முக உடற்பயிற்சிகள்

ஒவ்வொரு பெண் நீடித்த அழகு கனவு காண்கிறார், ஆனால் இருபத்தைந்து ஆண்டுகளில் இருந்து, உடல் வயது தொடங்குகிறது. பெண்ணின் வயது தனக்கு கைகள் மற்றும் கழுத்து, இந்த பட்டியலில் சேர்க்கப்பட்டது மற்றும் முகத்தில் முடியும் கொடுக்க. சிறிது வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்கும் முடியுமா? ஆமாம், நிச்சயமாக, ஆனால் அது சில முயற்சி தேவைப்படுகிறது.

இந்த கட்டுரையில் நாம் முக தோல் பராமரிப்பு பற்றி பேச வேண்டும், அது ஒப்பனை மீது போக மாட்டேன், மற்றும் feysbilding போன்ற உடற்பயிற்சி போன்ற ஒரு ஒப்பீட்டளவில் இளம் கிளை மீது.

feysbilding என்ன? ஒரு ஆரோக்கியமான மீட்க (அல்லது பராமரிக்க) உதவுகிறது முகம், ஐந்து பயிற்சிகள் இந்த தொகுப்பின் நிறம், முக சுருக்கங்கள் குறைக்க, முகம் வடிவம் கூர்மைப்படுத்த , இரட்டை கன்னம் நீக்க மென்மையாக nasolabial மடிப்புகள், நீக்க கண்கள் கீழ் பைகள். முகம் முன்மொழியப்பட்டது பயிற்சிகள் நடத்தி, நீங்கள் என்னை உங்கள் முகத்தை இளைஞர்கள் அனுபவிக்க கூட 60 ஆண்டுகளில் வியந்து பாராட்டினார் பார்வைகள் பிடிக்க, வருத்தம் ஒரு நிழல் இல்லாமல் கண்ணாடியில் பார்க்க முடியும்.

முகத்திற்கான உடற்பயிற்சிகள் ஒரு கண்ணாடி முன் செய்ய வசதியாக உள்ளது. உடற்பயிற்சி தொடங்கி ஒப்பனை உங்கள் முகம் மற்றும் கைகளில் நீக்க கழுவ வேண்டிய அவசியம் முன், முடி நீக்க.

முக சுருக்கங்கள் க்கான உடற்பயிற்சிகள்

• மூன்று நிமிடங்களிலேயே சத்தமாக உயிர் மற்றும் y மற்றும் s அன்று உச்சரிக்க. இந்த வழக்கில், நீங்கள் தீவிரமாக முகத்தை தசைகள் நீட்டி வேண்டும்.
• சாதாரணமாக ஒரு குறுகிய இடைவெளி உதடுகள் இடையே அமைக்கப்பட வேண்டும் உடன், கையில் கன்னத்தில் இழுக்க உங்கள் குறியீட்டு, மோதிரம் மற்றும் இரு கைகளின் நடுவிரல்களுக்கு பயன்படுத்தவும். குறியீட்டு விரல்கள் குறைந்த கண் இமைகள் கீழ் இருக்க வேண்டும் மற்றும் அநாமதேய வேண்டும் - உதடுகள் மூலைகள். அதே உதடுகள் மணிக்கு கன்னங்கள் இயக்கத்தை எதிர்க்க வேண்டும். மறுபடியும் மறுபடியும் எண்ணிக்கை - 5 முதல் 12 முறை இருந்து.
• விமான மூக்கு வழியாக வாய் வழியாக கடுமையாக (ஒரு புனல் ஒரு மடிந்த உதடுகள்) பற்கள் உள்ளிழுக்க மற்றும் மூச்சை கசக்கி. திரும்ப எண்ணிக்கை - 5 முதல் 12 முறை இருந்து.
• அதே நேரத்தில் கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரல் உடன் மேல் மற்றும் கீழ் கண் இமைகள் படை பரவியது. பின்னர் விரல்களின் எதிர்ப்பு மீண்ட அவர்களை மூட முயற்சி. திரும்ப எண்ணிக்கை - ஐந்து முதல் 12 முறை இருந்து.
• குறைந்த மற்றும் மேல் கன்னத்தில் அடுத்தடுத்த பற்கள் இழுக்க மற்றும், இந்த நிலையில் அவற்றை வைத்திருக்க 5- 30 விநாடிகள். மறுபடியும் மறுபடியும் எண்ணிக்கை - 5-12 முறை.
• மாறாக குறைந்த வரிசை மற்றும் மாறாகவும் ஒரு சிற்றுண்டி மேல் உதடு பற்கள். திரும்ப எண்ணிக்கை - 5 முதல் 12 முறை இருந்து.
• இதனால், வாய் அனைத்து மூலைகளிலும் விமான கன்னங்கள், உதடுகள், மற்றும் இறுக்கமாக சுருட்டி somknite விமான உயர்த்துவதற்காக சுமூகமாக மூச்சு. மாறாக காற்று நீர் பட்டியலிடலாம். திரும்ப எண்ணிக்கை - 5 முதல் 12 முறை இருந்து.
• ஒரு சிறிய இறகு ஒளி இயக்கம் டாஸில் அது வரை எடுத்து நீண்ட முடிந்தவரை மேல் அவரை வைத்துக்கொள்ள முயற்சி செய்வது, அவரை காற்றின் ஒரு ஜெட் துரத்தும்.

முகத்திற்கான ஸ்மோகின் பயிற்சிகள்

• மோதிர விரல்களைத் நிலையான என்று புருவங்களை அவரது நெற்றியில் உங்கள் குறியீட்டு, மோதிரம் மற்றும் இரு கைகளின் நடுவிரல்களுக்கு போடு. புருவங்களை உயர்த்த முயற்சிக்கும் போது, நெற்றியில் மற்றும் புருவங்களிலும் உங்கள் விரல்கள் தள்ளு.
• புருவங்களை உங்கள் குறியீட்டு விரல்கள் வைத்து லேசான அழுத்தம் பிரயோகித்தல், கைகளின் எதிர்ப்பு மீண்ட, மூக்கு அவரது புருவங்களை நகர்த்த முயற்சி.
• குறியீட்டு இரு கைகளின் நடுவிரல்களுக்கு முறையே, கண்களின் உள் மற்றும் வெளி மூலைகளிலும் மீது. விரல் மற்றும் கண்கள் சிறிது பிரஸ் மேல்நோக்கி சுட்டிக்காட்டுகின்றனர். கடுமையாக, கண்கள் soschurte பின்னர் அவர்களை ஓய்வெடுக்க, மற்றும் கண் இமைகள் அதிகபட்ச வெளிப்படுத்தல் இருக்க வேண்டும்.
• முன்னோக்கி கன்னம் இழுக்க, மெதுவாக ஒரு மூக்கு கடிதம் ஓ 6-8 முறை செய்யவும் வரைய.
• மெதுவாக உங்கள் மார்பு கீழே உங்கள் தலையில் கைவிட, மெதுவாக அது மீண்டும் மீண்டும் zaprokinte. 8 முறை செய்யவும்.
• Zaprokinte மெதுவாக, கன்னம் சற்று முன்னோக்கி, மீன் வறண்ட நிலத்தில் தனித்து விடப்பட்டனர் போல் தலைமை இழுக்க. 8 முறை செய்யவும்.
• நெற்றியில் உள்ளங்கையில் வைக்கவும். முன்னோக்கி முகம் (கைகளில் இந்த தலையிட) இழுக்க முயற்சிக்கும் போது நெற்றியில் அவர்களை தள்ளு. 8-10 முறை செய்யவும்.
• , தலை மற்றும் தள்ளி பின்னால் உள்ளங்கையில் வைக்கவும் மீண்டும் நகர்த்த தலை அசை. 10 மடங்கு - 8 செய்யவும்.

முகத்திற்கான உடற்பயிற்சிகள் அவர்கள் வழக்கமான காணப்பட்டால் மட்டுமே விரும்பிய பலன் கொண்டதாக (தினசரி) நடத்துவார்கள். ஆனால், நீங்கள் வேண்டும் மற்றும் முகங்கள் பார்த்து உங்களை வரை உயர்த்த முகத்தை பயிற்சிகள் செய்து அதே நேரத்தில் ஒரு சில நிமிடங்கள், அதிலும் முன்னிலைப்படுத்த முடியும், கண்ணாடியில் பிரதிபலித்தது.