போலி GymBit வொண்டர் கோர் ஸ்மார்ட்: மதிப்புரைகள், வழிமுறைகள், பயிற்சி பரிந்துரைகளை

பெண்களுக்கு மட்டுமானது அல்ல ஆனால் ஆண்கள் சுமார் விரைப்பான எண்ணிக்கை கனவு. எனவே, அந்த மற்றும் பலர் அச்சுறுத்தும் கண்டுபிடிக்க அல்லது, தொப்பை பக்க தொங்கி ஒரு ஸ்போர்ட்ஸ் கிளப்பில் நடந்த "கனவு எண்ணிக்கை" க்கான இயங்கும் மங்கலான. ஆனால் இந்த உற்சாகம் அடிக்கடி நேரம் தொடக்க பற்றாக்குறை தீர்க்கப்படுகிறது. அடிக்கடி எண்ணிக்கை கனவு மற்றும் ஒரு கனவு இருக்கிறது. ஆனால் ஒரே விஷயம் அவளுக்கு தேவை - வழக்கமான வேலை. என்ன செய்ய? வீட்டில் பயிற்சி பெறுவதற்காக. GymBit வொண்டர் கோர் ஸ்மார்ட் - இந்த விசுவாசமான உதவியாளர்.

வீட்டில் சூப்பர் பயிற்சி

"கீ பிட் வொண்டர்" - பத்திரிகை மற்றும் வயிறு ஒரு போலி. யுனிவர்சல் உடற்பயிற்சி சாதனம் பயன்படுத்தி மீண்டும், கால்கள் மற்றும் கரங்களின் தசைகள் வலுப்படுத்த இல்லை என்று போன்ற ஒரு வழியில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. போலி சாத்தியமான அனைத்து தசைகள் அளவுக்கு வேலை மற்றும் அது ஏரோபிக் மற்றும் சக்தி சுமை வழங்கும் ஆறு வெவ்வேறு போலி உள்ளது அடிப்படையாக ஒரு கனவு எண்ணிக்கை உருவாக்க கட்டாயப்படுத்தும்.

போலி GymBit வொண்டர் கோர் ஸ்மார்ட் (மறுஆய்வுகளைப் உறுதிப்படுத்த) வேலை தசைகள் உடலின் ஒரே கீழ் பகுதியில் இல்லை, ஆனால் பக்க தசைகள் தூண்டுகிறது. தீவிர வேலை விளைவாக, நீங்கள் வளர்சிதை செயல்படுத்த அறியப்பட்ட மற்றும் அதன் மூலம் இது கார்டியோ, கலோரி எரியும் துரிதப்படுத்துகிறது கிடைக்கும்.

எவ்வாறு போலி GymBit வொண்டர் கோர் ஸ்மார்ட்?

விமர்சனங்கள் போலி இதனால் உடற்பயிற்சி ஒரு உகந்த முடிவை உறுதி இரண்டு திசைகளிலும் செயல் படவில்லை, ஒரு வலுவான எதிர்ப்பை உருவாக்குகிறது தெரிவிக்கின்றன. அறியப்படும், முக்கிய செயல்பாடு திரும்ப துல்லியமாக உள்ளது. அது எப்படி இயங்குகிறது? உள்நாட்டு போலி வசந்த மற்றும் பக்க பாகங்கள் ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் எதிர்ப்பு தனிப்பயனாக்கலாம் - 12 முதல் 22 கிலோ இருந்து.

குறைந்த எதிர்ப்புத்தன்மையை பணிபுரியும் போது நீங்கள் மேலும் முறை செய்ய முடியும். ஒரு சிறிய சுமை மற்றும் தீவிர பயிற்சிகள் - அது உண்மையில் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி, எடை இழக்க உதவுகின்றது. பெரும் எதிர்ப்பை வேலை மற்றும் குறைவான மறுபடியும் மறுபடியும் நிகழ்ச்சி, அதன் விளைவாக தசை வெகுஜன உருவாக்க உதவும் தசைகள், ஆற்றல் சுமை உள்ளது.

விளக்கம் "Vander கொ ஸ்மார்ட்"

பத்திரிகை மற்றும் வயிறு அற்புதமான போலி ஒரு எளிய, ஆனால் தனிப்பட்ட வடிவமைப்பு உள்ளது. போலி கீழே - ஒரு சிறிய கிடைமட்ட தளம். பக்கங்களிலும் இரண்டு கிடைமட்ட கைப்பிடிகள், உடற்பயிற்சி பொறுத்து வெளியே வேலை செய்ய உதவி, அது மேற்கொள்ளப்படுகிறது: கைகளால், டிரிசெப்ஸ்கள், முழங்கையில் தசைகள் மீண்டும், செய்தி, கால் மற்றும் பிட்டம் தசைகள். மீது போலி கைப்பிடிகள் வேலைவாய்ப்பு போக்கில் ஒரு மசாஜ் விளைவை என்று உருளைகள் உள்ளன.

போலி "கீ பிட் வொண்டர்" - எடை இழப்பு பயனுள்ள உதவியாளர். அவர்களுடன் சேர்க்கப்பட்ட அறிவுறுத்தல் செல்கிறது - அது காயங்கள் மற்றும் பிற பிரச்சனைகள் தவிர்க்க பயிற்சி கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளப்பட வேண்டும் என்று பயிற்சிகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள் நிறைவேற்றுவது நுட்பம் பற்றிய தகவல்களை விரிவாக.

போலி முக்கிய நன்மைகள்

• செயலாக்கம்: 6 வெவ்வேறு போலி கிடைக்கின்றன என்று பயிற்சிகள் ஒருங்கிணைக்கிறது;
• வசதியான மற்றும் பயன்படுத்த எளிதானது;
• உடற்பயிற்சி தொடங்குபவர்கள், மற்றும் அனுபவம் வீரர்கள் ஏற்றது;
• கச்சிதமான போலி - அதிக இடத்தை எடுத்து வேண்டாம்;
• பொருத்தம் மற்றும் பைலேட்ஸ்;
• போலி நிகழ்த்த உடற்பயிற்சி விளைவு தரையில் விட 4 மடங்கு அதிகமாக உள்ளது;
• ஒரு கட்டுப்படுத்தப்பட்ட (12 முதல் 22 கிலோ) எதிர்ப்பு.

அம்சங்கள் போலி

• போலி வடிவமைப்பு - மடிப்பு.
• பொருள் - பிளாஸ்டிக், உலோக.
• எடை - 7130 கிராம்
• எதிர்ப்பு பாகங்கள் - 12 முதல் 22 கிலோ இருந்து.
• விரிவடைந்து பயிற்சி அளவு - 55 * 52 * 38 செமீ (பயிற்சி).
• பரிமாணங்கள் போலி மடிந்த - 49 * 55 * 12 செ.மீ. (சேமிப்பு).
• எடை வரையறுப்பது - 120 கிலோ.
• மாடல் - GymBit வொண்டர் கோர் ஸ்மார்ட்.
• விலை - 2790 7990 ரூபிள் இருந்து (உற்பத்தியாளரைச் மற்றும் விநியோக விலையும் பொறுத்தது).

ஆபரேஷன் போலி

1. "ஜிம் Vander பிட்" முழுமையாக கூடியிருந்த. பயன்படுத்தத் தொடங்க, அது பெட்டியின் வெளியே நீக்க போதுமானது.
2. உங்கள் கை நுரை மூடப்பட்டிருக்கும் உயர்த்த.
3. கைப்பிடி மீண்டும் தள்ளு மற்றும் நெம்புகோல் பூட்ட. போலி மறுபுறம் அதே செயலை.
4. எதிர்ப்பு சாய்வு கோணம் போன்ற, கைப்பிடி மூலம் சரி செய்யப்படுகிறது. கைப்பிடி குறைக்க எதிர்திசையில் சுழன்று. அதிகரிக்க - கடிகார.

போலி GymBit வொண்டர் கோர் ஸ்மார்ட்

உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் முழுமையான இணைத்துக் கொண்டது ஒழுங்குவிதிகள், அது பயன்படுத்துவதை விதிகள், ஒரு முன்னெச்சரிக்கையாக பின்பற்ற வேண்டும் கொண்டுள்ளது:

• போலி சுகாதார பிரச்சினைகள் இல்லாமல் மக்கள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இல்லையெனில் - உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
• பயிற்சியில் உள்ளார் முன் சேதம் சோதிக்கிறார் வேண்டும் போலி: பிளவுகள், கீறல்கள், வெட்டுக்கள். ஆயுதங்கள், நீரூற்றுகள், திருகுகள் மற்றும் இருக்கை நிலையைச் சரிபார்க்கவும்.
• உடற்பயிற்சி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது கால - 30 நிமிடங்கள், நீண்ட அமர்வுகளை தசை வலி ஏற்படலாம்.
• ஒரு தட்டையான மேற்பரப்பில் இடத்தில் பயிற்சி ஒரு பொருத்தமான போலி உருவாக்கி அமைக்கவும். போலி இருந்து 1 மீட்டர் தொலைவில் இல்லை தடைகளை உள்ளன என்று உறுதி.
• உடல் பயிற்சி உள்ள கோளாறுகளை நிறுத்த வேண்டும் என்றால்.
• ரூட் பயிற்சி சாப்பிட்ட பிறகு 1 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக முந்தைய இல்லை.
• வகுப்புகள் ஒரு பொருத்தமான விளையாட்டு தேர்வு. நீண்ட முடி சேகரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• போலி உருவாக்கி பயிற்சியில் உள்ளார் முன் ஓட வேண்டும்.
• பாதுகாப்பு காரணங்களுக்காக, அது போலி ஊக்குவிக்கும் ஒரே இயக்கம் செய்ய அவசியம் "பயிற்சிகள் வழிகாட்டி."

அதை எப்படி செய்வது?

போலி மட்டும் உடல் வடிவம் மீட்க உதவும், அது - அதிகப்படியான எடை எதிரான போராட்டத்தில் ஒரு நல்ல உதவி. அதிகபட்ச விளைவு இது வழக்கமான உடற்பயிற்சி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பயிற்சி காலமும் பயிற்சி பொறுத்து அமைகிறது.

உடற்பயிற்சி வகுப்புகளில் தொடங்குபவர்கள், தொடங்கும் அது எதிர்ப்பு ஒரு குறைந்தபட்ச அளவில் விரும்பத்தக்கதாக மற்றும் இனி 5 நிமிடங்களுக்கு மேல் கால சரிசெய்ய. எதிர்ப்பு அதிகரித்து படிப்படியாக, நேர வேலை அதிகரிக்கும்.

40 நிமிடங்கள் - அனுபவமான பயனர்கள் 30 பயிற்சி, ஒரு கனமான சுமை கொண்டு பயிற்சி தொடங்க முடியும்.

எப்படி பயனுள்ள போலி GymBit வொண்டர் கோர் ஸ்மார்ட்?

பயனர் மதிப்புரைகள் போலி வழக்கமான நடைமுறையில் ஒரு மெல்லிய உருவம் பெற மட்டுமே, ஆனால் ஒரு முழு உடல் மேம்படுத்த உதவியது தெரிவிக்கின்றன. உடற்பயிற்சி மையத்தில் ஒரு முழு சுமை ஒப்பிடக்கூடிய குறுகிய 15 நிமிட பயிற்சி அமர்வு. போலி உருவாக்கி பயிற்சி முடிவு:

• வளர்சிதை மேம்படுத்த;
• கணிசமாக எடை குறைக்கப்பட்டது;
• தசை வெகுஜன அதிகரிக்கிறது;
• மேம்படுத்தப்பட்ட தோற்றம்;
• மூட்டு இயக்கம் உருவாக்குவது;
• இது நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பை உறுதிப்படுத்துகிறது;
• பொறுமை அதிகரிக்கிறது.

போலி GymBit வொண்டர் கோர் ஸ்மார்ட்: விமர்சனங்களை

அது மிகவும் கச்சிதமான என்று ஒரு போலி கவர்கிறது. ஆனால் இந்த செயல்பாடு டிரெட்மில் கீழ்த்தரமான அல்ல. எளிய மற்றும் பயன்படுத்த எளிதானது. உந்தப்பட்ட தசைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது பயிற்சிகள் செய்யவும். முதல் அமர்வு உடற்பயிற்சி வேலை செய்யாது என்று உணர்கிறேன் பிறகு - எந்த வலியும் இல்லை மற்றும் தசை பதற்றம் உள்ளது. 10 - ஆனால் அடுத்த நாள் சுமை தன்னை ஏன் பயிற்சி ஆரம்ப கட்டத்தில் 5 நிமிடங்கள் சிறந்த தெரிந்து கொள்ள கொடுக்கிறது.

போலி உறுப்பினர்களுக்கு "இரும்பு நண்பர்" ஒரே மூர்க்கமான விமர்சனங்கள் விடப்படுகிறது. ஒரு இன்பம் பயிற்சி மிகவும் செயல்முறை: தரையில் செய்தியாளர் குலுக்க, படை உடல் உயர்த்துவதில் செலவிட மற்றும் முதுகெலும்பு ஒரு பெரிய சுமையை செல்கிறது, மற்றும் போலி துணை சாதனம் பணியாற்றுகிறார், எனவே முதுகெலும்பு மீது சுமை குறைந்த அளவிலேயே உள்ளது, மற்றும் செய்தியாளர் இன்னும் திறமையாக சுழற்சி செய்யப்படுகிறது. அதே முடிவை போது புஷ் அப்களையும் கூட செய்து. ஒற்றுமைக்காக போராட்டத்தில் மிகவும் பயனுள்ள பயிற்சிகள் ஒன்று - அது "சைக்கிள்" மற்றும் "கத்தரிக்கோல்" முன்னெடுக்க வசதியாக உள்ளது.

எடை செய்தபின் செல்லும்: எந்த உணவு கட்டுப்பாடுகள், 2 - 3 பயிற்சி இரண்டு வாரங்களுக்கு கிலோ. சிறந்த முடிவு: இறுக்கினார் பிட்டம், முழுக்க கொழுப்புச்சத்து இடது புறங்களுக்கு "காதுகள்" உடன் சென்று தொடைகள். பயனர்கள் படி, தொப்பை க்யூப்ஸ் ஒரு சில மாதங்களில் தோன்றும். 15 கிலோ வெளியே 10 மாதங்கள் - உணவு மற்றும் 8 இயங்கும் இணைந்து போது. மிக முக்கியமாக, தோல் நிறமான மற்றும் புதிய, அத்துடன் மிகவும் மேம்பட்ட சுகாதார.