கள் சேமிக்க - ஒரு செலவு அதிகமாகும் குறிப்பாக ultratriatlon Ironman என்பதால் நீங்கள் மன்னிக்க வேண்டாம்.

சுருக்குகிறது

இந்த பயிற்சி - உங்கள் சகிப்பு தன்மை அதிகரிக்க ஒரே வழி மற்றும் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் வேதனைமிக்க விளைவுகளை குறைக்க. மற்றும் கணம் கிட்டத்தட்ட அனைத்து கோடை விளையாட்டு வரும். ஒரு டிரையத்லான் போட்டி முடிவடைகிறது முக்கிய மேடை, - அது இயங்கும், எனவே முக்கியத்துவம் அதை செய்ய வேண்டும். சைக்கிள் ஓட்டுதல், அதே நீந்துவதாக, குறுக்கு நாட்டின் பிரிவுகளில் நீண்ட கால மற்றும் உயர் தரமான பயிற்சி பெரிதும் மற்ற கட்டங்களில் உங்களுக்கு உதவ என்று பொருள் ரன் போது பாதிக்கப்பட்ட என்று தசைகள் ஒரு முழு கொத்து உருவாகிறது.

நீங்கள் டிரெட்மில் வெற்றி அடைய, நீங்கள் சைக்கிள் ஓட்டப்பயிற்சியில் மாற்று, திசைகள் பல்வேறு செய்ய முடியும். மற்றும் ஜாகிங் மற்றும் அடிக்கடி பைக்கிங்கின்போது இடையே மாற்றி என்ன, தடகள முற்றிலும் தூரத்தை கடக்க எளிதாக இருக்கும். சரி, அது முடிந்துவிட்டது, அது குளத்தில் சில நேரம் செலவிட பயனுள்ளதாக இருக்கும்.