ஏன் குழந்தைகளுக்கு உணவில்?

ஒரு சரியான உணவு அமைக்க மற்றும் ஊட்டச்சத்து குழந்தை பருவத்தில் கலாச்சாரம் கற்பி அவசியம். இந்த நன்கு எழுதப்பட்ட மெனு மற்றும் உண்பதையும் முறையில் ஆகியவற்றால் வசதி செய்யப்படுகிறது. கூடுதலாக, குழந்தைகளுக்கு உணவில் ஒவ்வாமை, செரிமான அமைப்பின் அல்லது எடை பிரச்சினைகள் மீது நோய்கள் வழக்கில் தேவைப்படலாம்.

ஒவ்வாமை குறைவான உணவுமுறைகள்

உணவு பொருட்கள் ஒரு பன்முக ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் ஏற்படுத்தலாம் பொருட்கள் உள்ளன. அவர்களை குழந்தைகளுக்கு மிக மாறுபாடு அடைந்தன. ஒவ்வாமை சொறி, அரிப்பு, தூண்டுவதற்கு டெர்மடிடிஸ், காய்ச்சல், மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில் - சுவாச அமைப்பு தோல்வி. குழந்தைகளுக்கு உணவில் கடுமையாகக் கடைபிடித்தல் உதவ என்பதால் இந்த சிக்கல்கள் தவிர்க்கவும்.

குழந்தைகளில் உணவு ஒவ்வாமை தடுக்க, தாய் மிகவும் கவனமாக தங்கள் உணவில் கண்காணிக்க வேண்டும். உடன் நிரப்பு உணவுகள் அறிமுகம் மெனு துணிக்கைகளை கட்டுப்படுத்த குறைவான அளவாகும் தேவையில்லை. ஒவ்வாமை குறைந்த உணவில் மூன்று ஆண்டுகள் வரை குழந்தைகளுக்கு, பின்வரும் உணவுகள் மற்றும் பொருட்கள் கொண்டு விட்டு செய்கிறது:

• புகைபிடித்த இறைச்சிகள் மற்றும் கொத்தமல்லி;
• வறுத்த, எண்ணெய் மற்றும் காரமான;
• சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி நிறம் பிரகாசமான சிவப்பு, கவர்ச்சியான பழம் உள்ளன;
• கார்பனேட் பானங்கள்;
• கொக்கோ தூள், சுவைகள், தடிப்பாக்கிகள், இனிப்பு மற்றும் பாதுகாப்புகள் கொண்ட தின்பண்ட;
• ஊறுகாய் மற்றும் marinades.

குழந்தைகளுக்கு தீவிர எச்சரிக்கையுடன் உணவில் வெள்ளை மாவு (பாஸ்தா, வெள்ளை ரொட்டி, ரவை), ஆரம்ப காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், முழு பசுவின் பால், மற்றும் வெண்ணெய் வந்துள்ள உணவுப் தினசரி மெனு ஒரு படிப்படியான அறிமுகம் அனுமதிக்கும். வலுவான ஒவ்வாமை வெளித்தோற்றத்தில் பயனுள்ள தேன் மற்றும் கொட்டைகள் உள்ளன.

சிகிச்சை உணவுமுறைகள்

இரைப்பை குடல் நோய்கள் பெரும்பாலான குழந்தைகளுக்கு உணவில் no5 பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - உடல்நலக் குறைவின் போது மற்றும் மறுவாழ்வுப் பணியில் இருவரும். இத்தகைய உணவு கட்டுப்பாடு உணவு கல்லீரல் மற்றும் கணையம் நோய்கள் அறுதியிடப்படுகிறது. டேபிள் №5 தடை அனுமதித்த பொருட்கள் மற்றும் அவர்களின் தயாரிப்பு முறைகள் பட்டியலில் மாறுபட்ட பல வகைகள் உள்ளது. குழந்தைகளுக்கு சிகிச்சை உணவுக் கட்டுப்பாடுகள் அதன் பண்புகள் மற்றும் கால குழந்தை மருத்துவர் அல்லது சுகாதார பாதுகாப்பு வழங்குநர் தேர்வு, ஆனால் எந்த வழக்கில் தங்கள் இல்லை.

ஐந்தாவது 5-6 முறை ஒரு நாள் சாப்பிட பரிந்துரை dietstol. அனைத்து உணவுகள் வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த, சில பொருட்கள் சுட்டுக்கொள்ள முடியும். நிலைத்தன்மையும் விரும்பத்தக்கதாக எப்போதும் பிசைந்து உள்ளது, உடலின் மீட்பு போன்ற உணவு அரைத்து அனுமதிக்கப்படவில்லை. உணவு வெப்பத்தின் வடிவத்தில் மட்டுமே பரிமாறப்படுகிறது.

தடை பொருட்கள் பட்டியலில் அடங்கும்:

• அனைத்து, பொறித்த காரமான மற்றும் புகைத்த;
• கொழுப்பு இறைச்சிகள் மற்றும் மீன் மூலம் பொருட்கள்;
• இனிப்பு பொருட்கள்;
• காளான்கள், பீன்ஸ், முள்ளங்கி, வெங்காயம் மற்றும் sorrel;
• கார்பனேட் பானங்கள்;
• சாக்லேட் மற்றும் அது கொண்டுள்ள தயாரிப்புகள்.

அதிகப்படியான எடை கொண்ட பிரச்சினைகள் கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் குறைப்புக்கு உள்ளடக்கத்தை குழந்தைகளுக்கு ஒதுக்கப்படும் உணவில் இருக்கலாம் நீங்கள் இருந்தால். குழந்தையின் உடலில் தொடர்ந்து வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி ஆற்றல் தேவை, எனவே அது உணவு அளவு அல்லது அதன் நிர்வாகம் அதிர்வெண் கட்டுப்படுத்த சாத்தியமற்றது. முக்கியத்துவம் உணவு மற்றும் சிந்தனை மெனு தரத்தை மீது வைக்கப்பட வேண்டும்.

சோடா, சிப்ஸ், விரைவு உணவு - "குப்பை உணவு" உணவில் இருந்து நீக்க வேண்டும். - குறைந்த கொழுப்புள்ள புளிப்பு கிரீம், கோலா - புதிய சாறுகள், மிட்டாய் - கொட்டைகள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் மயோனைசே: தீங்கு பொருட்கள் பயனுள்ள மாற்றவும். உங்கள் குழந்தை மெனு தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், நீங்கள் வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் போதுமான அளவு பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும்.

ஊட்டச்சத்து உணவு மருத்துவக் காரணங்களுக்காக அவசியம் இல்லை என்றால், அது கைவிட நல்லது என்று நம்புகிறேன். சிறந்த மாற்று ஒரு செயலில் வாழ்க்கை மற்றும் குழந்தை ஊட்டச்சத்தோடு ஒரு நியாயமான அணுகுமுறை இருக்கும்.