ஒரு நபரின் எலும்பு அமைப்பு: நோய்கள் மற்றும் சிகிச்சை

மனித உடல் ஒரு ஒருங்கிணைந்த அமைப்பு, இது செல்கள், திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளை உள்ளடக்கியது. பிந்தையது முக்கிய செயல்பாடுகளைச் செய்வதற்கு இணைக்கப்பட்டுள்ளது. முக்கியமாக மனித எலும்பு மண்டலம் ஒன்று, இதில் நாம் இன்னும் விரிவாக அறிந்து கொள்வோம். நோயியல் மற்றும் அவற்றின் சிகிச்சையை கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

எலும்பு அமைப்பில் என்ன சேர்க்கப்பட்டுள்ளது?

மனித எலும்பு அமைப்பு முழு உடலுக்கும் ஒரு கட்டமைப்பு அல்லது ஆதரவு. ஒரு மனிதன் அதைப் பார்க்காமல் இருப்பதை எப்படி கற்பனை செய்வது கடினம். இது, ஒரு அலகு என வேலை செய்யும் தனிப்பட்ட கூறுகளை கொண்டது. தசை மண்டல அமைப்பு கூறுகள் பின்வருமாறு:

• எலும்புகள்.
• மூட்டுகளில்.
• குருத்தெலும்பு மற்றும் தசைநாண்கள்.
• தசைகள்.

எலெக்ட்ரானிக் அமிலத்தின் இந்த உறுப்புகளானது ஒரு வகையான செங்கற்கள் ஆகும்

தசைக்கூட்டு அமைப்பு செயல்பாடுகளை

அது தொடர்பான அனைத்து உடல்களும், கூட்டாக பின்வரும் செயல்பாடுகளைச் செய்யவும்:

• இது நம் உடலின் ஆதரவு.
• வலிமை மற்றும் விறைப்புத்தன்மையை வழங்குதல்.
• மோஷன் செயல்பாடு.
• ஹைபயோவேஷன் மற்றும் கனிமங்களின் குவிப்பு.
• முக்கிய உறுப்புகளின் பாதுகாப்பு.

மனித உடல் வெளிப்புற தோற்றத்தை கொடுக்கும் தசையுடன் இணைந்து எலும்பு அமைப்புமுறையாகும். துரதிருஷ்டவசமாக, அது 100% அதன் செயல்பாடுகளை சமாளிக்க முடியாது போது சூழ்நிலைகள் உள்ளன. சில நோய்க்குறியியல் நிலைமைகள் உருவாகின்றன, இது அதன் வேலைகளை மீறுகிறது. தசை மண்டல அமைப்பு நோய்கள் பெரும்பாலும் இப்போதெல்லாம் உள்ளன. காரணங்கள் மிகவும் நிறைய அழைக்கப்படுகின்றன.

என்ன எலும்புகள் மற்றும் தசைகள் நோய்கள் ஏற்படுகிறது

தற்போது, நோய்க்கான வளர்ச்சிக்கான சரியான காரணத்தை டாக்டர்கள் சொல்ல முடியாது. இத்தகைய நோய்களால் ஏற்படும் நோய்களுக்கு பெரும்பாலும் பெரும்பாலும் ஒன்று:

1. பரஸ்பர முன்கணிப்பு, பொதுவாக நெருங்கிய உறவினர்கள் தசைக்கூட்டு அமைப்புடன் பிரச்சினைகள் இருந்தால், பின்னர் நோய்க்கிருமி வளரும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.
2. ஆட்டோ இம்யூன் கோளாறுகள்.
3. நாளமில்லா அமைப்பு வேலை சிக்கல்கள்.
4. வளர்சிதை மாற்ற நோய்கள்.
5. மூட்டுகளின் நாள்பட்ட காயங்கள்.
6. சில மருந்துகள் மற்றும் உணவு பொருட்களுக்கு உடலின் அதிக உணர்திறன்.
7. குறிப்பாக தொற்று நோய்கள், குறிப்பாக பாக்டீரியா மற்றும் ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கால்.
8. உடலில் தொற்றுநோய்க்குரிய நாட்பட்ட ஃபோசைக் கொண்டிருப்பது, இது கரும்பு, தொண்டை அழற்சி ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது.
9. உடல் வெப்பக்.

நோயாளினை பரிசோதனையின்போது நிறுவிய பல்வேறு நோய்களால் பல்வேறு நோயாளிகளால் ஏற்படக்கூடிய அதே நோய் ஏற்படுகிறது.

எலும்பு நோய் எவ்வாறு உருவாகிறது?

எல்லா உயிரினங்களிலும் வேறுபட்ட மற்றும் அந்த அல்லது பிற செயல்களுக்கு சமமாக இல்லை, எனவே அத்தகைய நோய்களின் அறிகுறியல் போதுமான பல்வேறு உள்ளது. பெரும்பாலும், எலும்பு மற்றும் தசை அமைப்புகள் நோய்கள் பின்வரும் அறிகுறிகள் மூலம் வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன:

1. வலி உணர்வுடன்.
2. விழிப்புணர்வுக்குப் பின்னர் உடனடியாக காலை நேரங்களில் இயக்கங்கள், பலவீனம்.
3. வானிலை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் வலி.
4. உடற்பயிற்சி போது வலி.
5. தசை வலி.
6. சில நோயாளிகள் குளிர்ந்த, அனுபவங்களின் செல்வாக்கின் கீழ் விரல்களின் தோலைக் கருத்தரிப்பதற்கு கவனம் செலுத்துகிறார்கள்.
7. வெப்பநிலை உணர்திறன் குறைகிறது.
8. மூட்டுகளில் அல்லது முதுகெலும்பு தோல்வி நோயாளியின் முழுமையான இயல்பான தன்மைக்கு வழிவகுக்கும்.
9. பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் சுற்றி வீக்கம் மற்றும் சிவத்தல்.

அறிகுறிகளின் பெரிய விளைவு நோய்க்கான பாதை ஆகும். Osseous அமைப்பு நோய்கள் உள்ளன, இது கிட்டத்தட்ட unnoticeably தொடர மெதுவாக முன்னேற்றம், எனவே, அறிகுறிகள் பலவீனமாக வெளிப்படுத்தப்படும். நோய் கடுமையான துவக்கம் உடனடியாக தெளிவான அறிகுறிகளால் உணரப்படும்.

எலும்பு அமைப்பு நோய் குழுக்கள்

தசைக்கூட்டு அமைப்பின் அனைத்து நோய்களும் பல குழுக்களாக பிரிக்கப்படுகின்றன:

1. அதிர்ச்சிகரமான நோயியல். வெளிப்புற காரணிகளின் இயந்திரச் செல்வாக்கின் கீழ் இது ஏற்படுவதால், இது மிகவும் புரிந்துகொள்ளக்கூடியது. ஒரு டாக்டருக்கு சரியான அணுகல் மூலம், சிகிச்சை வெற்றிகரமாக மற்றும் எந்த சிக்கல்களும் இல்லை.
2. ஒரு அழற்சி தன்மையின் நோய்கள். அவர்கள் ஒரு அதிர்ச்சி அல்லது தொற்று செயல்முறை விளைவாக உருவாக்க முடியும். புரோலுடன்ட் மற்றும் ட்யூபர்குலர் ஆகியவற்றில் பிரிக்கப்பட்டது.
3. டிஸ்டிர்பிக் நோய்கள். அவை பெரும்பாலும் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஏற்படும் தொந்தரவுகள் மூலம் தூண்டிவிடப்படுகின்றன, ஆனால் உணவு மற்றும் வெளிப்புற காரணிகளின் செல்வாக்கினால் ஏற்படும் துல்லியத்தால் ஏற்படும். ஒரு அற்புதமான உதாரணம்
4. மனித எலும்புக்கூடுகளில் ஏற்படும் மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும் எலும்புகள் வடிவத்தில் ஒழுங்கற்ற தன்மை கொண்ட டிஸ்லெஸ்டிடிக் நோய்கள் வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன. இத்தகைய நோய்களுக்கான காரணம் பெரும்பாலும் பிறப்பு அதிர்ச்சி அல்லது பரம்பரையுடனான முன்கணிப்பு.

எலும்பு மண்டலம் பாதிக்கப்படுவதையும், பல குழுக்களுக்கு ஒரே சமயத்தில் ஏற்படக்கூடிய நோய்களையும்கூட கவனிக்க வேண்டும். பல்வேறு அறிகுறிகளின் கலவை காணலாம்.

எலும்பு அமைப்பின் பத்திகள்

பலம் இருந்தாலும், எலும்பு முறை பல்வேறு வகையான தாக்கங்களுக்கு மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியது. நோய் ஏற்படுவதற்கான பல காரணங்கள் உள்ளன. சில நோயாளிகள் பரம்பரை நோய்த்தொற்றுகளால் இத்தகைய நோய்களுக்கு எதிராக போராட வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர், மற்றவர்கள் தங்கள் வாழ்நாளில் அவற்றை வாங்கிக் கொள்கிறார்கள்.

மிகவும் பொதுவான நோய்களில் சிலவற்றைக் கவனியுங்கள்:

1. எலும்புப்புரை. இந்த நோய்க்குறி எலும்பு அடர்த்தி இழப்பு விளைவாக உருவாகிறது. வயதில், திசுக்களின் கனிமமயமாக்கம் தொந்தரவாக இருக்கிறது, இது எலும்புகள் உடையக்கூடிய மற்றும் உடையக்கூடியது என்ற உண்மையை வழிநடத்துகிறது. ஒளி காயங்கள் ஒரு முறிவுக்கு வழிவகுக்கலாம்.
2. கீல்வாதம். இது எலும்புகள் முனைகளில் மூடிமறைக்கின்ற கூழ்மப்பிழை திசுக்களின் உட்புறம், உட்புகுதல் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, எலும்புகளுக்கு இடையில் உராய்வு எலும்பு வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது, இயக்கம் போது மூட்டுகளில் மற்றும் வலியில் விறைப்பு உள்ளது.
3. வைட்டமின் டி குறைபாடு காரணமாக ரிசிக்ச் தூண்டப்படுகிறது. எலும்புகள் மென்மையாகவும் எளிதாகவும் உடைந்து போகின்றன. குழந்தைகளில், இந்த வைட்டமின் குறைபாடு எலும்புக்கூட்டை தவறான உருவாக்கும் வழிவகுக்கிறது.
4. ஓஸ்டியோபெட்ரோசிஸ் ஒரு பளிங்கு நோய் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது . இது மிகவும் குறைவாக ஏற்படுகிறது மற்றும் எலும்புகள் கடினப்படுத்துவதன் மூலம் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த நோயியல் எலும்பு அமைப்பு பரம்பரை நோய்களுக்கு சொந்தமானது.
5. கொலாஜன் ஒருங்கிணைப்பின் செயல்பாட்டை பாதிக்கும் சில மரபணுக்களில் ஒரு மாறுபாடு ஏற்படுவதால், அசாதாரண எலும்புப்புரட்சி ஏற்படுகிறது. இதன் விளைவாக, எலும்புகள் பலவீனமாகின்றன.
6. எலும்பு புற்றுநோய். இந்த நோய்க்கிருமி ஒரு புற்றுநோய்களின் கட்டி ஏற்படுகிறது. இது எலும்புகள், வீக்கம், மற்றும் வலிகள் வலி மூலம் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது.

எலும்பு மண்டலத்தின் சிறு நோய்கள் இதுதான். ஆனால் பரம்பரை நோய்க்குறியீடுகள் கூட இப்போது சரிசெய்யப்படுவதற்கு ஏதுவானவை என்பதை அறிவது அவசியம் மற்றும் நோயாளி தரத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது.

தசை மண்டலத்தின் நோய்கள்

தசைகள் தசை மண்டலத்தின் ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும், எனவே அவற்றின் நோய்கள் முழு உடலில் பல்வேறு நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். மிகவும் பொதுவான நோய்களின் பட்டியல் இங்கே:

1. தசைநார் அழுகல். இது சமச்சீரற்ற தசைக் குண்டுவீச்சினால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது முற்போக்கான பலவீனத்துடன் சேர்ந்துள்ளது. முழுமையான இயல்பற்ற தன்மையுடன் முடிவடையும்.
2. மயஸ்தீனியா கிராவிஸ் என்பது ஒரு நாள்பட்ட நோயாகும், இது எலும்புத் தசைகளின் பலவீனம் மற்றும் சோர்வு மூலம் வெளிப்படுகிறது . உடல் எந்த தசை நோயியல் பாதிக்கப்படுகின்றனர், பெரும்பாலும் அது முகம், இடுப்பு, தோள்பட்டை தசைகள் உள்ளது. சுவாச தசைகள் தோல்வி பெரும்பாலும் மரணம் முடிவடைகிறது.

மூட்டுகளின் நோய்க்குறியியல்

எலும்பு முறிவு அமைப்பு, செயலில் இயக்கங்களை நமக்கு வழங்குகிறது, மூட்டுகளின் முன்னிலையில் நன்றி, அதாவது, எலும்புகள் நகரும் மூட்டுகள். இந்த அமைப்புகளின் நோய்கள் பல்வேறு செயல்முறைகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்:

• அத்ரோசிஸ் வளர்ச்சிக்கு இட்டுச்செல்லும் மாற்றங்கள் ஏற்படும் .
• கீல்வாதத்துடன் முடிக்கும் அழற்சியற்ற செயல்முறைகள்.

கூட்டு, அதே போல் cartilaginous திசு ஷெல், கட்டி ஒரு மூல முடியும்.

தசைக்கூட்டு அமைப்பு நோய்கள் பல உள்ளன, ஆனால் அவற்றில், கீல்வாதம் மற்றவர்களை விட மிகவும் பொதுவானது. எண்டோரினீன் சுரப்பிகளின் வேலையில் ஏற்படும் அசாதாரண நிலைமைகளில், உதாரணமாக, பிற நோய்களின் பின்னணியில் இது ஒரு முரண்பாடான இயல்பை உருவாக்கலாம் அல்லது உருவாக்கலாம்.

மிக அரிதாகவே மேல் விளிம்புகளின் மூட்டுகளில் அடிக்கடி பாதிக்கப்படுகிறது. நோய்க்குறியியல் செயல்முறை பல மூட்டுகளில் ஒரே நேரத்தில் ஈடுபடலாம். முந்தைய நோய் கண்டறியப்பட்டது, மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சை முறை.

எலெக்ட்ரானிக் நோய்க்குரிய நோய்களுக்கான சிகிச்சையின் திசைகள்

உனக்கு தெரியும், எந்த நோய்க்கும் சிகிச்சை ஒரு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது. விரைவிலும் திறம்பட நோயியலுடனும் சமாளிக்க இது ஒரே வழி. இந்த நிச்சயமாக, மனிதன் தசை கருவி இயந்திரம் காரணம்.

எலும்பு அமைப்பு சிகிச்சை பல வழிகளில் பெரும்பாலும் நடத்தப்படுகிறது:

1. மருந்து சிகிச்சை.
2. போதுமான உடல் செயல்பாடு.
3. பிசியோதெரபி நடைமுறைகள்.
4. சிகிச்சைக்கான நாட்டுப்புற முறைகள்.
5. உணவு சரிசெய்தல்.

தசைநார் நோய்க்குரிய நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் ஒரு முக்கிய பங்கு அவரது உடல்நலத்திற்கு நோயாளியின் அணுகுமுறையால் நடத்தப்படுகிறது. நோயாளி மருந்துகளை மட்டுமே நம்பியிருந்தால், உணவையும் அவரது வாழ்க்கை முறையையும் மாற்ற விரும்பவில்லை என்றால், சிறப்பான சிகிச்சையானது செயல்படாது.

மருந்து சிகிச்சை

ஒரு விதியாக, எப்பொழுதும் உடலின் எலும்பின் அமைப்பு அதன் நோய்களைப் பற்றி வலி உணர்கிறது. காரணம் அழற்சியற்ற செயல்முறைகளாக இருக்கலாம் என்பதால், பொதுவாக மருந்துகளின் பரிந்துரைகளுடன் சிகிச்சை பொதுவாக தொடங்குகிறது:

• "டைக்லோஃபெனாக்".
• "இபுப்ரோபின்".
• "Ketorolac".
• "நேப்ரோக்ஸன்".
• "Tselokoksib".

தசை மண்டல அமைப்புகளின் நோய்களில், குளுக்கோசமைன் மற்றும் கொன்ட்ரோடைன் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுமாறு டாக்டர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர், இது குருத்தெலும்பு திசுக்களை நன்கு செயல்படுத்துவதோடு, அதை மீட்பதற்கு உதவுகிறது.

நோய் தொற்றும் தன்மை இருந்தால், ஆண்டிபயாடிக்குகள் மற்றும் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் தவிர்க்கப்பட முடியாது.

எலும்புகள் மற்றும் தசைகளின் நோய்களுக்கு எதிரான சிகிச்சை மசாஜ்

தசைக்கூட்டு முறை தோல்வியடைந்தால், சிகிச்சை நீண்ட மற்றும் சிக்கலான சிகிச்சையை எடுக்கும். சிகிச்சையில் கடைசி இடத்தில் சிகிச்சை மசாஜ் இல்லை. பூர்வ காலங்களில் இருந்து, குணப்படுத்துபவர்கள் அவருடைய குணப்படுத்தும் சக்திகளை அறிவர்.

மசாஜ் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியை மட்டுமல்ல, முழு உயிரினத்தையும் பாதிக்கிறது. அமைப்புகள் மற்றும் உறுப்புகளுக்கிடையேயான ஒருங்கிணைப்பு இயல்பானது, இது நோய்களின் மறைதல் மற்றும் பொதுவான முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

தசை மண்டலத்தின் நோய்களில் மசாஜ் பயன்படுத்துவது பின்வருமாறு:

1. இயல்பான தசை தொனி.
2. இரத்த ஓட்டம் இயல்பாக்கம் காரணமாக திசுக்களின் ஊட்டச்சத்தை அதிகரிக்கிறது.
3. மோட்டார் செயல்பாடுகள் மீட்டமைக்கப்படுகின்றன.
4. சேதமடைந்த பகுதிகளின் காயம் குறைகிறது.
5. திசுக்களின் வளர்சிதை மாற்றங்களை தூண்டுகிறது நிணநீர் ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.
6. மசாஜ் தசைகள் வீக்கத்தை அனுமதிக்காது.
7. மசாஜ் உதவியுடன் மட்டுமே காயமடைந்த இடத்தில் தோன்றும் காயங்கள், பெற முடியும்.

மசாஜ் போன்ற ஒரு அற்புதமான விளைவு இருந்தாலும், இந்த செயல்முறைக்கு முரண்பாடுகள் உள்ளன, எனவே இந்த விஷயத்தை கலந்துரையாடும் முன் மருத்துவரிடம் மசீசருக்கு வருகை தருவது அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

எலும்பு அமைப்பு நோய்களுக்கான சிகிச்சையின் நாட்டுப்புற முறைகள்

பாரம்பரிய குணப்படுத்துதல்களின் மூடிகளில், கூட்டு மற்றும் தசை நோய்களுக்கான சிகிச்சையின் பல வகைகள் உள்ளன. நீங்கள் வீட்டில் சிலவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்:

1. மூட்டுகளில் வலி மற்றும் மீண்டும், வெங்காயம் மருந்து சிறந்த வேலை. அதை செய்ய, நீங்கள் ஒரு பிளெண்டர் 5 வெங்காயம் அரைக்க வேண்டும், 8 டீஸ்பூன் சேர்க்க. எல். காய்கறி எண்ணெய், தேனீக்களின் மூன்று கரண்டி. இந்த கலவையை வெங்காயம் வரை போட, 45 நிமிடங்கள் வரை தங்கம் ஆகும். பிறகு, திரவத்தை கசக்கி, மூட்டுகள் மற்றும் இடுப்பில் தேய்க்கவும் பயன்படுத்தலாம். குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கவும்.
2. நாட்டுப்புற மருத்துவர்கள் பேஸ் இலை செய்தபின் ஓஸ்டோக்நோண்டிரோசிஸ் உடன் சமாளிப்பதாக கூறுகிறார்கள். ஒன்று மற்றும் ஒரு அரை பொதிகள் தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி நிரப்பப்பட்ட மற்றும் 5 நிமிடங்கள் கொதிக்க வேண்டும். மூன்று மணிநேரம் வலியுறுத்துங்கள் மற்றும் நாள் முழுவதும் சிறிய பகுதிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு புதிய குழு தயாராகி வருகிறது. 3 நாட்கள் எடுத்து, பின்னர் 7 நாட்கள் ஓய்வு மற்றும் மீண்டும்.
3. இஞ்சி உதவியுடன், மூட்டுகளில் வீக்கம் குறைக்கலாம் அல்லது கீல்வாதம் இருந்து முற்றிலும் தடுக்கலாம். வழக்கமான தேநீர் போன்ற பானம் அல்லது சாலடுகள் மற்றும் சூப்களுக்கு இஞ்சி சேர்க்கலாம்.

நாட்டுப்புற சமையல் சிகிச்சையின் பிரதான போக்கிற்கு ஒரு துணை மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட முடியும். சில மருந்துகள் மூலிகைகள் பொருத்தமற்றதாக இருக்கலாம் என, ஒரு மருத்துவர் ஆலோசனை இல்லாமல் அவர்களை எடுத்து கொள்ள வேண்டாம்.

தசை மண்டலத்தின் நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க எப்படி

ஒரு பரம்பரையான நோய்க்குறியீடு இருந்தால், புரிந்து கொள்ளமுடியும், பின் செய்ய வேண்டிய ஒன்றும் இல்லை, ஆனால் நீங்கள் சில பரிந்துரைகளை பின்பற்றினால், வாங்கிய நோய்கள் தடுக்கப்படலாம்:

1. வாழ்க்கையின் ஒரு சுறுசுறுப்பான வழிவகுக்க, எலும்புகள் மற்றும் தசைகள் தினசரி சுமைகள் இருக்க வேண்டும்.
2. வேலை மற்றும் ஓய்வு மாற்றியமைத்தல்.
3. ஒவ்வொரு நாளும் நடைபயிற்சி மற்றும் புதிய காற்றில் நடைபயிற்சி.
4. கால்சியம் மற்றும் சிலிக்கான் கொண்டிருக்கும் அதிகப்பொருட்களை உள்ளிட ஒரு உணவில்.
5. போதுமான தண்ணீர் குடிக்க

நீங்கள் ஒரு விண்ணப்பத்தை செய்தால், எங்கள் எலும்பு அமைப்புக்கு இயக்கம், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, சரியான மற்றும் பகுத்தறிவு ஊட்டச்சத்து மற்றும் போதுமான தண்ணீர் தேவை. இது ஒரு நோயைப் பெறுவதற்கு விட மிகவும் எளிதானது என்பதை நினைவில் வைத்திருப்பது எப்பொழுதும் மதிப்புக்குரியது, எனவே நீங்கள் ஒரு இளம் வயதில் இருந்து உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்ள வேண்டும்.