அட்கின்ஸ் உணவுமுறை: மதிப்புரைகள் மற்றும் முடிவுகளை. எடை இழப்பு அட்கின்ஸ் உணவில்

தெய்வீகமான கால்கள், பிளாட் வயிறு மற்றும் ஒரு எளிதாக நடக்க - எப்படி இந்த குறைந்தபட்ச முயற்சிக்கு விண்ணப்பிக்கும், ஒரு மில்லியன் போல் இருக்க வேண்டும் பற்றி கனவு இல்லை யார்?!

நிச்சயமாக, இயல்பிலேயே எதையும் சாப்பிட மற்றும் எடை பெற முடியும் மர்மமான தனிநபர்கள் உள்ளன, ஆனால் மக்களில் ஒரு பெரும் பகுதி உலகின் ஒரு அழகான உருவம் மற்றும் போராட்டத்தில் வருடங்கள் தங்கியிருக்கிறார் சரியான எடை. சில காப்பாற்றுகிறது அட்கின்ஸ் உணவில். விமர்சனங்கள் மற்றும் முடிவுகளை அது இழக்க எடை, முதல் அளவில் சில ஹாலிவுட் நட்சத்திரங்கள் உதவ முடியும் என்று காட்ட. அவர்கள் இந்த நடைமுறை காணப்படும் என்ன?

அழகு உலகில் முன்னேற்றமாக திருப்புமுனை

பல்வேறு ஆதாரங்கள் கூறுகின்றன இந்த அமைப்பு உண்மையிலேயே புரட்சிகரமானது என்று. சில நேரங்களில் அது அவரது ரசிகர்கள் மிகவும் நட்சத்திரங்கள் மற்றும் உணர்ச்சி ரசிகர்கள் இந்த ஆலையில் என்பதால், ஹாலிவுட் அழைக்கப்படுகிறது. குறிப்பாக, அழகு ரெனீ Zellweger எடை இழந்து அட்கின்ஸ் உணவில் உதவுகிறது. முடிவுகளை சில பாப்பராசி பிரிட்ஜெட் Dzhons ரெனே சரித்திரத்தை முடிவு பட்டைகள் பயன்படுத்தப்படும் என்று விரைவான இருந்திருக்கும். அமைப்பு அதன் ருசியான வடிவங்கள் ஜீடா ஜோன்ஸ், Dzhennifer லோப்பெஸ் மற்றும் ஜெனிபர் அனிஸ்டன் மாற்றி அமைத்தன.

உணவில் முக்கிய நன்மை

உணவில் முக்கிய நன்மை - என்று பட்டினி மெல்லிய மனிதரை உணரச் இல்லை வளர்ந்து வருகிறது. இந்த புரத உணவுகள் பயன்பாடு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் கடுமையான கட்டுப்பாடுகள் விதிக்கப்படும் முடியும் நன்றி ஆகும். புரதங்கள் கிட்டத்தட்ட எவ்வித தடையுமின்றி சாப்பிட்டு முடியும். உணவில் ஆதாரமானது அதிகப்படியான எடை தோற்றத்தை குற்றவாளி மட்டுமே கார்போஹைட்ரேட் என்று கலாப்பூர்வமாக கூட தங்கள் harmfulness பற்றி சிந்திக்காமல், எளிய நபர் உறிஞ்சிக் கொள்கிறது இன்னபிற அனைத்து வகையான மறைத்து அடிப்படையாக கொண்டது.

கார்போஹைட்ரேட், இரத்த சர்க்கரை உயர்த்த முடியாது அதிகப்படியான ஆற்றலை உயிரினம் உட்கொள்ளப்படுகிறது கொடுக்க, எனவே இருப்பு கொழுப்பு வைக்கிறது. கார்போஹைட்ரேட் ஆட்கள் உள் குறைக்கப்பட்டது என்றால், நிறுத்தி இல்லை என்றால், உடல் கொழுப்பு பயன்படுத்த தொடங்குகிறது. இந்த நேரத்தில், புரதம் உட்கொள்வது உடல் தொங்கியே ஆக ஒரு பொருட்டு அல்ல, தசை சட்ட அமைக்க உணவு கொடுக்கும். கோட்பாட்டின் படி, இரும்பு தசைகள் ஒரு அழகான உடல் வேண்டும். ஆனால் இது நடைமுறையில் உள்ளது?

உணவில் நிகழ்வு வரலாற்றில்

ஒரு காலத்தில் ஒருமுறை மருத்துவர் இதய மருத்துவர் ராபர்ட் அட்கின்ஸ் அதிகப்படியான எடை பிரச்சினையை ஈடுபாடு காட்டினர். அவர், நான் அனைத்து தரவு சேகரிக்கப்பட்டவுடன், தர்க்கரீதியாக கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க மீது நடந்து அவர்களை முறைப்படுத்தப்படவில்லை ஆய்வு மற்றும் வெளியிட்டது. விளைவாக அந்த நேரத்தில் யாரும் மறுக்க முடியவில்லை என்ற அனுமானத்தைப் இருந்தது. மேலும், பல்வேறு பரிசோதனைக்குப் பின்னரும், அதை புதிய அட்கின்ஸ் உணவில் படைப்புகள் கண்டறியப் பட்டுள்ளது! கிலோகிராம் விரைவாகவும் எளிதாகவும் விட்டு. நீண்ட நேரம் அதிகமாக எடை அவதிப்பட்டார் போன்ற அட்கின்ஸ் தன்னை, ஒரு முன்னோடியாக விளங்கியது.

ஒரு வழிபாட்டு ஏற்பட்டது மின்சாரம் அமைப்பு பெரிய மருத்துவரின். மக்கள் மேலும் தகவலுக்கு கோரி அட்கின்ஸ் 1972 இல் "உணவுமுறை புரட்சி" என்ற தலைப்பில் ஒட்டு வேலை வெளியிட்டது. புத்தகம் புரோட்டீன் உணவு ஒரு நபர் பட்டினி அனுபவிக்க எனக் கூறப்படுகிறது மற்றும் எளிதாக தாங்க முடியும் உண்மையில் மீண்டும் எடை இழப்பு. பொதுவாக, வாய்ப்புக்கள் அற்புதமான திறந்து, மற்றும் மக்கள் புதிய முறை பயன்படுத்த ஆரம்பித்தார். ஆர்வத்துடன் அறிக்கைகள் உலகம் முழுவதும் சாதாரண மக்கள் அந்த தேட வைத்துள்ளது வட்டி நிறைய இருந்தது. அது dietny பூம் தொடங்கியது.

உண்மைகளை

காலப்போக்கில் அதன் திருத்தங்களை செய்து மென்மையான அட்கின்ஸ் உணவில் மாறிவிட்டது. விமர்சனங்கள் மற்றும் மெல்லிய முடிவுகளை ஒரே ஒரு புரதம் நுகர்வு சுகாதார மோசமாக உள்ளது என்று தெரிவிக்கின்றன. நாம் ஒரு சாதாரண வாழ்க்கை, முடி மற்றும் தோல், ஈரமான சளியின் மென்மையை க்கான கொழுப்பு வேண்டும். குறைந்த CARB உணவு கடுமையான சிக்கல்கள் மற்றும் நோய்கள் கூட அதிகரித்தல் ஏற்படலாம். உதாரணமாக, அடிக்கடி urolithiasis வளர்ச்சியை பற்றி புகார்கள் உள்ளன. அது இரைப்பை குடல் அவதிப்பட்டு. அது கூட மரண தூண்டப்படலாம். ஏற்கிறேன், சிறந்த எண்ணிக்கை தியாகம் மதிப்புள்ள அல்ல. குறிப்பாக முடிவுகளை இழப்பு இல்லாமல் அடைய முடியும் என்றால். குறிப்பாக, அடிக்கடி பல தழுவி அட்கின்ஸ் உணவில் வெளியீடு. டேபிள் பொருட்கள் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை நுகர்வதையோ அதிர்வெண் தீர்மானிக்க உதவும்.

உணவு வழக்கத்திற்கு மாறானவற்றை

ஊட்டச்சத்து பல அது முற்றிலும் அதன் கண்டுபிடிப்பாளரின் நூற்றுக்கும் மேற்பட்ட கிலோ எடைக் எடை கொண்ட, 2003 இறந்த பின்னரும், குறைந்த CARB அட்கின்ஸ் உணவில் வாழ்க்கை பொருத்தமானது அல்ல என்று பலர் நம்புகிறார்கள். ஒருவேளை lunges உள்ள எதிர் சக்தி அமைப்பு ஒவ்வொரு உணவு பழக்கம் அனைத்து அம்சங்கள் கணக்கில் எடுக்க தனிப்பட்ட ஏற்று வேண்டும் ஏனெனில், பகுத்தறிவு உள்ளது.

நாம் ஒவ்வொருவரும் உணவு ஒவ்வாமை பாதிக்கப்படுகின்றனர் சில பொருட்கள் சுவை புரியவில்லை, வேறுபட்டது. உடல் எடையைக் குறைத்த அவர் நீண்ட பிடிக்கவில்லை அல்லது சோர்வாக இது தயாரிப்பு, சக்தியின் மூலமாக இருந்தால், அது ஒரு உளவியல் நிலை அமைப்பு உருவாகி அது உணவில் உள்ள - இந்த வேதனையைப்போலிருக்கும் துன்பம் மற்றும் வன்முறை. நான் இந்த விளைவு தொடர வேண்டுமா? மனித நல்வாழ்வை மற்றும் மனநிலை மீது குறைந்த CARB அட்கின்ஸ் உணவில் புதிய புரட்சிகர தாக்கம், அதனால் உணவில் செய்வதில் நிலைமை பிடிவாதமும் மோசமாக்க வேண்டாம்.என் என்பதை நினைவில் கொள்க.

சபாஷ்

ஏன் இந்த வழங்கு அமைப்பு தேர்வு? மிகவும் சத்தான மற்றும் அட்கின்ஸ் உணவில் பூர்த்தி. விமர்சனங்கள் மற்றும் சாதகமான முடிவுகளை, நீங்கள் கணக்கில் இனிப்பு இல்லாமல் பழக்கம் இல்லை வேடிக்கை வாழ்கிறார் என்ற உண்மையை எடுத்து கொள்ள கூடாது குறிப்பாக. ஆனால் திருப்தி கொழுப்பு மற்றும் புரதங்கள் கார்போஹைட்ரேட் காட்டிலும் மிக அதிகமான செரிக்கச் செய்யப்படுவதாக ஏனெனில், எல்லா இடங்களிலும் வருகிறார். எம் நீங்கள் இதுவரை வட, புலால் உண்ணுவதை குடியேறிகள் நினைவு முடியும். உடல் பருமன் இருந்து, அவர்கள் பாதிக்கப்படுகின்றனர் பெரும்பாலும் எப்போதும். அப்படி ஒரு சக்தி வழங்கல் கணினியில் தீவிரமாக shish கபாப் உணவகங்களுக்கு அல்லது கோழி இறக்கைகள் ஒரு துண்டு விருப்பமுடன், இயற்கை நடக்கிறது, விளையாட்டு ஈடுபட முடியும். ஆனால் சுவையூட்டிகள் அது நல்லது கேக் விட நேரங்களில் சர்க்கரை இருப்பதால், ஒரு சிறிய குறைவாக சாப்பிட.

கட்டங்களாக உணவுமுறை

இரண்டு வாரங்களுக்கு அட்கின்ஸ் உணவில் ஆகலாம். விமர்சனங்கள் மற்றும் முடிவுகள் இந்த மதிப்புகள் பற்றிக் கொண்டுள்ள மறுமதிப்பீடு பிறகு எடையுள்ள முதல் தீவிர வரும் தொடங்கும் மிக முக்கியமான கட்டம், இருக்கின்ற என்பதை நிரூபித்திருக்கிறது. மிகவும் கடுமையான கட்டுப்பாடுகள் இந்த இரண்டு வாரங்களில். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு கார்போஹைட்ரேட் 20 அடிக்கும் அதிகமான கிராம் பயன்படுத்த முடியும். ஆனால் கலோரி கட்டுப்பாடு திணிக்கப்படுவதில்லை. முக்கிய விஷயம் - மிதமான சாப்பிட மற்றும் overeat வேண்டாம்.

அட்கின்ஸ் உணவில் தேவையான பெட்டர் ஆஸ் உங்கள் உணவில் ஏற்பாடு. டேபிள் பொருட்கள் மெனு செய்ய உதவும். முக்கிய கட்டத்தின்போது, நீங்கள் இறைச்சி, மீன் மற்றும் கோழி சாப்பிட முடியும். உங்களை கடல் மற்றும் முட்டைகள் செல்லம். குறைந்த CARB கொண்டு அனுமதிக்கப்பட்ட பாலாடைக்கட்டி. பாதுகாப்பு, நீங்கள் காய்கறிகள் முடியும் - கீரை, முள்ளங்கி, முட்டைக்கோஸ் மற்றும் செலரி. நீங்கள் சாலடுகள் காளான்கள் மற்றும் ஆலிவ் மாறுபடுகிறது.

அது பயன்படுத்த வேண்டாம் நல்லது போது கொழுப்புகள் ஆனால் இயற்கை, ஆனால் குறைந்த கொழுப்புள்ள பொருட்கள் எந்த அனுமதிக்கப்படுகிறது. தடுப்புப் பட்டியலில் சேர்க்கப்பட்டால் வரை பானங்கள் மணிக்கு எந்த கட்டுப்பாடுகளும், ஆனால் என்று இனிப்புக்கு உள்ளன. தடை செய்யலாம் மற்றும் ரொட்டி கீழ்.

அடிப்படை கட்ட மேலும் தூண்டல் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நேரத்தில், அது கொழுப்புகள் முறிவு தொடங்குகிறது. சராசரியாக, முதல் கட்ட 2 முதல் 5 கிலோ இழப்பு பறிமாறிக் கொள்ள முடிந்தது. இரண்டாவது கட்ட - உடல் எடை படிப்படியாகக் குறைக்கவேண்டி - கார்போஹைட்ரேட் உகந்த டோஸ் தீர்மானிக்க. இந்த உணவு ஆறு வாரங்கள் விட நீடித்துழைக்கிறது என்றால், நீங்கள் ஒரு இரத்த சோதனை வேண்டும்.

மூன்றாவது கட்ட - நிலைப்படுத்துவதற்கு எடை பெற்றது. ஒவ்வொரு நாளும், நீங்கள் ஒரு தயாரிப்பு சேர்க்க முடியும், ஆனால் கார்போஹைட்ரேட் தினசரி அளவு மாற்றாது. மேலும் கொட்டைகள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் தானியங்கள் சாப்பிட.

எடை பராமரிப்பு - இப்போது இறுதி கட்டத்திற்கு மாற்றம் நேரம். அது ஒரு வாழ்நாள் பரந்து விரிந்திருக்கிறது முடியும். சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட் தேர்வு மற்றும் க்கும் மேற்பட்ட 3 கிலோ உடல் எடையை தவிர்க்க. இறுதி கட்டத்தில் மிகவும் ஜனநாயக அட்கின்ஸ் உணவில் ஆகிறது. சமையல் பல்லுயிர் மற்றும் அசல் இருக்க முடியும். தங்களை ஈடுபடுதல் அப்பங்கள் காய்கறிகள், ரசங்கள் கூழ், சாப்ஸ், மற்றும் பிற புரதத்தன்மையுள்ள நன்மையடைய உணவுகள் தேவை.

அடுத்த படி

அது கார்போஹைட்ரேட் ஒரு சிறிய அளவு அறிமுகப்படுத்த முடியும் போது முதல் இரண்டு வாரங்கள், இரண்டாவது கட்ட தயாரிப்பு இருக்கும். இது உங்கள் நிறையை முக்கியம், அவர் தாவல்கள் என்றால், கட்டுப்பாடுகள் திரும்பினார் வேண்டும். இந்த கட்டத்தில், குறைந்த CARB அட்கின்ஸ் உணவில் எடை முற்றிலும் திருப்தி இருக்காது வரை, "முடிக்க" இருக்கலாம் காலவரையின்றி. நீங்கள் ஒரு சிறிய ஈடுபடாது மற்றும் நிகழ்ச்சி சமையல் கொண்டு fantasize முடியும். இந்த அட்கின்ஸ் உணவில் விமர்சனங்களை எப்படி பிடிக்காது விட்டு யார் அந்த நல்ல செய்தி. பட்டி படிப்படியாக விரிவுபடுத்தும், ஆனால் இனிப்பு அது தவிர்ப்பதாக நல்லது போது.

அனைத்து தங்கள் எண்ண சிறந்த

இது உங்கள் மனதில் கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளும் மதிப்பிட அல்லது பற்றி அது செய்ய, ஒரு உணவு துல்லியமாக இயங்காது. அது சிறப்பு சமையலறை செதில்கள் துல்லியம் வாங்க நல்லது. கூடுதலாக, ஒரு சிறப்பு கைக்குள் அட்டவணை தயாரிப்பு யூனிட் கார்போஹைட்ரேட் அளவு காண்பிக்கப்படுகிறது. அது எப்போதும் எங்களுக்கு தேவையற்ற கார்போஹைட்ரேட் ஒரு உயர் உள்ளடக்கத்தை பொருட்கள் ஒரு பலவண்ணக்காட்சியாக உள்ளன என்பதையும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். உதாரணமாக, மத்தியில் எந்த - ஜாம், இனிப்பு பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி, ஆல்கஹால், இனிப்பு அப்பங்கள். ஆனால் நீங்கள் மூலிகைகள், தானிய அல்லது தொத்திறைச்சி கூட ஒரு துண்டு ஒரு எளிய துண்டு ஒரு துண்டு, கோழி குழம்பு கொடுக்க முடியும். ஒப்பீட்டுக்கு, அது கூறினார் வேண்டும் கார்போஹைட்ரேட் ஒரு சிறிய சாக்லேட் மிட்டாய் பெரிய தொகை என்று. எனவே, உணவோடு வழக்கு சார்ந்திராமல், முன்கூட்டியே தயார் நல்லது.

வாடிக்கையாளர்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள்?

புத்தகம் அட்கின்ஸ் வாங்க யார் அந்த எடை இழக்க திட்டமிட்டுள்ளோம். ஆச்சரியப்படும் விதமாக, மருத்துவர் படைப்புகள் 1972 ல் புகழ்பெற்ற பெருமளவில் இருந்தன. மருத்துவ சஞ்சிகைகளில் ஆராய்ச்சி முடிவுகளை வெளியிட தூண்டப்பட்டது புத்தகத்தில் வட்டி. , ஏற்கிறேன் அது அமைப்பு எடை இழக்க நல்லது, இது முடிவுகளை ஒரு நேரடி உதாரணம் சிந்திக்க முடியும்.

எனவே, மக்கள் இன்னும் அட்கின்ஸ் உணவில் ஈர்க்கின்றன. புத்தகங்கள் மற்றும் மின்சாரம் அமைப்பு பின்பற்றுவர்களும் வாடிக்கையாளர் விமர்சனங்களை மருத்துவர் படைப்புகள், நேர்மின்னேற்றத்தைக் கொடுக்க தங்களை நம்ப மற்றும் எடை இழக்கும் செயல்முறை தொடங்க அனுமதிக்க என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறேன். புத்தகங்கள், இறைச்சி அனைத்து வகையான சாப்பிட நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் ஈடுபடாது மற்றும் எடை இழக்க தொடர அனுமதிக்கப்படுகிறது.

ஊட்டச்சத்து படி

முதல் எதிர்மறை கருத்துக்களை தகுதியான மருத்துவர்கள் வெளியிடப்பட்டது போது உற்சாகமான உணவில் ரசிகர்கள் சற்றே முடிவிற்கு வந்தது. அத்தகைய உணவு தீங்கு கூட கொடிய இருக்க முடியும் என்று பேச்சு அடிபட்டது. விளைவுகளும் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக நிலையை பிரதிபலிக்கும், மற்றும் சில நேரங்களில் தங்கள் செயல்பாடுகளின் முழுப் முறிவு வழிவகுக்கும். உணவுமுறை இருதய நோய் வளர்ச்சிக்கு காரணமாக இருக்கலாம் கூட புற்றுநோய் தூண்டுகின்றன.

முற்றிலும் ஆரோக்கியமான மக்கள், அதுவும்கூட, அட்கின்ஸ் உணவில் ஏற்பட்ட பிரச்சினைகளுக்கு வல்லமை பெற்றவை. காயம் முடிவுகளை, கருத்துக்கள் - அனைத்து இந்த சக்தி அமைப்பின் ஆதரவாளர்கள் குறைந்த எண் புறக்கணிக்கிறது. அவரது புத்தகங்கள் டாக்டர் அட்கின்ஸ் பதிப்புகளில் இறந்த நேரத்தின் போது 15 மில்லியன் பிரதிகள் அடைந்துவிட்டீர்கள். அதிகாரப்பூர்வமாக, அவர் ஒரு மூளையில் ரத்த அடைப்பு ஏற்பட்டு, ஆனால் ஒரு பிரேத பரிசோதனை அது இருதய அமைப்பு மற்றும் உடல் பருமன் நாட்பட்ட நோய்கள் ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்களை மட்டுமே விளைவாக இருக்கலாம் என்று வெளிப்படுத்துகிறது. அதன் கண்டுபிடிப்பாளரின் இறந்த பிறகு மிகவும் நல்ல விளம்பரம் ஒரு புதிய புரட்சிகர அட்கின்ஸ் உணவில் இருந்தது.

மின்சாரம் அமைப்பு எதிர்ப்பாளர்கள்

விரைவாகவும் வெறுமனே அட்கின்ஸ் எடை இழக்க, நீங்கள் முடியும் உண்மையில் நம்பிக்கை ஏமாறக்கூடிய பொது பிரிக்க முயற்சி யார் அந்த இன்னும் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, அமெரிக்க Dzhodi Gorran டாக்டர் அட்கின்ஸ் வாரிசுகள் மீது வழக்கு தொடுத்தார் தனது நிறுவனத்தின் விளம்பர உணவில் ஈடுபட்டு. Gorran உதாரணமாக தங்கள் கூற்றுக்களை நிரூபிப்பதற்கு. இரத்தத்தில் கொழுப்பு ஒரு உணவில் இரண்டு மாதங்களுக்கு ஒரு ஆபத்தான புள்ளி உயர்ந்தது. ஆனால் புத்தகத்தில் அட்கின்ஸ் இந்த புள்ளியை அமைக்கவும். மேலும், இது உடல் ஒரு புதிய உணவில் சமாளித்துக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும் என்ற இந்தப் பக்க விளைவுகள் மத்தியில், பலவீனம் மற்றும் குமட்டல் இருக்கலாம் என்று கூறுகிறார்.

என்ன அட்கின்ஸ் உணவில் வழங்கப்படுகிறது? முடிவுகள் கார்போஹைட்ரேட் குறைந்த அளவு பெற்று ஒட்டியுள்ள, நோயாளிகளின் பெற்றார். Gorran விளைவு எதிர்பார்க்கப்பட்ட, ஆனால் அக்டோபர் 2003 ல் அடைப்புகள் நாளங்கள் கிடைத்தது. அது முக்கிய தமனி ஒரு அவசர அறுவை சிகிச்சை தேவை. அத்தகைய உணவு கொழுப்பு நிராகரிப்பு பிறகு இயல்பு நிலைக்கு திரும்பியது வந்துவிட்டது. அத்தகைய உணவு தீங்கு கொழுப்பு உணவு ஒரு பெரிய தொகை நீரிழிவு மற்றும் கூட புற்றுநோய், இதய நோய்கள் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது என அறிக்கை வெளியிடப்பட்டது அமெரிக்க இதய சங்கம் மூலம் உறுதி செய்யப்பட்டது. அவரது தார்மீக சேதங்கள் Gorran 28 ஆயிரம் டாலர்கள் என மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. வணிக சிம்பாலிக் தொகை, ஆனால் தார்மீக அடிப்படையில் மற்றும் உண்மைகளை பகிரங்கமாக விளக்கக்காட்சியில் இழப்பீடு விட முக்கியமானது. அட்கின்ஸ் பின்பற்றுபவர்கள் 6 மில்லியன் டாலர்களை விட அதிகமாக புத்தகங்கள் உற்பத்தியில் சம்பாதிக்க முடிந்தது பிறகு.

டாக்டர் அட்கின்ஸ் வழக்கில்

ஏனெனில் உணவில் நிறைய இருந்தது முயற்சிகள் மீது வழக்கு தொடருவதாக. ராபர்ட் லின் - உதாரணமாக, 1989 ல் ஒரு வழக்கு உணவுமுறைகள் பற்றி ஒரு புத்தகத்தை வெளியிட்டவர் எதிராக தாக்கல் செய்யப்பட்டது. வழக்கு காரணம் அதிகார அமைப்பு பின்பற்றுபவர்கள் ஒரு மரணம் தான்.

இருப்பினும், ஒரு அட்கின்ஸ் உணவில் இது திறன் மறுக்க முடியாது. 4 நிலைகள் அனைத்தும் உலகம் முழுவதும் இருந்து கிடைக்கிறது. பெண்கள் புரதம் தயாரிப்புகளை தழுவல் ஆரம்ப சிரமங்களை கொண்டாடுகின்றனர். சில நேரங்களில் நீங்கள் மயக்கம் உணரலாம். கார்போஹைட்ரேட் இணைந்து கொழுப்பு அளவு குறைக்க, என்றால், அது கடுமையான இரைப்பை க்கு "dohudetsya" முடியும்.