உங்களை நடைமுறையில் விளையாட்டு எப்படி

மற்றும் சுகாதார மற்றும் அழகு - சரி, யார் நம்பமுடியாத பயனுள்ள விளையாட்டு என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை தெரியாது. எனவே, இளைஞர் நீடிக்க, தசைகள் தொனியை கொடுக்க முடியும் உங்கள் மனநிலை உயர்த்த. ஆனால் அனைத்து இந்த - கோட்பாடு, மேலும் பெரும்பாலும் மக்கள் வெறுமனே என்னை கட்டாயப்படுத்த விரும்பவில்லை விளையாட்டு செய்ய. நாம் சில நேரங்களில் சோம்பலாக, 10 நிமிடங்கள் மென்மையான உடற்பயிற்சி ஒரு நாள் ஒதுக்க தீவிர நிரந்தர வேலை குறிப்பிட இல்லை. யார் திங்களன்று வசந்த கொண்டு, புதிய ஆண்டு தொடங்க திட்டங்கள் அளித்திருக்காத? திட்டங்களை செயல்படுத்தியுள்ளார் இல்லை.

எனினும், இலக்கு சார்ந்தவையாக இருக்க வாழ்க்கை நினைவில் - தனியாக, பின்னர் விட ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை, அது எதிர்காலத்தில் ஆரோக்கியத்தை இருக்கும் மிகவும் கடினமாக தொடங்க.

முக்கிய விளையாட்டு செய்ய தன்னை எப்படி கொண்டு பற்றி பேசலாம். கூட தங்கள் ஆய்வுகள் மீண்டும் தொடர்ந்து சிறிது நேர இடைவெளிக்கு பின்னர் கடின பயிற்சி அந்த, ஆனால் மக்கள் இன்னும் சோம்பேறித்தனம் கொண்டு போராடி, அதை செய்ய. மக்கள் ஏன் விளையாட்டு செய்ய விரும்புகிறீர்கள்? யாரோ - பொருத்தம் வைத்து, ஆனால் பெரும்பாலான மக்கள் - தங்கள் தோற்றத்தை அதிருப்தியை ஏனெனில். குறைபாடுகள் மற்றவர்களுக்கு அரிதாகத்தான் குறிப்பிடத்தக்க இருக்க முடியும், ஆனால் தங்கள் இருப்பை உரிமையாளர்கள் ஓய்வு கொடுக்க முடியாது. அது இடுப்பு ஒரு சில கூடுதல் சென்டிமீட்டர் நெகிழ்வற்ற, பலவீனமான கைகளை வயிறு இருக்கலாம். அது மாறிவிடும் மனிதன் தன்னையும் சரிசெய்யப்பட வேண்டும் முடியும் குறைபாடுகளை பற்றி தெரிந்து கொள்ள போதுமான ஆகும். போது பயிற்சி சுய மதிப்பு அதிகரிக்கிறது, மரியாதை உள்ளது.

பயிற்சி படிப்படியாக தொடங்கப்படவேண்டும். அதிக அமர்வுகளின் ஆரம்பத்தில் தூண்ட தசைகள் வலி மற்றும் விளையாட்டு விளையாட ஆசை ஆஃப் தோற்கடித்தார். இனிமையான நிம்மதியான ஏதாவது தொடங்குவோம். உதாரணமாக, மாலை உருளை சக்கர சப்பாத்து அல்லது ஒரு சைக்கிள் சவாரி. படுக்கை முன் வழக்கமான ஜாகிங் நேர்மறை உணர்ச்சிகள் வழங்கும். நீங்கள் வெறுமனே அனுபவிக்க வேண்டும், விளையாட்டு செய்ய தன்னை எப்படி கொண்டு பற்றி யோசிக்க வேண்டியதில்லை.

நாங்கள் செயலில் நடவடிக்கைகளுக்கு கேட்கக்கூடிய வேண்டும் என்ன? பெரும்பாலும் அது - இசை. அது காலையில் அதை எழுப்ப மற்றும் சாப்பிட, இல்லை சில பயிற்சிகள் குறிப்பிட நேரம் வைத்துக் கொள்வது கடினமானது என்று தெரியவில்லை என்று, ஆனால் உடல் விரைவில் "வாழ்க்கை வந்து" தொடங்குகிறது அது, உரத்த மகிழ்ச்சியான இசை இயக்குவதற்குத் தேவையான, மற்றும் நீங்கள் சேர்த்து பாடி மற்றும் துடிப்பு நடனமாடினார் உள்ளன. தூண்டுவதற்கான மூலாதாரமாக இந்த விஷயத்தில் மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது.

நல்ல உள்நோக்கம் மனதார நகர்த்த என்று நடன அல்லது விளையாட்டு வீரர்கள் திரைப்படம் குறித்த ஒரு பார்வையை வழங்க முடியும். நடனமாட அறிய, எளிதாக நகர்த்த - நீங்கள் குறைந்தது ஒரு சிறிய அவர்களை போல இருக்க வேண்டும்.

இல்லை குறிப்பிட்ட சிரமம் வீட்டில் விளையாட்டு என்னை நானே கட்டாயப்படுத்தி எப்படி உள்ளது. அது உடற்பயிற்சி சென்று வேலை பயிற்சியாளர் செய்ய சாத்தியமற்றது? இணைய உருளைகள், கிடைக்கும் இடத்தில் சொல்ல மற்றும் சில தசைகள் இறுக்க செய்ய பயன்படுத்துகிறார் சரியாக என்ன காட்ட ஒரு பன்முக ஏனெனில் அது பரவாயில்லை. நீங்கள் கண்காணிக்க தடகள நிகழ்த்த வேண்டும், மற்றும் நீங்கள் ஏதேனும் சந்தேகங்கள் இருந்தால் - நீங்கள் மீண்டும் படம் பார்க்க முடியும். நீங்கள் முயற்சி செய்தால், ஒரு சர்வதேச வலை உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக உடற்பயிற்சி ஒரு சிறந்த பதிவைக் கண்டுபிடிக்க முடியும், மற்றும் ஒரு நாளைக்கு 15-20 நிமிடம் அமர்வுகள் உங்கள் தசை ஏற்படுத்தும். விளையாட்டு நிச்சயமாக நாள் முடியும் "தியாகம்" போது நேரம் இத்தகைய ஒரு குறுகிய காலத்தில்.

நீங்கள் உங்களை விளையாட்டு செய்ய எப்படிப் பெறுவது என்பது தெரியாது என்றால், நீங்கள் ஒரு மாலை ஓடுவது வெளியே செல்ல அல்லது அவரது நண்பர் உடற்பயிற்சி செல்ல முயற்சி செய்யலாம். நீங்கள் மைதானத்திற்கு வழியில் பற்றி பேச ஏதாவது இருக்கும் முடிவுகளை விரைவில் தெளிவாக இருக்கும் என்று தோன்றலாம் போது மீண்டும், நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவு. எனவே நீங்கள் அது உங்கள் இருவருக்கும் ஒரு பாரம்பரியம் மாறும் என்று பொது பாடம் பழகி ஒரு பத்து தொடங்க மட்டுமேயானது, ஏற்கனவே நாட்கள் உள்ளது.

மற்றொரு உளவியல் முறை - வாக்குறுதி, அது ஒரு நல்லது அல்ல, ஆனால் நீங்கள் "திருமணம்" என்று பல நபர்களுடன் வரவிருக்கும் திங்கள் விளையாட்டினைத் நிச்சயதார்த்தம்.

இந்த வழக்கில் மிகவும் கடினமான விஷயம் என்பதை நினைவில் - தொடங்கும் போது நீங்கள் வெறும் மன்னிக்கவும் வகுப்புகள் இயங்கும் உணர, நன்கு, உண்மையில் - அது நீங்கள் ஒரு மாதம் செய்து கொண்டிருக்கிறேன் எந்த ஆச்சர்யமும் இல்லை. நீங்கள் இன்னும் உடற்பயிற்சி நேரம் காணலாம் என்று கண்டுபிடிக்க ஆச்சரியமாக இருக்கும், எப்படி அடர்ந்த உங்கள் அட்டவணையை முடியாது.