நடனத்தை நிலை: ஆடற்கலையின் பாடங்கள். பாரம்பரிய மற்றும் சமகால நடனத்தை கால்கள் மற்றும் கைகளைக் நிலையை

நடனத்தின் நிலை - அவையாவும் இயக்கங்கள் மிகச் சிறப்பாகப் பயன்படுத்திக் கொள்ள தொடங்கும் உடல், கைகள் மற்றும் கால்கள், அடிப்படை நிலை. அவர்கள் இவ்வளவு இல்லை. ஆனால் இந்த விதிகள் வளர்ச்சி எந்த நடனம் கற்று தொடங்கும் - செவ்வியல் மற்றும் நவீன இருவரும். இந்த கட்டுரையில், நாம் அடிப்படை நிலைகளை விரிவாக ஆய்வு செய்யும்.

கிளாசிக்கல் நடனம் ஆகியவற்றில் போஸ்: பின்னணி

கிளாசிக்கல் பாலே பள்ளி, அத்துடன் அடிப்படை நிலைகள், ஆரம்பம் மற்றும் முக்கிய நிலைகளைக் அடிப்படை இவை அடிப்படையில் நடனம் எந்த பகுதிகளில்.

இன்றும் இசை ராயல் அகாடமியில் பாலேயின் பிரஞ்சு பள்ளி போது 17 ஆம் நூற்றாண்டில் பிறந்தார். இங்கே கலைச்சொல் அடிப்படையாகவும், அதே முதல் நடனம் நிலையை, பின்னர் ஒரு உன்னதமான ஆனது வளர்ச்சியடையத் துவங்கியது. அது நிறுவனர் பெர் Boshan, நடன இயக்குநர் பதினான்காம் லூயி கருதப்படுகிறது. அனைத்து வளர்ச்சிகளின் பி Rameau "டான்ஸ் மாஸ்டர்" புத்தகத்தில் பதிவு செய்யப்பட்டன.

ஆடற்கலையின் உள்ள கால்கள் மற்றும் கைகளைக் நிலையை பின்னர் கிட்டத்தட்ட மாறாமல் அப்படியே உள்ளது. Rameau ஒரு வெளியீடு ஒரு கிளாசிக் ஆனது மற்றும் கிட்டத்தட்ட அனைத்து ஐரோப்பிய மொழிகளில் மொழிமாற்றம் செய்யப்பட்டது.

நான் ஏன் நிலையை அறிய வேண்டும்?

நடனம் நடவடிக்கைகளை முறையான மரணதண்டனை நேரடியாக கிளாசிக்கல் நிலையை கற்காத எவ்வளவு நன்றாக அவர்கள் அனைவரும் இயக்கம் தொடங்கும் என பொறுத்தது.

கிளாசிக்கல் நடனம் ஆகியவற்றில் போஸ் - மிக முக்கியமான விஷயம். ஒரு நடனக் அல்லது ஒரு நடனக் நேராக நிற்க வேண்டும், வயிற்றின், தசைகள் நேராக சேகரிக்கப்படுகின்றன, தோரணை பொருத்தப்பட உங்கள் பிட்டம் - எல்லா ஏற்பாடுகளையும் பூர்த்தி ஒரு விதி உள்ளது.

ஆரம்ப உருப்படியை தொடங்கப்பட்ட உருவாக்கத்துடனான இருநூறு ஆண்டுகள் கடந்த அனைத்து பாலே மற்றும் நடன பள்ளிகளில் ஆடற்கலையின் தொடங்கியது கருதப்படுகிறது. இல்லை விஷயம் அது இந்த பொருட்களை ஒரு விளக்கம் தோன்றலாம் எவ்வளவு எளிது, அவர்கள் அதை முதலில் தோன்றுவதற்கு போன்றவையாக இல்லை. டெக்னிக் சிக்கலாக உள்ளது மற்றும் உடல் வலு தேவைப்படுகிறது.

அடி நிலை

நடனம் முக்கிய நிலைகள் உள்ளன. அவர்களது சின்னக் - ஆறு மட்டுமே அடி மற்றும் மூன்று ஓய்வெடுக்க. அவர்களை பற்றி நாங்கள் இன்னும் அடுத்ததாக பேச வேண்டும் என்றார். எனினும், இந்த தகவல் பல்வேறு பாடப்புத்தகங்கள் சற்று மாறுபட்டு இருக்கலாம். உதாரணமாக, அடி சில பதிப்புகளில் நிலைநிறுத்தியுள்ளது ஐந்து, இல்லை ஆறு, ஆனால் நாம் கிளாசிக்கல் பதிப்பு நிலைத்து விடுகிறது. முரண்பாடுகள் உள்ளன ஏன் எங்களுக்கு விளக்குகிறேன். அடிப்படை நிலைகள் - ஆறு, ஆனால் ஐந்து vyvorotnyh.

ஆரம்பத்தில், கால்கள் vyvorotnost மன்றத்தின் நடுத்தர நிலை மற்றும் ஆய்வு கவனத்தை பொருந்தாது. குறிப்பாக மாணவர்கள் சிறிய குழந்தைகள் அல்லது பயிற்சியற்ற மக்கள் இருந்தால். அது இல்லையெனில் அவர்கள் எந்தச் செயலையும் மீண்டும் முடியாது, மாணவர்கள் தங்கள் காலில் நின்று இயக்கலாம் என்று அவசியம்.

ஆய்வு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது நடைமுறை பின்வரும் விடுப்பதாக: ஆறாவது முதல், இரண்டாவது, மூன்றாவது, ஐந்தாவது, நான்காவது (அது மாஸ்டர் மிகவும் சிரமமாக இருப்பதாகக் கருதப்படும்).

முதல்

மற்றொரு வழி, இதை "ஒன்றாக குதிகால் தவிர கால்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. அதே வரியில் அமைந்துள்ளது அடி, புவியீர்ப்பு மையம் கால் முழுவதும் சமமாக விநியோகிக்கப்படுகிறது. அணிகலனாகவும் பலவகையில், வெளிப்புறமாக வைக்க வேண்டும் இதில் மிகவும் நிலையான நிலையை - ஒரு வரியில் ஹீல் கொண்டு அமைந்துள்ளது. எளிய என விதமான முன்னேற்பாடும் இயங்காது இல்லாமல் முதல் முறையாக இருந்து மீண்டும் ஒரு நிலையை போல் போல.

இரண்டாவது

நடனத்தை நிலை தானியக்கம் கொண்டுவரப்பட வேண்டும். அவர்கள் ஆடற்கலையின் அல்லது அவரின் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பொழுதுபோக்காக தன்னை அர்ப்பணித்த முடிவு அந்த எழுத்துக்களை ஒப்பிட்டு நோக்க வேண்டும். ஆனால் விளக்கத்திற்கு திரும்பு.

இரண்டாவது இடத்திற்கு எழுந்து, நீங்கள் உங்கள் அடி அகலம் மீது உங்கள் கால்களை வைத்து, பின்னர் முதல் நிலையில் அவற்றை திரும்ப வேண்டும். என்று, கால் விரல்களில் தவிர குதிங்கால்களிலும் வரிசைப்படுத்தப்படவில்லை. இங்கே முக்கியமான விஷயம்: இல்லையெனில் நிலையை நிலையற்றதாக உடல் எடை சமமாக இரண்டு கால்களுக்கு இடையே விநியோகிக்கப்படுகிறது என்று அதை பார்க்க.

மூன்றாவது

நடனத்தை பதவிகள் - ஒரு உலகளாவிய விஷயம். இந்த முக்கிய நன்மையாக உள்ளது. ஒருமுறை அவர்களை மாஸ்டர் நிலையில், நீங்கள் வேறுபட்ட நடன வகைகள் மற்றும் திசைகளில், கிளாசிக் இருந்து நவீன வரை கற்றுக்கொள்ளலாம். அவர்கள் அனைவரும் இந்த எளிய விடுப்பதாக அடிப்படையில் இருக்கும்.

மூன்றாவது நிலையை டெக்னிக்: கால்கள், எப்போதும், நேராக. பக்கத்தில் தேடும் அதே நேரத்தில் இடது மற்றும் சாக்ஸ் மத்தியில் வைத்து வலது கால் ஹீல். ஒரு கடினமான நிலையை மிகவும் இதில் அது இயந்திரம் மாணவர்கள் கொண்டு அதை மீது நடத்த அனுமதிக்க சிறந்ததாகும் எனவே, உங்கள் இருப்பு இழக்க எளிதானது.

நான்காவது

எங்கள் ஆடற்கலையின் பாடங்கள் தொடர்ந்து. நாம் மாஸ்டர் மற்றும் நிலையை சரியான செயல்திறன் மிகவும் கடினமான திரும்ப. தொடங்கும், உங்கள் கால் தூரத்தில் உள்ள இடது முன் உங்கள் வலது காலில் வைத்து. பின்னர் இரு கால்களையும் குதிகால் இணையாக உள்ளன என்று வெளிப்புறமாக கால் விரிவடைகிறது. மற்றவர்கள் செரிக்கச்செய்கிறது எனவே நிகழ்ச்சிக்குப் பின்னர் மிகவும் கடினமான காட்டி.

இந்த நிலையை இரண்டு வகைகளில் உள்ளன. வலது காலில் முதல் ஹீல் இடது கால் மத்தியில் முன் உள்ளது. உண்மையில், நாங்கள் வித்தியாசத்தில் ஆட்டத்தை நிலை, அவரது கால்களை வைப்பதன் சுமக்கின்றன. இடது கால் ஹீல் இணையாக - இரண்டாவது வழக்கில், வலது காலில் ஹீல் இடது மற்றும் வலது சாக் முற்பகுதியில் இணையாக இருக்க வேண்டும். பிந்தைய முறை செய்ய மிகவும் கடினமாக இருக்கிறது. அது முதல் பதிப்பு முன்னேற்றத்திற்குப் பிறகு இருக்க வேண்டும் தொடங்க.

ஐந்தாவது

உங்கள் பாடங்கள் அவசியம் இந்த நிலைகள் ஆய்வு தொடங்கும் நடனவடிவமைப்பு. எனவே, முதலில் நீங்கள் தெரிந்திருக்க கோட்பாட்டை பின்னர் பயிற்சி எளிதாக்கும் பெற முடியும்.

எனவே, ஒழுங்காக ஐந்தாவது நிலையில் நிற்க, நீங்கள் வெவ்வேறு திசைகளில் இயக்கிய அவை வலது மற்றும் இடது அடி, சாக்ஸ் எதிராக இறுக்கமாக அழுத்த வேண்டும். அதாவது ஒரு கால் ஹீல் மற்ற முற்பகுதியில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. மூன்றாவது இந்த நிலையில் எளிதாக செல்ல. மற்றும் எடை விநியோகம் மற்றும் ஒரு நிலையான இடத்தை தக்க பற்றி மறக்க வேண்டாம். அது நடனம் இயக்கங்கள் மட்டுமே தொடக்கத்தில் என்பதால் நிலையில், சுதந்திரமாக நிற்க.

ஆறாவது

எளிய காட்டி செய்ய, என்று கூட ஆரம்ப மீண்டும் முடியும் எளிதானது. அது செய்ய, நீங்கள் என் கால் மூட வேண்டும். அதே சாக்ஸ் முன்னோக்கி மற்றும் இறுக்கமாக ஒருவருக்கொருவர் எதிராக அழுத்தப்படும் இருக்கும். மேலும் போஸ் "ஒன்றாக அடி" என்று அழைக்கப்படுகிறது.

மேலே கூறப்பட்ட நடவடிக்கைகளில் உடல் நிலையை இருக்க வேண்டும் போது - தோள்களில் கால்கள் மிகவும் பதட்டமான எடை முழு கால் மீது விநியோகிக்கப்படுகிறது, வெளிப்படுத்தின வேண்டும். அது மட்டும் பெருவிரல் கவனம் செலுத்த சாத்தியமற்றது. இல்லையெனில், உங்கள் இருப்பு வைத்து, மற்றும் சரியான நிலையில் இயங்காது செய்ய.

கை கவனம் செலுத்த

தற்கால டான்ஸ், அத்துடன் பாலே பள்ளி, அடிப்படை கைக்கு நிலைகள் ஆய்வு அடங்கும். அனைத்து நவீன போக்குகள் ஆடற்கலையின் 17 ஆம் நூற்றாண்டில் அமைக்கப்பட்டன என்று அடித்தளங்களை கட்டப்பட்டுள்ளது ஏனெனில் இந்த அவசியம்.

இதனால், இது கை மட்டும் மூன்று நிலைகள் உள்ளன என்று நம்பப்படுகிறது, மற்றும் ஓய்வு தங்கள் வேறுபாடுகள் உள்ளன. இந்த மிகவும் பொதுவானது என்றாலும் மட்டுமே பதிப்பாகும்.

அடிப்படை நிலையை விவரிக்கும் ஆரம்பிப்போம். தோள்களில் ஆயுதங்களைக் கீழே கீழே, இரண்டு கைகளையும் உள்ளே ஒருவருக்கொருவர் ஆனால் டச்சிங் இல்லை நெருக்கமாக இருக்கும், நேராக உள்ளன. , அதாவது, முழங்கைகள் சற்று வட்டமான வேண்டும் மற்றும் உடலில் இருந்து ஒரு குறுகிய தொலைவு அதை ஒட்டி கூடாது. கை கூட அக்குள்களில் கீழ் உடல் கடைபிடிக்கின்றன கூடாது. விரல்கள் மூட்டுகள் மற்றும் மென்மையான மூடப்படும் வேண்டும், ஆனால் இலவச. கட்டைவிரல் அவசியம் நடுத்தர தொடுகிறது. தூரிகை, வட்ட வரி எந்த வழக்கில் தோள்பட்டை நேரத்தில் தொடங்கிய தொடர்ந்து (ஒரு கடுமையான கோணத்தில் வளைந்த) ஒரு உடைந்த மாதிரி இல்லை வேண்டும்.

கவனத்தை தாளங்களுக்கு மாற்றும்போது போராட்டத்தின் துவக்கம் செயல்பாட்டில், இயக்கம், கட்டைவிரல் மற்றும் நடுத்தர திறக்கும் ஆரம்பத்தில் என்றால், அவர்கள் தூரிகை இன்னும் மற்றும் வகையான அகலம் மற்றும் அசிங்கமான வீசுவேன் விலகுகின்றன. கைகளின் இடம் மிகவும் முக்கியமானது. ஆள்காட்டி விரல், சுண்டு விரலின் குறிப்புகள் முழுமை என்று உறுதி. இந்த வழக்கில், கைகள் மின்னழுத்த குறைக்கப்பட்டது கூடாது. எந்த நேரத்திலும், அதை மாற்ற தயாராக இருக்க வேண்டும், எனவே நீங்கள் உங்கள் தசைகள் கஷ்டப்படுத்தி வேண்டாம்.

முதல் பாலே நிலையை கை

முதலில் நீங்கள் அடிப்படை நிலையை மேலே விவரிக்கப்பட்ட எடுக்க வேண்டும். ஹேண்ட்ஸ் அவர்கள் பெல்ட் மேலே இருந்தது என்று முன்னோக்கி எனவே அழைத்து வேண்டும். முழங்கைகள் சற்று வளைந்து, வட்ட வடிவில் நீடித்தார் உள்ளன. இல்லை கூர்மையான மூலைகளிலும். நீங்கள் மிகவும் சேகரிக்கப்பட்ட சுதந்திரமாக வைக்க வேண்டும். நீங்கள் அடுத்த நிமிடம் ஒரு இயக்கம் தொடங்க வேண்டும் என்ன தயாராக இருக்க வேண்டும். இந்த வழக்கில், கை தசைகள் நீட்டி வேண்டும்.

கை இரண்டாவது நிலையை

தற்கால நடனப் பள்ளி அடிப்படை நிலைகள் அடிப்படையாக கொண்டது. எனவே, எந்த தீவிர வணிக ஆடற்கலையின் அடிப்படைகளை கற்றல் தொடங்குகிறது.

எனவே எப்படி மற்றும் போஸ்களானது அனைத்து போது, தசைகள் இறுக்கினார் வேண்டும், மென்மையான உடல். அது அவரது தோள்களில் மீது ஒரு கண் வைத்து முக்கியம்: அவர்கள் ஏற இறங்க, அல்லது பின்வாங்க இல்லை. கைகளில் "இரண்டு" பதவியில் உள்ளவர்கள், நீங்கள் முன், ஆனால் ஒரு சிறிய கையில் விவாகரத்து செய்து கொண்டனர். முழங்கைகள் வளைந்து, ஆனால் தசைகள் அதே நிலையில் அவற்றை வைத்திருக்க சிறந்ததாக இருக்கும், கீழே செல்லவில்லை. முழங்கையால் முழங்கையில் அதே அளவில் உள்ளது. இந்த நிலையில், தூரிகை வழக்கமாக குறைகிறது மற்றும் தொங்கும் வகையான இருப்பதால் அது பராமரிக்கப்பட வேண்டும்.

இந்த நிலையை சரியான நடனம் காட்டி உருவாவதற்கு சிறந்த ஒன்றாகும். நிலையை ஆரம்பத்தில் ஒரு செயற்கை தோற்றம் வேண்டும், ஆனால் படிப்படியாக நீங்கள் தானியக்கம் தங்கள் நடவடிக்கைகளை கொண்டு வரும், மற்றும் அத் தொகை மிகப் இயற்கை இருக்கும். நீங்கள் கை மற்றும் முழங்கைகள் ஆதரவு அல்லது இல்லையா பற்றி யோசிக்க வேண்டியதில்லை, தங்களை அதிகபட்ச வெளிப்பாட்டுத்தன்மை பெற்று, உடலின் சிறிதளவு இயக்கம் பதிலளிப்போம் கையில்.

கை மூன்றாவது நிலையில்

இறுதியாக கைகளின் ஒரு பாலே கடைசி நிலை. அது அடிப்படை நிலையில் செயல்பாடுகளுடன், வழக்கம் போல், தொடங்குகிறது. பின்னர் கைகளை மேல்நோக்கி கரங்களுமே கண் மட்டத்தில் ஒருவருக்கொருவர் ஆனால் டச்சிங் இல்லை நெருக்கமாக அமைந்துள்ளன, நகர்த்த வட்டமான முழங்கைகள் உள்ளன. நீங்கள் அவரது தலையில் அதை உயர்த்தாமல், தங்கள் சொந்த கைகளில் பார்க்க வேண்டும்.

பொதுவாக கை தோரணைகள் இயக்கத்தில் செய்யப்படுகின்றன. முதலில் நீங்கள் அடிப்படை நிலைக்கு பெற வேண்டும், பின்னர் முதல் செல்ல, பின்னர் இரண்டாவது, மூன்றாவது, மற்றும் அடிப்படை நிலை திரும்பும். மாற்றம் பயிற்சி காலப்போக்கில் சிறந்த, ஆடற்கலை தேவைக்கு ஏற்ப, மாணவர்கள் நகர்வில் வேலை செய்ய ஆரம்பத்தில் இருந்து கற்றுக்கொள்ள காட்டிக்கொண்டாலும்.

தனி இயக்கங்கள் அவற்றை உடைக்க மட்டுமே தொடக்கத்தில் இருக்க முடியும் போது வளர்ச்சி பாதையில் முதல் படிகள்.

எனவே, நாம் ஆடற்கலையின் கைகள் மற்றும் கால்களை மிகவும் முக்கியமான அடிப்படை நிலைகளை என்று கற்றுக்கொண்டேன். மேலும், இது முனைப்புள்ளிகள், குறிப்பாக கைகள் மற்றும் விரல்கள் நிலைமை கண்காணிக்க வேண்டும். நடன - கலை மட்டுமே, ஆனால் மிகவும் வெளித்தோற்றத்தில் எளிய இயக்கங்கள் ஆஃப் வேலை கடினமாக மற்றும் நீண்ட தேவை என்று ஒரு விளையாட்டாக உள்ளது. இந்த இல்லாமல் அது தொழில்முறை முன்னேற்றம் குறிப்பிட இல்லை, வெற்றி பெற சாத்தியமற்றது.