தாய்ப்பால் போது நீங்கள் சாப்பிட முடியாது என்ற உண்மையை

தாய்வழி ஊட்டச்சத்து, தாய்ப்பால் அடிப்படை விதிகள்

பிரசவத்தின் போதோ இரத்த இழப்பு, குழந்தை வாழ்க்கை மற்றும் இதன் வெளிப்படைத்தன்மை ஒரு பெண் வெறுமையாக்கி தொடர்ந்து பராமரிப்பில் ஹீமோகுளோபின், தூக்கமின்மை, பயம் குறைந்து விளைவாக அடிக்கடி இளம் அம்மாக்கள் வகையான மனத் தளர்ச்சி மேற்கொள்ளவும் போது வழக்குகள் உள்ளன. உடல் புத்துணர்ச்சி மற்றும் மன அழுத்தம் குறைக்க தாய்ப்பால் மூலம் தாய்மார்கள் ஊட்டச்சத்து உதவும். கொள்கையளவில், உணவு கர்ப்ப காலத்தில் அதே இருக்க வேண்டும். எனினும், அடிப்படை விதிகளை மிதமிஞ்சிய இருக்க முடியாது நினைவு.

1. மட்டுமே புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட சாப்பிட மற்றும் உணவு வெப்பம் இல்லை.

2. புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் விரும்புகிறேன்.

3. கடுமையாக மதுபானங்களை மறுக்கின்றனர்.

சாப்பிட 4. ஒரு நாள் குறைந்தது 5-6 முறை வேண்டும்.

5. அம்மா சாப்பிட்டேன் என்று கொடுக்கப்பட்ட தோன்றும் தாய்ப்பால் 2-4 மணி நேரம், சிறப்பு கவனம் பொருட்கள் தரம் கொடுக்கப்பட வேண்டும்.

6. ஒரு ஒவ்வாமையால் ஏற்படும் எந்த உணவு நுகர்வு மறுக்கின்றனர்.

7. முதல் ஆறு மாதங்களில் பட்டியலில் சேர்க்கப்பட்ட உணவுகள் பற்றி மறக்க "குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் ஊட்டும் சாப்பிட்டு முடியாது என்ன."

8. டெய்லி உணவில் நர்சிங் அம்மாக்கள் முடிந்தவரை பரந்த இருக்க வேண்டும்.

உங்கள் சுகாதார சாப்பிட!

மட்டும் மிக கடுமையாக உணவில் அவர் படிப்படியாக எல்லா மரத்தின் பழங்களையும் பழகி கொள்ள ஏனெனில், குழந்தை தீங்கு விளைவிக்கலாம் அம்மா படைகள் சூறையாடப்படுகிறது, ஆனால். நீங்கள் தாய்ப்பால் உண்ணச்செய்தவர்கள் முடியும் என்று விஷயங்கள் மத்தியில், குறிப்பாக முக்கியம்:

- பால் மற்றும் பால் பொருட்கள், தயிர் உட்பட புளிக்க சுட்ட பால், தயிர், குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி;

- ஒல்லியான இறைச்சி (அது வியல், வான்கோழி, கோழி முன்னுரிமை கொடுக்க நல்லது);

- மீன் வெள்ளை வகைகள்;

- பல்வேறு தானியங்கள்;

- ஒரு சிறிய அளவு ரொட்டி;

- galetnoe குக்கீகளை, மிட்டாய்களை;

- ஆப்பிள்கள், வாழைப்பழங்கள், ப்ளாக்பெர்ரிகள், வெங்காயம், உருளைக்கிழங்கு (சொன்னதை உற்பத்தியில் முதல் 3 மாதங்கள் ஒற்றை டோஸ் நாளைக்கு 100 கிராம் குறைக்கப்பட்டது, ஆனால் நீங்கள் படிப்படியாக அளவை அதிகரிக்க முடியும்), கேரட் மற்றும் வேறு சில பெர்ரி, பழங்கள், காய்கறிகள், ஒவ்வாமை மற்றும் செரிமான பிரச்சினைகள் ஏற்படுத்த கூடாது.

இனிப்பு பல்லுக்குப் நல்ல செய்தி: பேஸ்ட் மற்றும் வெள்ளை சாக்லேட் வகையை சேர்ந்தவை வேண்டாம் "குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் ஊட்டும் சாப்பிட்டு முடியாது என்ன." இந்த சுவையான அம்மா வாழ்க்கை மூன்றாவது மாதம் சாப்பிட கொடுக்க, ஆனால் ... முடியும்.

சிறந்த துஷ்பிரயோகம் செய்ய கூடாது?

துரதிருஷ்டவசமாக, ருசியான உணவு அனைத்து குழந்தை சமமாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவர்களில் சிலர் வலி (முட்டைக்கோஸ்), இளகிய மலம் (அவுரிநெல்லிகள்) அளிப்பதில் அல்லது மலச்சிக்கல் (தானிய அல்லது உருளைக்கிழங்கு அளவுக்கதிகமான அளவு) போன்றவை ஏற்படுகிறது. இந்த நிலையில், தாய்மார்கள் முறை மற்றும் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் ஊட்டும் சாப்பிட்டு முடியாது அனைத்து, நினைவில் வேண்டும். எனவே, அது பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை:

- புகைபிடித்த, பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு;

- உணவு ஒவ்வாமை ஊக்கிகள்: கருப்பு சாக்லேட், தேன், சிவப்பு மீன் மற்றும் முட்டைகள், வேர்கடலை, போன்றவை..

- மயோனைசே, கெட்ச்அப்;

- கேக்குகள், கிரீம் கொண்டு கேக்;

- சிட்ரஸ் பழங்கள், ஸ்ட்ராபெர்ரி;

- பீன்ஸ், திராட்சை, முட்டைக்கோஸ்;

- மேலும் முட்டைகள், சர்க்கரை மற்றும் கொட்டைகள் உட்கொள்வது குறைக்க வேண்டும்.

நிச்சயமாக, தெளிவாக நீங்கள் தாய்ப்பால் உண்ணச்செய்தவர்கள் முடியாது என்ன சொல்ல, அது ஒவ்வொரு குழந்தை வேறுபட்டு இருப்பதால், கடினம், மற்றும் ஒவ்வொரு உடல் வேறுபட்டது மற்றும் அதே சில உற்பத்திப் பொருட்களின் எடுக்கிறது. ஆனால் என் அம்மா குழந்தை சரியாக கெட்ட வினை என்ன விழுங்கிவிட, அது தனது பாலையும் பானம் sorbents வெளிப்படுத்த நல்லது.

ஒரு நர்சிங் தாய் குடிநீர்

நீர் குடித்துவிட்டு (பால், சாறு, ரசங்கள் அல்லது சாப்பிட்டு டி. டி) அளவு மற்றும் பால் அளவு எந்த பாலூட்டும் பெண் வரும் இடையே ஒரு நேரடி இணைப்பு இன்னும் நாளொன்றிற்கு சுமார் 1.5 லிட்டர் எடுத்துக் கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகின்றனர் என்றாலும். வெற்று நீர் தவிர நீங்கள் புதினா, பெருஞ்சீரகம் அல்லது Camomile இருந்து தேயிலை குடிக்க முடியும். அதற்கான வரவேற்பு மாறாக பலவீனமான கருப்பு இருக்கும் பால் தேநீர், அத்துடன் சுண்டவைத்தவை பழம், கருப்பு திராட்சை வத்தல், ப்ளாக்பெர்ரி. நீங்கள் காபி குடிக்க பிளம்ஸ், அவுரிநெல்லிகள் அல்லது செர்ரிகளில் compote, கூடாது. மருத்துவர்கள் நர்சிங் தாய் சிவப்பு ஒயின் பெறும் அனுமதி, ஆனால் ஒரு நாளைக்கு இல்லை 150 க்கும் மேற்பட்ட மில்லி. இயற்கையாகவே, குப்பியில் இருந்து வடி கூறினார் பானம் பால் தேவை பயன்பாட்டின் பிறகான, நன்கு சாப்பிட மற்றும் sorbents எடுத்து.