கர்ப்பமாக என்ன பெண்கள் சாப்பிட கூடாது. கர்ப்ப காலத்தில் தவிர்க்கப்பட வேண்டும் பழங்கள் மற்றும் உணவு

கர்ப்பவதி கர்ப்ப அனைத்து 9 மாதங்கள் முழுவதும் உங்கள் தினசரி உணவில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும். எப்படி பயனுள்ள மற்றும் பல்வேறு அதன் உணவு இருக்கும் அன்று குழந்தையின் சுகாதார அடிப்படையில் சார்ந்துள்ளது. என் அம்மா ஏனெனில், தங்கள் கைகளை அவரது எதிர்கால ஒன்றிற்கான அடிக்கல் நாட்டினார் கொண்டு நாம் சொல்ல முடியும். அது அவள் தனியாக இல்லை என்று ஒரு கணம் மறந்து கூடாது. எனவே குழந்தைக்கு தீங்கு கொண்டு வர முடியும் என்று பொருட்கள் நீக்குவது, தங்களது சொந்த தேவைகளை எண்ணிக்கை குறைக்க வேண்டும். இன்று நாம் பேச, கர்ப்பிணி பெண்கள் சாப்பிட கூடாது என்பது பற்றி தான்.

வலது உணவு என்ன?

முழுமையான உணவு - அது தயாரிப்புகள் அனைத்தும், சரியான கையாளும், அத்துடன் அவர்களது அதிகபட்ச புத்துணர்ச்சி மேலே உள்ளது. ஒரு கர்ப்பிணி பெண் அடிப்படைக் கடமையாக - உயிரினம் பயனுள்ள வைட்டமின்கள் செறிவூட்டல், கொழுப்புகள், சுவடு கூறுகள், கார்போஹைட்ரேட், அமிலங்கள். ஆனால் கர்ப்பவதி எல்லா விஷயங்களிலும் ஒரு சமநிலை இருக்க மற்றும் கண ஆசை வழங்குவதன் மூலம், எதிர்மறை கரு அல்லது எதிர்காலத்தில் தாய்மார்கள் அவரது நிலையைப் பாதிக்கும் பின்னர், ஏதாவது சாப்பிட பணிகின்றோமா.

நாம் எந்த உணவில் பற்றி பேசவில்லை. வெறும் எல்லா உணவுகளும் ஒரு கர்ப்பிணி பெண்ணின் உடல் நன்மைகள் என்பதைத் தெரிந்துகொள்ளவும். ஒரு நேரத்தில் அவர்களை சில இருக்கின்றனவா என்பதைப் அனைத்து மறக்க வேண்டும். எனவே, என்ன உணவு முடியாது கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு?

கூட்டம்

ஆரம்ப கர்ப்பகாலத்தில் தனிப்பட்ட கருவுக்கு சீர்படுத்த முடியாத விளைவிக்காமல் என்று உணவுகள் சாப்பிட ஏற்கத்தக்கது அல்ல. குறிப்பாக, ஆல்கஹால், விரைவு உணவு இருந்து காபி (ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட கப் ஒரு நாள்) மற்றும் செயற்கை உணவு, கெட்ச்அப் மற்றும் மயோனைசே குளித்தனர் இல் கோக் கண்ணாடி கோரிக்கைகள். இந்த முற்றிலும் ஆசை எவ்வளவு பெரிய விவகாரம் முடிந்துவிடவில்லை இல்லை, கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு முடியாது மிகச்சரியாக உள்ளது.

இது உடல் மற்றும் தாயும் பிறக்காத குழந்தை அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் நன்மைகள் வைத்திருக்கிறது இது வெளிப்படையான இருக்கும் புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட உணவு முன்னுரிமை, கொடுக்க வேண்டும். நீங்கள் குறிப்பிட்ட உணவுகளை உட்கொள்ள உங்கள் பழைய பழக்கம் மற்றும் அடிமையானது குறைக்க வேண்டும். மற்றும் கூடியவரை முற்றிலும் அவர்களை பற்றி கர்ப்ப காலத்தில் மறக்க. ஊட்டச்சத்து மன அழுத்தம் ஒரு வகையான ஒரு பெண் முற்றிலும் நகர்த்த முடியும், நாம் மட்டும் அவரது குழந்தை நன்மைகளை பற்றி பேசுகிறீர்கள்.

ஆபத்து இரவு மேஜையில் கலப்பில்லாத வருங்கால அம்மா பதுங்கியிருக்கிறது. முற்றிலும் கர்ப்பிணி, தேன், ஆரஞ்சு மற்றும் கொட்டைகள் முடியாது என்ன பட்டியலில் முன்னணியில் இருந்தன. இவை நிச்சயமாக, பயனுள்ள பொருட்கள் இயல்புநிலையில் நபர், முதல் மாதங்களில் குழந்தை டயாஸ்தீசிஸ் பிறந்த பின்னர் தூண்ட முடியும்.

ஆணித்தரமான "இல்லை" பதிவு செய்யப்பட்ட!

அது, ஹெல்மின்த்ஸ் பாதிக்கப்பட்ட ஏனெனில் இல்லை ஆற்றின் அதன் சார்புக்களின் பல போன்ற, மற்றும் அதன் பயன்பாடு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கடல் அல்லது கடல் மீன் மிகவும் பாதுகாப்பானது. ஆனால் அது கர்ப்பமாக வேண்டும் சாத்தியமற்றது ஏனெனில் அது பதிவு செய்யப்பட்ட உள்ளது துல்லியமாக பெண்கள். உறைந்த பொருட்கள், எதிர்பார்ப்பவர்களுக்கு தாயின் உணவில் பயன்படுத்த முடியும் குறைந்த வெப்பநிலையில் செய்தபின் அனைத்து பாதுகாக்கப்படுகிறது என்பதால் பல்நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்கள் மீன் கொண்டிருந்தது.

நாங்கள் விஷயத்தையே பேசிக்கொண்டு இருக்கிறீர்கள் என்பதால் "கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு சாப்பிட கூடாது என்ன", நாங்கள் இன்னும் கவனமாக தெரிவு செய்யப்பட வேண்டும் காரணமாக ஊட்டச்சத்து குணங்கள் சில பொருட்கள் இந்தக் காலத்தில் கூட தேவையான என்பதை நினைவில்.

நாம் மிகவும் பருமனாக பால் பொருட்களை நீக்க

பாலாடைக்கட்டி மற்றும் பால்: மேலும் கவனமாக பால் பொருட்கள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும். அது ஒரு கர்ப்பிணி உணவில் அவசியமாக்கும் பொருட்கள் உள்ளது. இந்த பால் பொருட்கள் "கைகளால்" வாங்கப்படும் என்றால், அது அவர்களின் நண்பர்கள் விருப்பம் வழங்க அவசியமானது. இதனால் நீங்கள் பாதுகாப்பாக நம்பிக்கை இருக்க மற்றும் குடல்காய்ச்சலால் தொற்று உள்ளிழுப்பின் வாய்ப்பு குறைக்க முடியும்.

பால் பொருட்கள் கடையில் நேராக அட்டவணை பெற என்றால், நீங்கள் எதையும் பற்றி கவலைப்பட கூடாது. ஒரு விதி, அனைத்து சரியான சுகாதார தரத்தை இணங்க அவற்றின் உற்பத்தி பயன்படுத்தப்படும்போது. மேலும், இந்த உணவுகள் கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தில் ஒரு கண்ணியமான வேறுபாடு கர்ப்பிணி பெண் நிலை பாதிக்கும் என்பதால் கவனமாக இருக்கவும். அவர்கள் அஜீரணம் வெடிக்கலாம் அது, மிகவும் பருமனாக குடிசை சீஸ் மற்றும் புளிப்பு கிரீம் ஏனெனில் அவள் சரியாக இல்லை முடியும் என்ன.

இனிப்புகள் - நிறுத்து!

கர்ப்ப காலத்தில் சர்க்கரை பசி பொருள்ரீதியாக ஒரு கடினமான நேரம் வேண்டும். இனிப்புகள், கேக் வடிவில் கார்போஹைட்ரேட் அதிகமாக உட்கொள்வது, கேக்குகள் கணிசமாக நீரிழிவு ஆபத்து அதிகரிக்க முடியும். உடனடியாக, இனிப்புகள் அனைத்து வலிமை கைவிட உடல் மாறும் மனநிலை செல்வாக்கின் கீழ் குறிப்பாக போது. கூடுதலாக, உடல்பருமன் நிகழ்வு கர்ப்பிணி பெண் ஏற்கனவே கடினமான நிலைமை சிக்கலாக்கும். ஒரு குளுக்கோஸ் ஒரு பெரிய விருப்பத்தை - இனிப்பான பழ பதிலாக.

என்ன உணவு கர்ப்பமாக முடியாது

"சுவாரஸ்யமான நிலையை" பல விதங்களில் பெண் உங்களை குறைக்க வேண்டும். கீழே ஒரு விரிவான பட்டியல் "என்ன தான் கர்ப்பம் சாப்பிட."

கருப்பு காபி

கர்ப்ப காலத்தில், டாக்டர்கள் கடுமையாக குறைந்தது தற்காலிகமாக காபி குடிப்பதை நிறுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இல்லை என்றால், பின்னர் 1 கப் வரை வழக்கமான விகிதம் குறைக்க. இந்த பானம் புள்ளிவிவரங்கள் மோசமான நிலையில் மற்றும் அம்மா மற்றும் குழந்தை பாதிக்கும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்க தரநிலைகளை விட மிக அதிகமாக உள்ளன உயர்த்தும், இரத்த அழுத்தம் மீது வலுவான போதுமான விளைவுகளைக் கொண்டதாக இருக்கிறது. காபி சிக்கரி இருந்து ஒரு கப் அல்லது கோகோ பானம் பதிலாக இருக்க முடியும்.

ஊறுகாய் மற்றும் marinades

தின்பண்ட பொருட்கள், குறிப்பாக கோடை preform உள்ள, அத்துடன் ஒரு குறிப்பிட்ட மூலப்பொருள் அதிகப்படியான தினசரி உணவுகள் கர்ப்பிணி பெண்ணின் உடலில் திரவம் வைத்திருத்தல் தூண்ட முடியும். அது அடி அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வல்லமைமிக்க உள் வீக்கம் வீக்கம் அச்சுறுத்துகிறது. அதிக உப்பு ஏழை செயல்திறன் மற்றும் சிறுநீரகங்கள், ஏற்கனவே காலத்தில் ஒரு கனமான சுமை ஏற்பட்டுள்ளன ஏற்படுத்தும்.

காரமான மற்றும் பொரித்த உணவுகள்

வறுக்கப்பட்ட, புகைபிடித்த மற்றும் காரமான - இந்த உணவுகள் முற்றிலும் மாநிலத்தில் பெண்கள் உணவிலிருந்து தீர்க்க வேண்டும். இருவரும் அதிகபட்ச நன்மை கர்ப்பமாக பெண்ணின் ஆரோக்கியம் மற்றும் அவரது வருங்காலக் குழந்தை, மாறாக, தீங்கு இல்லாமல், நீங்கள் சமைத்த அல்லது வேகவைத்த உணவு சாப்பிட முடியும். உணவுகளில் அனைத்து சத்துக்கள் வைக்கப்படுகின்றன மற்றும் கல்லீரல் மற்றும் பித்தப்பை தேவையற்ற அழுத்தத்தை பாதிக்கப்படுகின்றனர் இல்லை.

சாக்லேட் மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரி

கர்ப்பிணித் தாய்மார்கள் வருகிறது பிடித்த சாக்லேட், ஸ்ட்ராபெர்ரி ஆகியன தொடர்பான, நல்ல விட Tangerines மாறாக தீங்கு விளைவிக்கலாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். புதிதாக பிறந்த குழந்தையின் இந்த உணவுகள் ஏற்படும் ஒவ்வாமைகள் கர்ப்பத்திலிருந்து போக்கின் வாங்கியது இருக்கலாம்.

கொழுப்பு இறைச்சிகள் மற்றும் மீன்

உட்கொள்ளப்படுவதால், குறிப்பாக பன்றி கொழுப்பு அளவு, இது, கட்டுப்பாட்டின் கீழ் வைக்கப்படவேண்டும் புரதம் பயனுள்ள, நிச்சயமாக, ஏனெனில், ஆனால் மிதமான.

எண்ணெய் நிறைந்த மீன் தயாரிப்பில் ஈடுபட வேண்டிய அவசியம் இல்லை. இந்த சூரை, கெளுத்தி, கானாங்கெளுத்தி, விலாங்கு, பொத்தல், பசிபிக் saury, வெள்ளை சால்மன் அடங்கும். இந்த வகைகள் அதிகமாக கொழுப்பு கொண்டிருக்கின்றன.

பிளாக் டீ மற்றும் கார்பனேட் பானங்கள்

கட்டுப்பாடு பொருந்தும் மற்றும் கருப்பு டீஸ். கர்ப்ப காலத்தில் அவற்றின் பயன்பாடு அவர்கள் காஃபின் நிறைய நச்சுத்தன்மை ஏற்கனவே விரும்பத்தகாத மாநில வலுப்படுத்த அல்லது இதய ரிதம் தொந்தரவுகள் தூண்ட முடியும் எந்த நரம்பு மண்டலம், தூண்டுகிறது கொண்டிருக்கும் போன்ற வெட்டி வேண்டும். எனவே, நீங்கள் பயனுள்ள பச்சை தேயிலை செல்ல அல்லது வழக்கமான கருப்பு நீண்ட இலை தேநீர் கூட வலுவான அல்ல காய்ச்ச வேண்டும்.

கர்ப்ப அனைத்து 9 மாதங்களுக்கு சோடா, அத்துடன் பியர் மற்றும் ஆற்றல் பானங்கள் இருந்து வழங்க அவசியமானது. உடல் அவர்கள் செயல்படுத்த வேண்டாம், ஆனால் சேதம் நல்ல மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க ஏற்படுத்தும்.

தின்பண்டங்கள் மற்றும் இனிப்புகள்

சாக்லேட் gelled பல்வேறு சில்லுகள் மற்றும் பட்டாசு, பொறுத்தவரையில், அனைத்து பட்டியலில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது "கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு சாப்பிட கூடாது என்ன." இந்த நிலைப்படுத்தி, சாயங்கள், குழம்பாக்கிகள், அமிலத்தன்மை கட்டுப்பாட்டாளர்கள் முன்னிலையில் வெறும் உருண்டு என்பதை நினைவில். அது பெண்கள் இந்த காலகட்டத்தை தேவையான இவை அந்த தனிமங்களின் அல்ல.

கர்ப்ப காலத்தில் பழம்

அனைத்து பழங்கள் நல்ல கர்ப்பவதி உள்ளன. என்ன பழங்கள் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு ஏன் சாப்பிட்டு முடியாது?

அன்னாசிப்பழம்

மிகவும் முதிர்ச்சி இல்லை வடிவத்தில் உணவின் இதன் உபயோகம் எதிர்பார்ப்பவர்களுக்கு அம்மா மிகவும் விரும்பத்தகாத ஒன்றாகும். கலவை தற்போது அஸ்கார்பிக் அமிலம் பெருந்தொகையான விளைவிக்கலாம் கருச்சிதைவு எரிச்சலை உண்டாக்கும். மேலும் அன்னாசிப்பழம் சாறு குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. நீங்கள் மட்டும் முழுமையாக பழுத்த பழம் தயாரிப்பதற்கு பயன்படுகிறது என்று முற்றிலும் நம்ப இயலாது.

பப்பாளி

இந்த வெப்பமண்டல பழம், அது போதுமான பழுத்த இல்லை என்றால், ஒரு கர்ப்பிணி பெண் தனது கவர்ச்சிகரமான தோற்றம் பயங்கரமான அச்சுறுத்தல் கீழ் மறைக்கிறது. முதிராத பப்பாளி தொழிலாளர் விளைவாக, கருச்சிதைவு அல்லது அகால தொடங்கிய போன்ற, கருப்பை வலுவான சுருக்கங்கள், அத்துடன் உள் இரத்தப்போக்கு தூண்ட முடியும்.

திராட்சை

திராட்சை பழம் அதிக அளவில் குடிப்பது எதிர்காலத்தில் தாய்மார்களுக்கு மிகவும் விரும்பத்தக்கதாகும். பொருட்படுத்தாமல் குடல் ஒரு கர்ப்பிணி கடுமையான வாய்வு உள்ள பெர்ரி காரணம் வகைகள். திராட்சை உள்ள சுக்ரோஸ் மற்றும் பிரக்டோஸ் அதிக முன்னிலையில் உடல் எடையை பெண்கள் பங்களிக்கிறது.

பிறக்காத குழந்தையின் உயிரை பணயம் வைக்க மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் விரும்பத்தகாத விளைவுகளை இருந்து தங்களை பாதுகாக்க இல்லை பொருட்டு, அது உங்கள் உணவில் இந்த ஆபத்தான பழம் விலக்கிய நல்லது. சரி, உலகின் பழம் மற்ற அனைத்து பிரதிநிதிகள் மற்றும் உணவு, ஆனால் முற்றிலும் பயன்படுத்த முன் அவற்றை கழுவிய பிறகு எடுக்க வேண்டும் முடியும்.

நாங்கள் உங்களுக்கு கேள்விக்கு ஒரு விரிவான பதில் கிடைக்கும் என்று நம்புகிறேன்: "என்ன கர்ப்பிணி பெண்கள் சாப்பிட கூடாது?".

ஆரோக்கியமான இருங்கள்!