குழந்தைகள் வளர்ச்சிக்கு வைட்டமின்கள் - எதிர்கால தலைமுறை உடல் நலத்திற்கு முக்கிய

தங்கள் உடல் தான் வளர மற்றும் உருவாக்க தொடங்கி ஏனெனில், குழந்தைகள் குறிப்பாக முக்கியமான வைட்டமின்கள் எடுத்து. குழந்தை பயனுள்ள கூறுகள் எதுவும் இல்லை என்பதை நான் உணவு பயன்படுத்துகிறது என்றால், பின்னர் மிக விரைவில் அவர் வளர்சிதை தொந்தரவு மற்றும் நொதி செயல்பாட்டின் குறைகிறது. இத்தகைய மாற்றங்கள் குழந்தையின் உடல் கடினமான இயக்க தொடங்குகிறது என்ற உண்மையை வழிவகுக்கும். அந்த பயன்படுத்த வேண்டும் குழந்தைகள் வளர்ச்சிக்கு ஏன் வைட்டமின்கள் உள்ளது.

எனினும், இது மிகவும் அடிக்கடி பெற்றோர் உங்கள் குழந்தை தேவையான ஊட்டச்சத்து தொகையை வழங்குவதற்கு கடினம் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. அனைத்து பிறகு, இன்றைய பொருட்கள் மிகவும் எந்த சத்துக்கள், நைட்ரேட் மற்றும் பிற இரசாயன சேர்க்கைகள் கொண்டிருக்கிறது. இது தொடர்பாக, பல பெற்றோர்கள் மட்டுமே மருந்தகம் சங்கிலிகள் குழந்தைகள் வளர்ச்சிக்கு வைட்டமின்கள் வாங்க.

துரதிருஷ்டவசமாக, இந்த எப்போதும் நேர்மறையான விளைவை இல்லை வெளியே ஒரு வழி. செயற்கை மருந்துகள் வரவேற்பு பிறகு குழந்தை மற்ற உறுப்புகளுக்கு ஒரு எதிர்மறை விளைவை. எனவே க்கான வைட்டமின்கள் குழந்தைகளின் வளர்ச்சி இயற்கை பொருட்களில் இருந்து வரைய சிறந்தது.

காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் உங்கள் குழந்தை வழங்கப்பட வேண்டும் இது சரியாக புரிந்து கொள்ள பொருட்டு, பாராம்பரிய உணவுகளுக்கும் சில வைட்டமின்கள் உள்ளடக்கத்தை கருதுகின்றனர்.

குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின்கள் 2 ஆண்டுகள் மற்றும் பழையது:

1. வைட்டமின் A - பார்வை உறுப்புகள் சாதாரண அறுவை சிகிச்சை எலும்புகள் மற்றும் பற்கள் வளர்ச்சிக்கு இது அத்தியாவசியமாக, அத்துடன். போன்ற கீரை, கல்லீரல், இலந்தைப் பழம், கேரட், rosehips, ஆப்பிள் மற்றும் மாம்பழ உணவுகளில் காணப்படுகிறது. அதன் குறைபாடு காட்சி கூர்மை குறைவு வழிவகுக்கும், மற்றும் தோல் புண்கள் முடியும்.
2. வைட்டமின் பி - மூளை வளர்ச்சி, நரம்பு மண்டலத்தின் நெறிப்படுத்தல் ஆதரவுகள் ஊக்குவிக்கிறது உடலில் ஆற்றல், மற்றும் பசியின்மை தூண்டுகிறது. போன்ற ஓட்ஸ், இறைச்சி, அரிசி, முட்டை, கொட்டைகள், கல்லீரல் மற்றும் பச்சைக் காய்கறிகள் உணவில் அடங்கியுள்ளது. இந்த உறுப்பு குறைபாடு இரத்த சோகை மற்றும் அகலமான ஏற்படுத்தலாம்.
3. வைட்டமின் சி - பற்கள் உருவாக்கும் எலும்பு புரதம் உருவாக்கம் ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது. சிட்ரஸ் பழங்கள், முட்டைக்கோஸ், காட்டு ரோஜா, கிவி பழம் மற்றும் பச்சைக் காய்கறிகள் காணப்படும். இல்லாமை veschstva ஸ்கர்வி ஏற்படும் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்து முடியும்.
4. வைட்டமின் டி - எலும்பு வளர்ச்சி ஊக்குவிக்கிறது மேலும் கால்சியம் பாஸ்பரஸ் வளர்சிதை சீராக்குகிறது. மீன், மீன் முட்டை மற்றும் கொழுப்பு காணப்படும். சூரிய ஒளி மூலம் உடலில் உருவாக்கப்படும். குறைபாடு வளர்சிதை மாற்ற வேகக் குறைப்புக் காரணமாக ஏற்படலாம்.
5. வைட்டமின் E - கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஹார்மோன்கள் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது. காய்கறி எண்ணெய்கள், கீரை, முட்டை மஞ்சள் கரு, கீரைகள் மற்றும் தக்காளி காணப்படும். குறைபாடு தசை திசு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தில் தொந்தரவுகள் வழிவகுக்கிறது.

இயற்கை பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உள்ளன இது குழந்தைகளின் வளர்ச்சி, வைட்டமின்கள் எடுத்து, உங்கள் குழந்தை எந்த பெரிய நோய்கள் மற்றும் குறைபாடுகளுடன் இல்லாமல் வளர்ந்து வளர்த்துக் கொள்வேன்.

துரதிருஷ்டவசமாக, பெற்றோர்கள் எப்போதும் உங்கள் குழந்தை ஆரோக்கியமான உணவு உணவளிக்க நிர்வகிக்க வேண்டாம். இந்த வழக்கில், வைட்டமின்கள் மருந்தகம் பயன்பாடு அனுமதிக்கப்பட்டன. உதாரணமாக, ஒரு சிக்கலான தயாரிப்பு "Vitrum" குழந்தைகளுக்கு மிகவும் ஏற்றது. 12 வயதிற்கும் மேற்பட்ட ஒரு குழந்தை ஒரு நாள் ஒரு மாத்திரை முறை வருகிறது வைட்டமின்கள் எடுக்க வேண்டும்.

கவனிக்கத் தகுந்தவை என்றாலும் அத்தகைய சிக்கலான மட்டுமே குழந்தை மருத்துவர் நியமிக்க வேண்டும் என்று. அனைத்து பிறகு, எந்த செயற்கை வைட்டமின்கள் அதன் எதிர்அடையாளங்கள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் உள்ளது.