உணவுமுறை "ஏபிஎஸ்": விருப்பங்களை விளக்கம் மற்றும் தாக்கம்

கால "டயட்" ஏற்கனவே உறுதியாக ஒரு குறுகிய காலத்தில் எடை குறைப்பதற்காக ஒரு வழி விளக்கமளிக்கப்பட்டது இது ரஷியன் அகராதி, உருவாகிறது. ஆனால் பல நோயாளிகள் நீண்ட அனுபவத்தால் என்று வேகம், இந்த செயல்முறை முக்கியமானதல்ல மற்றும் மாற்ற வேண்டிய அவசியம் ஆகும் உட்பட முடிவுக்கு வந்திருக்கிறது சக்தி வகை. இந்த கண்ணோட்டத்தில் இருந்து அதிக செயல்திறனுள்ள டயட் "எண்மதிப்பு" என்பதாகும். நுகர்வோர் மறுஆய்வுகளைப் வேலை மற்றும் அது எதிர்கொள்ளும் சவால் சந்திக்கிறார் என்று சொல்கின்றன. மேலும், பட்டினி காரணங்களை, மன அழுத்தம் மற்றும் அயர்வு தோற்றம்.

உணவுமுறை "ஏபிஎஸ்" ஒரே ஒரு நாளைக்கு மூன்று வேளை சாப்பாட்டுக்கு பரிந்துரைக்கிறது ஏனெனில், "போக்குவரத்து லைட்" பெயர். காலையில் நீங்கள் உணவு பச்சை சாயல்களை (சாலடுகள் மற்றும் கீரைகள்) அவர்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க உணவு மட்டுமே மஞ்சள் (omelets), மதிய உணவு சாப்பிட வேண்டும், மாலை சிவப்பு டன் (சிக்கன இறைச்சி) வரையப்பட்டிருக்கும் வேண்டும். ஓர் இத்தாலிய எளிமையான ஒரு பதிப்பாகும் "ஏபிஎஸ்."

தவிர அவரிடமிருந்து, சற்று வித்தியாசமான அணுகுமுறை மற்றும் வண்ணங்களை விளக்கம் உள்ளது. ஒவ்வொரு தயாரிப்பு சீரான இணைக்க கூறுகள் புள்ளிவிபரப்படி தீங்கு விளைவிக்காமல் சத்துக்கள் விரும்பிய தொகையை வழங்குவதற்கு அனுமதிக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட நிறம், உள்ள "வர்ணம்" உள்ளது. இந்த டயட் "ஏபிஎஸ்", மருத்துவ மாறுபாடு பின்வரும் கட்டாய விதிகள் செய்ய வேண்டும்:

• 18.00 பிறகு உணவு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை;
• சிவப்பு ( 'தடைவிதிக்கப்பட்ட ") அனைத்து தீங்கு பொருட்கள் உணர்வும் உள்ளன, இதில் உபயோகம் மிகுந்த விரும்பத்தகாத ஒன்றாகும் (விரைவு உணவு, கொழுப்பு இறைச்சி, மதுவை, மயோனைசே, பன்றி இறைச்சி, பால், எந்த கேக்குகள், சோடா);
• மஞ்சள் நியாயமான அளவுகளில் உண்ணக் கூடிய ஒரு தயாரிப்புகளாக உள்ளன; அது பாஸ்தா, அனைத்து தானியங்கள், தின்பண்ட ரொட்டி கேக், தொத்திறைச்சி, ஒல்லியான இறைச்சி, உலர்ந்த பழங்கள், பாலாடைக்கட்டி, பாலாடைக்கட்டி, மிட்டாய், கேரமல், மசாலா, கெட்ச்அப், காபி, ஊறுகாய் மற்றும் சாக்லேட் வரும்;
• க்ரீன் "இருந்தன" வேகவைத்த மீன், முட்டைக்கோஸ், கேரட், கீரை, ஆப்பிள்கள், வெள்ளரிகள், சிட்ரஸ், நீரிழிவு ரொட்டி, முட்டை, கடல், buckwheat,, தயிர், தயிர் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய்;
• ஒவ்வொரு உணவு (குறைந்தபட்சம் 6 முறை ஒரு நாள் இருக்க வேண்டும்) பச்சை மற்றும் மஞ்சள் ஒரு மேலோங்கிய நிலையில், இந்த மூன்று நிறங்கள் கொண்டிருக்க வேண்டும்;
• நோன்பு நாட்களில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, எண்ணெய் மற்றும் உப்பு சேர்த்து இல்லாமல் வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு உண்ணும்;
• நீங்கள் நிறைய குடிக்க அதிகமாக நகர்த்துவதற்கு மற்றும் ஒரு மாறாக குளியலை எடுத்துக் கொள்வது.

இந்த அணுகுமுறை, நீங்கள் உங்கள் மெனு முற்றிலும் மாறுபடுகிறது, பசி மற்றும் படிப்படியாக உங்கள் மாற்றுவதன் உணர்கிறேன் யாரையும் பரிசோதனை அல்ல உருவாக்க முடியும் உணவில் க்கு "பச்சை".

உணவுமுறை "ஏபிஎஸ்", இலகுரக மற்றும் சிகிச்சை விருப்பங்கள் கூடுதலாக, ஒரு கடினமான வரி அணுகுமுறை உள்ளது. இதன் விளைவாக, 50 நாட்களில் நீங்கள் 25 கிலோகிராம் மூலம் எடை இழக்க முடியும். இதைச் செய்வதற்காக, தினசரி உணவில் 500 கிலோகலோரி மொத்தம் மொத்தத் மேல் இருக்கக் கூடாது, மற்றும் கூட குறைவான சில நாட்களில். மனித உடலில் செயல்பாடுகளை சரியாக மட்டுமே 1200 கலோரிகள் எரித்தபோது, அது எப்போதும் அதிர்ச்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின்மை நிலையில் இருக்கும் என்று உண்மையை கொடுக்கப்பட்ட. அவர் அத்தகைய சூழ்நிலையில், தேவையான தரத்தை கூட அரை கீழ் கிடைக்கும் என்பதால். எனவே, திடமான உணவில் "ஏபிஎஸ்" இன்னும் வெளியேற்ற 50 நாட்கள் போன்றது, மற்றும் ஒரு உணவு. நீங்கள் முன்மொழியப்பட்ட திட்டத்தின் எடை இழக்க முடிவு முன், இது ஒரு மருத்துவர் கட்டாயமாகும் ஆலோசனை மற்றும் பரிந்துரைகளை இணங்க. விளைவுகளை இருக்க முடியும்: பசியின்மை, சோர்வு, உடல் அமைப்புகளின் தடைகள்.

வசதி ஒன்று திடமான உணவில் 30 நாட்கள் வெளியேற்ற காலம் 50 குறைப்பு அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு டயட் "வயிற்று ஒளி" ஆகும்.

அனைவரும் அவரை ஏற்றது என்று விருப்பத்தை தேர்வு முடியும். ஆனால் சிகிச்சைமுறை அது முக்கிய நோக்கம் சரியான உணவு, நச்சுகள் அமைப்புகளை சுத்தம் செய்தல் உருவாக்க வளர்சிதை சீராக்கி ஏனெனில், இன்னும் நன்மைகள்.

பயன்படுத்த முன், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் வேண்டும்.