யூஜின் Korotyshkin: சுயசரிதை, புகைப்படம், தனிப்பட்ட வாழ்க்கை. Evgeny Korotyshkin நீச்சல் பள்ளி

நீச்சல் என்பது ஒரு நபர் ஒருவருக்கு இணக்கமான ஒரு விளையாட்டாகவும், கிட்டத்தட்ட அனைத்து தசை குழுக்களுக்கும் பயிற்சி அளிக்கிறது. தண்ணீரில் உள்ள வகுப்புகள் உளவியல் நிலைமையை உறுதிப்படுத்த உதவுகின்றன, சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்தவும் பல ஆண்டுகளாக நெகிழ்தன்மையை பராமரிக்கவும் உதவுகின்றன.

நீச்சல் உங்கள் உடல் வடிவம் வைத்து ஒரு பெரிய மற்றும் சுவாரஸ்யமாக வழி. ரஷ்ய தடகள வீரரான யேஜெனி கொரோடிஷ்கின் சிந்திக்கிறார்.

ரஷ்ய நீச்சல் போட்டியாளர்

கொரோடிஷ்கின் Evgeny Evgenievich ஏப்ரல் 30, 1983 அன்று பிறந்தார்.

ஒரு குழந்தையாக, வாழ்வின் பாதையில் என்ன நடக்கும் என்று அவர் தீர்மானித்தார். இளம் ஸென்யா இந்த பட்டாம்பூச்சியை நீச்சல் என்ற முக்கிய பாணியாக தேர்ந்தெடுத்தார். இளம் பையனின் விடாமுயற்சி மற்றும் ஆர்வம் அவரை 17 வயதில் தேசிய ரஷ்ய அணியில் உறுப்பினராக மாற்ற அனுமதித்தது. ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு, யூஜின் அதே நிலைப்பாட்டில் இருந்தார், ஆனால் 2003 க்கு மிகவும் நெருக்கமாக இருந்தார், அவர் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக ஆனார், பல்வேறு மட்டங்களில் போட்டிகளில் பங்கேற்கத் தொடங்கினார். இந்த ரஷியன் கூட்டமைப்பு சாம்பியன்ஷிப், மற்றும் ஐரோப்பிய மற்றும் உலக அளவிலான போட்டிகள்.

விரைவான முன்னேற்றம் Evgenie அவரது நபர் நிபுணர் மற்றும் connoisseurs இருந்து கவனத்தை கவனமாக.

சாதனைகள்

உலக சாம்பியத்தின் வெண்கல விருது எவ்கெனி கொரோடிஷ்கின் போன்ற விளையாட்டு வீரர் முதல் தீவிர வெற்றி பெற்றது. பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு ஒரு நீச்சலுடை வாழ்க்கை வரலாறு புதிய சத்தமாக சாதனைகள் புரியாது, ஆனால் அது புயலுக்கு முன் ஒரு அமைதியாக இருந்தது.

2008 இல், யூஜீன் 100 மீட்டர் தூரத்தில் ஒரு சிறிய நீளமான ஐரோப்பிய சாம்பியன்ஷிப்பை வென்றது. இந்த நிகழ்வுக்குப் பிறகு, அவர் உடனடியாக ஒலிம்பிக் குழுவில் ரஷ்ய கூட்டமைப்பின் நீச்சல் போட்டியில் சேர்க்கப்பட்டார்.

விளையாட்டு வீரர் வளர்ச்சியடைந்தார், அதனால் அவர் தொடர்ந்து தொடர்ந்து நவீன போக்குகளைத் தொடர்ந்தார். தொகுப்புகளில் ஒன்று, அவர் ஒரு புதிய நீச்சல் வழக்கு முயற்சி செய்ய முடிவு செய்தார். இதன் விளைவாக, அவர் தங்கப் பதக்கம் பெறவில்லை, ஆனால் தகுதியுள்ள நிலையில் தன்னை நிரூபிக்க முடிந்தது. யூஜின் மைக்கேல் பெல்ப்ஸுடன் போட்டியிட்டார், அவருடன் போட்டியிட வெறுமனே சாத்தியமற்றது.

2010 தடகள வீரர் சில நேரங்களில் ஒரு வெற்றி. இந்த காலக்கட்டத்தில் அவர் ஐரோப்பிய சாம்பியன்ஷிப்பை வென்றார் மற்றும் உலக சாம்பியன்ஷிப்பின் தங்க மற்றும் வெள்ளி விருதுகளையும் பெற்றார்.

உலக பதிவுகள் புதுப்பித்தல்

தனது விளையாட்டு வாழ்க்கையில் இருமுறை, எவரெனி கோரோட்டிஸ்கின் நிறுவப்பட்ட உலக சாதனையை வென்றார்.

2009 இலையுதிர் காலத்தில், தடகள 48.48 வினாடிகளில் நூறு மீட்டர் மதிப்பை மிதக்க முடிந்தது.

ஒரு மாதம் கழித்து, செர்ஜி காபே, ஸ்டானிஸ்லாவ் டோனெட்ஸ், டான்லியோ இகோடோவ் ஆகியோருடன் ஒரு அணி போட்டியில், அவர் 4 நிமிடங்களில் 4 நிமிடங்களில் 2 நிமிடங்கள் 19.16 விநாடிகளில் கடந்து செல்ல முடிந்தது.

தற்போதைய நடவடிக்கைகள்

இந்த நேரத்தில், தடகள வீரர்கள் ஒரு அனுபவம் நிபுணர் விச்சஸ்லாவ் லூகின்ஸ்கியின் வழிகாட்டுதலின் கீழ். அவர் கிளப் "டினாமோ" நிற்கிறார்.

Yevgeny Korotyshkin ரஷியன் தேசிய அணி பயிற்சியாளர் உள்ளது. மனிதன் அனைத்து ரஷியன் நீச்சல் கூட்டமைப்பு உறுப்பினர் மற்றும் தடகள கவுன்சில் தலைவர்.

Evgeny Korotyshkin: தனிப்பட்ட வாழ்க்கை

நீச்சல் கூடுதலாக, தடகள வாழ்க்கை மற்றொரு பக்க வேண்டும். பயிற்சி முகாம்களில் இத்தாலியில் தங்கி, யூஜின் தங்களை தொடர்ந்து ஈடுபட வாய்ப்பை பெறுகிறது. ஆனால், அவர் மாஸ்கோவை விட்டு வெளியேறிவிட்டால், உறவினர்களுடனும் நண்பர்களுடனும் செலவழித்த கால அளவு குறையும்.

இப்போது தடகள அவரது தனிப்பட்ட உட்பட, அவரது மேலும் வாழ்க்கை ஏற்பாடு செய்ய விரும்புகிறது, இதில் விவரங்களை அவர் வெளிப்படுத்த விரும்பவில்லை. அவர் ஒரு மனைவி இல்லை என்று மட்டுமே அறியப்படுகிறது, ஆனால் ஒரு பெண் மற்றும் எதிர்கால திட்டம் உள்ளது.

யூஜின் Korotyshkin சில நேரங்களில் அவர் முடிவில்லாத பயிற்சி மற்றும் சாதனைகள் தேவை என்று சந்தேகம் தொடங்குகிறது, இதயங்களை அவரது இதயத்தில் அவர் அனைத்து முயற்சி இல்லை ஏனெனில்.

ரஷ்ய சகாக்களுக்கு வெளிநாட்டு பயிற்சியாளர்களின் நன்மைகள்

யூஜின் கொரோடிஷ்கின், நீங்கள் கீழே பார்க்கக் கூடிய புகைப்படம், அவர் மீண்டும் ஒரு பயிற்சியாளராக தன்னைக் காணவில்லை என்று கூறியுள்ளார். அவர் நீச்சல் போட்டிகளுக்கான தயாரிப்பை உள்நாட்டு முறை சரிசெய்ய வேண்டும் என்று அவர் நம்புகிறார்.

விளையாட்டு வீரர் மிகுந்த பிரச்சினையாக இருக்கும் ரஷ்ய நிபுணர்களின் பணிக்கு மனப்பான்மை மற்றும் அணுகுமுறையை கருதுகிறார், ஆனால் பயிற்சியாளர்களுக்கு மட்டுமல்லாமல், தடகள வீரர்களுக்கும் மட்டுமே.

அமெரிக்கர்கள் எப்பொழுதும் உலக நீந்திய சட்டமன்ற உறுப்பினர்களாக இருக்கிறார்கள். இந்த மக்கள் தங்கள் பயிற்சியை ஒவ்வொருவரும் உற்சாகத்துடன் எதிர்ப்பாளரை தோற்கடிப்பதற்கும் விரும்புகின்றனர். கனமான பணிகளுக்குப் பிறகு, அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவாகவும், சரியான நேரத்தில் வேலை செய்தும் பாராட்டுகிறார்கள். சந்தர்ப்பங்களில் வரம்புக்குட்பட்ட பணிகளைச் செய்யும் போது அண்டை அயலாரை ஊக்கப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம்.

சுவிட்சர்லாந்தில் நீச்சல் அடையவில்லை என்றால், உள்ளூர் பயிற்சிகள் சாதகமான வளிமண்டலத்தையும் சரியான அணுகுமுறையையும் உருவாக்குகின்றன, இது பல்வேறு போட்டிகளில் சிறந்த முடிவுகளை வழங்கும் உத்தரவாதமாகும்.

உள்ளூர் வல்லுநர்கள் யூஜின் பொறுமை காக்க விரும்புகிறான், ஏனென்றால் அவர்கள் பெரும்பாலும் வீரர்கள் மீது உடைந்துவிடுகிறார்கள். அமெரிக்க பயிற்சியாளர்கள் அதை செய்ய முடியாது. அத்தகைய ஒரு நடவடிக்கையானது ஒரு வழக்கை கொண்டு வர அச்சுறுத்துகிறது. அதனால்தான், யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் பகுத்தறிவு முறையின் வழிமுறை பிரபலமானது, இதில் விளையாட்டு வீரர்கள் தொடர்ந்து ஆதரவு மற்றும் ஊக்கம் பெற்றுள்ளனர், மேலும் மேலும் சாதனைகள் உள்ளனர்.

யேஜெனி கொரோடிஷ்கின் இருந்து பயிற்சி நீச்சலுடைகளின் இரகசியங்கள்

இந்த உருப்படியை வழக்கமான பயிற்சி மட்டுமல்ல, ஒரு சீரான உணவையும் சேர்க்க வேண்டும். பல இளம் விளையாட்டு வீரர்கள் இதனை மறந்துவிடுகிறார்கள், அவர்கள் எந்த உணவையும் சாப்பிடலாம் என்று நம்புகிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் எடை பிரச்சினைகள் இல்லை. ஆனால் அதிக கொழுப்பு உணவு உட்கொள்வதால் கல்லீரலில் கூடுதல் சுமை ஏற்படுகிறது, அதாவது உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களிலிருந்து நீக்கப்பட்ட செயல்முறை குறைகிறது.

ஒவ்வொரு தரமான பயிற்சிக்கு பிறகு, நீங்கள் மீட்பு உணவு சாப்பிட வேண்டும். இந்த எளிய விதி உடல் சுறுசுறுப்பாக செயல்பட அனுமதிக்கும்.

யேஜெனி கொரோடிஷ்கின் இருந்து சுய கட்டுப்பாடு இரகசியங்கள்

உங்களை உயிருக்கு கொண்டு வர பல வழிகள் உள்ளன, ஆனால் ஒரு திறமையான தடகள தனித்தனியாக முறை தேர்வு ஆலோசனை. தவறுகளை செய்து மீண்டும் முயற்சி செய்வதன் மூலம் மட்டுமே சமாதானப்படுத்த ஒரே ஒரு வழியைக் காண முடியும்.

யூஜின் சரியான மனநிலையின் மூன்று முக்கிய பாகங்களை நினைவில் வைக்க அறிவுறுத்துகிறது: இசை, உற்சாகம் மற்றும் தயாரித்தல்.

முக்கிய தூரத்திற்கு முன் குறைந்தது மூன்று மணிநேரத்தை எழுப்புவது சிறந்தது. இந்த விதி அதிகபட்ச முடிவை அடைய உதவுகிறது. போட்டியின் நாளில், வயிற்றுப் போடாத வயிற்றுப் பொருளை ஏற்றாதீர்கள், இது ஒளி சாலட், மீன் அல்லது பாஸ்தா சாப்பிட நல்லது.

இசை சரியான மனநிலையின் ஒரு எளிய கூறு ஆகும், இது விரைவாக மனநிலையை எழுப்புகிறது மற்றும் விரும்பிய வேலை தாளத்தை அமைக்கிறது. மொபைல் ஸ்பீக்கர்கள் பல விளையாட்டு வீரர்களுடன் பிரபலமாக உள்ளனர். அவர்கள் வெளியில் இருந்து தேவையற்ற சத்தங்கள் இருந்து நபர் மூடி மற்றும் சக்திவாய்ந்த basses கொண்டு இரத்த உற்சாகப்படுத்தி. இது புகழ்பெற்ற போட்டியாளர்களுடன் போட்டியிடுவதற்கு முன் இசைக்கு உதவுகிறது.

உற்சாகத்துடன் அதை எதிர்த்து போராட அவசியம். யூஜின் உங்கள் உணர்ச்சி நிலை கட்டுப்படுத்த எப்படி கற்று கொள்ள அறிவுறுத்துகிறது. நீங்கள் மிகவும் உற்சாகமாக இருந்தால், உட்கார்ந்து, கண்களை மூடி, மகிழ்ச்சியான ஒன்றை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: நண்பர்கள், வீட்டுக்கு ஆறுதல் அல்லது உணவு. சாதாரண சுவாசத்தை நிலைநிறுத்துவது என்பது நிலைமை கட்டுப்பாட்டிற்குள் இருக்கும் முக்கிய அறிகுறியாகும்.

ஒவ்வொரு அடுத்தடுத்த தொடரிலும், தடகள வீரர் தனது திறமைகளில் மிகவும் நம்பிக்கையுடன் இருப்பார், எனவே அமைதியானவர்.

Evgeny Korotyshkin நீச்சல் பள்ளி

கோகோ கோலாவில் உள்ள "மோஷன் இன்" திட்டம், தனது கிருபையையும் அழகையும் காட்ட அவரது விருப்பமான விளையாட்டிற்கான தனது சொந்த கருத்தை பகிர்ந்து கொள்வதற்கான தடகளத்திற்கு சிறந்த வாய்ப்பாக மாறியது. யூஜின் பல ஜூனியர்கள், அவரது வீடியோக்களை பார்த்து, பயனுள்ள மற்றும் சுவாரஸ்யமான ஏதாவது கண்டறிய முடியும் என்று நம்புகிறது.

நீச்சலடிப்பவர்கள் குழந்தைகளுக்கு விளையாட்டுக்கு வர வேண்டும், ஏனெனில் அவர்களின் பெற்றோர்கள் மிகவும் விரும்புவதில்லை, ஆனால் நீச்சல் தெரிந்த தங்கள் விருப்பத்துடன். பெண்கள் மற்றும் சிறுவர்கள் முதல் படி எடுக்க, பயமுறுத்தும் அல்லது stroking பயப்படக்கூடாது, ஏனெனில் இது அதிவேக நீரின் ரகசியங்களை விரைவாக வெளிப்படுத்த மற்றும் எதிர்கால சாம்பியன்கள் மற்றும் பரிசு வென்றவர்களுடன் குளங்களை நிரப்ப உதவுகிறது.

ஈவ்னி கொரோடிஷ்கின் பள்ளி நீ நீச்சல் அடிப்படைகளை பற்றி மேலும் அறிய உதவும். தடகளத்தின் படிப்பின்கீழ் நீங்கள் பாதுகாப்பு விதிகளை கவனிக்க வேண்டும், மேலும் உங்களுடன் பயிற்சி பெற என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்வீர்கள்.

ரஷ்ய அணியின் கேப்டன், கருப்பொருளின் எளிமையான வழிமுறைகளை வெளிப்படுத்தி, நீர் மேற்பரப்பில் தங்குவதற்கும், பல்வேறு வழிகளில் நீந்துவதற்கும் உதவும். தொடக்க நீச்சல் வீரர்களால் தவறுகள் அடிக்கடி நிகழ்கின்றனவா என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்வீர்கள்.

நீச்சல் என்பது ஆத்மாவில் உள்ள ஒற்றுமைக்கான உத்தரவாதமாகும். இந்த இயக்கத்தில் நீங்கள் சேருங்கள்!