குழந்தைகளுக்கு விளையாட்டு: என்ன தேர்வு செய்ய?

விதிவிலக்கு இல்லாமல், அனைத்து பெற்றோர்களிடம் இருந்து அதனால் சிறுவயதிலிருந்தே வெவ்வேறு பிரிவுகளில் அவர்களுக்கு கொடுக்கப்பட்ட தங்கள் குழந்தைகள், ஆரோக்கியமான மற்றும் முழுமையாக வளர்ந்த இருக்க வேண்டும். ஆனால் என்ன விளையாட்டு தேர்வு? அனைத்து வயது குழந்தைகளுக்கு, இது பின்பற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது சில பகுதிகள் உள்ளன.

எப்படி ஒரு விளையாட்டாக தேர்வு?

இன்றைய உலகில், பல குழந்தைகள் வெவ்வேறு hypermobility மற்றும் அமைதியற்ற நிலை உள்ளன. தற்போது, எனினும், ஒரு கிரகம் ஒரு குழந்தைக்கு ஏற்படும் அனைத்து தனது ஓய்வு நேரத்தில் ஆக்கிரமிக்க இது தகவல் தொழில்நுட்பம், மறைக்கப்பட்டிருந்தது. அதனால்தான் இன்று விளையாட்டு கிளப் குழந்தைகள் ஈர்க்க எப்படி கடுமையான போன்ற கேள்வி. ஆற்றல் கொண்ட இளம் உடல் நீரூற்று துடிக்கிறது. அவரது பெற்றோர் அடிக்கடி தோல்வியடையும் சமாளிக்க, எனவே சண்டை மற்றும் தடைகள் உள்ளன. எனவே, ஒரு குழந்தை அதனால் செயலில் பொழுதுபோக்கு (ஸ்போர்ட்ஸ்) வேண்டும். இன்று குழந்தைகள் கணக்கான க்கான விளையாட்டு. எனினும், பிரிவின் முக்கியமான தேர்வு, குழந்தை தாங்க முடியும் என்பதை புரிந்து கொள்ள அவருக்கு சுவாரஸ்யமான இருக்கும், இந்த நேரத்தில் ஆஃப் போதுமான இருக்கும்.

அது குழந்தைகளுக்கு விளையாட்டு அனைத்து வகையான மருந்து கண்ணோட்டத்தில் இருந்து மிகவும் முக்கியம் என்பது ஒன்றும் இரகசியமல்ல. செயலில் பயிற்சிகள் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பை பலப்படுத்தவும் மற்றும் உடல் ஆரோக்கியமான செய்ய உதவும். விஞ்ஞானிகள் விளையாட்டு 50% இதய நோய் ஏற்படும் ஆபத்து குறைகிறது என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. பிளஸ் குழந்தை பள்ளியில் மற்றும் ஒரு சிறப்பு பிரிவில், மற்றும் தெருக்களில் அல்லது வீட்டில் உடற்பயிற்சி முடியாது என்ற உண்மையை.

வயதில் விளையாட்டு

பிரபல உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள், இரண்டாம், ஹாக்கி வீரர்கள் அல்லது கால்பந்து வீரர்கள் ஆகிறார்கள்: பல பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகள் தங்கள் இளைஞர்களின் கனவு உணர ஆர்வமாக இருக்கும். எனினும், பிரிவை தேர்ந்தெடுத்து சந்ததியிலிருந்து மட்டுமே காட்டும் ஆர்வம், அத்துடன் அவரது உடல் நிலை அடிப்படையில் வேண்டும். ஒரு குழந்தை சுவாச அமைப்பு பிரச்சினைகள் இருந்தால், அதைத் தடகள அல்லது குளிர் கொடுக்கப்பட்ட முடியாது. இந்த குழந்தைகள் சிறந்த பொருத்தம் நீச்சல் அல்லது குதிரை சவாரி. மேலும், வயது அடிப்படை என்ன தெரியும் ஒழுங்கற்று வேண்டாம். 3 வயது இருந்து தொடங்கி, குழந்தைகள் மட்டுமே நீச்சல் அல்லது ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் காட்டப்படுகின்றன. ஒரு வருடம் கழித்து, நீங்கள் பால்ரூம் நடனம், எண்ணிக்கை சறுக்கு, டென்னிஸ் அல்லது ஹாக்கி பிரிவில் தங்கள் குழந்தைகளை அனுப்ப முடியும். 5 வயதில் கராத்தே மற்றும் வுஷூ போன்ற தற்காப்பு கலை தீர்வு காண உதவுகிறது.

முதல் தர பரிந்துரை கொடுக்க பிரிவில் வனத்துறையினர் அல்லது கால்பந்து. பல நிபுணர்கள் இந்த வயதில், குழந்தைகள் சிறந்த ஸ்கை விளையாட்டு கற்று என்று நம்புகிறேன். 9 வயது முதல் கூடைப்பந்து, கைப்பந்து, சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் கூட பயத்தலான் அனுமதிக்கப்படுகிறது. 4th வர்க்கம் குழந்தைகளுக்கு குளோசர் தடகள விளையாட்டுக்கள், குத்துச்சண்டை, ஃபென்சிங், குதிரைச் சவாரி நல்ல முடிவுகளை காட்ட துவங்கலாம்.

டீம் ஸ்போர்ட்ஸ்

விளையாட்டு இந்த வகை 5 வயதிற்கு மேற்பட்ட சிறுவர்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது. டீம் ஸ்போர்ட்ஸ் மட்டுமே வேகம், தாங்கும் திறன் மற்றும் எதிர்வினை தயாரிக்கவில்லை உதவி புரியும், இயற்கையின் தொடர்பு ஆகிய பண்புகளை மேம்படுத்துவதற்கு. பணிக்குழுவின் ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள், மேலும் தொடர்பு மேலும் ஒன்றுபட்டதாக மேலும் நட்பு இருக்க செய்கிறது. கூடுதலாக, குழந்தைகள் இத்தகைய விளையாட்டுக்களை உணர்வுகளை அடிப்படையில் முக்கியம். அணி தோல்வியை அனுபவிக்க எளிதாக வெற்றி அனுபவிக்க இதமாகவும் இருக்கிறது. அது கால்பந்து, ஹாக்கி அல்லது வேறு எந்த குழு விளையாட்டாக தான் என்பதை, அது, காட்சி அமைப்பு, தசைக்கூட்டு அமைப்பு வலுப்படுத்த உதவுகிறது இதயம் மற்றும் நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதாக உதவுகிறது. மேலும் நன்மைகள் உடைத்துவிடும் மட்டுமே ஹாக்கி தவிர, ஒப்பீட்டளவில் மலிவான உபகரணங்கள் உள்ளது. பல எலும்பியல் அறுவை மற்றும் குழந்தை மருத்துவர்கள் நம்பும் வெறும் கால்பந்து மற்றும் கூடைப்பந்து - 5 முதல் 7 ஆண்டுகளில் இருந்து குழந்தைகளுக்கு சிறந்த விளையாட்டு. எதிர்மறையாக காயம் ஒப்பீட்டளவில் அதிக ஆபத்து உள்ளது.

குழு விளையாட்டு பிளாட் அடி, ஆஸ்துமா, கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு எளிதில், வயிறு புண் உடையவர்களுக்கு குழந்தைகளுக்கு, எதிர்மறையான விளைவுகள்.

மார்ஷியல் ஆர்ட்ஸ்

குத்துச்சண்டை, கராத்தே, ஜூடோ, அகிடொ, சம்போ - இந்த விளையாட்டுக்களில் (புகைப்படம் கீழே காண்க.) 5 வயதிற்குக் குறைவான சிறார்கள் குழந்தைகள் முரண். தற்காப்பு கலை முக்கிய நன்மைகள் நெகிழ்வு, உறுதிப்பாடு, விரைவான பதில் மற்றும் துல்லியம் இயக்கங்கள் உருவாக்க வேண்டும். ஒரு இளம் உடல் இந்த விளையாட்டு நன்றி பின்னர் தற்காப்பிற்காக வடிவில் வாழ்க்கையில் ஏற்படலாம் அதில் வலுவான ஆவி உருவாக்கினார். தற்காப்பு கலை, அதிகப்படியான ஆற்றலை, வலிந்து தாக்குதல் உணர்வுகளை வெளியே காலி சுய கட்டுப்பாடு அறிய, நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பை வலுப்படுத்த உதவும். இந்த விளையாட்டுக்களில் காயம் மிக அதிக ஆபத்து கட்டளை என்பன போன்று. பயிற்சி ஒவ்வொரு குழந்தை சிறப்பு குறிப்பாக சுவாரஸ்யமான மற்றும் பயனுள்ள ஒன்று வீரக் கலை, சிறுவர்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரும் ஈடுபட சமமாக முடியும்.

அவர்களை பங்கேற்க முக்கிய எதிர்அடையாளங்கள் முதுகெலும்பு மற்றும் இதய நோய்கள் உள்ளன.

நீச்சல் (குளம்)

நீர் விளையாட்டு குழந்தைகளுக்கு கூட 3 ஆண்டுகள் வரை அனுமதித்தது. இந்த வயதில், குழந்தையின் எலும்பு மற்றும் தசை அமைப்பு இறுதியாக உருவாக்கப்பட்டது. அறியப்படும், நீர் அமைப்பில் வளர்ச்சி மற்றும் வலுப்படுத்தும் பங்களிக்கிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்த. மற்ற விஷயங்களை மத்தியில், இந்த விளையாட்டுக்களில், மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் வேலை சீராக்கி உடல் கெட்டியாகிறது. போன்ற ஸ்கோலியாசிஸ், நீரிழிவு, கிட்டப்பார்வை, மற்றும் உடல் பருமன் சுகாதார குறைபாடு உள்ள குழந்தைகளுக்கு, மருத்துவர்கள் அவசியம் ஒரு வழக்கமான நீச்சல் குளம் பரிந்துரைப்பார்.

அது பெற்றோர்கள் நீச்சல் அதன் பட்ஜெட் கூறு கவரும் குறிப்பிடத் தகுந்தது. விளையாட்டு இந்த வகையான கிட்டத்தட்ட நீச்சல் டிரங்க்குகள் (குளிக்கும் வழக்கு) மற்றும் ஒரு சிறப்பு பாதுகாப்பு தொப்பி தவிர, எந்த கருவிகளும் வாங்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை. மட்டுமே சாத்தியம் பின்னடைவு தண்ணீரின் தரத்தில் நீந்திச் செல்கின்றன. அது முறையாகவும் எக்கச்சக்கமாக வடிகட்டப்பட்ட எனில் "சுத்தம்" குளோரின் தீர்வு, பின்னர் குழந்தைகள் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் அல்லது பாக்டீரியா நோய் தோன்றலாம்.

முரண்: நாள்பட்ட இடைச்செவியழற்சியில், தோல் வெடிப்பு.

டிராக் அண்ட் ஃபீல்ட்

இந்த ஒலிம்பிக் விளையாட்டு, இயங்கும், அதனால் (குழந்தைகளுக்கு விளையாட்டுகள். கீழே பார்க்கவும்) உயர் ஜம்ப், பல நிபுணர்கள் அவர்கள் கூட முதல் கிரேடில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்புகின்றனர், ஈட்டி எறிதல், மற்றும் 10 ஆண்டுகள் அனுமதி பலர். தடகள, தசை மற்றும் எலும்பு அமைப்பு வலுப்படுத்த பலம், சுறுசுறுப்பு மற்றும் வெற்றி விருப்பத்திற்கோ, வேகம் உருவாக்க அனுமதிக்கிறது. பொருட்டு பயிற்சி இந்த விளையாட்டுக்களில் சிறப்பு திறன்கள் அல்லது விலையுயர்ந்த வெடிபொருட்கள் தேவையில்லை. கூடுதலாக, பயிற்சி குறிப்பிட்ட பிரிவுகளில் அல்லது மண்டபம் இல்லை அவசியம் உள்ளது. இயங்கும் மற்றும் இனம் நடைபயிற்சி முற்றத்தில் அல்லது பூங்கா உகந்தவையாக இருக்கின்றன, அதே இனங்கள் குதிக்க பொருந்தும்.

துரதிருஷ்டவசமாக, சமீப ஆண்டுகளில் புள்ளி பள்ளிப்பருவ குழந்தைகள் என்று தடகள குறைவான ஆர்வம் காட்டுகிறது. இன்னும் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது ஒரே அதன் வடிவம், - விண்கலம் ரன். மற்ற விஷயங்களில், அவர் அதை எடை இழக்க மற்றும் உகந்த வடிவம் அடைய உதவுகிறது என்பதால் பெரியவர்கள் மத்தியில் தேவை உள்ளது.

இந்த கோடை விளையாட்டு குழந்தைகளுக்கு பின்வரும் அறிகுறிகளுடன் வேண்டும்: இதய நோய், சிறுநீரக நோய் மற்றும் நீரிழிவு.

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் நடனம்

இந்த வகையான பெண்கள் உடன் ஆத்திரமடைந்த பிரபலமாக உள்ளன. 3 வயது, நடனம் இருந்து குழந்தைகளுக்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் காட்ட - (. படத்தின் கீழே பார்க்கவும்) 4. இந்த விளையாட்டுக்களில் அனைத்து குழந்தை இயக்கங்கள் மட்டுமே நெகிழ்வு மற்றும் gracefulness உருவாக்க ஆனால் உதவும் தகுந்த விதத்தில் நிற்பதையும் பொறையுடைமை. உடற்பயிற்சி குழந்தைகள் அவர்களின் உண்மையான படைப்பு திறன் கண்டறிய அனுமதிக்கிறது. எனினும், அது உடனடியாக அதை மிகவும் அதிர்ச்சிகரமான விளையாட்டுக்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது என்று பெற்றோர்கள் எச்சரிக்க வேண்டும். பல பெற்றோர்கள் ஒரு நடன தங்கள் குழந்தைகளை அனுப்ப விரும்புகின்றனர் அதனால் தான்.

தனி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கருத்துகளை மற்றும் நடன பாலே உள்ளது. அவர் உடல் கட்டுப்படுத்த குழந்தை கற்பிக்கிறது. இந்த அதிகரித்த நரம்பு அருட்டப்படுதன்மை குழந்தைகள் காட்டுகிறது என்று ஒரு மிக அழகான மற்றும் நேர்த்தியான நடனம். அது பாலே மட்டுமே 10 ஆண்டுகள் கொண்டு வழக்கமான உடற்பயிற்சிகளையும் அனுமதிக்கப்படும் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

முரண் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பிட்: ஸ்கோலியோசிஸ் இதய நோய் மற்றும் கிட்டப்பார்வை.

பனிச்சறுக்கு மற்றும் சறுக்கு

குளிர்கால விளையாட்டு 5 வயது வரையுள்ள குழந்தைகளுக்கு அனுமதியுண்டு, ஆனால் விதிவிலக்குகள் உள்ளன. படம் சறுக்கு பாலர் ஆயத்த குழு சென்றுவருவதாக ஒரு குழந்தை கற்பிக்க தொடங்கலாம். ஸ்கை பொறுத்தவரை, அவர்கள் மட்டுமே 9-10 ஆண்டுகளில் இருந்து காட்டப்படுகின்றன.

குழந்தைகளுக்கு குளிர்கால விளையாட்டு இருதய அமைப்பு, தசைக்கூட்டு அமைப்பு மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பயனுள்ளதாக உள்ளன. படம் சறுக்கு நீங்கள் ஒரு இளம் கருணை, உறுதிப்பாடு, கலைத்திறன் உடலில் உருவாக்க அனுமதிக்கிறது. osteochondrosis மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயலிழப்பு பயனுள்ளதாக ஸ்கை இனங்கள்.

எதிர்மறையாக மாறாக விலையுயர்ந்த உபகரணங்கள், மற்றும் குறிப்பிட்ட வானிலை தேவை உள்ளது. குளிர்கால நுரையீரல் நோய் மற்றும் கிட்டப்பார்வை உள்ள குழந்தைகளுக்கு முரண்.

டென்னிஸ்

பல நிபுணர்கள் கருதுகின்றனர் இந்த விளையாட்டில் ஈடுபட என்று குழந்தை மே ஏற்கனவே நிறுவனம் கையில் ராக்கெட்டைப் நடத்த முடியும் நேரத்தில். தோராயமான வயது - 4 ஆண்டுகள். டென்னிஸ் உருவாகிறது குழந்தைகள் சுறுசுறுப்பு, எதிர்வினை முன் ஆவி, விருப்பத்திற்கு மற்றும் வெற்றி ஆசை உருவாக்குகிறது சுவாச அமைப்பு normalizes மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு அதிகரிக்கிறது. பல பெற்றோர்கள் எதிர்காலத்தில் உறுதியான முடிவுகளை கொண்டு வர முடியும் என்று விளையாட்டில் தங்கள் குழந்தை கொடுக்க வேண்டும். இன்றைய உலகில் டென்னிஸ் மட்டுமே உண்மையில் நான். தொழில் முறைப் போட்டிப் மிகவும் பெரிய பரிசு இன்று.

நல்ல ஒருங்கிணைப்பு அமைவுக்கோணத்துடன் டென்னிஸ் பொருத்தமான குறிக்கோள் கொண்டதாகவும் மிகவும் மொபைல் குழந்தைகள். முரண் மட்டுமே போன்ற ஆஸ்துமா, முள்ளந்தண்டு எளிதில், பிளாட் அடி நோய்கள் பொருந்தும்.

சவாரி

சமீபத்திய ஆண்டுகளில் இந்த குறிப்பிட்ட விளையாட்டு எனினும், இளைஞர்களிடையே பிரபலமடைந்து வருகிறது, அவரை குழந்தைகள் கணிசமான வட்டி முதன்மையாக குதிரைகள் தொடர்புடைய அனுபவிக்கும். தொடங்கிய டிரைவ் அனுமதி வயது - 10 ஆண்டுகள்.

இந்த விளையாட்டு எனினும், அது அனைத்து கடின உழைப்பு தசைகள், குறிப்பாக கால்கள் மற்றும் மீண்டும் செய்கிறது, எந்த உடல் உழைப்பு தேவையில்லை. குதிரைகள் கொண்டு தொடர்பு இருந்து மறக்க முடியாத உணர்வுகளை குழந்தைகள் முன்வைத்துள்ளது குதிரை சவாரி, பெருமூளை வாதம் மன நோய்களின் தடுப்பு பயன்படுத்தப்படுகிறது. கூடுதலாக, இது போன்ற ஆய்வுகளின் அடிக்கடி நரம்பியலாளர்கள் தங்கள் நோயாளிகள் பரிந்துரைப்பார். அது குதிரை சவாரி குழந்தைகள் நேரத்தில் கீழே அமைதிப்படுத்த மற்றும் தன்னம்பிக்கை பெற இதன் மூலம் உறுதியாகிறது.

ஆஸ்துமா, முள்ளந்தண்டு நோய்கள் மற்றும் ஒவ்வாமை விலங்குகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

விளையாட்டு சுற்றுலா

இந்த வகை பார்வையில் உபகரணங்கள் புள்ளி நீண்ட பயிற்சி, சிறிய கட்டண என்றாலும் தேவையில்லை. சுத்தமான காற்று எப்போதும் மனித உடலில் ஒரு அற்புதமான அற்புதமான விளைவு உள்ளது, மற்றும் குழந்தை அவன் தேவைப்படுகின்றது, அவரது சுவாச அமைப்பு, குறிப்பாக உள்ளது.

காட்டில் சுவடுகளாக, மலை பகுதிகள் மற்றும் நதி வாய் சேர்த்து வாக்கிங் மட்டுமே குழந்தைகள் எல்லைகளை விரிவுபடுத்த இல்லை, ஆனால் முழு அடுத்த மாதம் அவற்றை உணர்ச்சி மற்றும் வீரியம் பொறுப்பான கொடுக்க. விளையாட்டு சுற்றுலா, கடினப்படுத்தப்படுவதற்கோ, உறுதிப்பாடு உருவாகிறது தசைகள் மற்றும் சுவாச அமைப்பு உறுதிப்படுத்துகிறது மூளைக்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது.