Zastuzhena கழுத்து என்ன செய்வது? அறிகுறிகள் குறிப்பிட்ட சிகிச்சை

நீங்கள் கழுத்து zastuzhena என்றால், அது அர்த்தம் தாழ்வெப்பநிலை வெப்பமூட்டுவதாக தசைகள் விளைவாக. இதன் விளைவாக, புழக்கத்தில் கடுமையான வலியுடன் சேர்ந்து இது, நிம்மதியற்ற உள்ளது.

குளிர்ந்த கழுத்து. அறிகுறிகள்

கழுத்து காயம் முடியும் மட்டும், ஆனால் ஏனெனில் வலுவான உடல் உழைப்பு, அடிமுதுகு வலி மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்பு மற்ற பிரச்சினைகள் தாழ்வெப்பநிலை விளைவாக. கழுத்து zastuzhena என்பதைப் புரிந்துகொள்ள, நீங்கள் வலி இயல்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். அது நச்சரிக்கும், மந்தமான இருக்க முடியும். வலி தோள்பட்டை வளைய வேகமாக பரப்பி, மற்றும் கூட தோளில் உள்ளது. அத்துடன் உரையாடல்கள் மற்றும் உணவு போது அலசி அல்லது தலை சாய்க்காமல் போது, அது அதிகரிக்கலாம் முடியும். வீக்கம் கடுமையான இல்லை என்றால், அது அவர்களின் சொந்த ஒரு சில நாட்கள் ஆகலாம். இல்லையெனில் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை பார்க்க மற்றும் சிறப்பு சிகிச்சை மேற்கொள்வார்கள் வேண்டும்.

என்ன நான் தொடங்க செய்ய வேண்டும்?

பல மக்கள் கடினமாக கூட தலையணை இருந்து அவரது தலையில் உயர்த்த எதில் கழுத்து, வலி நிறைய உணர்கிறேன் காலையில் எழுந்து. நீங்கள் முன் தினம் வலுவான உடல் மன அழுத்தம் வெளிப்படும் இருந்தால், அது வாய்ப்பு supercooling உள்ளதைப். யாரோ குளிர்ந்த கழுத்து, அனைத்திற்கும் மேலாக, நாம் பின்வரும் நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும் என்றால் என்ன செய்ய தெரியாது எனில்:

• தசை திசு காயப்படுத்துவதாக இல்லை பொருட்டு ஓய்வு நிலையில் இருக்க வேண்டும். ஐடியல் - பெட் ரெஸ்ட்டில் உள்ளது. நீங்கள் ஆதரவு மற்றும் அதிகப்படியான மின்னழுத்தம் இருந்து அவரது சேமிக்கிறது இது கழுத்து ரோல், அடியில் நிறைய அமர வேண்டும் என்றால். மற்றும் எந்த உடல் நடவடிக்கைகள் (கவனமாக இருக்க கூட அவரது தலையில் திரும்ப முடியாது) உள்ளன.
• zastuzhena கழுத்து என்றால், முதல் முறையாக அது மோசமாக புண்படுவேன்.அது, ஆனால் நீங்கள் (முன்னுரிமை அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவு) வலி நிவாரணிகள் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் ஏனெனில். எந்த வழக்கில் முதலில் உங்கள் மருத்துவர் ஆலோசனை இல்லாமல் கொல்லிகள் எடுத்து கொள்ள கூடாது.
• ஒரு குளிர் இடத்தில் சூடாக வழங்கவும். கம்பளி தாவணி கட்ட அல்லது ஒரு உயர் கழுத்து ஒரு ஸ்வெட்டர் அணிந்து. இந்த நிலையில், கழுத்து இரவும் பகலும் இருவரும் இருக்க வேண்டும்.

கழுத்தில் குளிர்ந்த நிணநீர்முடிச்சின்

நிணநீர் அமைப்பு வெப்பநிலை மிகவும் தூண்டக்கூடியதாக உள்ளது. கணுக்கள் உடல் முழுவதும் பரவிய தொற்று தடுக்கின்ற ஒரு தடையாக ரன், எனவே supercooling போது அவர்கள் அழற்சி ஆக முடியும் பெரிதும் அளவு அதிகரிக்கும். எனவே, இது சுய மருத்துவத்திற்கான (குழந்தை குளிர்ந்த கழுத்து உள்ளது குறிப்பாக) அவசியமில்லை. கலந்து மருத்துவர் ஒரு துல்லியமான கண்டறிதல் நிறுவ வேண்டும், அது ஒரு விரிவான சிகிச்சை அளிக்கப்படும்:

• அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் நோய் ஏற்படுவதற்கான காரணம் அகற்ற;
• தொற்று போராட மற்றும் சாத்தியமுள்ள சிக்கல்நிலைகளை தடுக்க ஆண்டிபையாடிக்குகளுக்கு;
• எதிர்ப்புசக்தி உடலின் தடைகளை அதிகரிக்க.

குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் உள்ள நிணநீர் வீக்கம் பொதுவாக சளி தொடர்புடையதாக இருக்கும், சிறப்பு கவனம் தடுப்பு நடவடிக்கைகளை கொடுக்கப்பட வேண்டும். உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பை பலப்படுத்தவும் உங்கள் கழுத்து சூடான வைத்து.

கழுத்தையும் நடைமுறைகள்

குளிர்ந்த கழுத்து என்றால் நான் என்ன செய்ய வேண்டும்? முதலில், ஓய்வு மற்றும் வெப்பமாதல் வழங்க. வலி ஒரு சில நாட்களுக்குள் நடைபெறும் எனில், உடனடியாக மருத்துவரிடம் செல்ல. அவர் அதற்கான மருந்து மற்றும் பிசியோதெரபி மருந்துகளையே பரிந்துரைப்பார்கள். நீங்கள் வீட்டில் பின்வரும் செய்ய முடியும்:

• வலி ஆற்றவும் மற்றும் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்க, ஒரு மென்மையான மசாஜ் செய்ய. இயக்கங்கள் மிகவும் மென்மையான மற்றும் அழுத்தம் இல்லாமல் இருக்க வேண்டும். அது பயன்படுத்த முடியும் வெப்பமயமாதல் களிம்புகள் அல்லது வாசனையுள்ள எண்ணெய்.
• வலி ஆற்றவும் மற்றும் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்க, ஒரு மென்மையான மசாஜ் செய்ய. இயக்கங்கள் மிகவும் மென்மையான மற்றும் அழுத்தம் இல்லாமல் இருக்க வேண்டும். அது வெப்பமயமாதல் களிம்புகள் அல்லது வாசனையுள்ள எண்ணெய் பயன்படுத்த முடியும்.
• ஒரு கடாயில் வெப்ப மற்றும் அதன் துணி பையில் உப்பு ஊற்ற (சாக் பயன்படுத்தலாம்). இத்தகைய "உலர் வெப்ப" தசைகள் வீக்கம் நன்றாக வேலை செய்கிறது.
• ஒரு வேகமான மீட்பு அடைய பொருட்டு, மாறுபட்ட அழுத்தம் நுட்பம் மேற்கொள்வார்கள் முயற்சி. நாள் முழுவதும், மாற்று வெப்ப மற்றும் குளிர் லோஷன். படுக்கைக்கு செல்லும் முன், ஒரு சூடான தாவணி கழுத்து போர்த்தி மற்றும் (நீங்கள் பயன்படுத்த முடியும் அனைத்து இரவு விட்டு ஆல்கஹால் அழுத்தி).

உடன் சூடான அழுத்தி கவனமாகக் கையாள வேண்டும் மற்றும் ஒரு மருத்துவரின் பரிந்துரையின்றி அவற்றை உண்டாக்கவில்லை. நீங்கள் தொண்டைப் புண் அல்லது மற்ற அழற்சி நோய் இருந்தால், தீவிர வெப்ப பிரச்சனை மோசமாக்க செய்யலாம்.

பாரம்பரிய சமையல்

எங்கள் முன்னோர்கள் எப்போதும் குளிர்ந்த கழுத்து, தசை வீக்கம் சிகிச்சை எப்படி என்றால் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை அறிந்திருக்கிறேன். கீழே கொடுக்கப்பட்டவை மிகவும் பிரபலமான் ஒன்று பல பிரபலமான சமையல் உள்ளன:

• 10 மணிநேர கையில் இருக்க வேண்டும் 2 தேக்கரண்டி மார்ஷ்மெல்லோ (நொறுக்கப்பட்ட ரூட்) தேனீர்க் கோப்பைக்குள் வலியுறுத்துகின்றனர். சூடான திரவம் அழுத்தி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• ஒரு முட்டைக்கோஸ் இலை எடுத்து சிறிது ரோலிங் பின் அதை விலக்குகிறது. இப்போது பேக்கிங் சோடா, சோப்பு கொண்டு தெளிக்க (முன் அண்ண இருக்க வேண்டும்) மற்றும் புண் இடத்திற்கு இணைக்கவும். பிளாஸ்டிக் உறை அல்லது உலர்ந்த துணியால் மடக்கு பாதுகாப்பான, பின்னர் ஒரு சூடான தாவணி போர்த்தி.
• ஹனி சிறிது தண்ணீர் குளியல் வெப்பமடையும் வேண்டியதில்லை, பின்னர் கற்றாழை சாறு சேர்க்க. விண்ணப்ப செய்யும் விளைவாக வெகுஜன இருந்து.

நீங்கள் உங்களை பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் ஒரு ஆதரவாளர் கருதவில்லை என்றால், நீங்கள் நவீன நுட்பங்கள் உதவி வரும். எனவே, பல முறை ஒரு நாள், பின்னர் புண் வெப்பமயமாதல் களிம்பு பண்படுத்துவதற்காக. மிகவும் நன்கு நிரூபிக்கப்பட்ட போன்ற "Teraflex" மற்றும் "Apizartron" போன்ற கருவிகளைப்.

புனர்வாழ்வு காலம்

நீங்கள் zastuzhena கழுத்து என்றால், வலி நிவாரண இன்னும் முழுமையாக சீரடைந்து ஆதாரங்களும் இருக்கின்றன. தொனியில் தசைகள் கொண்டுவர பொருட்டு, நீங்கள் புனர்வாழ்வுக்கு உட்படுத்தப்பட வேண்டும். அது பயிற்சிகள் பின்வரும் தொகுப்பிலுள்ள இதில் பிசியோதெரபி, சிறந்த அம்சமாகும்:

• தலையில் அழுத்தம் விண்ணப்பிக்க நெற்றியில் மற்றும் கழுத்தில் உள்ளங்கையில் வைத்து மெதுவாக. இந்த வழக்கில், நீங்கள் பதட்டமான உங்கள் கழுத்து தசைகள் திரும்ப, ஓய்வு எடுப்பது அவசியம்.
• அடுத்த உடற்பயிற்சி ஒரே வித்தியாசம் பனை கோயில்கள் அடிப்படையில் வேண்டும் என்று இருப்பது, முந்தைய இருப்பதால் அதை மட்டும்.
• தலை முன்னும் எறியப்பட வேண்டும். அதே நேரத்தில் நீங்கள் முன்னோக்கி கன்னம் இழுக்க வேண்டும். இந்த நிலையில், நீங்கள் 10 விநாடிகள் தங்க வேண்டும் பின்னர் முற்றிலும் கழுத்து ஓய்வெடுக்க. ஒரு சில முறை செய்யவும்.
• பிளாட் நிலைக்கு பாதுகாத்திடு. (அது உயர்த்தாமல்) தோள்பட்டையிலும் காது பெற முயற்சி, வலது மற்றும் இடது தலை சாய்க்கவும். நாம் ஒரு சில விநாடிகள் தசைகள் பதற்றம் உணர இந்த நிலையில் தங்க வேண்டும்.

நீங்கள் முற்றிலும் மீண்டும் இயல்பு நிலைக்கு திரும்பி இருக்கும் போது, இந்த பயிற்சிகள் பற்றி மறக்க வேண்டாம். அவர்கள் நீங்கள் வலுப்படுத்த உதவும் கழுத்து தசைகள் மற்றும் ஒரு நல்ல தடுப்பு பணிபுரிவேன்.

கண்டுபிடிப்புகள்

மனதில் வரும் என்று முதல் கேள்வி அவரது கழுத்தில் குளுமையாக்கப்படுகிறது யார் நபர் - "எப்படி சிகிச்சை". அனைத்து உங்களை உறுதி முழு ஓய்வு முதல் மற்றும் உலர் வெப்ப (எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு கம்பளி தாவணி). வீக்கம் வலிமையுடன் இல்லை என்றால், இரண்டு நாட்களுக்கு நீங்கள் வலி பற்றி மறக்க முடியாது. இல்லையெனில், நீங்கள் மருத்துவரிடம் விஜயம் தவிர்க்க முடியாது. அவர் எதிர்ப்பு அழற்சி மற்றும் வலி மருந்துகள், அத்துடன் பிசியோதெரபி ஆகியவற்றைக் கொண்ட முழுமையான சிகிச்சை எழுதி தருகிறேன். நீங்கள் நூற்றாண்டுகளாக பலனளிக்கக் கூடியதாக இருப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது என்று "பாட்டி" முறைகளைப் குறிக்கலாம். வலி கடந்து போது, புனர்வாழ்வு வழிமுறைகளை வேகப்படுத்த சிறப்பு பயிற்சிகள் செய்ய மறக்காதீர்கள்.