கைப்பிடிகள் கொண்ட குழாய் ரப்பர் பெருக்கி. குழாய் விரிவாக்கத்துடன் உடற்பயிற்சிகள்

ஒரு வடிவில் கட்டமைப்பு செய்யப்பட்ட ஒரு குழாய் பெருக்கி ரப்பர் இசைக்குழு கைப்பிடிகள், வீட்டில் உடற்பயிற்சி மற்றும் எடை பயிற்சி நிறுவனங்கள் ஒரு பயனுள்ள பல செயல்பாடு சாதனம் ஆகும். சாதனம் இயக்க barbells மற்றும் டம்ப்பெல்ஸ், பருமனான உடற்பயிற்சி சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவதை நீக்குகிறது, இயல்பான உடற்பயிற்சி போக்கில் சுமை அதிகரிக்க செய்கிறது.

நியமனம்

கைப்பிடிகள் எந்த ரப்பர் குழாய் பெருக்கி பயன்படுத்த வேண்டுமெனில்? சாதனங்கள் செயல்படும் மூலம் நாடுகின்றனர்:

1. குத்துச்சண்டை வீரர்கள், தொழில்முறை மல்யுத்த வீரர்கள், அவருடைய சொந்த உடலின் வலிமை திறன்களை முற்போக்கான வளர்ச்சி தேவைப்படும் தற்காப்புக் கலைகள், பிற ரசிகர்களுக்கு.
2. அதிக எடை மற்றும் வழக்கமாக ஒரு உடற்பயிற்சி வருகை வாய்ப்பு இல்லாத மக்கள்.
3. வீட்டில் உடற்பயிற்சி விரும்புகின்றனர் மற்றும் மிகுதி அப்களை பயிற்சிகள் ஒரு கூடுதல் சுமையை பெற விரும்புகின்றனர் நபர்கள், மிகுதி அப்களை, வயிற்று தசை பயிற்சி
4. powerlifting ஈடுபட்டிருக்கும் யார் விளையாட்டு வீரர்கள். இந்த வழக்கில், குழாய் பெருக்கி லிப்ட் பல்வேறு வகையான நடத்தி வருகின்ற நிலையில் அது சாத்தியம் எதிர்ப்பு அளவு அதிகரிக்கும் செய்கிறது.
5. முடிவுகளை மேம்படுத்த விரும்பும் weightlifters deadlift.
6. மீண்டும் தசைகள் வலுப்படுத்த வேண்டும் மற்றும் நீட்டும் செய்ய வழிகாட்டுதல் யார் விளையாட்டு வீரர்கள்.

செயல்படும் கொள்கை

ஒரு விளையாட்டு வீரர் சுமை அளவில் எடைகள் இயங்கும் போது உறுதியுடன் ஈர்ப்பு சக்தி ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது. எனவே, எடை தசைகள் தூக்கும் எறிபொருளானது குறைகிறது போது விட அதிக சக்தி. ரப்பர் பெருக்கி பயன்படுத்தியபோது, சுமை மீள் மூலக்கூறு எதிர்ப்பு போலி பொறுத்தது, கயிறு நீட்டி போது நிலை சுருக்க இரண்டு ஒத்த மற்றும் இழுவைக் கொண்டது. இவ்வாறு, தசைகள் நிலையான பதற்றம் வைக்கப்படுகின்றன.

விளைவு குறைவாக செயலில் திசுக்கள், சிறிய தசைகள், விண்வெளியில் ஒரு நிலையான உடல் நிலையை பராமரிப்பது பொறுப்பாக இருக்கின்ற மீள் விரிவாக்கத்துடன் பயிற்சியின் போது. எனவே, இந்த டிரெட்மில் ஒரு பயிற்சி நிகழ்ச்சி, ஒரு விளையாட்டு வீரர் அவற்றில் எதிலுமே மற்றொரு என்ன சக்தி பயன்படுத்தப்படும் உறுதியாக தெரியும்.

தரமான

குழாய் பெருக்கி எடுக்கவில்லை, நீங்கள் உற்பத்தி பொருள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். தரத்தில் உகந்த மாறுபாடு - ஒரு சிறப்பு hexanoic பின்னல் கொண்டு ஒரு போலி. கடைசியாக பெரிதும் உபகரணங்கள் ஆயுளை நீட்டிக்கிறது, குறிப்பாக, முழுமையான மற்றும் இறுதி ப்ரேக் ரப்பர் பாதுகாக்க.

வடிவமைப்பு வழங்காத என்றால் பின்னல் ஒரு ஈர்க்கக்கூடிய தடித்த ரப்பர் கொண்டு சம்பவங்கள் குறித்தே கவனம் செலுத்துகின்றன வேண்டும். முன்னுரிமை பல முறை வாங்கும் முன் பெருக்கி குழாய் நீட்டவும். துணிமணியின் வெள்ளை கோடுகள் அல்லது கறைகள் கொண்ட என்றால், அது மற்ற விருப்பங்கள் விருப்பம் கொடுக்க நல்லது.

கைப்பிடிகள்

துணிவுமிக்க செய்யப்பட்ட கைப்பிடிகள், இயந்திர சேதம் மற்றும் அல்லாத சீட்டு பொருள் எதிர்ப்பு உடன் மதிப்புள்ள பெருக்கி ரப்பர் குழாய் தேர்ந்தெடுப்பது. பயிற்சி நிகழ்ச்சிகள், பயன்படுத்துவதில் மிகவும் வசதியான என கைப்பிடிகள் கடினமான கொண்டிருக்கும் சாதனங்களும், கடினமான மேற்பரப்பில் உள்ளன. இந்த அம்சம் செயலில் பயிற்சிகள் கொண்டு தடகள கைகளில் மேம்பட்ட ஒட்டுதல் வழங்குகிறது. வலுவான கைப்பிடிகள் தற்செயலாக போலி மற்றும் காயம் வெளியே போவதை எதிராக பாதுகாக்க.

சுமை நிலை

முரண்பாடாக, உலகளாவிய பிடிமானம் குழாய் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், நீங்கள் கவனம் உற்பத்தியில் வண்ணம் செலுத்த வேண்டும். சாயல் போலி எதிர்ப்பு ஆகியவற்றைக் குறிப்பிடுவதற்கு காட்சி, ஒரு பங்கு வகிக்கிறது.

அது ஒரு ரப்பர் குழாய் பெருக்கி மஞ்சள் பயன்படுத்தி, சமாளிக்க எளிதான. இந்த வடிவமாகும் ஒரு குறைந்தபட்ச ஏற்ற நிலை வழங்குகிறது மற்றும் இதுவரை வழக்கமான உடற்பயிற்சி இருந்து, தடகள வீரர்களுக்கான ஆரம்ப, காயங்கள் இருந்து மீண்டு யார் விளையாட்டு வீரர்கள், மற்றும் அழகாக செக்ஸ் ஏற்றது.

பச்சை சாதனங்கள் குறித்து பிந்தைய அதிகமாக எதிர்ப்பு காட்டி முந்தைய வடிவமாகும் படி, ஓரளவுக்கே சுமை அதிகரித்து வேறுபடுவதில்லை. எனவே, மேம்பட்ட விளையாட்டு வீரர்கள் ரப்பர் விரிவாக்கத்துடன் சிவப்பு முனைய வேண்டும். இதுவரை கட்டுரைகள் ஒரு நீல நிறம் போன்ற, போன்ற சாதனங்கள் உண்மையான விளையாட்டு வீரர்கள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

சில உற்பத்தியாளர்கள் கைப்பிடி மீது போலி எதிர்ப்பு தன்மை குறிக்கும் மதிப்பெண்கள் சமாளிக்க. பலவீனமான சுமை நிலை எண் "1" நடுத்தர குறிக்கப்பட்ட உள்ளது - "2", அதன்படி ஒரு வலுவான "மூன்று" மதிப்பு உள்ளது.

நீளம்

ரப்பர் பெருக்கி தேர்ந்தெடுக்கும் போது ஒரு முக்கிய பங்கு அதன் எதிர்ப்பு, ஆனால் நீளம் மட்டுமே வகிக்கிறது. இங்கே செல்லவும் உங்கள் சொந்த உடலின் நிலையளவுருவிலான நிற்கிறது. சாதனத்தின் நெகிழ்ச்சி மிக நீளமாக இருந்தால், அது ஒரு சில முடிச்சு கட்டுவதன் மூலம் சுருக்கப்பட்டது முடியும்.

பயிற்சியாளர் வாய்ப்புகளை

நீங்கள் குழாய் விரிவாக்கத்துடன் பின்வரும் பயிற்சிகள் செய்ய முடியும்:

• செங்குத்து இழுவை;
• கிடைமட்ட உந்துதல் நின்று அல்லது உட்கார்ந்து நிலையில்;
• கைகளால் மற்றும் டிரிசெப்ஸ்கள் மீது முக்கியத்துவம் கூறுகள்;
• வயிற்று தசைகளில் பயிற்சிகள்;
• குலுக்குதல், இறுக்குவது ஒரு மாற்றாக இருக்க முடியும் இது.

ரப்பர் பெருக்கி மேலே சாத்தியக்கூறுகள் அனைத்து அனுபவம் வீரர்கள் மட்டுமல்ல பொருத்தமானதாக இருக்கும். எதிர்ப்பு மிதமான அளவு சாதனங்களைப் பயன்படுத்த நல்ல வடிவில் உடல் பராமரிக்க தேவை உணர மக்கள் ஏற்றது. பொதுவாக, ஓரளவிற்கு விரும்பும் அனைத்து தசை வெகுஜன கொள்ளளவை அதிகரிக்க க்கான போலி நல்லது.

ரப்பர் கைப்பிடிகள் கொண்ட குழாய் பெருக்கி - பயிற்சிகள்

மீள் போலி பயன்படுத்தி சுமை கிட்டத்தட்ட அனைத்து தசை குழுக்கள் வழங்க முடியும்: வயிற்று பகுதியில், ஆயுதங்கள், கால்கள், தோள்கள் மற்றும் மீண்டும். சாதனத்தின் செயல்பாட்டில் விருப்பங்கள் மட்டுமே பயனரின் கற்பனை பொறுத்தது. எனினும், அது கருவிகளைப் பயன்படுத்துதல் சில அடிப்படை பயிற்சிகள் கொடுக்க வேண்டும்.

மார்பு உடற்பயிற்சி செய்ய, ஆயுதங்கள் மற்றும் தோள்பட்டை தசைகள், மீள் குழாய் மத்தியில் பகுதியில் போதுமான நிறுத்தங்கள் நீட்டி தவிர உங்கள் கால்களை தோள் அகல வைக்க மற்றும் கைப்பிடிகள் புரிந்து. புறங்களுக்கு சற்று வளைந்து ஆயுத செய்ய செறிவைக் குறைப்பதன் மூலமும் கருத்துக்களை பரிமாறிக்கொண்டனர்.

உடல் வலுப்படுத்தும் கவனம் செலுத்துகிறது என்று மற்றொரு விருப்பத்தை ஒரு ஒத்த ஏற்பாடு பின்பற்றல் அறிவுறுத்துகிறது. மார்புக்கு முழங்கைகள் மணிக்கு வளைந்த ஆயுத இழுத்து ஆதரவாக ஒரே வித்தியாசம். இயக்கம் மாறி மாறி மேற்கொள்ளப்படுகிறது முடியும்.

தொடையில் தசைகள் உடற்பயிற்சி செய்ய காலுக்குக் handlebar பிடியில் பிடிக்க வேண்டும். அடுத்த கால் கையில் விவாகரத்து மற்றும் அசல் நிலை திரும்பியது. முந்தைய போலவே, இயக்கம் ஒவ்வொரு காலிலும் கொண்டு மாறி மாறி நிகழ்த்த முடியும்.

வயிற்று தசைகள் சுமை, போதுமான தரையில் உட்கார்ந்து சற்று முன்னால் குனிந்தான் என்று உறுதி செய்ய. பெருக்கி கைப்பிடிகள் கைகளில் வைக்கப்பட்டிருக்கிறது, மற்றும் குழாய்கள் அடி ஈடுபட்டு, கால் முட்டிகளில் உள்ள குறியாக உள்ளன. மேலும் நிலையான விரல் மடங்குதல் மற்றும் வீடுகள் நீட்டிப்பு செய்யப்படுகிறது.

இதன் விளைவாக,

கைப்பிடிகள் கொண்ட ரப்பர் பெருக்கி - ஒரு உள்நாட்டு சூழலில் பயிற்சியையும் சிறந்த விருப்பங்களில் ஒன்றை. அதன் அறுவை சிகிச்சை மற்றும் சேமிப்பு வீட்டில் இடத்தை சிறப்பு அகலம் தேவையில்லை, மற்றும் வகுப்புகள் எந்த இலவச நிமிடத்தில் ஒழுங்கு படுத்தலாம். பயிற்சி காலத்தின் போது கிட்டத்தட்ட அனைத்து தசை குழுக்கள், சாதாரண உடற்பயிற்சி போக்கில் புறக்கணிக்கப்படுவதாக கூறப்படும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.