அடி பெருக்கி - பெரும் திறன் படைத்தவர் எளிய போலி

மிகவும் நடைமுறை போலி ஒன்று பெருக்கி உள்ளது. அவருடன் வேலை, அது தசை குழுக்கள் பல்வேறு பயிற்சி முடியும். அது "கொழுப்பு ஸ்டோர்களில்" விடுவித்துக்கொள்ள உதவும் பொருத்து செய்து பொதுவாக காட்டி மேம்படுத்த. கூடுதலாக, இந்த போலி அனைவருக்கும் கிடைக்கிறதா, கையாள எளிதானது. அந்த பெருக்கி மிகவும் கச்சிதமான barbells, டம்ப்பெல்ஸ் விட என்பதை குறிப்பிட, அவருடன் பயிற்சி சிறப்பாக பொருத்தப்பட்ட அறையில் தேவையில்லை இல்லை. முழு நம்பிக்கை ஒரு வீட்டில்-பயிற்சியாளராகவும் அதிர்ச்சி உறிஞ்சு அழைக்க முடியும் உடன் எனவே, இது உள்ளது.

அத்தகைய பல்வகை சாதனங்கள் உண்மையில் குழப்பமடைந்தனர் இங்கே எந்த புதிய இப்போது ஒரு பெரிய உள்ளன. ஒரு மணிக்கட்டு மற்றும் - ஆனால் இந்த அதிர்ச்சி உறிஞ்சிகள் இரண்டு குழுக்களாக பிரிக்கப்படுகின்றன தோள்பட்டை விரிவாக்கத்துடன். செய்முறையின் சிறந்த மாதிரி இயல்பான மணிக்கட்டு தடையை ரப்பர் வளையம். நீங்கள் ஒரு மேலும் அம்சம் நிறைந்த இந்தக் குழுவை நகலை தேர்வு செய்யலாம் - அது சுவை அனைத்து விஷயம். ஆனால் அனைத்து மணிக்கட்டு விரிவாக்கத்துடன் அதாவது, தங்களது கை பகுதியை மட்டும் பயிற்சி பயன்படுத்த முடியும், ஒரு குறுகிய நோக்கம் வேண்டும்.

ஆனால் தோள்பட்டை அதிர்ச்சி உறிஞ்சிகள் ஒரு அகன்ற பயன்பாடு வேண்டும். அவற்றில் ஒன்று தசைகள் ஒரு குறிப்பிட்ட குழு வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு பொருத்தமான போலி உருவாக்கி அல்லது பயிற்சி சாதனத்தைக் கண்டுபிடிக்க மிகவும் பல்துறை இருக்க முடியும். உதாரணமாக, நீங்கள் அடி பெருக்கி வேண்டும். இங்கே அது சிறிது ஒரு நல்ல துண்டு கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்க இருக்க வேண்டும். நீங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு பாதுகாப்பு ஸ்லீவ் கொண்டு பெருக்கி எடுத்துக் கொள்ளலாம். அது கீழே பயிற்சிகள் அது பல்வேறு செய்ய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த ஸ்லீவ் தரையில் வைக்கப்படுகிறது, ஒரு மனிதன் அவரை வரும் மற்றும் பல்வேறு அசைவுகளை நிகழ்த்துவார்.

பிடிமானம் கால் என, அதிர்ச்சி காலர்களைக் பயன்படுத்த முடியும். அவர்களுடன் இதைப் கால்கள் இணைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் கால் தசைகள் ஒரு கூடுதல் சுமையை பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த விரிவாக்கத்துடன் அடிக்கடி ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியின் போது பயன்படுத்தப்படுகின்றன. வெவ்வேறு "திருப்பங்கள்" உடன் மாதிரிகள் நிறைய உள்ளன தோள்பட்டை விரிவாக்கத்துடன் சந்தை உள்ளது. உதாரணமாக, அவர்கள் உடற்கூறியல் கைப்பிடிகள் அல்லது அடி சிறப்பு சுழல்கள் பொருத்தப்பட்ட முடியும். அவர்கள் கைகளில் நழுவுதலில் தடுக்கிறது சிறப்பு கடினத்தன்மை, இருக்கலாம் கையாள மற்றும் அதே நேரத்தில் மசாஜ் கைகளில் செய்ய. மற்றும் தூரிகை காற்றோட்டம் உள்ளதாக அமை வடிவமைக்கப்பட்ட சிறப்பு விமான துளைகள் இன் கைப்பிடிகள் சில வேளைகளில். இந்த கூடுதல் அனைத்து அதிக பணம் மதிப்பு, மற்றும் அனைவருக்கும் அவர்கள் அதை வேண்டும் அல்லது வேண்டாமா என முடிவு செய்ய உரிமை உள்ளது.

பெருக்கி கால் exerciser பெயர் "பட்டாம்பூச்சி" கீழ் பயன்படுத்த முடிவதுடன். பெண்கள் உங்கள் "பிரச்சினை" இடங்களில் பயிற்சி அதை பயன்படுத்த அது சிறப்பாக உருவாக்கப்பட்டது. இது நிச்சயமாக, மார்பு தசைகள், இடுப்பு மற்றும் பிட்டம். இந்த "பட்டாம்பூச்சி" குறைந்தது 20 நிமிடங்கள் ஒரு நாள் ஈடுபட என்றால், நீங்கள் நல்ல முடிவுகளை அடைய முடியும். இந்த பயிற்சிகள் மெலிந்த மற்றும் அழகான உடல் பெற உதவ, மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல் தொனி அதிகரிக்கும். கூடுதலாக, $ 10 க்குள், இது போன்ற ஒரு மலிவான டிரெட்மில் உள்ளது.

இடுப்பு, மார்பகங்களை மற்றும் பிட்டம் க்கான பெருக்கி, "பட்டர்ஃபிளை" அமுக்க உடற்பயிற்சி வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் அவர்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. சிறிது காலத்துக்கு அவர்களின் உதவியுடன், நீங்கள் அமைந்துள்ளது இது உங்கள் தசைகள் வலுவாக்க முடியும் தொடைகள் உள்ளே பின் தொடைப் தசைகள், நிச்சயமாக. மற்றும் அனைத்து இந்த வீட்டில் செய்ய முடியும். இந்த பெருக்கி பயனர் நட்பு வடிவமைப்பு மற்றும் அது அவரது ரப்பர் மீறவில்லை "உறவினர்கள்." அதன் மட்டுமே சுமை ஒழுங்குமுறைப்படுத்தப்படவில்லை என்று பின்னடைவு. ஆனால் அறிவிப்பு இந்தப் பற்றாக்குறையான மட்டுமே ஒரு பிடிமானத்தை கால் பயன்படுத்த வெறும் தொடங்கி யார் ஆரம்ப. இந்த சுமைகள் ஏற்கனவே போதுமான இருக்கும் என்று தசைகள் பயிற்சி உதவ அவருடன் உடற்பயிற்சிகள் செய்ய.

ஆனால் ஒரு தரமான ரப்பர் அதிர்ச்சி உறிஞ்சு திறன்களை மீது மீறுவதில்லை. இத்தகைய ஒரு பிடிமானத்தை கால் முற்றிலும் பிட்டம் மற்றும் தொடைகள் உடற்பயிற்சி பயன்படுத்த முடியும். நீங்கள் ஒரு டிரெட்மில் வாங்கிய அதை அடிக்கடி செய்து என்றால், காலப்போக்கில் பிட்டம் ஆக "பசியை" நெகிழ்ச்சி வேண்டும். போன்ற விரிவாக்கத்துடன் உடற்பயிற்சி இயந்திரங்கள் நிகழ்த்த முடியும் என்று பல்வேறு பயிற்சிகள் உள்ளன. மற்றும் சோம்பேறி இல்லை என்றால், நீங்கள் சிறந்த உடல் வடிவம் வீட்டில் வாங்க முடியும்.