வீட்டில் உங்கள் கைகளால் டிரெட்மில் - எப்படி யதார்த்தமான? குறிப்புகள் கைவினைஞர்களின்

பயிற்சியாளர்கள், இதயம் செயல்பாடு மேம்படுத்த, மிகவும் முக்கியமானவை. அது ஒரு டிரெட்மில் steppere, படகோட்டுதல் மற்றும் உடற்பயிற்சி பைக் பற்றியது. கூட அதிகப்படியான கொழுப்பு "கொலை" - தங்கள் உதவியை இதய செயல்பாட்டை ஒழுங்குப்படுத்தலுடன் கூடுதலாக.

ஒரு சில சாதாரணமானது உண்மைகளை

இந்த வழக்கில், உடற்பயிற்சி இருந்த எல்லா "ஒளி" பயிற்சி. பணம், மூன்றாம் வீட்டை விட்டு வெளியே எடுக்கவில்லை - ஒரு முறை, மற்ற இல்லை. இப்போது, பயிற்சியாளர் சோபா அருகே நின்று என்றால் ...

வெவ்வேறு வேலையை இப்போது நாகரீகமான முகப்பு கொள்முதல் விளையாட்டு உபகரணங்கள். குறிப்பாக நிதி அனுமதிக்க, மற்றும் சதுர காட்சிகளையும் போது. ஆனால் இங்கே ஒரு சிறிய அபார்ட்மெண்ட் மற்றும் ஒரு வீட்டில் உடற்பயிற்சி தனி அறை உள்ளவர்கள் என்ன செய்ய தான், அங்கு எந்தவிதமான அவசியம் என்ன?

ஒரே ஒரு வழி வெளியே - உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமான குண்டுகள், ஒரு மூலையில் அவர்களுக்கு (படுக்கையறை எடுத்துக்காட்டாக) ஒதுக்கி எந்த தங்கள் ஆய்வுகள் தொடங்க தீர்மானிக்க. ஆனால் அது என்ன தேர்ந்தெடுக்கிறார்?

கிளாசிக் கிடைமட்ட பட்டியில் மற்றும் எடைகள் ஒரு தொகுப்பு கூடுதலாக, நாங்கள் ஒரு கடைக்குச் சென்று நீங்கள் ஆலோசனை டிரெட்மில் மற்றும் வீட்டில் ஜாக்கிங் தொடங்கும்.

ஏன் கண்காணிக்க?

இயங்கும் - நடவடிக்கையின் ஒரு உலகளாவிய வடிவம், கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் ஏற்றது. அது நன்மைகளை அது மீண்டும் எந்த அர்த்தமும் இல்லை என்று எழுதப்படுகிறது. , கார்களில் இருந்து பனி மற்றும் மழை, பனி, தூசி மற்றும் வெளியேற்ற தீப்பொறிகள் பின்னர் முற்றத்தில் மற்றும் அருகிலுள்ள அரங்கம் மூட - இதற்கிடையில் வெளியில் தொடக்க ஜாகிங் ஏற்பாடு கடினமாக உள்ளது.

நீங்கள் ஒரு வீட்டில் டிரெட்மில் வேண்டும் - பிரச்சினைகள் சிங்கம் பங்கு தானாக விட்டு. எந்த வெளியே வானிலை, அல்லது மைதானத்திற்கு வழியில் பொருத்தமான உபகரணங்கள் அல்லது நேரம் இல்லாததால் இனி ஒரு சாக்கு தான். அது சோம்பேறித்தனம் உள்ளது ...

எனவே நாங்கள் முடிவு - நாம் இந்த அதிசயம்-உருவகப்படுத்துதலுக்கான கடைக்கு சென்று. வாருங்கள். நாம் விலை இருந்து சில அதிர்ச்சி உணர்கிறேன். உடனடியாக என்று நீதிமன்றம், பொதுவாக, நெருக்கடி நினைவூட்டியது. மற்றும் பணம் செலவிட மற்றும் ஏற்கனவே மிகவும் உள்ளது.

ஆனால் உண்மையில் மற்றும் ஒரு வலிமையான அழகான உடல் கனவு உமிழ்ந்து? இல்லை, நாம் வழங்குவதற்கு எளிதாகப் இல்லை. எங்கள் தாயகத்தின் கைவினைஞர்களின் இருக்கிறது, எந்த நிலைமை வெளியே ஒரு வழி! அல்லது கிட்டத்தட்ட எங்கிருந்தும்.

எப்படி உங்கள் சொந்த அபார்ட்மெண்ட் கைகளை வைத்துக்கொண்டே டிரெட்மில் செய்ய?

ஆமாம், விஜயம் பிறகு "குளிர்" விளையாட்டு கடை நினைத்தேன் அது ஒரு போக்கு வருகிறது பெற்றது. உங்கள் கைகளால் டிரெட்மில் - அது சாத்தியம்? மின்சார மோட்டார் பொருத்தப்பட்ட என்று - குறிப்பாக நீங்கள் தன்னை நகர்த்த என்று ஒரு மாதிரி வேண்டும் விரும்பினால்? ன் செய்ய முடியும் என்று பார்ப்போம்.

உடனடியாக நினைவில் - இடங்களில் இன்னும் நிறைய வேண்டும். ஆனால் நெருங்கிய குடியிருப்புகள் (உதாரணமாக, ஒரு அறை) இந்தப் பிரச்சனை கார்ப்பரேட் பயிற்சியாளர் கையகப்படுத்தும் வழக்கில் உள்ளது. மற்றொரு விஷயம், நீங்கள் ஒரு விடுமுறைக்கு வீடு இருக்கும்போது எதற்கு - சில நேரங்களில் சாத்தியம் ஒரு மினி உடற்பயிற்சி கீழ் ஒரு பாதாள தனிமைப்படுத்த வேண்டும்.

இருப்பினும், பெரிய புறநகர் ரியல் எஸ்டேட் உரிமையாளர்கள் அரிதாக எப்படி உங்கள் கைகள், அல்லது போன்ற டிரெட்மில் மாற்ற கேள்வியைத் புதிராகவே உள்ளது. இல்லை மலிவான ஒன்று பயிற்சியாளர்கள் அல்லது இயல்பு கண்ணுக்கினிய இயங்கும் ஆக.

ஜோடி எச்சரிக்கை

கூட நீங்கள் - என்கிற அங்கீகரிக்கப்பட்ட நாட்டுப்புற கைவினைஞர், வீட்டில் கைகளை வைத்துக்கொண்டே டிரெட்மில் "மிகவும் கடுமையான" இருக்கலாம். ஏன்?

முதலில், நீங்கள் அரிதாகத்தான் பயன்படுத்த ஒரு விவேகமான வழிமுறைகளை காணலாம். , இணையத்தில் தோண்டி சாதனம் விளையாட்டு மைதானம் பற்றிய தகவல்களின் ஒரு மலை பெற (தடம்!) உடற்பயிற்சி நிலையங்கள் உபகரணங்கள் வழங்கும் தெரு அல்லது விளம்பர தளங்களில் பயில்வதென்றால். சரி நீங்கள் சந்தேகம் வளங்களை பயணம் இல்லை "கேட்ச்" வைரஸ்கள் செய்ய கூட.

இரண்டாவதாக, கிட்டத்தட்ட தவிர்க்க முடியாமல் அங்கு தேவையான பொருட்கள் வாங்குவதற்கு பிரச்சினைகள் இருக்கும், கீழே பார்க்கவும். இதன் விளைவாக, நீங்கள் இப்போதும் அவர்களின் சொந்த விருப்பத்தின் பேரில்தான் செயல்பட முடிவு. சரி, ஒரு சிறிய அறிவுறுத்தல் பகிர்ந்து கொள்ள முயற்சி.

செயல்முறை தொழில்நுட்பம் வருமானத்தை

பொதுவாக எந்திரமுறையைச் முதுநிலை அவரது கைகளால் வீட்டிற்கான டிரெட்மில் மிகவும் கடினம் அல்ல. அதன் திட்ட வரைபடம் (கால்கள் பிளஸ் கேன்வாஸ்களை க்கான சிறிய இரண்டாம் அல்லது ஒரு எதிரோலிக்கும்) ஆதரவு அல்லது சட்ட வடிவில் குறிப்பிடலாம். நம்பகத்தன்மை - மரம் (மோசமான) முதுநிலை, ஆனால் கால்கள் அனைத்து இன்னும் உலோக செய்ய அர்த்தமுள்ளதாக.

சட்ட கிடைமட்ட தண்டுகளையும் அச்சுகள் ஒரு ஜோடி இணைக்கப்பட்டிருக்க வேண்டும், அவர்கள் சற்று சாய்வு உருவாக்க பல்வேறு உயரத்தில் இருக்க வேண்டும். பின்னர், தண்டுகளையும் மீது இறுக்கமாக இறுக்கமான மீள் துணி (வகை புல்டோசர் அல்லது தொட்டி தடங்கள்) நீட்டி. மற்றும் உண்மையில் உருவகப்படுத்தியின் உருவாக்கம் வேலை முடிந்தது.

நீங்கள் நிச்சயமாக மின்சார வகை ஒரு பயிற்சியாளர் தேவைப்பட்டால் - "ஒரு உண்மையான போன்ற" - அது சுழலும் உட்பட எலக்ட்ரிக் இயந்திரம் கோடாரிகள், ஒன்று இணைக்கும் புதிராக வேண்டும். மிகவும் ஆக்கப்பூர்வமான கைவினைஞர்களின், ஒருவேளை, பெட்ரோல் இயந்திரம் பயன்படுத்த முடியும்.

கஷ்டங்கள் பிரச்சினைகள் மீது

முதல் பார்வையில், எல்லாம் எளிது. ஆனால் உண்மையில், சில மக்கள் முடிவுக்கு எங்கள் திட்டங்களை கொண்டு. ஏன் இல்லை? ஒரு வேலை வைத்திருக்கும், நீங்கள் மேலே குறிப்பிட்டுள்ள சிரமங்களை சில புரிந்து கொள்ள தொடங்கும்.

முக்கிய பிரச்சனை - இது தாளை செய்ய ஒரு பொருத்தமான பொருள் கண்டுபிடிக்க. பிறகு நெகிழ்ச்சி இணைந்து கணிசமான வலிமை தேவைப்படுகிறது. வீட்டில் எடுபிடி ஆளாக தனி வழக்கமாக கிடைக்கவில்லை தொழிற்சாலைத் பதிப்புகள். ஒரு மாற்றாக என்ன எடுக்க - தெளிவில்லாமல் இருக்கிறது.

மற்றொரு புள்ளி - வீட்டில் டிரெட்மில் அவரது கையாலே, அடிக்கடி சிக்கலான மற்றும் எதிர்பார்த்ததைவிட அதிகமான இடத்தை பெறுகிறது. மிகவும் அனுபவம் வாய்ந்த மாஸ்டர் ஒரு பிரச்சனை - கச்சிதமான டிரெட்மில் கட்ட. வேலை முடிக்கப்படாமல் ஓய்வு யோசனை விளைவாக அசுரனை பெற மற்றும் முற்றத்தில் சுற்றி ரன் செல்ல பார்வையிடலாம்.

மோட்டார் - தனி தலைவலி. அது விலையுயர்ந்த கடினமான மற்றும் நம்பமுடியாதபோது. கூட ஆபத்தான - வீட்டில். யோசியுங்கள். ஒருவேளை, அதே நேரத்தில் ஒரு எளிய பட்ஜெட் விருப்பத்தை (5-7 ஆயிரம் ரூபிள் க்கான) முதலீடு மற்றும் பிரச்சினைகள் பற்றி மறக்க? குறிப்பாக முழுமையான மற்றும் நீங்கள் நிச்சயமாக Cardiosensor கணினி பயிற்சி திறன் கண்காணிப்பு, தங்கள் ஆட்சி விருப்பங்களை ஒரு தொகுப்பு கிடைக்கும்.

மிகவும் பிடிவாதமான அர்ப்பணிப்பு உள்ளது

நாம் வற்புறுத்தினார் இல்லை உள்ளதாக வைத்துக்கொள்வோம். சரி, கால்குலேட்டர் எடுத்து கணக்கிட - அது உங்கள் கைகளால் ஒரு டிரெட்மில் செலவாகும். அதாவது, அதன் சுய உற்பத்தி பொருட்கள் செலவு கண்டுபிடிக்க. எஃகு - சட்ட மரம் உருவானவை அல்ல உலோக எல்லாம் செய்ய முடிந்தால் எவ்வளவு சிறந்தது. மீட்டர் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டுள்ளன அளவு பொறுத்தது (சொல்ல கூட முன் வரைதல் சுற்று வேண்டிய அவசியமும் - அது தெளிவாக உள்ளது).

தவிர உலோக குழாய்கள் இருந்து கட்டிங் மற்றும் அதற்கான உபகரணங்கள் கொண்டு வெல்டிங் திறன்களை வேண்டும். ஐடியல் - மற்றொன்று பிற ஏற்கனவே கிடைக்கும் போது. கருவி, எனினும், நீங்கள் கடன் பெறலாம்.

மற்ற தேவையான பொருள் - நீங்கள் இயக்க இது மிகவும் அடர்ந்த ரப்பர் தாள். இன்னும் - பிளாஸ்டிக் உருளைகள்.

உங்கள் கைகளில் என்று வரிசையில் சென்று கொண்டு டிரெட்மில். கம்பியின் மணிக்கு - குழாய்கள் துண்டுகள் ஒரு முன் அளவு சட்ட மற்றொரு பகுதியாக போகலாம் துண்டுகளாக வெட்டி. உருளைகள் மீது சமீபத்திய புட் (நீங்கள் ஆயத்த வாங்க முடியாது என்றால், அது பிளாஸ்டிக் துண்டுகள் ரோல்ஸ் வெட்டி செய்ய அவசியம்). பின்னர் முழு சட்ட திட்டம் கம்பியின் கம்பி உருளைகள் அது உள்ளே பற்ற கூற்றுப்படி பற்ற உள்ளது. ஒரு சட்ட மீது கேன்வாஸ் நீட்டித்தல், ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ள, நடைமுறை முடிவுக்கு கொண்டு வருகிறது.

என்று மிகவும் எளிமையாகவும் தயாராக டிரெட்மில் (தன் கைகளால் உருவாக்கப்பட்டது) எந்திரமுறையைச் தான். உங்களது முயற்சிகள் நல்ல அதிர்ஷ்டம்!