கவனத்தை திசை - தங்களை எப்படி உதவ?

எப்படி நினைவக மேம்படுத்த மற்றும் கவனத்தை? இந்த ஏன் முக்கியமானது? இந்த கேள்விகளுக்கு பதில் வேண்டும். நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் கவனம் செலுத்த திறன் வெற்றிக்கு மிக முக்கியமான நடவடிக்கைகளை ஒன்றாகும். ஒரு நபர் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கான ஒரு பணியை கவனம் செலுத்த முடியும் போது, அல்லது தகவல் நினைவில், அது ஏதாவது சாதிக்க முடியும்?

வெற்றிகரமான மக்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட இலக்கு, மற்றும் இரவும் பகலும் அடைவதில் கவனம் செலுத்தும் கொள்ளலாம் - இவை விளைவாக அடையும் வரை, அது சக்தி, புகழ், பணம், சுய முன்னேற்றம், அல்லது தியானம் என எதுவாகவும் இருக்கலாம். எப்படி கவனத்தை span மேம்படுத்த பல கவனச்சிதறல்கள் நேர்ந்தால்தான் என்ன? உண்மையில், இப்போதெல்லாம் வழக்குகளில் கண்டறியப்பட்டது கவனிப்பு பற்றாக்குறை (ADHD) தொலைக்காட்சி, இண்டர்நெட், வீடியோ விளையாட்டுகள் மற்றும் சிறிய பயன்பாடு வளர்ச்சி கை வளர தொடர்கிறது ஊடகங்களின். எங்கும் நிறைந்திருக்கிற விளம்பர உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்கிறது. அவள் சுதந்திரமாக சிந்திக்க பிரகாசமான வண்ணங்கள், சத்தமாக, கூச்சலிட்ட தலைப்புகளோடு ... இந்த தந்திரங்களை மனதில் சாத்தியம் கொல்வதைப் இதன் பண்புகளாக மற்றும் விளைவாக - சிதறி கவனத்தை மற்றும் வேலை கவனம் செலுத்த இயலாமை, வேலை. வெற்றிக்கு சாலையில் முதல் படி - இந்த உண்மையில் வழக்கு, கவனத்தை மற்றும் நினைவகத்தில் முன்னேற்றம் இருக்காது என்பதை உணர்ந்து என்றால்.

இங்கே சிறந்த முடிவுகளை சில குறிப்புகள் உள்ளன:
1. உங்களை சொல்ல வேண்டாம் "நான் கவனம் செலுத்த முடியாது." அப்படிச் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் செறிவு மற்றும் கவனத்தை span பற்றாக்குறையும் உங்கள் மனதில் நிரலாக்க உள்ளன.
2. நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும் ஒவ்வொரு முறையும், உங்களை நீங்கள் அதை செய்ய முடியும், ஒரு சில முறை மீண்டும். இந்த முறை இந்த திறனை உருவாக்க உதவும்.
3. கவனத்தை மேம்படுத்த நினைவில், நீங்கள் அவரை பயிற்சி, அத்துடன் எந்த திறமை வேண்டும். நீங்கள் தொடர்ந்து தீவிரமாக இந்த வேலை என்றால், காலப்போக்கில், நீங்கள் எதையும் கவனம் செலுத்த முடியும்.
4. மாற அறிக. உதாரணமாக, கவனத்தை திருப்புகின்ற எதுவும் இருந்தால், தீர்வு காணாத வணிகச் சிக்கல்களைத் அல்லது குடும்ப பிரச்சினைகள், இந்த சிறிது காத்திருக்க முடியும் என்று உங்களை சொல்ல, நீங்கள் அவர்கள் தொடங்கியதை முடித்த பின்னர் நீங்கள் அதை முடிவு. இந்த வேலை செய்யவில்லை என்றால் - காகித ஒரு துண்டு நடவடிக்கை ஒரு திட்டத்தின் மீது எழுத. இந்த தற்காலிகமாக துருவியறியும் பிரச்சினைகள் இருந்து திசைதிருப்ப வேண்டும்.
5. ஒரு நேரத்தில் ஒன்று செய். ஒரு மன பதட்டம் நீண்ட நாட்களாக கடினமான இருக்க முடியும் தவிர, கவனக்குறைவான இருக்கும் ஒரு விஷயம் இருந்து மற்றொரு மட்டுமே உங்கள் மனதில் கற்பிக்க குதித்து.
6. நீங்கள் ஏதாவது கவனம் செலுத்துகின்றன போது, உஷாராக இருக்க, மற்றும் நீங்கள் வேறு ஏதாவது பற்றி நினைத்து பிடிக்க போது, பின் மீண்டும், ஏதாவது வேலை செல்வதைத் முயற்சி.
7. நீங்கள் உங்கள் எண்ணங்கள் எழுதி போது, நீங்கள் தானாகவே உங்கள் முழு கவனம் அவர்கள் மீது கவனம் செலுத்த வேண்டும். எங்களுக்கு சில ஒன்று எழுத அதே நேரத்தில் நினைக்க முடியாது - மேலும். இவ்வாறு, பென்சில், பேப்பர் - நீங்கள் கவனம் திசைதிருப்பப்பட்டு என்றால் சிறந்த கருவிகளாக உள்ளன.

வரும் ஆண்டுகளில், நம் வசம் கிடைக்கும் என்று தகவல் அளவு மட்டுமே அதிகரிப்பு வாய்ப்பு உள்ளது. இன்று, பல்வேறு தகவல் தொழில்நுட்ப-நிறுவனங்கள் நீங்கள் உங்கள் கவனத்தை நிர்வகிக்க உதவும் என்று கருவிகள் மற்றும் உத்திகள் உருவாக்குகின்றனர்.

அதே நேரத்தில், இயக்கும் மற்றும் மிகவும் தேவைப்படும் எங்கே நம் கவனத்தை செலுத்த முடியும், இணைக்கப்பட்ட வாழ மற்றும் எங்களுக்கு கிடைக்க இன்னும் சமூக ஊடக பயன்படுத்த, மற்றும்: நீங்கள் பார்க்க முடியும், அது நம் காலத்தின் ஒரு சவாலாக உள்ளது. இறுதியில், எந்த நாங்கள் முடிவு ஏதாவது எங்கள் கவனத்தை செலுத்தத் உண்மையில், வழி புள்ளி நாங்கள் ஒரு வாழ்க்கை செலவிட முடிவு.