எக்ஸ்பிரஸ்-உணவுக் கட்டுப்பாடு - மூன்று நாட்களில் ஐந்து பவுண்டுகள் இழக்க எப்படி

எனவே, நீண்ட விடுமுறை, நேரம் அளிக்கிறது ருசியான அட்டவணைகள், அளவுக்கு அதிகமாக உட்கொள்வதால், நம்மில் ஒவ்வொரு முறையும் இருந்து முழு பின்னால். அத்தகைய வழக்குகள் முன்னறிந்துகொள்ள் எதிர்மறை விளைவுகளை பெரும்பாலும் ஆதாயம் விட இழக்க நிறைய கடினமாக இருக்க அழைக்கப்படும் கூடுதல் கிலோ, ஆட்சேர்ப்பு. , காற்றில் தீர்வு கிலோ மட்டுமே அவர்களை பார்க்க - நீங்கள் ஒரு வேகமான வளர்சிதை இருந்தால், நீங்கள் மிகவும் அதிர்ஷ்டசாலி. ஆனால் உங்கள் குதிகால் ஹீல் என்றால் - மெதுவாக வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் இதன் விளைவாக, அதிக எடை, நீங்கள் கடினமாக போராட எந்த போல, நீங்கள் முயற்சிக்க வேண்டும்.

இந்த "பண்டிகை" கிலோகிராம் விடுபட பொருட்டு மிகப் நிபுணர்கள் வேகமாக இறக்கப்படும் உணவில் ஆலோசனை. இந்த சுமார் ஐந்து கிலோகிராம் எடை குறைக்க ஒரு விரைவான உணவில் மற்றும் இயல்பு நிலைக்கு திரும்பியது அவர்களின் எடை கொண்டுவர வேண்டும் அந்த சரியானதாக இருக்கிறது. ஒரு குறிப்பிட்ட உணவில் பின்பற்ற வேண்டும் மூன்று நாட்கள், இந்த உணவில் நீடிக்கிறது.

ஒரு துரிதமான எடை இழப்பு ஏற்படும் என? பயன்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது என்று 3 நாட்கள் எக்ஸ்பிரஸ் உணவில் உண்மையில் நார் அதிகமுள்ள உணவுகளை. நார் புரதம் மற்றும் திரவ அதிக அளவில் வெளியேற்றும் அனுமதிக்கும் குடல்கள் தூண்டுகிறது. மூலம், உணவில் பெரிய அளவில் ஒரு திரவம் நுகர்வு, பட்டினி என்று உணர்வு குறிக்கிறது.

விரைவான உணவில் உள்ளடக்கிய பட்டி, மூன்று நாட்கள் ஒவ்வொரு வேறுபட்டது.

முதல் நாள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது உடல் தூய்மை அதிகபட்சமாக. இந்த நாளில், அது குடிக்க மட்டுமே அனுமதி புதிய சாறுகள் காய்கறிகள் இருந்து பழம் இருந்து, எந்த வழக்கில், அவர்களுக்கு சர்க்கரை, பால், அல்லது மற்ற கூடுதல்களுடன் சேர்த்து இல்லாமல். அனுமதி கலந்து பழரசங்கள், புதிய காக்டெய்ல் பல்வேறு உருவாக்கம், அதுவாகவே விட்டு போன்ற முன்னணி வழங்கப்பட்டது. மொத்தத்தில், முதல் நாள் திரவத்தின் அரை லிட்டர் குடிக்க வேண்டும், அது பச்சை தேயிலை அல்லது வெற்று அல்லாத கார்பனேட் தண்ணீர் இருந்தால் நன்றாக இருக்கும்.

இரண்டாம் நாள் பால் நாள் அழைக்கப்படுகிறது. தங்கள் கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை கவனம் செலுத்தும் போது இந்த நாளில், மட்டும் பால் பொருட்கள் சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது. குறைந்தது உயர் கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட தயிர் அரை லிட்டர் கொண்டு சீஸ் ஒரு பவுண்டு: உணவு பின்பற்றத்தக்க அளவில் பின்வருமாறு, எடுத்துக்காட்டாக, இருக்க முடியும். இந்த வழக்கில், உணவு உட்கொள்ளும் அதிர்வெண் குறைந்தது ஐந்து அல்லது ஆறு முறை ஒரு நாள் இருக்க வேண்டும். திரவ நீங்கள் மனதில் அந்த ஒரு நல்ல சீரழிவு வைத்துக்கொண்டு, நீங்கள் எவ்வளவு வேண்டுமானாலும் குடிக்க முடியும் - பசும் தேநீரில் உள்ள. அது காஃபின் இல்லை கருப்பு மாறாக.

மூன்றாவது நாளில் எக்ஸ்பிரஸ் உணவில் காய்கறிகள், மிகவும் துல்லியமாக, அவர்கள் சாலாட்களில் நுகர்வையும் உள்ளடக்கியிருக்கிறது. தொகுதிகள் வரையறுக்கப்பட்ட உள்ளன - ஒரு நாள் நீங்கள் ஒரு கூடுதலானதல்ல coleslaw அரை கிலோகிராம், பச்சை நிறம் எந்த இலை காய்கறி சாப்பிட முடியும், மற்றும் மூலிகைகள் பல்வேறு வகையான. ஆலிவ் - ருசியையும் கலவை தாவர எண்ணெய் மட்டுமே சிறந்த இருக்க முடியும்.

இத்தகைய ஒரு உணவில் எக்ஸ்பிரஸ் உணவில். 3 நாட்கள் - இந்த உத்தியின் முடிவுகளை உண்மையில் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது ஏனெனில் உன் உருவம் சாதாரண நிலைக்கு திரும்ப வருவேன். அத்தகைய உணவு படிப்படியாக வெளியேற்றுவதற்கு வேண்டும் வெளியே போ, அது சிறந்த இரண்டு அல்லது மூன்று வாரங்களுக்கு, உணவு மெனு சேர்த்து வருகிறது இல்லை ஒரே நேரத்தில் அனைத்து மற்றும் ஆனால் வேண்டும் என்று அந்த, மெதுவாக, படிப்படியாக மற்றும் மிகக் குறைவான கலோரி.

கணிசமாக எடை இழக்க விரும்பவில்லை அந்த, விரைவான உணவில் மேலும் ஏற்றது. முதலாவதாக, இது மூன்று நாட்களில் பல பவுண்டுகள் வீசியெறிந்து தொடங்க நல்ல இருக்கட்டும். மற்ற விஷயங்களை, எக்ஸ்பிரஸ் உணவில் பிறகு மிகவும் ஒளி தோன்றும், மேலும் மென்மையான மற்றும் மென்மையான உணவு, - இரண்டாவதாக, அது எதிர்காலத்தில் அது எதிர்பார்க்க முடியும் சோதனைகள், உடல் தயார் முடியும். மற்றும் சில எடை இழப்பு போது வெளியேற்ற விகிதம் போன்ற ஒரு உணவில் பயன்படுத்த.

எந்த வழக்கில், மனதில் வைத்து நீங்கள் ஒரு வேண்டும் என்பது மிக வேகமான உணவில் ஒரு நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து முடியும் அந்த பொருந்தாது. காரணமாக வரையறுக்கப்பட்ட உணவிற்கு உடல் தேவையான பொருட்களில் ஒரு பகுதியை பெறுவதற்கு இல்லை, ஆனால் மூன்று க்கும் மேற்பட்ட (அதிகபட்சம் நான்கு) நாட்கள் ஏனெனில் இந்த உணவு பின்பற்ற பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.