பைன் கொட்டைகளுடன் சேர்த்து ஒரு கலவை அல்லது அக்ரூட் பருப்புகள் போன்றவைகள் கொண்டு ஒரு கலவை தயார்

விதைகள் கேதுரு பைன்கள் சைபீரிய 68% கொழுப்பு, மிகவும் பாஸ்பரஸ் பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம், அத்துடன் மற்ற பயனுள்ள கனிமங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் வரை கொண்டிருக்கின்றன. எடை பிரச்சினைகள், வைட்டமின் குறைபாடு நுகரப்படுகிறது கொட்டைகள் பைன், அத்துடன் சிலமாதங்களுக்குப்பின்னர் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்க. நீங்கள் ஒரு ஏழை தரம் (ஊசிப்போதலை அல்லது பூஞ்சை தாக்குதல்) கொட்டைகள் வேண்டும் முடியாது. காரணமாக கனிம பொருட்கள் அதிக உள்ளடக்கத்திற்கு பைன் கொட்டைகளுடன் சேர்த்து பல்வேறு சாலடுகள், ஊட்டச்சத்து மற்றும் குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.

சிகிச்சை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மட்டும் பயன்படுத்தப்படும் கர்னல்கள், ஆனால் ஷெல் (பல்வேறு மருத்துவ வடிநீர் க்கான), வழங்கி இல் (கருக்கள் ரசீது பின்னர் உருவாக்கப்பட்டது கேதுரு எண்ணெய்) மற்றும் வகைகளும் மருத்துவ குளியல் தயாரிப்பு பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மற்றும் பல்வேறு உள்ள பைன் கொட்டைகள் சாலடுகள் கரு வைத்து. பொருட்கள் ஒரு எளிய தொகுப்பு சேர்த்து நட்ஸ் நீங்கள் மிகவும் சுவையாக கலவை 4 பரிமாறுவது தயார் முடியும்:

• பைன் கொட்டைகள் 3 தேக்கரண்டி.
• ஆலிவ் எண்ணெய் 2 தேக்கரண்டி.
• எலுமிச்சை சாறு 1 ஸ்பூன், எப்போதும் புதிய.
• சாப்பிடக்கூடிய உப்பு மற்றும் புதிதாக தரையில் மிளகு.
• 2 தாள்கள் பெல்ஜிய endive (சிக்கரி) இறுதியாக வெட்டப்பட்டன.
• 180 கிராம் Arugula, உடைக்க கைகள் (தடித்த அப்புறப்படுத்தப்படுகின்றன தண்டுகள்).
• செர்ரி தக்காளி, பாதியாக.
• 1/4 கப் Parmesan சீஸ் குப்பைகளை.

ஒரு சிறிய வறுக்கவும் மிதமான குறைந்த வெப்ப நிலையில் தங்க பழுப்பு பைன் கொட்டைகள் வரை 4 நிமிடங்கள் நகர்த்தவும். எப்போதாவது பான் அசைக்கவும். அவர்கள் குளிர்ந்து என்று, பிறந்து தட்டில் பைன் கொட்டைகள் Shift. பெரிய கிண்ணத்தில் எலுமிச்சை சாறு, உப்பு மற்றும் மிளகு சுவையில் கொண்டு எண்ணெய் சேர்த்து. , Endive, Arugula சேர் கலந்து பாலாடைக்கட்டி பரவல் மேல் தக்காளி, பார்மிசன் குப்பைகளை அலங்கரிக்க. Arugula மற்றும் சாலட் சிக்கரி (endive மேலும் என்றழைக்கப்படுகிறது) தயாராக உள்ளது! உடனடியாக பரிமாறவும்.

குழந்தைகள் அல்லது வயதானவர்களுக்கு பைன் கொட்டைகளுடன் சேர்த்து குறிப்பாக பயனுள்ள மற்றும் தேவையான சாலடுகள். இந்த கொட்டைகள் அரிதான மற்றும் முந்திரி அல்லது மற்ற போன்ற கவர்ச்சியான இல்லை. தெளி அவர்களை எந்த கலவை இருக்க முடியும், நன்மைகள் இருக்கும். உதாரணமாக, currants கொண்டு சாலட் 6-8 பரிமாறுவது தேவை:

• 2 தேக்கரண்டி உலர்ந்த பெர்ரி currants.
• 7 தேக்கரண்டி தேக்கரண்டி வெள்ளை balsamic வினிகர்.
• 1 ஒரு தேக்கரண்டி ஸ்பூன் அரிசி வினிகர் unseasoned.
• தேன் 1 கரண்டி.
• ஆலிவ் எண்ணெய் 1 கரண்டி.
• உப்பு 1 தேநீர் கரண்டி.
• டஸ்கன் முட்டைக்கோஸ் 400 கிராம், தண்டுகள் மற்றும் கரடுமுரடான நரம்புகள் இறுதியாக வெட்டு இலைகள், நீக்கப்பட்டது.
• 2 தேக்கரண்டி எளிதாய் பைன் கொட்டைகள் வறுக்கப்பட்ட.
• பார்மிசன் சீஸ் குப்பைகளை.

ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் திராட்சை வத்தல் பரவல், 5 தேக்கரண்டி தேக்கரண்டி balsamic வினிகர் சேர்க்க. ஒரே இரவில் விடவும். currants திரவம் வடிகட்டிய. பெரிய கிண்ணத்தில் மீதமுள்ள 2 தேக்கரண்டி இணைக்க balsamic வினிகர் அரிசி வினிகர், தேன், வெண்ணெய் மற்றும் உப்பு. முட்டைக்கோஸ், currants மற்றும் பைன் கொட்டைகள், கலக்கப்பட்ட மற்றும் ஒரு கலவை கிண்ணத்தில் மாற்றம், ஒரு மூடி மூடப்பட்டிருக்கும் சேர்க்கவும். அறை வெப்பநிலையில் 20 நிமிடங்கள் pickling ஊற அவ்வப்போது கலக்கப்பட்ட. உப்பு மற்றும் மிளகு உடன் சுவை பதப்படுத்தப்படுகிறது. grated சீஸ் கொண்டு தெளிக்க. சாலட் தயாராக உள்ளது!

பைன் கொட்டைகள் சாலடுகள் வெண்ணெய் சேர்க்க முடியும். கர்ப்பிணி பெண்கள் உட்பட முழு குடும்பத்திற்கு மிகவும் சுவையாக மற்றும் ஆரோக்கியமான கலவை இது விளைபொருள் இருந்து தயாராக முடியும்:

• 2 நடுத்தர தக்காளி, நறுக்கப்பட்ட.
• கீரை 1 தலை, மட்டுமில்லாமல் இறுதியாக வெட்டப்பட்டது.
• சிவப்பு கீரை, கிழிந்த கைகளின் இலைகள்.
• 1 பெரிய வெண்ணெய், சுத்தம் மற்றும் வெட்டி.
• 1/3 கப் மெல்லிய பைன் கொட்டைகள்.
• ¼ கப் grated மொஸெரெல்லா சீஸ்.
• வெள்ளை ஒயின் வினிகர் 4 தேக்கரண்டி.
• ஆலிவ் எண்ணெய் 3 தேக்கரண்டி.
• 1 ½ கொண்டிருக்கும் தேக்கரண்டி டிஜோன் கடுகு.
• உப்பு மற்றும் மிளகு.

சாஸ் (வினிகர், எண்ணெய், கடுகு, மிளகு மற்றும் உப்பு) உதிரிபாகங்கள் ஒரு பிளெண்டர் வைக்கப்பட்டு நன்கு கலந்து விட்டனர். குளிர்விக்க குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்து. கலவை பொருட்கள் தயார் மற்றும் குளிர்ந்து சாஸ் கலந்து. சாலட் பைன் கொட்டைகள் உடனடியாக பணியாற்றினார்.

இரவு வாதுமை கொட்டை கொண்டு அதற்கான கலவை இருக்கும். பல சமையல் சாலடுகள் எந்த உரிமையாளர் அறியப்படுகிறது. அதை நீங்கள் வேண்டும் இந்த, Arugula கலவை மற்றும் ரோமானிய ஒரு டிஷ் சமைக்க எளிதானது:

• 2 கப் இலைகள், கழுவி கிழிந்த கைகளில் Arugula.
• தலை கீரை (ரோமன் கீரை), அகன்ற வெட்டு 2.
• 4 சாலட் இலை.
• 1 கப் அக்ரூட் பருப்புகள் பகுதிகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, அம்ச லேசாக வறுக்கப்பட்ட.
• balsamic வினிகர் 3 தேக்கரண்டி.
• ½ கொண்டிருக்கும் ஆலிவ் எண்ணெய் கப்.
• கரண்டியால் ½ தேக்கரண்டி உப்பு.
• கருப்பு மிளகு (கரடுமுரடான அரை) 1 தேநீர் கரண்டி.
• அதனை நொறுங்கிப் 1 கப் நீல சீஸ் கலவை.

கீரை மிகவும் நன்றாக சமைத்த பரவல் விட்டு. , Arugula மற்றும் ரோமன் கீரை கலந்து, இலைகள் இந்த கலவையை பரவியது முற்றிலும் டிஷ் கீழே மூட. சிறந்த சமமாக தீட்டப்பட்டது கொட்டைகள். மெதுவாக ஆலிவ் எண்ணெய் சேர்க்க, ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் ஒரு வினிகர் ஊற்ற மற்றும் துடைப்பம். உப்பு மற்றும் மிளகு சாஸ் பதப்படுத்தப்படுகிறது, பின்னர் சிறு துண்டு நீல சீஸ் சேர்க்கப்பட்டது. சாஸ் மற்றும் சீஸ் சமமாக கலவை ஊற்ற.