கால்களில் சுருள் சிரை நாளங்களில் தடுப்பு. கால்கள் க்கான உடற்பயிற்சிகள். சுருள் சிரை ஒரு சுருக்க ஆடை

கலன் நோய் படிப்படியாக இளைஞர்களின் பாதிக்கிறது. ஒரு சில பத்தாண்டுகளுக்கு முன்பு டாக்டர்கள் கீழ் புற சுருள் சிரை நாளங்களில் வரை முக்கியமாக முதியோர் நபர்கள் சிகிச்சை. இப்போது நோயியல் கூட பள்ளிப் பெண்கள் கண்டறிய முடியும்.

நோய் (வேரிகோஸ் நரம்புகள்), பொதுவாக அழகாக செக்ஸ் பாதிக்கிறது. அதன் நிகழ்வு முன் தேவைகள் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை, மரபியல் காரணங்கள், சங்கடமான காலணிகள் மற்றும் இறுக்கமான ஆடை, உடல் உழைப்பு தேவைப்படாத வேலை அணிந்து உள்ளன. நோயியலின் வளர்ச்சி ஒரு முக்கியமான பங்களிப்பு கர்ப்பம் மற்றும் பின்வரும் பிரசவம் செய்ய. சுருள் சிரை தடுப்பு கால்களில் நரம்புகள் எல்லா பெண்களும் நடத்திய வேண்டும். ஒரே வித்தியாசம் என்று மற்றவர்களின் மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படும் போது நியாயமான செக்ஸ், போதுமான பயிற்சியாக இருக்க வேண்டும் உள்ளது.

Phlebeurysm

இந்த நோயியல் குறைந்த நாளங்கள் பாதிக்கிறது. சுருள் சிரை நாளங்களில் ஒரு மிக ஆபத்தான நோயாகும். அது பல ஆண்டுகளாக முன்னேறும் மற்றும் மரணம் ஏற்படலாம். அது ஒரு மருத்துவரை அணுகவும் முதல் குழப்பமான அறிகுறிகளில் மிகவும் முக்கியமானது அதனால் தான். நோய் சிறப்பு அதன் தீவிரத்தைப் பொறுத்து அதற்கான மருந்துகள் மற்றும் அதை எதிர்த்து வழிமுறையாக பரிந்துரைப்பார். வேரிசெஸ் கட்டத்தைத் தொடர்ந்து பின்வருமாறு:

• ஆரம்ப (குறைவாகவும் மூட்டுகளில் காணப்படும் கண்கூடாக தெரிவதை மாற்றங்கள், எனினும், சிகிச்சைப் பெறுபவர் அனுபவங்களை மாலை தோன்றும் இது சிறிய எடை);
• முதல் (அறிகுறி வெளிப்பாடு மேம்பட்டதாக இருக்கிறது: வீக்கம், பாதிக்கப்பட்ட கப்பல் சேர்த்து அரிப்புகள் கன்று எரியும் மற்றும் வலி);
• இரண்டாவது (குறைந்த மூட்டு ஓரளவு ஈர்க்கப்பட்டார் சிலந்தி நரம்புகள், அங்கு அறிகுறிகள் நரம்புகள் protruding பகுதிகளாகும்);
• மூன்றாம் (கால் முன்னெலும்பு தோல் புண்கள் ஏற்படலாம் மற்றும் ஆய்வு இரத்தக்கட்டிகள் போது கண்டுபிடிக்கப்படுகிறது, திடீர் மாற்றங்கள் உள்ளாகிறது, இருண்ட ஆகிறது).

முன்பே நோய் முதல் அறிகுறி உள்ள நோயாளிக்குத் தரப்படும் மருத்துவ ஆலோசனை பெற வேண்டும். ஆண்கள் பொதுவாக சுருள் சிரை நாளங்களில் தடுப்பு பரிந்துரைப்பதில்லை. அனைத்து காரணமாக ஆண்களில் நோய் நிகழ்தகவு மிகவும் குறைவாக இருக்கிறது என்ற உண்மையை. பெண்கள் உங்கள் கால்கள் சுகாதார மற்றும் அழகு பற்றி கவலை இருக்க வேண்டும்.

சுருள் சிரை நாளங்களில் தடுப்பு

பல வழிகளில் நோய் வளர்ச்சி தடுக்கலாம். தடுப்பு முறைகள் முதன்மை மற்றும் இரண்டாம் நிலை பிரிக்கப்படுகின்றன. நோய் இனி விரைவான வளர்ச்சி கண்டுபிடிக்கப்படும் அல்லது நோய்க்குறி ஆரம்ப கட்டத்தில் இருக்கும் போது முதல் பயன்படுத்தப்படும். இரண்டாம் முறைகள் இன்னும் மேம்பட்ட சூழ்நிலைகளில் ஆற்றல் வாய்ந்ததாக இருக்கும்.

அது கால்களில் சுருள் சிரை நாளங்களில் தடுப்பு நோயியல் அகற்ற முடியாது என்று கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் கவனத்தை பெற்றுக்கொள்பவர் முறைகள் சிறிதளவு மட்டுமே அறிகுறிகள் போக்க மற்றும் நோய் மேற்கொண்டு முன்னேற்றம் தடுக்க முடியும். முதன்மை தடுப்பு முறைகள் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், ஒளி உடற்பயிற்சி, உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை அனுசரிக்க அடங்கும். இரண்டாம் மருந்துகள், அழுத்தம் தரும் காலுறைகள் மற்றும் நாட்டுப்புற சமையல் பயன்படுத்தி உள்ளடக்கியது. எங்களுக்கு கால்களில் சுருள் சிரை நாளங்களில் தடுப்பு முன்னெடுக்க எப்படி இன்னும் விரிவாக சிந்திக்கலாம்.

மருத்துவர் வழக்கமான ஆலோசனை

நீங்கள் சுருள் சிரை நாளங்களில் போன்ற நோய்களால் உங்கள் கால்களை பாதுகாக்க விரும்பினால், முதல் விஷயம் நீங்கள் ஒழுங்காக அலுவலகம் phlebologist வருகை வேண்டும். மருத்துவர் நாளங்கள் நிலை கண்காணிக்க முடியும். மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் அல்ட்ராசவுண்ட் கண்டறியும் மற்றும் doplerografii பரிந்துரைப்பார். இந்த ஆய்வுகள் ஆரம்ப நிலைகளிலேயே நரம்புகள் மாற்றப்பட்ட அமைப்பு வெளிப்படுத்த. இது பெரும்பாலும் நோயாளி இதுவரை எந்த அறிகுறிகள் இல்லை என்பதை கவனிக்க வேண்டும்.

கணக்கெடுப்பு மற்றும் ஆய்வுகள் பிறகு மருத்துவர் மிகவும் பொருத்தமான தடுப்பு நடவடிக்கைகளை நீங்கள் அழைத்து முடியும். நீங்கள் ஏற்கனவே இரத்த நாளங்கள் ஆரம்ப மாற்றங்கள் ஏதும் இருந்தால், அத்தகைய ஆய்வுகள் வழக்கமான இருக்க வேண்டும். அவர்கள் நேரம் நோயின் முன்னேற்ற அடையாளம் செய்து தகுந்த நடவடிக்கை எடுக்க அனுமதிக்கும்.

ஒரு ஆரோக்கியமான எடை மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து பராமரித்தல்

கால்களில் சுருள் சிரை நாளங்களில் தடுப்பு சரியான ஊட்டச்சத்து இணக்கம் அடங்கும். உணவு நுகர்வு வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் நிறைந்த இருக்க வேண்டும். உணவு இழை போதுமான அளவு இருக்க வேண்டும். அது செரிமானம் மற்றும் வழக்கமான குடல் இயக்கங்கள் வசதி.

அது அதிக எடை சுருள் சிரை நோய் மக்களுக்கு மேலும் ஒரு சில முறை காணப்படுகிறது என்று கூறப்படுகிறது. அனைத்து காரணமாக உண்மையை குறைந்த மூட்டுகளில், ஒரு வலுவான சுமை என்று. முன்பே முதல் நோயின் அறிகுறிகள் உங்கள் உணவில் மாற்ற நோயாளி ஏற்படும் வேண்டும். புதிய நீரை அருந்துவதன் நாளைக்கு ஒன்றரை குறைவாக லிட்டர் இருக்க வேண்டும். திரவங்கள் நிறைய குடிநீர் மெல்லிய இரத்த உதவுகிறது. அது மறைமுகமாக நரம்புகள் மற்றும் கீழ் முனைப்புள்ளிகள் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது.

ஆரோக்கியமான கலன்களின் உறுதிமொழி - வலது ஆடைகள்

சுருள் சிரை நாளங்களில் தடுப்பு சரியான ஆடை பயன்பாடு ஆகும். Phlebology கடுமையாக அணிய அறிவுறுத்தப்படுகிறது ஒல்லியாகவேண்டிய உள்ளாடைகளை மற்றும் ஆடை. இவ்வாறு, இடுப்பு கீழே பகுதியில் தளர்வான-பொருத்தும் பொருட்களை உடையில் வேண்டும். இறுக்கமான ஜீன்ஸ், இடுப்பு குறைந்த, waistline உள்ள இரத்த ஓட்டம் குறிப்பாக தீவிர மீறல் அணிய வேண்டாம். செக்ஸ் மற்றும் காலுறைகள் அளவு ஆகியவற்றைப் பொறுத்து தெரிவு செய்யப்பட வேண்டும்.

நாள் நிகழ்வின் போது வசதியாக காலணி அணிய. கூடுமானவகர ஹீல்ஸ் மற்றும் இறுக்கமான காலணிகள் கைவிட வேண்டும். ஹீல் எழுச்சி 3-4 செ.மீ. மேல் இருக்கக் கூடாது. ஆடம்பரமான காலணிகளை ஒரு தேவை இருக்கிறது என்றால், நித்தம் அது நடத்த இல்லை முயற்சி. குறிப்பிட்ட கால இடைவெளியில் தங்களது காலணிகளை நீக்க மற்றும் உங்கள் கால்கள் ஓய்வெடுக்கட்டும். எங்கெல்லாம் முடியுமோ அங்கெல்லாம், பகல் மற்றும் கீழே உங்கள் கவனத்திற்கு வழங்கப்படும் எளிய பயிற்சிகள் போது கால் விரல் மடங்குதல் செய்ய.

உட்கார்ந்தே பணியாற்றுகின்ற வாழ்க்கை - சுருள் சிரை ஒரு நேரடி பாதை

சுருள் சிரை நாளங்களில் தீர்வு வித்தியாசமாக இருக்கலாம். நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கை மாற்றவில்லை என்றால் எனினும், உதவாது. நிரந்தர இடங்களை நிராகரி. இரத்த அத்தகைய சூழ்நிலையை பின்னர் தாழ்வாகவும் மூட்டுகளில் தேங்கி. கிடைக்கும் வால்வுகள் உடைகள் வேலை தொடங்கும். இது அவர்களுக்கு மற்றும் vasodilatation சேதப்படுத்தும் வழிவகுக்கிறது. நீங்கள் கால் வளைவான பாதைகளை அல்லது ஒரு மூட்டு உங்கள் கால் வைத்து போது நிலைமை கூடுதல் ஆகும். இந்த வழக்கில், இரத்த வெறுமனே வாங்கி செருகப்பட்டுள்ளதை உறுதிப்படுத்தவும். அவள் மட்டும் வெளியே செல்ல முடியும், ஆனால் அது நுழைய முடியாது.

நிச்சயமாக, சுருள் சிரை தடுக்க வேலைகள் மாற்ற மற்றும் பிடித்த நடவடிக்கைகள் விட்டுக் கொடுக்கப் போவதில்லை என்று அவசியம். எனினும், அதிகமாக நகர்த்துவதற்கு முயற்சி. நீங்கள் ஏற்கனவே நோய் வளர்ச்சி முன்தேவைகளான இருந்தால், பத்து நிமிடங்கள் ஒவ்வொரு மணி நடைபயணம் மற்றும் தடுப்பு பயிற்சிகள் அவசியம். வீட்டில் திரும்பியதும், உடலின் மட்டத்திலிருந்து அடி நிலைப்படுத்த. அத்தகைய ஒரு மாநில குறைந்தது பதினைந்து நிமிடங்கள் தங்க வேண்டும். அடிப்படை பயிற்சிகள் நிகழ்த்தியபோது என்று பிறகு, நீங்கள் வீட்டு வேலைகளை செய்ய முடியும்.

போதுமான தூக்கம் மற்றும் தவிர்த்து வெப்பம் சிகிச்சைகள் பெற

வேறு என்ன சுருள் சிரை எதிராக தடுப்பு உதவும்? Phlebology மற்றும் இரத்த நாளங்களின் அறுவை நோய் முதல் அறிகுறிகள் அனைத்து சூடான தொட்டிகளையும், குளியல் அல்லது சானாஸ் கொள்ளக் கூடாது என்று சொல்ல. நோயியல் வருகிறது செயல்முறைகளில் முன்னேறுகிறது என்ற உண்மையை. அதிக வெப்பம் கீழ் சிரை ஆட்சிலாளராகவும் காயமடைந்தனர். அது ஆரோக்கியமான நாளங்கள் மிகவும் பாதுகாப்பாக வெப்பம் சிகிச்சைகள் தாங்குவதில் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

ஸ்லீப் சுருள் சிரை நாளங்களில் தடுப்பதில் நல்ல கருவி இருக்க முடியும். சற்று கோணத்தில் உங்கள் படுக்கை நிலைப்படுத்த. கால்கள் சற்று எழுப்பப்பட வேண்டும். இந்த தேக்க இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்த உதவும். நீங்கள் குறைந்த மூட்டுகளில் கீழ் வைக்கப்படுகிறது இதன் தொடர்ச்சியான தலையணை, பயன்படுத்த முடியும்.

சுருள் சிரை ஒரு சுருக்க ஆடை

தடுப்பு ஒரு சிறந்த கருவியாகும் காலுறைகள் அல்லது டைட்ஸ்களையே உள்ளன. எனினும், அவர்கள் வழக்கமான இருக்க வேண்டும். சுருள் சிரை நாளங்களில் சுருக்க ஆடை மருத்துவரால் மட்டுமே தரப்பட வேண்டும். அந்த சிறப்பு நெகிழ்வு அளவு இந்த வழக்கில் ஏற்றது என்ன தீர்மானிக்கிறது. சுருள் சிரை நாளங்களில் விடுமுறை மற்றும் காலுறைகள் பல வகைகளில் இருக்க முடியும். அவர்கள் அனைவரும் அடி சில பகுதிகளில் பல்வேறு அழுத்தம் வேண்டும். இவ்வாறு, ஒளி அழுத்த விகிதம் மட்டுமே கணுக்கால் பாதிக்கிறது. அதிக மதிப்பு இனங்கள் வருகிறது ஆடைகள், அது உள்ளது அதிக சிகிச்சைக்குரிய விளைவு.

இது போன்ற பொருட்கள் சரியாக அணிந்திருந்த வேண்டும் என்று கூறப்படுகிறது. காலையில் படுக்கையிலிருந்து எழுந்து விடாமல், அரை ஒரு நிமிடம் வரை குறைந்த மூட்டுகளில் தூக்கவும். பின்னர் துருத்தி வைப்பதாகும் சேகரிக்க மற்றும் மெதுவாக அது இழுத்து தொடங்கும். அது ஒரு சில நிமிடங்கள் உங்கள் கால்கள் கொண்டு படுத்து வேண்டும் முன் நீங்கள் ஒரு நேர்மையான நிலையில் ஒரு விண்ணில் கழித்த தயாரிப்பு வைக்க வேண்டும் என்றால். சுருக்க ஆடை சிறப்பு கவனம் தேவைப்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளவும். அது பொருத்தமான லேசான சோப்பு மூலம் ஒரு தினசரி அடிப்படையில் தேவை கழுவ வேண்டும்.

சுருக்க முதல் பட்டம்

சுருள் சிரை நாளங்களில் இந்த காலுறைகள் ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாக நியமிக்கப்படுகிறார்கள். அவர்கள் 18 முதல் 21 மில்லி மீட்டர் Hg க்கும் வரம்பில் இது கணுக்கால், ஒரு ஒப்பீட்டளவில் சிறிய அழுத்தம் வேண்டும்.

அத்தகைய தடுப்பு முக்கிய அடையாளமாக இருக்கிறது , சஞ்சலம் மற்றும் நோய்க்கூறு நாளங்கள் போது எரியும் மாலை நிகழும் வீக்கம் சற்று. மேலும், தயாரிப்பு ஒரு கட்டாய உடல் உழைப்பு தேவைப்படாத வாழ்க்கை பயன்படுத்த முடியும். பெரும்பாலும், அழுத்தம் தரும் காலுறைகள் முதல் பட்டம் வர்த்தக தொழிலாளர்கள் மற்றும் பிற ஆதரவு ஊழியர்கள் நியமிக்கப்படுகின்றனர். இந்த மக்கள் அதே நிலையில் நீண்ட நேரம் செலவிட வலுக்கட்டாயமாக வெளியேற்றப்பட்டது, அவர்கள் ஆபத்தில் உள்ளனர்.

இரண்டாம் தர

சுருக்க இரண்டாவது பட்டம் சுருள் சிரை நாளங்களில் தடுக்க ஸ்டாக்கிங்ஸ் அடிக்கடி சிகிச்சைக்கு பிறகு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இவ்வாறு நோயியல் அல்லது குறைவாக துளையிடும் அறுவை சிகிச்சை முறைகள் சரிசெய்ய முடிந்தது. பெரும்பாலும், சுருள் சிரை தடுக்க பெண்கள் மீது திணிக்கப்பட்ட நெரித்தழுதலுக்கான இரண்டாம் தர கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவம் போது நரம்புகள். இந்த அணிந்து காலுறைகள் மற்றும் டைட்ஸ் என்ற கடிகாரம் அமைந்திருக்கின்றன.

அது இரண்டாவது வர்க்கத்தின் 25 32 mm Hg க்கு ஒரு சுருக்க அழுத்தம் உள்ளது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. நீங்கள் ஒரு தயாரிப்பு தேர்ந்தெடுக்கும்போது நீங்கள் சரியாக அளவு தீர்மானிக்க வேண்டும். அது ஒரு சிறப்பு இருந்து உதவியை நாட எனவே அவசியம்.

மூன்றாவது மற்றும் நான்காவது வகுப்பு

சுருக்க உள்ளாடை இந்த வகையான ஏற்கனவே எந்த தடுக்கும் திறன் மற்றும் குணப்படுத்தும் தன்மை வேண்டும். அவர்கள் மிக கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் நியமிக்கப்படுகிறார்கள் - உடன் கால்கள், இன் யானைக்கால் புண்கள், மற்றும் அறுவை சிகிச்சை தோல்வியடையும் சூழலில்.

சுருக்க உள்ளாடைகளை மூன்றாம் வகுப்பு பாதரசம் இருந்து 36 46 மில்லி மீட்டர் ஒரு அழுத்தம் உள்ளது. எனினும், அவர் கணுக்கால் மற்றும் கன்று, ஆனால் தொடையில் அமைந்துள்ள தளங்கள் இழுப்பது மட்டுமே. நான்காவது வர்க்கம் 59 மில்லி மீட்டர் விட ஒரு சுருக்க அழுத்தம் அதிக அடங்கும். இந்த தயாரிப்பு இலவச சந்தையில் மிகவும் அரிதான ஒன்றாகும். பொதுவாக மருந்து மருந்தகம் பெற அவசியம்.

வாய்வழி நிர்வாகத்திற்கு Medicaments

சுருள் சிரை பரிகாரம் ஒரு மாத்திரை வடிவம் இருக்கலாம். இத்தகைய ஏற்பாடுகளை குழல் சுவர்களில் வலுப்படுத்த உதவும். அவர்கள் நரம்புகள் மீது அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவை. வலி, வீக்கம், பிடிப்புகள் மற்றும் அரிப்பு அடிக்கடி வருகிறது மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது நிச்சயமாக பிறகு கடந்து. அது சில என்பதை கவனிக்க வேண்டும் மருந்துகள் மெல்லிய இரத்த. ஒரு மருந்து தேர்ந்தெடுக்கும் போது இந்த கருத வேண்டும்.

வாய்வழி நிர்வாகத்திற்கு அனைத்து மருந்துகள் ஒரு மருத்துவர் நியமிக்கப்பட வேண்டும். ஒவ்வொரு நோயாளி தனித்தனியாக மருந்து மற்றும் அதன் வரவேற்பு விகிதத்தின் அளவை தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது. சில மருந்து சூத்திரங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் செய்யப்படாமல் போகலாம். இருப்பினும், இதுபோன்ற தடுப்பு குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் ஊட்டும் நடத்த விலக்கப்பட்டுள்ளது. அனைத்து மாத்திரை சூத்திரங்கள் பல குழுக்களாக பிரிக்கப்படுகின்றன:

• ஆக்ஸிஜனேற்ற (விட்டமின் இ, "Ginkor கோட்டை"). நச்சுகள் மற்றும் அசுத்தங்கள் நரம்புகள் உள்ளிட்ட உடலின் சுத்தப்படுத்தும் உதவும்.
• குருதித்தட்டுக்கு எதிரான முகவர்கள் மற்றும் இரத்த உறைதல் ( "ஆஸ்பிரின்", "Vazobral", "Fraksiparin", "Curantil"). மெல்லிய இரத்த மற்றும் உதவி அதனுடைய மேம்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும்.
• Flebotoniki ( "Detraleks", "Phlebodia", "Antistax"). , சிரை சுவர் பலப்படுதுதல் வீக்கம் குறைக்க மற்றும் அழற்சி செயல்பாட்டில் தடுக்க.

அனைத்து மருந்துகள் தங்கள் எதிர்அடையாளங்கள் மற்றும் வரம்புகளையும் கொண்டிருக்கின்றன. இந்த அல்லது எந்த பயன்படுத்தி முன் ஒருவரும் உங்கள் மருத்துவர் ஆலோசனை அவசியம் அர்த்தம். சில சந்தர்ப்பங்களில், தடுப்பு பல மருந்துகள் ஒதுக்கப்படும். இந்த வழக்கில், ஒருங்கிணைந்த சிகிச்சை ஒரு அதிகமாக நேர்மறையான விளைவை உற்பத்தி செய்கிறது.

மேற்பூச்சு பயன்படுத்துவதால்

சுருள் சிரை நாளங்களில் கிரீம் மேலும் தடுப்பு பயன்படுத்த முடியும். பெரும்பாலும் இந்த மருந்துகள் சுருக்க உள்ளாடை இணைந்து நிர்வகிக்கப்படுகிறது. இந்த உட்பொருட்கள் காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் மாத்திரைகள் விட நல்லதாகும் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. எனினும், சுருள் சிரை நாளங்களில் வெளிப்படுத்தினர் அறிகுறிகள், அவர்கள் சக்தியற்றவர்களாகவே இருக்கலாம். "Lioton", "Venolayf", "ஹெபாரின்", "Troxevasin" இன்னபிற: பின்வருமாறு மிகவும் பிரபலமான மருந்துகளாகும். சுருள் சிரை நாளங்களில் எந்த கிரீம் ஒளி தேய்த்தல் இயக்கங்கள் கொண்டு பயன்படுத்த வேண்டும். இந்த திசையில் மேல்நோக்கி இருக்க வேண்டும். பல சூத்திரங்கள் நாள் முழுவதும் மறு பயன்பாடு தேவைப்படுகிறது. இது மிகவும் வசதியான இருக்கலாம்.

அத்தகைய தடுப்புமருந்து விளைவு அனைத்து பாதிக்கப்படலாம். வாய்வழி மருந்துகளுடன் எடுக்கும் போது இந்த மருந்துகள் நேர்மறை முடிவு காண்பிக்கப்படும்.

சுருள் சிரை தடுக்க உடற்பயிற்சிகள்

கால்கள் வளைக்கும் சராசரி கீழ் முனைப்புள்ளிகள் சுருள் சிரை நாளங்களில் ஒரு நல்ல தடுப்பு இருக்க முடியும். எனினும் இவை அனைத்தும் பயிற்சிகள் சரியாக தேர்வு செய்யப்பட வேண்டும். அவர்கள் வழக்கமாக செயல்படுத்த வேண்டும். அப்போது தான் அது கையாளுதல் விளைவு கிடைக்கும். நீங்கள் ஏற்கனவே சுருள் சிரை தொடங்கியது என்றால், டாக்டர்கள் சிக்கலான திருத்தம் விளைவையே ஏற்படுத்தும் விமர்சனங்களை சொல்ல. இந்த வழக்கில் நீங்கள் மருந்து சிகிச்சையுடன் சேர்த்து ஒரு சுருக்க ஆடை பயன்படுத்த வேண்டும். உடற்பயிற்சி மேலும் பல நன்மைகளை கொண்டு வரும்.

ரன்

நல்ல இரயில்கள் கால் தசைகள் மற்றும் வழக்கமான ஜாகிங் ஒரு தடுப்பு விளைவையும் ஏற்படுத்தாது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் மேலும் வேகம் உருவாக்க இல்லை. வெறும் வேடிக்கைக்காக இயங்கும். விரும்பிய என்றால், நீங்கள் வீட்டில் பயிற்சிகள் செய்ய முடியும். இதை செய்ய, நீங்கள் கண்காணிக்க வேண்டும்.

ஒரு மாற்று உயர் முழங்கால் தூக்கும் இயங்கும் முடியும். அவரது பட்டத்திற்கான கைகளில் ஒரே இடத்தில் இருக்கவும். மாறாக ஒரு தூக்கி மற்ற கால் முழங்கால் 90 டிகிரி கோணத்தில் செய்கிறது என்று.

கால் விரல் உயர்த்துவது

சுருள் சிரை நாளங்களில் தடுப்பு பயனுள்ள நிரூபித்தது, இந்த உடற்பயிற்சி உடற்பயிற்சி மையத்தில் சேர்க்க மறக்காதீர்கள் வேண்டும். நேராக நிற்க, பாதங்களை தரையில் உறுதியாக இருக்க வேண்டும். மாடியில் இருந்து மூன்று சென்டிமீட்டர் வேண்டியது ஹீல் நகர்த்தப்படுகிறது மெதுவாக உங்கள் கால் விரல் உயரும். பின்னர், சற்று மெதுவாக ஆரம்ப நிலை திரும்ப.

இந்த உடற்பயிற்சி கூட பணியிடத்தில் செய்ய முடியும். ஒரு அணுகுமுறையில் 10 லிஃப்ட் செய்ய அவசியம். நாள் போது நீங்கள் 5 முதல் 10 தொகுப்பில் இருந்து செய்ய முடியும்.

"சைக்கிள்" அல்லது உடற்பயிற்சி, அது பதிலாக

சுருள் சிரை நாளங்களில் நல்ல தடுப்பு ஒரு சைக்கிள் உள்ளது. இந்த தரப்பினரையும் இந்த வாகன அல்லது போதுமான நேரம் இல்லை என்றால், பின்வரும் உடற்பயிற்சி செய்ய.

ஒரு திட தட்டையான மீது, கால் வரை உயர்த்த. உள்ளங்கையில் தரை எதிராக ஓய்வெடுக்க. நீங்கள் pedaling என்றால் ஒரு வட்ட இயக்கம் அடி செய்ய தொடங்குங்கள். அத்தகைய பயிற்சிகள் காலஅளவு மூன்று முதல் ஐந்து நிமிடங்கள் இருந்து இருக்கலாம். பல்வேறு அணுகுமுறைகள் நீங்கள் பகல் நேரத்தில் செய்ய முடியும்.

நீச்சல்

தடுப்பு மிகவும் பயனுள்ள கீழ் முனைப்புள்ளிகள் சுருள் சிரை நரம்புகளையும் மற்றும் ஹெமோர்ஹாய்ட்ஸ்களை நீந்திச் செல்கின்றன. எனினும், இந்த இன்பம் எல்லாம் முடியாது. நீங்கள் எங்கு வேண்டுமானலும், போன்ற நீந்த முடியும்.

அனைத்து கால் தசைகள் உடற்பயிற்சியின் போது வேலை, இரத்த வேகமாக சுற்றிக் கொண்டிருக்கிறார். காரணமாக குறைந்த கைகால்களான இந்த மேம்பட்ட திரவப்பாய்வுக்குத். இது தண்ணீரில் ஒரு முக்கிய பங்கு மற்றும் விளைவாக எடையில்லாமை வகிக்கிறது.

நடைபயிற்சி

நீங்கள் அனைத்து விவரித்தார் பயிற்சிகள் செய்ய முடியவில்லை என்றால், வெறும் அடிக்கடி செல்ல. காலை மற்றும் மாலை நீண்ட தரப்பினரையும் செல்ல, பொது அல்லது தனியார் போக்குவரத்து விட்டுக்கொடுக்க முயற்சி. முன் நேரம் ஒரு குறிப்பிட்ட காலம் இங்கேயே வேலை செல்லவும்.

அது ஒழுங்காக காலணிகள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டுள்ளன மட்டுமே இந்த உடற்பயிற்சி பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. இது மிகவும் இழுவை விட்டு கால் கூடாது. மேலும் விலக்கப்பட்ட மற்றும் சங்கடமான ஹை ஹீல்ஸ். காலணிகள் ஒரு சிறிய உயர்வு வேண்டும் மற்றும் அளவு தெரிவு செய்யப்பட. இல்லையெனில், நீங்கள் மட்டும் ஒரு நேர்மறையான நோய்த்தடுப்பு விளைவு பெற முடியாது, ஆனால் இந்த நிலையை நோய் பண்பு.

நோய் மற்றும் அடுத்தடுத்த தடுப்பு சிகிச்சை

சுருள் சிரை நாளங்களில் தடுப்பு நடவடிக்கைகளை ஆல் வெளியேற்றப்பட்டார் முடியாது. கூட மருந்துகள் நீண்ட கால சிகிச்சைக்குரிய விளைவு வழங்க வேண்டாம். தற்போது அதிக திறனுள்ள வழி சுருள் சிரை லேசர் அறுவை சிகிச்சை, ஸ்கெலரோதெரபி மற்றும் அறுவை சிகிச்சை உள்ளன நீக்கப் பயன்படுகின்றது. வாழ்க்கை சுருள் சிரை நாளங்களில் தடுப்பு ஈடுபட சிகிச்சை அளித்தல் அவசியமாக இருக்கிறது. இல்லையெனில் நோயியல் ஆரோக்கியமான நரம்புகள் பாதிக்கும்.

விரைவில் நீங்கள் கீழ் முனைப்புள்ளிகள் சுருள் சிரை நாளங்களில் சமாளிக்க நபர், குறைந்த தேவை மனிதவள மற்றும் வளங்களை தொடர்பு என்பதை நினைவில் கொள்க. மருத்துவரின் ஆலோசனை பின்பற்றி உங்களுக்கு ஒதுக்கப்பட்ட அனைத்து தடுப்பு நடவடிக்கைகளை பின்பற்ற.

கட்டுரையின் முடிவில், அல்லது ராப்-அப்

இப்போது நீங்கள் நரம்புகள் சுருள் சிரை என்ன தெரியும். நான் அதை தடுக்க செய்ய வேண்டியை, மேலே விவரிக்கப்பட்ட. நீங்கள் ஏற்கனவே ஒரு உச்சரிக்கப்படுகிறது மாற்றங்கள் நரம்புகள் இருந்தால், இந்த வழிமுறைகளை வாய்ப்பு உதவாது. அவர்கள் ஓரளவு நோய் வளர்ச்சியை நிறுத்துமாறு மட்டுமே முடியும். போது நோய் இரண்டாம் மற்றும் மூன்றாம் கட்ட சிகிச்சை மருத்துவரை ஆலோசிக்கவும் வேண்டும். மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகிறது தடுப்பு நடவடிக்கைகளை உதவியாக இருக்கும் பிறகு.

உங்களுக்கு ஆரோக்கியம் மற்றும் உங்கள் கால்களை எப்போதும் அழகாக இருக்கும் அனுமதிக்க!