நான் சாக்லேட் கர்ப்பமாக உள்ளதா? சாக்லேட் நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு

கர்ப்பிணி பெண்கள் எப்போதும் ருசியான ஏதாவது வேண்டும், உதாரணமாக, சாக்லேட். இன்று அதன் பல வகைகளை நீங்கள் சந்திக்க முடியும்: பால், வெள்ளை, இருண்ட. சூடாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நான் சாக்லேட் கர்ப்பமாக உள்ளதா? எதிர்கால குழந்தை ஆரோக்கியம் whims விட மிகவும் முக்கியமானது, ஆனால் சில நேரங்களில் நீங்கள் செல்லம் வேண்டும். கீழே நாம் சாக்லேட் நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு பற்றி பேசுவோம் .

நன்மை

இந்த இனிப்புப் பொருள் டிரிப்டோபன் கொண்டிருக்கிறது, இது ஒரு மனச்சோர்வு (மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது) போல் செயல்படுகிறது. இது கோகோ பீன்ஸ் உள்ளன - அவர்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும், நினைவகம் மற்றும் நரம்பு நிலை மாநில மேம்படுத்த. கூடுதலாக, அழுத்தம் சாதாரணமயமாக்கப்படுகிறது (ஹைப்போடென்ஷன்) மற்றும் வளர்சிதைமாற்றம் தொடங்கியது.

நீங்கள் சிறிய அளவில் சாக்லேட் சாப்பிட்டால், உடலில் உள்ள நுண்ணுயிரிகளின் ஒரு பங்கு உருவாக்கலாம். இதில் கால்சியம், பாஸ்பரஸ், ஃவுளூரின் மற்றும் டையன் ஆகியவை அடங்கும். இந்த பொருட்கள் பற்களை வலுப்படுத்துவதற்கும் அவற்றின் மீது பிளேக் விடுவதற்கும் உதவுகின்றன. இந்த கேள்வி எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது.

எனவே, நீங்கள் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு சாக்லேட் சாப்பிடலாமா? இது சாத்தியம், ஆனால் அவரது விருப்பத்துடன் மட்டும் கலவை கவனம் செலுத்த வேண்டும். ஒரு தரமான தயாரிப்பு, இனிப்பு மற்றும் சோயா எண்ணெய் இருக்க கூடாது. அது காஃபின் கொண்டிருப்பதாக அனைவருக்கும் தெரியும், ஆனால் அதன் பங்கானது (100 கிராமுக்கு 10-30 மில்லி) அதிகம் இல்லை.

காயம்

சாக்லேட் கலவை பயனுள்ள கொக்கோ பீன்ஸ் மட்டுமல்ல, பால், குளுக்கோஸ் (அதிகரித்த கலோரிக் உள்ளடக்கம்) ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. அதிகப்படியான பயன்பாடு அதிக எடை அதிகரிப்பிற்கு வழிவகுக்கும். காஃபின், நரம்பு மண்டலத்தின் மீது மிகுந்த உற்சாகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது (உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கு ஆபத்தானது).

சுவையூட்டும் முக்கிய ஆபத்துகளில் ஒன்று ஒவ்வாமை ஆகும், இது பல்வேறு கூறுகளால் தூண்டப்படுகிறது (எடுத்துக்காட்டாக, காய்கறி கொழுப்புகள், எண்ணெய்கள்). இந்த விஷயத்தில், ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை குழந்தைக்கு ஏற்படலாம். மிகவும் "தூய்மையான" கசப்பான சாக்லேட் கருதப்படுகிறது , ஆனால் ஒரு வெள்ளை அனலாக் பயன்படுத்தி அதை தவிர்ப்பது நல்லது. பிந்தையதில் நிறைய சேர்க்கைகள் உள்ளன.

"சாக்லேட் கர்ப்பமாக இருக்க முடியுமா?" என்ற கேள்வியைக் குறித்து அக்கறையுள்ள எவரேனும் அதை நெஞ்செரிச்சல் கொணர்வதைத் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். சில வல்லுநர்கள், அதன் அதிகப்படியான பயன்பாடு கருப்பைக்கு இரத்தம் வழங்குவதை குறைக்கிறது என்று வாதிடுகின்றனர். இதன் விளைவாக, கருவி பாதிக்கப்படுகிறது, ஏனென்றால் அது குறைவான பயனுள்ள பொருட்கள் பெறுகிறது.

பயன்பாட்டு விதிகள்

1. கர்ப்பிணிப் பெண்களின் அதிகபட்ச நன்மை சாக்லேட் நிறைய கோகோவுடன் இருக்கும். ஆனால் உலர்ந்த தூள் தயாரிக்கப்படும் பொருட்களிலிருந்து, அது விலகி நிற்கும்.

2. விற்பனை இயந்திரங்களில் இருந்து ஒரு சூடான தயாரிப்பு அனைத்து மக்களுக்கும் குடிப்பதில்லை, ஒரு வீட்டில் தயாரிக்கப்படும் பானம் மிகவும் கலோரி ஆகும்.

3. மிகவும் பயனுள்ளதாக ஒரு பட்டியில் வடிவில் சாக்லேட் கருதப்படுகிறது, மற்றும் வழக்கமான ஓடுகள் அல்ல.

4. பழங்களை, கொட்டைகள் மற்றும் பல்வேறு குப்பிகளைக் கொண்ட சுவையாக இருக்கும் என்று நம்புகிறவர்கள் தவறாகப் புரிந்து கொள்வார்கள்.

5. பால் சாக்லேட் விளம்பரம் பற்றி பேசப்படுகிறது போன்ற பயனுள்ள அல்ல. இது குறைந்தபட்ச அளவை உட்கொள்ள வேண்டும்.

இனிப்பு தயாரிப்புகளை வாங்குவதற்கு முன், நீங்கள் இசையை நன்கு தெரிந்துகொள்ள வேண்டும். "பயனுள்ள" சாக்லேட் உள்ள எந்த நிறம் முகவரிகள், பதப்படுத்தப்பட்ட அல்லது சுவைகள் இருக்க வேண்டும்.

கசப்பான சாக்லேட்

இந்த வடிவங்களில், கோகோவின் 60% க்கும் அதிகமாக உள்ளது. மேலும் இது, குறைவான சேதத்தை செய்யும். கசப்பான சாக்லேட் கர்ப்பமாக இருக்க முடியுமா? கால்சியம், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ், முதலியவை: அதன் கலவை ஆண்டிஆக்சிடண்டுகளைக் கொண்டிருப்பதால், சோர்வு சாக்லேட் வயிற்றில் இருந்து உடலை காப்பாற்றும். அவர்கள் இதய அமைப்பின் சாதாரண செயல்பாடு உறுதி மற்றும் செல்கள் வயதான தடுக்கிறது. கூடுதலாக, தயாரிப்பு தொனியை மேம்படுத்துகிறது, செயல்திறன் மற்றும் பொறுமை அதிகரிக்கிறது.

கசப்பான சாக்லேட் இருந்து பெண்களுக்கு குறைவான வளர்சிதை மாற்றம் இருந்து தவிர்க்க வேண்டும். இருப்பினும், இது மிகப்பெரிய அளவைப் பயன்படுத்துகிறது (தினமும் 25 கிராம்). உண்ணும் போது, இனிப்பு உடல் கொழுப்பை நிரப்புகிறது. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஏற்படும் சேதம், குறைந்த தர மூலப்பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பொருட்களிலிருந்து வரும். இதன் விளைவாக, இரைப்பை அழற்சி மற்றும் பிற இரைப்பை நோய்கள் மோசமடையக்கூடும்.

ஹாட் சாக்லேட்

குளிர்ந்த காலையில் ஒரு இனிமையான ஊக்கமருந்து குடிக்கும் விட சுவையானது என்ன? கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு நான் ஹாட் சாக்லேட் பெற முடியுமா ? நிபுணர்கள் இது சாத்தியம், மற்றும் முதல் மூன்று மாதங்களில் மட்டுமே என்று கூறுகிறார்கள். இந்த பானம் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது, உற்சாகப்படுத்துகிறது, மூளை செயல்பாடு தூண்டுகிறது, எனினும், கர்ப்பிணி பெண்கள் எடையை பாதிக்கும், அதன் கலோரி மதிப்பு பற்றி எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். இந்த இனிப்பு சூடான பானம் ஒரு கப் பற்றி 500 கால் உள்ளது - இது மிகவும் உள்ளது.

முடிந்த பொடிகளில் தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய பொருட்கள் நிறைய உள்ளன, ஏனெனில் அது தங்கள் சொந்த அதை செய்ய நல்லது. இது போன்ற சமைக்க: அடுப்பில் பால் வெப்பம் (கொதிக்க வேண்டாம்), சிறிது சர்க்கரை மற்றும் வெண்ணிலா சேர்க்க, அசை. கருப்பு சாக்லேட் தேய்க்க மற்றும் பொருட்கள் மற்ற சேர்க்க. தேவைப்பட்டால், ஒரு புதிய பழத்தை (எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு வாழை) சேர்க்கவும். எனவே அது மிகவும் சுவையாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும்.

பால் சாக்லேட்

பால் சாக்லேட் மற்றும் கசப்பிற்கும் இடையிலான பிரதான வேறுபாடு கொக்கோவின் சிறிய அளவு (அதிகபட்சம் 40%) ஆகும். கூடுதலாக, அது பால் (பொதுவாக - உலர்ந்த வடிவில்) உள்ளது. நான் கர்ப்பமாக உள்ள பால் சாக்லேட் பெற முடியுமா? கொக்கோ இந்த தயாரிப்புக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் ஒரு அளவிற்கு குறைவாக உள்ளது. ஆனால் இதில் கஃபீனை குறைவாக உள்ளது, இது கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு முக்கியமானதாக இருக்கலாம்.

இனிமையான சுவை மற்றும் பாலுணர்வை சில நன்மைகளை சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்புகள் ஒரு பெரிய அளவு கண்மூடித்தனமாக. இந்த பொருட்கள் காரணமாக, அதிக எடை மற்றும் நீரிழிவு வளர்ச்சி ஆபத்து உள்ளது. பல உற்பத்தியாளர்கள் தங்கள் உற்பத்தி பனை எண்ணெய், ஒரு எதிர்கால குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பல்வேறு கூடுதல் சேர்க்க. பால் சாக்லேட் நாள் ஒன்றுக்கு 30 கிராம் அதிகமாக இல்லை ஒரு அளவு எதிர்பார்ப்பு தாய்மார்களுக்கு ஆபத்தானது அல்ல.

வெள்ளை சாக்லேட்

வெள்ளை சாக்லேட் உடன் தேயிலை குடிக்க நல்லது , இது ஒரு மென்மையான மற்றும் இனிமையான பின்னூட்டம் கொண்டது. ஆனால் இந்த இனங்கள் சாக்லேட் கர்ப்பமாக இருக்க முடியுமா? நிபுணர்கள் அதை விட நன்மை தீமை என்று கூறுகிறார்கள். நிச்சயமாக, அது காஃபின் இல்லை, ஆனால் காய்கறி கொழுப்பு கோகோ பீன்ஸ் நிறைய. உனக்கு தெரியும், அது பயனுள்ளதாக இல்லை. கர்ப்பிணிப் பெண்களை எடுத்துக் கொள்வதன் விளைவாக, அதிக எடை, இரத்த சர்க்கரை மற்றும் உயிருள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் ஆகியவற்றை மட்டுமே பெறும்.

கலவை நீங்கள் செலினியம் மற்றும் பொட்டாசியம் கண்டுபிடிக்க முடியும், ஏனெனில் அது வெள்ளை சுவையாகவும் பயனுள்ளதாக இல்லை என்று கூற முடியாது. இருப்பினும், மிகவும் ஆபத்தான பொருட்கள் உள்ளன.

தேர்ந்தெடுக்க எந்த சாக்லேட்

இன்று, கள்ள சாக்லேட் பெரும்பாலும் அலமாரிகளில் காணப்படுகிறது. அதை செய்யும் போது, மலிவான ஹைட்ரோகெல்ஸ் மற்றும் கன்சர்வேடிவ்களை சேர்க்கவும். அத்தகைய தயாரிப்புகளின் பயன்பாடு கடுமையான நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். போலி இனிப்புகள் கூட கொக்கோ தூள் (இயற்கைக்கு பதிலாக), சோயா மற்றும் பல்வேறு புரத பொருட்கள் உள்ளன.

நான் சாக்லேட் கர்ப்பமாக உள்ளதா? எந்த ஒரு மற்றும் எப்படி சிறந்த தேர்வு? நீங்கள் கடைக்குச் செல்லும் போது, முழு தொகுப்பைக் குறிக்கும் தொகுப்பை ஆய்வு செய்ய வேண்டும். தயாரிப்பு தாவர எண்ணெய்கள் மற்றும் கொழுப்புகள் கொண்டிருக்கும் என்றால், இது உண்மையான சாக்லேட் அல்ல. கருதப்படக் கூடாது என்று மற்றொரு மூலப்பொருள் பராமரிப்பாளர்கள் உள்ளன.

தரமான பொருட்கள் மற்றும் தரக்குறைவான பொருட்களை வேறுபடுத்துவதற்கு, சில அம்சங்களை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்:
- உங்கள் வாய் உண்மையான சாக்லேட் ஒரு சிறிய துண்டு விரைவாக உருகும் (இது கொக்கோ வெண்ணெய் மட்டுமே இருந்தால், இது நடக்காது);
- நீ ஓடுகிறாய் என்றால், ஒரு உலர் கிராக் இருக்கும்;
- தயாரிப்பு நீட்டிக்க கூடாது;
- தரமான பொருட்கள் ஒரு சீரான நிறம், மென்மையானது மற்றும் பளபளப்பானது;
- முறிந்த ஓடு மேட் தெரிகிறது;
- கசப்பான சாக்லேட் உள்ள கறுப்பு 50% கொக்கோ, இருக்க வேண்டும் - 40%, பால் - 35-40%.

சாக்லேட் ஆரம்ப கட்டங்களில் கர்ப்பமாக இருக்க முடியுமா? இது சாத்தியம், ஆனால் ஒரு சில குட்டிகள் மட்டுமே. அது பிரசவத்திற்கு மிக நெருக்கமாக இருப்பது, மறுபடியும் மறுபடியும் நல்லது, அதனால் உடல் தேவையற்ற கார்போஹைட்ரேட்டுடன் சுமக்க முடியாது. அவரது சேர்க்கை பற்றி சந்தேகங்கள் இருந்தால், அது ஒரு நிபுணர் ஆலோசனை பெற பயனுள்ளது.