சூரியன், ஊக்கமளித்து மனநிலை உயர்த்துகிறது மற்றும் வலிமை கொடுக்கிறது ஒரு இயற்கை எதிர்ப்பு மன அழுத்த, கருதப்படுகிறது. சூரிய குளியல், நாம் சோர்வு பெற, உடல் அனைத்து முக்கிய வாழ்க்கை செயல்முறைகள் அமைக்க. கூடுதலாக, பதனிடுதல் உடல் கவர்ச்சிகரமான மாலை தோலின் நிறத்தை செய்கிறது. சூரியன் நன்றி, உள் உறுப்புக்களின் செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது வைட்டமின் டி விரும்பிய எலும்பு, அத்துடன் இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அளவு அதிகரிப்பதற்கு உற்பத்தி செய்கிறது. எனினும், ஒரு இயற்கை மூலத்திலிருந்து அனைத்து பயனுள்ள பெற மற்றும் சுகாதார தீங்கு வேண்டாம், அது சூரிய ஒளியில் சில அம்சங்கள் அவசியம் என அறியப்பட்டுள்ளது.
எப்படி ஒரு பழுப்பு பெற தோல் வெள்ளை போது? ஒளி தோல் உரிமையாளர்களுக்கு சூரிய ஒளியில் முறையில் சிறப்பு உள்ளது. ஒரு நல்ல பழுப்பு மற்றும் அதிகபட்ச ஆரோக்கிய பலன்களையும் விட தீக்காயங்கள் பெறுவதற்காக, நீங்கள் அடிக்கடி சூரியன் தங்க வேண்டும், ஆனால் நீண்ட. நீங்கள் ஒளி தோலின் நிறத்தை உள்ளவர்களுக்கு sunbathe முடியும் போது? சூரிய கதிர்கள் 11 16 மணி நேரம் இருந்து மிகவும் சுறுசுறுப்பாக காணப்படுகிறது. இந்த காலகட்டத்தில், நிழல்கள் மறைக்க மற்றும் தோல் உள்ளடக்கிய ஒளி ஆடை உடுத்தி வேண்டும். பீரியட்ஸ் 9-11 மற்றும் 16-19 எந்த சன் மிகவும் உகந்ததாக இருக்கும் தோல் வகை. சருமத்தின் கீழ் அடுக்குகளில் ஒரு குறிப்பிட்ட நிறமி (மெலனின்) ஆழ்ந்த உருவாக்கம் மற்றும் குவியும் மக்கள் விரைவில் பழுப்பு தெரிவதால், அவர்கள் ஒரு அழகான தொனி பெற அதிக முயற்சி செய்ய வேண்டாம். மெலனின் யார் போதிய அளவில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது அந்த, ஒரு பழுப்பு எப்படிப் பெறுவது என்பது குறித்து அக்கறை கொண்டுள்ளனர். என்றால் தோல் வெள்ளையாக, விரைவில் ஒரு அழகான நிழல் இயங்காது பெறுகின்றன. அது சூரிய வெளிப்பாட்டால் சிறிய அளவுகளில் தொடங்க வேண்டும் படிப்படியான அவை அதிகரிக்கும். பொதுவாக, ஒரு முதல் 15 நிமிடங்கள் போதுமானது. படிப்படியாக நேரம் அதிகரிக்க மற்றும் சூரியன் அதிகபட்ச இரண்டு மணி நேர தங்க சரி. முகம் மற்றும் உடலில் புற ஊதா ஒளியின் பாதுகாப்பு காரணி ஒப்பனைப் பொருள் பற்றி மறக்க வேண்டாம். நீங்கள் முன் மற்றும் பதனிடுதல் பிறகு வழிமுறையாக தேர்வு செய்ய வேண்டும். ஒரு நேரத்தில் நீங்கள் sunbathing எடுக்க கிடைக்காதபோது, ஆனால் நீங்கள், நேரடி கதிர்கள் கீழ் இருக்க தோல் எல்லா பகுதிகளிலும் உள்ளடக்கியது என்று ஒளி ஆடை, மற்றும் பயன்படுத்த வேண்டும் ஒரு பரந்த விளிம்பு ஒரு தொப்பி. இந்த நேரத்தில் முகம், கழுத்து மற்றும் கழுத்து பெரும்பாலாக UV பாதுகாப்பு கிரீம் பொருந்தும். கால்கள் திறப்பு பற்றி மேலும் மறக்க வேண்டாம். இவ்வாறு, நீங்கள் ஒரு மிக ஆழமான பழுப்பு இடங்களில் இல்லை, மற்றும் தோல் மென்மையான மற்றும் அழகான இருக்கும். விரைவில் டான்ஸ், அடிக்கடி திறந்த இடது என்று வழக்கமாக பகுதி. விளைவாக சூரியன் கீழ் நபர், décolleté, தோள்கள் மற்றும் கால் மேல் பகுதியாக அடிக்கடி என்று. ஒரு பழுப்பு பெற எப்படி ஆச்சரியமாக, இதை மனதில் கொள்ளுங்கள்.
தோல் வெள்ளை இருந்தால், நீங்கள் எப்படி sunbathing போக வேண்டும், இருண்ட ஆகிறது. ஒளி கொடுக்க தோல் ஒரு அழகான தொனி, நீங்கள் ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் ஒரு சூரியன் குளிக்கச் மற்றும் ஆட்சி கண்காணிக்க உறுதியாக இருக்க வேண்டும். வேனிற் காலத்தில் அது வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ, செலினியம் மற்றும் துத்தநாகம் கொண்டிருக்கும் தயாரிப்புகளால் விரும்பத்தக்கதாகும். அவர்கள் தோல் பாதுகாக்க முன்னதாகவே முதிர்ச்சியடையும், தீக்காயங்கள் மற்றும் வேனிற்கட்டிக்கு பாதுகாக்கப்படுகிறது. இது உங்கள் தோல் ஒரு தங்கநிறத்தாலும் கொடுக்க பீட்டா கரோட்டின் பொருட்கள் நிறைந்த உங்கள் உணவில் சேர்க்க காயம் இல்லை. தோல் வெள்ளை இருக்கும்போது, பழுப்பு பெற எப்படி ஆச்சரியமாக சூரிய தங்க அல்லாத இணக்கம் இருக்கலாம் என்று விளைவுகளை நீங்கள் அறிந்திருக்க. கருப்பு நிறமும் நோக்கத்தில், இது போன்ற புற்றுநோய் தீவிர நோய் ஏற்படுத்தும். என்று அழகு சுகாதார இருக்கும் போது மட்டுமே இருக்க முடியும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.