டயட் "துரதிருஷ்டம்": மெனுக்கள், மதிப்புரைகள் மற்றும் முடிவுகளை

ஐடியல் எண்ணிக்கை - ஒவ்வொரு பெண்ணின் கனவு. இந்த ஏற்கனவே பல பயனுள்ள உணவில் கண்டுபிடிப்பே அடைவதற்கு. எனினும், துரிதமான எடை இழப்பு அடிக்கடி காயம் ஏற்படுகிறது. டயட் "துரதிருஷ்டம்" அழகு உருவாக்கப்பட்டது பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இல்லாமல் செய்தார். அதே நேரத்தில் உடல் தூய்மை விரைவில் விரும்பிய வடிவத்தை அடைய, கூடுதலாக இரு கிலோ எடைக் பெற உதவுகிறது மற்றும். மெனு அம்சங்களை, முடிவுகளை யாவை?

மெனு

மனிதர்கள் எந்த உணவில் - சோதனை ஒரு வகை. அது பொறுமை மற்றும் மன உறுதியால் நிறைய தேவைப்படுகிறது. நீங்கள் இந்த முடிவை எடுக்க தைரியம் முன், இது அவர்களின் வலிமை மதிப்பீடு மற்றும் அம்சங்கள் மற்றும் உணவில் இதில் உணவு, தரம் ஆராய வேண்டும் "துரதிருஷ்டம்." பட்டி அது மாறாக சலிப்பான, மற்றும் முதல் மூன்று நாட்கள் குறிப்பாக கடினமாக இருக்கும். உணவுமுறை தன்னை மட்டுமே 10 நாட்கள் நீடிக்கும். அது ஒரு நாளைக்கு தண்ணீர் 1.5 லிட்டர் பயன்படுத்த ஒரு கட்டாய நிலை உள்ளது.

ஒவ்வொரு நாளும் உணவில் பொருட்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட தொகுப்பு தேவைப்படுகிறது:

• 1st நாள். நீங்கள் இரண்டு unsweetened ஆப்பிள் + நீர் சாப்பிட முடியும்.
• நாள் 2. இரண்டு சிட்ரஸ் பழங்கள் (நிபு, ஆரஞ்சு) சாப்பிட அனுமதிக்கப்பட்ட. நீங்கள் ஒரு திராட்சைப்பழம், ஆனால் யாரும் க்கும் மேற்பட்ட சேர்க்க முடியும்.
• 3 வது நாள். செயல், ஒருவேளை வெறுமென அரிசி அல்லது ஓட்ஸ் (100 கிராம்) - அது ஒரு "அடர்ந்த" உணவு அனுமதித்தது. நீங்கள் கொதிக்க வேண்டும் முதல் அங்கமான, கொதிக்கும் நீர் கொண்டு இரவு இரண்டாவது சிறந்த ஊற்ற. எண்ணெய் மற்றும் உப்பு உள்ள பொருட்கள் சேர்க்கக் கூடாது. நீர் மறக்க வேண்டாம்!
• 4th நாள். உணவில் இந்த கட்டத்தில், "துரதிருஷ்டம்" சீஸ் 200 கிராம் மற்றும் kefir ஒரு கண்ணாடி பயன்படுத்த இது இடமளிக்கிறது. இந்த நாளில் ஒரு சிறந்த விருப்பத்தை இரவில் பகல் நேரத்தில் பாலாடைக்கட்டி, மற்றும் தயிர் பானம் சாப்பிட வேண்டும். டல் பட்டினி நீர் உதவும்.

• 5th நாள். (டி சர்க்கரை, மருந்து, ஜாம், மற்றும் பல.) சுவையையும் இல்லாமல் பேக் ஆடையெடு தயிர் சாப்பிட அனுமதிக்கப்பட்ட. தண்ணீர் விளைவாக சரி செய்ய மறக்க வேண்டாம்.
• 6 வது நாள். நீங்கள் இரண்டு வாழைப்பழங்கள் மட்டுமே சாப்பிட முடியும். அது அவர்கள் இனிப்பு இல்லை என்று முக்கியமானது. சிறந்த சற்று பச்சை, பழுக்காத பழம் தேர்வு.
• 7th நாள். இந்த நடவடிக்கை ஒருவேளை மிகவும் கடினம். இந்த நாளில், ஒன்றுமில்லை இருக்க முடியும். பசி உணர்வு சமாளிக்க நீர் உதவ செய்யும்.
• 8 நாள். "இறக்கப்படும்" முடித்து விட்டு மேடையை மெனு இரண்டு தயிர் (பாதுகாப்புகள் இல்லாமல்) மற்றும் இரண்டு புதிய வெள்ளரி சேர்க்க அனுமதி வழங்கப்பட்டுள்ளது. அது உப்பு மற்றும் பிற மசாலாப் விலக்குவது பற்றி நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
• 9 வது மற்றும் 10 வது நாளில் முக்கிய காரணியாக இருக்கக்கூடும். மாறாக தண்ணீர், நீங்கள் இப்போது இரண்டு லிட்டர் அளவு மட்டுமே தயிர் குடிக்க வேண்டும்.

சபாஷ்

எந்த நிகழ்வு போல, டயட் "துரதிருஷ்டம்" குறிப்பிட்ட நன்மைகளும் குறைபாடுகளும் உள்ளன உள்ளது. அது நன்மைகள் துரிதமான எடை குறைதல் ஆகியவை அடங்கும். சராசரி இழப்பு 8 கிகி ஆக இருக்கிறது. தனிப்பட்ட பொறுத்து இந்த எண்ணிக்கை சற்று அதிக அல்லது குறைவாகவோ இருக்கலாம்.

ஒரு உணவில் நன்மைகளை அதன் குறுகிய கால அடங்கும் உள்ளது. நாட்கள் மட்டும் 10 வடிவில் தன்னை வைத்து போதுமான உள்ளன. உணவுமுறை "துரதிருஷ்டம்", ஒரு கடற்கரை விடுமுறைக்கு திட்டமிடும் நீச்சல் குளம் மற்றும் ஒரு பொறுப்பு வெளியீடு மக்கள் குறிப்பாக பொருத்தமானதாக இருக்கிறது.

தீமைகள்

வெளிப்படையான வெளி விளைவாக போதிலும், டயட் "இரண்டு", அதன் சாரத்தில், விரதம், எனவே உடலின் உள் கணினியில் ஒரு குறிப்பிட்ட மன அழுத்தம் உள்ளது. குறிப்பாக பிரகாசமான அது தோல், உடையக்கூடிய நகங்கள் மற்றும் முடி உரித்தல் காண்பிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆனால் இது ஒரு தற்காலிக நிகழ்வு ஆகும். உணவில் பிறகு உடல் விரைவில் மீட்க தொடங்குகிறது.

டயட் "துரதிருஷ்டம்", துரதிருஷ்டவசமாக, அனைவருக்கும் அல்ல. இந்த மட்டும் வலுவான-உயில் பொருந்தும், ஆனால் உடலியல் எதிர்அடையாளங்கள். எனவே, இறுதி முடிவு ஒரு சிறப்பு dietician உடன்பட்டார் வேண்டும்.

விமர்சனங்கள்

சமீப ஆண்டுகளில் மிகவும் பிரபலமான ஒரு உணவு அனுபவித்து "துரதிருஷ்டம்." அதை பற்றி மறுமொழிகள் பெண்கள் மன்றங்கள் மூழ்கடித்துவிடும். மதிப்பீடுகள் வேறுபட்டவை. பகிர்ந்து கொள்ள சந்தோஷமாக சாதனைகள் - பெண்கள் ஒரு குழு அது மிகவும் கண்டிப்பான மற்றும் சாத்தியமற்றது, மற்ற கருதுகின்றனர். மேலும் உணவில் பட்டி மற்றும் கூறுகள் பதிலாக சில விலகல்கள் குறிப்பிடுகிறார். உதாரணமாக, சுவை விருப்பத்தேர்வுகளில் பாலாடைக்கட்டி உப்பின்றி பாலாடைக்கட்டி பதிலாக. பயிற்சியாளர்கள் பெறப்பட்ட பின்னூட்டமானது, குறிப்பாக கடின முதல் மற்றும் ஏழாவது நாட்கள், பல பெண்கள் வெறுமனே ஒரு பட்டினி மீது தீர்க்கப்பட்டன அல்லது விடுமுறை நாட்களில் அது முயற்சி முடியும் இல்லை. வீட்டில், மிகவும் எளிதாக உணவு மன அழுத்தம் ஏற்படுகிறது ஊசலாடுகிறது மற்றும் சோர்வு நகர்த்த.

முடிவுகளை

"துரதிருஷ்டம்" உத்தரவாதமளிக்கும் என்று துரிதமான எடை இழப்பு உணவு, மதிப்புரைகள் மற்றும் முடிவுகளை பயிற்சியாளர்கள் உறுதிப்படுத்துகின்றன. எனவே, "முன்" என்ற கட்டத்தில் 80 க்கும் மேற்பட்ட கிலோ எடை கொண்ட மக்கள் பற்றி 8-9 கிலோ 10 நாட்கள் இழக்க. பொதுவாக, போதுமான ஒரு ஒற்றை பயிற்சி விரும்பிய வடிவம் பெற. ஆனால் சில நேரங்களில் உணவு சிறிது நேர இடைவெளிக்கு பின்னர் மீண்டும் செயல்படுத்தப்படும்.

இது உணவில் "துரதிருஷ்டம்" பெண்கள் ஆனால் ஆண்கள் மட்டுமே நடைமுறையில் இருக்கிறது என்று குறிப்பிடத்தக்கது. அவர்கள் உணவில் தீவிரத்தை, ஆனால் துரிதமான எடை இழப்பு சுட்டிக்காட்டுகின்றனர்.

முக்கியமான புள்ளிகள்

• விநியோக குறிப்பிட்ட பகுப்பாய்வு முன் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு என்று உணவு, ஒட்டிக்கொள்கின்றன பரிந்துரைக்கப்படுகிறது "மரபணு துரதிருஷ்டம்." மேலே குறிப்பிட்டது போல உணவுக் கட்டுப்பாடு a முற்றிலும் வேறுபட்ட நிகழ்வு குறிக்கிறது மற்றும் கர்ப்ப கிடையாது.
• எந்த உணவில் "உள்ளீடு" மற்றும் "வெளியீடு" மிகவும் முக்கியமான கருத்தாக்கம் ஆகும். மேலும் தாவர உணவுகளில் சேர்க்க கூடுதல் நீர் மற்றும் உணவு குடிக்க: ஒரு சில நாட்கள் அதிகார புதிய ஆட்சி உடல் தயார் தேவையான முன். உணவில் பிறகு, நீங்கள் உள்ளன சத்தான உணவு, படிப்படியாக சத்தான உணவுகள் உணவில் மெருகேற்றி நகர்த்த வேண்டும்.
• என்றால், எடை இழப்பு ஒரு முறை இப்பழக்கமானது அளவில் விரும்பிய எண்கள் மட்டுமே கொண்டுவந்துள்ளது பிறகு, நீங்கள் ஒரு இடைவெளி குறைந்தது ஒரு மாதம் எடுக்க வேண்டும். இந்த நேரத்தில், உணவில் தாவர உணவுகளில், மீன் மற்றும் பால் பொருட்கள் குறைந்த கொழுப்பு வகைகள் நிலவும் வேண்டும். ஒரு உணவில் மீண்டும் முடியும் பிறகு வேண்டும் "துரதிருஷ்டம்." ஆனால் சிறந்த ஒரு செயலில் வாழ்க்கை (இயங்கும் நீச்சல் மற்றும் உடற்பயிற்சி போகிறது) ஆகும். அவர் ஒரு கவர்ச்சியான எண்ணிக்கை, வடிவம் முன்வைக்க மற்றும் சுகாதார பலப்படுத்தும்.