விமர்சனங்களை எப்படி, பயிற்சிகள் விளக்கம்: கண்கள் Palming

Uilyam Beyts, அமெரிக்காவில் இருந்து கண் மருத்துவர், 19 ஆம் நூற்றாண்டின் பிற்பகுதி-20 ஆம் நூற்றாண்டின் தொடக்கத்தில் பயிற்சி செய்வார், அதன் சொந்த முறை வந்து, கண்கள் palming அழைப்பு விடுத்தார். எப்படி அதை செய்ய மற்றும் அது ஏன் உதவுகிறது, கட்டுரை கருத்தில் கொள்ள.

கண் தசைகள்

ஆனால் உடன் கதை ஆரம்பிக்கலாம் கண் அமைப்பைக். அவர்கள் ஒவ்வொருவரும் இயக்கம் பொறுப்பு ஆறு தசைகள் உள்ளது. அவர்களுக்கு நன்றி கண் திருப்பு சுற்று வடிவம் ஆகும் செய்யப்படுகிறது. அவர்கள் இழுக்க மற்றும் அருகிலும் தொலைவிலும் பார்க்க.

overvoltage இருவரும் மன மற்றும் உடல் பாத்திரம் உடன், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் சமாளிக்க உதவும். எப்போதும் கணினி அமர்ந்திருக்கும் ஒரு உள்ளவர்களுக்கு, கடினம் அல்ல அவர்களுடைய கண்கள் வரையப்பட்ட எப்படி பார்க்க. எதுவும் செய்யவில்லை ஒரு சில ஆண்டுகளுக்கு என்றால், மற்றும் தசைகள் ஓய்வெடுக்க எப்படி மறக்க வேண்டும், பின்னர் விரைவில் கிட்டப்பார்வை வருகிறது.

எனவே, பொருட்டு தடித்த கண்ணாடிகள், ஏனெனில் இது (பல நம்புகிறேன் என்ன இல்) அணிய வேண்டாம், பார்வை இன்னும் விழும், அது கண் தொடர்ந்து palming செய்ய கற்பது அவசியம் என. அதை எப்படி செய்வது? மிகவும் எளிமையான.

அடிப்படை உடற்பயிற்சி ஒரு சில நிமிடங்கள் அவரது கைகளால் கண்களை உள்ளடக்கிய கொண்டதாக இருக்கிறது. இதன் விளைவாக, அவர்கள் ஓய்வெடுக்க மற்றும் பார்வைக் படிப்படியாக மீண்டு வரவில்லை.

கண்கள் உடற்பயிற்சிகள்: palming மற்றும் விமர்சனங்களை

பின்வரும் பயிற்சிகள் தசைகள் ஓய்வெடுக்க மட்டுமே உதவும். ஒரு சக்திவாய்ந்த தடுப்பு விளைவு கூடுதலாக, அது இருக்கும் மீறல்களைக் கொண்ட பார்வை மீட்க உதவும்.

தங்களை பேட்ஸ் என்றழைக்கப்படும் முறை முயற்சி யார் அந்த, ஒரு சில நாட்கள் கழித்து உண்மையான குணப்படுத்தும் கவனித்தனர். எனவே, முறை மேலும் மேலும் ஆதரவாளர்கள் பெற்று, வாய் இருந்து வாய் செல்கிறது.

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்து தொடங்க எப்படி

முதல் உடற்பயிற்சி - கண்கள் palming உள்ளது, என்று எப்படி செய்ய மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ளது. "Palming" சொல்லானது "பனை" என்று பொருள் ஆங்கிலம் பனை இருந்து உருவாக்கப்பட்டது. அவரது மரண தண்டனைக்கு பனை ஒரு நல்ல சூடாக வரை இருக்க வேண்டும் முன். இதை செய்ய, அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் எதிராக தேய்க்க. பின்னர், ஒன்றாக விரல்கள் மற்றும் கண்கள் ஒரு சிறிய துளை உருவாக்க. தெளிவாகச் சொல்வதென்றால், கண்கள் palming எப்படி புகைப்படம் பார்க்க.

அது உருவாக்கப்பட்டது துளைகள், கண்கள் நேரடியாக வைத்து என்று மாறிவிடும் உங்கள் விரல்கள் கடந்து அவரது நெற்றியில் கை. இந்த கண் முழு இருள் உருவாக்குகிறது, மிகச் நீங்கள் கூர்ந்து முடியும்.

அது கண்கள் ஆனால் நரம்பு மண்டலம் மட்டுமே ஓய்வெடுக்க மட்டும் வாழ்க்கையில் நல்ல விஷயங்கள் பற்றி யோசிக்க விரும்பத்தக்கதாகும். சில சிறப்பம்சங்கள் அலைக்கழிக்கும் தோற்றம் அது அனைத்து மறைக்கும் ஒரு கருப்பு திரை முன் வழங்கலாம் போது.

சரியான விஷயம் கண்கள் palming செய்ய என்றால், உண்மையான நிகழ்ச்சி மிகப்பெரிய விளைவு. ஒரு ஐந்து நிமிட ஓய்வு என் கண்கள் கஷ்டப்படுத்தி இல்லாதது போல உணர்ந்தேன் என்று மிகவும் ஆழமாக ஆகிறது.

palming நிகழ்ச்சியில் நிபந்தனைகள்

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, உடற்பயிற்சி தீவிர மிகவும் எளிது. எனினும், போது அது கணக்கில் நுணுக்கமாகவும் சில எடுக்க வேண்டும் இயங்குகிறது.

முதலாவதாக, அது மேஜையில் உட்கார்ந்து போது செய்யப்பட வேண்டும். ஆனால் சில நேரங்களில், முற்றிலும் ஓய்வெடுக்க, மக்கள் பொய் palming செய்ய விரும்புகின்றனர்.

இரண்டாவதாக, பணி அடிப்படையில் தசைகள் ஓய்வெடுக்க உயிரணுத்தொகுதிகளிலும் ஊட்டச்சத்து மேம்படுத்த முறையான மூச்சு பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும். அது, மென்மையான அமைதியான நிலையான இருக்க வேண்டும்.

மூன்றாவதாக, கைகளில் வசதியாக இருக்க வேண்டும். அது அவர்கள் வளைந்து எளிதாக இல்லை தொங்க அமைவது முக்கியமானதாகும். மேஜையில் பயிற்சியில் உள்ளார் (மற்றும் வேறு நிலையில்) போது, முழங்கைகள் மேலும் அவசியம் வசதியான இருக்க வேண்டும். மிகவும் கடினமாக மேற்பரப்பில் கோளாறுகளை ஒரு உணர்வு ஏற்படுகிறது என்றால், ஐ இடலாம் வேண்டும் சுட்டி திண்டு அல்லது துணி.

நான்காவதாக, பனை அவரது கண்கள் மூடப்பட்டிருக்கும் போது, அது முக்கியமான அழுத்தம் உருவாக்குவதைத் தவிர்க்கவும் உள்ளது. எனவே, இது முழங்கைகள் பொருத்தமான ஆதரவு வழங்க வேண்டும்.

ஐந்தாவது, விளைவு அதிகரிக்க கருப்பு கற்பனை பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த நல்ல கண்கள் ஓய்வெடுக்க உதவும்.

ஆறாவது உடற்பயிற்சியின் காரணமாக முடிவுக்கு அது சாத்தியம் ஒரு பச்சை நிறம் கற்பனை ஆகும், பின்னர் காகித ஒரு வெற்று தாளில் இறுதியில் ஒரு புள்ளி ஒரு வாக்கியத்தில் எழுத. மன முழுத்தாளையும் சுற்றி புள்ளியை நகர்த்த. பின்னர், உங்கள் உள்ளங்கைக்குள் நீக்க உங்கள் தலையில் குலுக்கி உங்கள் கண்களால் இன்னும் சில நிமிடங்கள் மூடப்பட்டது தங்க. இந்த முக்கியமான உடற்பயிற்சி முழுமையான கருதலாம். அது அது பெரியவர்களில் மட்டுமின்றி குழந்தைகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று சிறப்பாக உள்ளது.

குழந்தைகளுக்கு Palming

நிச்சயமாக, நோயாளிகளுக்கு இளம் வயது ஒரு சிறப்பு அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது. உளவியலாளர்கள் விளையாட்டு ஒரு பயிற்சிகள் திரும்ப அறிவுறுத்துகின்றனர். குழந்தையின் வட்டி செய்ய வேண்டும் என்றால், கூட palming பயிற்சிகள் உடன் சரியாக செய்யப்படும், மற்றும் கூட மகிழ்ச்சியோடு. பரிந்துரைக்கிறீர்களா உதாரணமாக, ஒரு குழந்தை மந்திர நிலம் போக வேண்டும். வழி இனிமையான மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு இல்லை இருக்க வேண்டும். இல்லையெனில், கண் தசைகள் இயங்காது ஓய்வெடுக்க. ஐஸ் ஓர கண்ணால் கூடாது, அவருடைய கைகளில் அவர்கள் மீது கீழாக அழுத்துவது இல்லை. அது ஒரு கிளாஸானது இனிமையான மற்றும் ஓய்வெடுத்தல் இசை வகிக்கிறது மட்டுமே இருந்தால் நன்றாக இருக்கும். மாறாக உடற்பயிற்சி இறுதியில் ஒரு திட்டம் எழுதும் ஒரு விலங்கு போன்ற கற்பனை, ஏதாவது வரைய குழந்தை கேட்க, மேலும் அவரது தலையில் குலுக்கி.

குழந்தைகள் பெரியவர்கள் என, ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் செய்ய அதே Palming மிகவும் உதவிகரமான ஒன்று.

இந்த முதல் முதலாக தீர்க்கப்பட நிலையில், நீங்கள் பார்வை மேம்படுத்த மற்ற பயிற்சிகள் ஆராய தொடங்கலாம்.

ஆனால் அதற்கு முன், நீங்கள் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் சமீபத்தில் மக்களின் முரண் என்று (ஆறு மாதங்களுக்குள்) விழித்திரை பற்றின்மை கண்களில் அறுவை சிகிச்சை, அத்துடன் இருந்தது தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

பயிற்சிகள்

உடற்பயிற்சி 1: முதலில் நீங்கள் சிரமமின்றி மிக விரைவில், கண் இமைகள் ஒளிரும் கூட சற்று squinting வேண்டும். இந்த கண் தளர்வு அடைகிறது. பின்னர் அவர்கள் பத்து மடங்கு உயர்த்தி குறைத்தது வேண்டும் இருந்தன.

உடற்பயிற்சி №2 முதல் அதே வழியில் தொடங்குகிறது. அந்த செய்து நிறைய மற்றும் ஒளிரும் நிறைய உள்ளது. ஆனால் பின்னர் அவரது கண்கள் ஏற்கனவே கையில் எவ்வளவு நேரம் விட்டார், ஆனால்.

உடற்பயிற்சி №3. முன்போலவே, அடிக்கடி விரைவாகவும் அடிக்கடி மிளிரும் வேண்டும். பின்னர், அவரது கண்கள் மூலைவிட்ட திரும்பி போல: வலது மற்றும் பதிவு பெற்று, இடது மற்றும் பத்து மடங்கு கீழே பாருங்கள். பின்னர் வலது அவனை மேலும் பங்கு கொள்ள, இடதுபுறமாக: அதே மறுபுறம் ஒரு செய்கிறார்.

உடற்பயிற்சி №4. முன்பே சிரமமின்றி ஒளிரும், அடிக்கடி விரைவான மற்றும் மீண்டும் போல வழக்கமான தொடங்கும். அதன் பிறகு, "சதித்திட்டத்திற்கான" தொடர. அது பத்து பொருட்களை, பின்னர் ஒரு செவ்வகம் ஒரு பக்கத்தில் வரைய வேண்டும் - ஒளிரும் அடிக்கடி உதவியுடன் தளர்வு, மற்றும் செவ்வகம் வரிசையில் பத்து மடங்கு மற்ற பக்கத்தில்.

உடற்பயிற்சி №5. சிமிட்டல். பின்னர் நாங்கள் உங்கள் கண்கள் முன் வலது இருக்க வேண்டும் வாட்ச் முகம், பாருங்கள். மேலிருந்து தொடங்கி, ஓய்வு, பத்து சுற்று கண்கள் கடிகார அதனால் பத்து மடியில் நகர்த்த - எதிர் திசையில்.

உடற்பயிற்சி №6. சிமிட்டல். கூட இறுதி வரை மறுபக்கம், - பிறகு பாம்பு கண்கள் வளைந்து வரிகளை முதல் ஒரு திசையில் துவக்கத்திலிருந்தே நிறுத்துவதற்கு "வரைய", என்று, ஓய்வெடுக்க, பின்னர்.

உடற்பயிற்சி №7. சிமிட்டல். பின்னர் மூக்கு இரு கண்கள் குறைக்கின்றன. உடற்பயிற்சி பத்து மடங்கு செய்யப்படுகிறது.

உடற்பயிற்சி №8. சிமிட்டல். பிறகு நீங்கள் பரந்த அவர்களை திறக்க, முடிந்தவரை, பின்னர் பரந்த உங்கள் கண்கள் திருகு வேண்டும். கூட பத்து மடங்கு மீண்டும்.

செல்லும் போது, அது நல்ல ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்ய

கண்கள் (palming) க்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் எப்போதும் நிகழ்ச்சியில் நடிக்கும் போது ஒரு கண் சோர்வு முடியும். ஆனால் அவர்கள் குறைந்தது மூன்று முறை ஒரு நாள் மீண்டும். முதலில் இது ஒரு பிட் கடினமான தோன்றலாம். ஆனால் ஒரு, மகிழ்ச்சிமிக்க எளிதான மற்றும் செய்துமுடிக்கக்கூடியதாக கூட எதிர்பார்க்கப்படுகிறது சுகாதார நன்மைகள் உணர்வு, கண்கள் பயிற்சிகள் போது.

கண் மசாஜ்

இந்த பார்வை மேம்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றொரு சக்திவாய்ந்த கருவியாகும். பத்து நிமிடங்கள் ஒரு நாள் அவரை போதுமானவை. ஆனால் ஒரு மாதம் பலன் திருப்திகரமாக இருக்கும்: உலர் மற்றும் ஒருவரின் கண்கள் மறைந்துவிடும், மற்றும் கண்கள், அதே வேலை மணிக்கு, மிகவும் குறைவாக களைப்படையவும் காயம்.

விளைவு மேம்படுத்த, அது பார்த்துக்கொள்ள அவசியம் மற்றும் மசாஜ் மேலும் தோள்கள் மற்றும் கழுத்து உள்ளது. ஆனால் நாம் அதை ஒரு கண் மசாஜ் கருதுகின்றனர்.

அது palming பிறகு செய்யப்படுகிறது. ஒரு செய்தியாளர் பயிற்சிகளை செய்யவும். பின்னர், அழுத்துவதன் உள்ளங்கையை கருவிழிகள் தேய்க்க வேண்டும். அவர்கள் தூங்க வேண்டும் போது எனவே, குழந்தைகள் செய்ய.

விரல் மட்டும் அடுத்தடுத்த இயக்கங்கள் ஈடுபட்டுள்ளன. தொட்டுக்கொண்டிருக்காது புருவம் பரம. அங்கு வலி இருந்தால், நீங்கள் தனியாக பகுதிகளில் மசாஜ் செய்ய வேண்டும். பின்னர் கண் சாக்கெட் கீழே திருப்பத்தில் வருகிறது. அதன் முனையில் அழுத்தும்போது.

இந்த பிறகு வெளி மூலைகளிலும் மசாஜ் உள்துறை. மூக்கில் பாலம் மாறுவதென்பது, ஒரு வில்லைப் போல நகர்த்த. இதிலும்கூட, அது முக்கியம் இந்த குழிவுகள் உள்ள நெரிசல் குறையும் என, மசாஜ், மற்றும் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது.

அதன் பின்னர், கண்கள் கீழ் அமைந்துள்ளது குழிவுகள் நேரடியாக தொடர கீழே வில் சிறிய சரிவுகளில். அதிர்வுறும் இயக்கம் தொடர்ந்து, அவர்கள் கீழே சென்டிமீட்டர் மீது உணர்ந்தேன் எப்படி கற்பனை. உயிரியல் டன் முழு உடல் மசாஜ் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மேம்படும் இது செயலில் புள்ளிகள் உள்ளது. அதிர்வுறும் இயக்கங்கள் நிமிடங்கள் அவர்களை வெளிப்பாடு.

நீங்கள் இப்போது கருவிழிகள் திரும்ப முடியும். மூடிய கண்கள் மீது ஒரு சில முறை வலி உணர்வு வரை அழுத்தம் விண்ணப்பிக்க வேண்டும். பின்னர், ஒரு வட்ட இயக்கம் கடிகார மற்றும் இடஞ்சுழியாக செய்ய. அதன் பிறகு, கண் ஐந்து விரல்கள் எடுத்து என்றால் அது சுற்றி மசாஜ் முயற்சி. மசாஜ் அதே முடிவடைகிறது, இந்த தொடங்குகிறது. பேட்ஸ் முறை முதல் பல முறை அழுத்தி கொண்டு செய்யப்படுகிறது. முடிவில் ஒரு சாதாரண palming செய்ய.

முடிவுக்கு

நீங்கள் ஒழுங்காக மறுசீரமைப்பு நுட்பங்கள் செய்தால், நீங்கள் நேர்மறை நினைக்கிறீர்கள் எப்படி சிறிது கால அவகாசத்தை இருக்கும். அது பயிற்சிகள் செய்து palming மற்றும் சிறப்பு மசாஜ் நிறுத்த இல்லை, அவர்களை செய்ய தொடர்ந்து முக்கியம். இந்த ஏனெனில் தொழில்முறை வேலை யார், தொடர்ந்து கணினி முன் அமர்ந்து அந்த குறிப்பாக உண்மையாக இருக்கிறது.