கண்களின் வட்ட தசை மற்றும் வாயின் சுற்றும் தசை செயல்பாடு

மிக அதிகமான தசைகள் முகத்தில் உள்ளன. அவற்றின் முக்கிய சிறப்பம்சமான தன்மை என்னவென்றால் அவை எலும்பு கட்டமைப்புகளில் ஒரே ஒரு முடிவுக்கு வருகின்றன, இரண்டாவதாக மென்மையான திசுக்களாக பிணைக்கப்பட்டு, மொபைல் இணைப்புப் புள்ளியை உருவாக்குகின்றன. முக தசையின் சுருக்கம் தசைகளின் வேலை மட்டுமல்ல, ஆனால் முக்கியமாக, இது ஒரு தோல் மாற்றத்தையும், இயற்கை வளங்களையும் சுற்றி, குறிப்பிட்ட செயல்பாடுகளை வழங்குகிறது. கண்களின் சுற்றும் தசை மற்றும் வாயின் சுற்றும் தசையின் செயல்பாடு என்னவென்றால், இந்த கட்டுரையில் இன்னும் விரிவாக நாம் ஆராய்வோம்.

கண்களின் தசை என்ன?

கொடுக்கப்பட்ட தசைகளின் செயல்பாடுகளை கருத்தில் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், அதன் அமைப்புகளை சுருக்கமாக குறிப்பிடுவது அவசியம், ஏனெனில் அதன் ஒவ்வொரு பகுதியும் தனிப்பட்ட செயல்களின் செயல்திறனை உறுதிப்படுத்துகின்றன.

கண்களின் உடற்கூறியல் தசை மூன்று பிரிவுகளால் குறிக்கப்படுகிறது:

1. சுற்றுப்பாதை.
2. கண்ணீர்.
3. வயது முதிர்ந்தவர்.

கிளாஸ்பர் பகுதி

புருவங்களைக் குறைப்பதன் மூலம், கன்னத்தை உயர்த்துவதன் மூலம் நாரிகளின் சுற்றுச்சூழல் தசை (அதன் சுற்றுப்பாதையின் பகுதி) செயல்பாடு, சுற்றுப்பாதையில் நுழைவதைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இந்த பகுதி பாதிக்கப்படுகையில், எந்த தசை சுருக்கம் மற்றும் ஒரு பொதுவான தோற்றம் (சிறிது திறந்த கண் மற்றும் குறைக்கப்பட்ட கன்னத்தில்) உள்ளது.

சிதைந்த பகுதி

கண்ணுக்குத் தெரியாத பகுதி கண்ணுக்குத் தெரியாத சங்கிலி மற்றும் மேல் கண்ணிமை ஆகியவற்றிற்கு இடையே உள்ள சிறிய தசை நார்களைக் குறிக்கிறது. இந்த தசையின் சுருக்கம், மேலே பையில் ஒரு போதுமான வலுவான அழுத்தம் எழுகிறது, மற்றும் கண்ணீர் nasolacrimal குழாயில் பிரித்தெடுக்கப்படுகின்றன. கண்களின் சுற்றும் தசையின் செயல்பாடு (அதன் கண்ணீர் பகுதி) கண் மூடி மூடப்படுவதைவிட சிறப்பாக உள்ளது.

மதச்சார்பின்மை

பெயரிலிருந்து தீர்மானித்தால், இந்த பகுதி கண் இமைகள் குறைப்பதை வழங்குகிறது. 3 மற்றும் 10 மில்லிமீட்டர் சராசரியாக, குறைந்த மற்றும் மேல் இமைகளின் ஒரு-நிமிடம் மூடுவதால் ஏற்படுவதென்பது இந்த நுட்பமானது. இந்த பகுதி வட்ட வட்ட தசை செயல்பாடு ஒரு கண்ணீர் கொண்டு கறுப்பு மென்மையாக்கும் வழங்குகிறது.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, ஒரு சிறிய பகுதி மற்றும் ஒரு அல்லாத தசை தசை கண்கள் இயல்பான செயல்பாடு உறுதி மற்றும் நமது தோற்றத்தை சில அம்சங்கள் கொடுக்க முக்கியமான செயல்பாடுகளை பல செய்கிறது.

கண் சுற்றறிக்கை தசை - ஊக்கமருந்து

கண்களைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் உட்பட முகத்தின் பொது அறிவு, முக நரம்புகளை வழங்குகிறது. இந்த மண்டலத்தின் நரம்பு மண்டலக் கடத்தல் முக்கியமாக இரு பெரிய கிளைகளால் குறிப்பிடப்படுகிறது: ஜிகமோடிக் மற்றும் தற்காலிக. அவர்களின் பெரிய அளவு மற்றும் மேலோட்டமான இருப்பிடம் காரணமாக, அவை பெரும்பாலும் அடிக்கடி காயமடைந்தன மற்றும் வீக்கமடைகின்றன. இதன் விளைவாக, கண்களின் கண் தசை அதன் செயல்பாடுகளைச் செய்ய முடியாது மற்றும் முற்றிலும் முடங்கிப்போகிறது.

கண்களை சுற்றி மண்டலம் அழுத்தம்

பார்வை உறுப்பு நாள் போது கனமான சுமைகளுக்கு உட்பட்டது. நபரின் விழிப்புணர்வு போது, கண்ணின் வட்ட தசை ஒரு போதுமான பெரிய பதற்றம் அனுபவிக்கிறது. கம்ப்யூட்டரில் வேலை, வீடியோ மற்றும் தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகள், வாசிப்பு மற்றும் தொடர்ச்சியான காட்சி சுமை, பிரகாசமான ஒளி மற்றும் வேகமான மாறிவரும் படம் ஆகியவற்றைக் கண்டறிதல் - பார்வை உறுப்பு மற்றும் கண்களைச் சுற்றியுள்ள தசை ஆகியவற்றைக் கடந்து செல்லும்.

விஞ்ஞானிகள் இந்த தசை வேலை மற்றும் லென்ஸ் வளைவு ஒரு மாற்றம் வழங்கும் ஒரு இடையே நேரடி உறவு நிரூபித்துள்ளது. கண்களின் சுற்றும் தசைச் செயல்பாடு தொந்தரவு அடைந்தால், நிணநீர் வடிகால் மற்றும் சிரைக் கோளாறுகளின் தொந்தரவு, மண்டை ஓட்டத்தின் அழுத்தத்தில் அதிகரிக்கும்.

ஆகையால், வலிமைக்கு உங்கள் உடல் சோதிக்க தேவையில்லை. அதிகரித்த காட்சி சுமை, இறக்க மற்றும் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். சுழற்சியைத் தூண்டுவதற்கான மிகச் சிறந்த வழி, இயற்கையின் ஒரு எளிமையான சிந்தனையாகும், இது ஒரு விஷயத்தில் நிலையானது அல்ல, ஆனால் பொதுப் படத்தை உணர்கிறது.

கண்களின் தசையை நிதானப்படுத்துவதற்கு ரிப்ளெக்ஸ் இயக்கங்கள் அவற்றின் தேய்த்தல் ஆகும். பிளேஸ் அகற்றப்படுவதை மட்டுமல்லாமல், தற்போதுள்ள சிக்கல்களின் தடுப்பு மற்றும் நீக்குதலுக்கும் மட்டுமல்லாமல், நாம் மேலும் கருத்தில் கொள்ளக்கூடிய வகையில், மிகவும் பயனுள்ள பயிற்சிகள் உள்ளன.

கண் வட்ட தசைக்கான பயிற்சிகள்

ஒளி பயிற்சிகள் மற்றும் பார்வை உறுப்பு வேலை வழங்கும் தசைகள் ஒரு சிறிய ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அவர்களை இறக்க மற்றும் ஓய்வெடுக்க மட்டும் உதவும், ஆனால் நிச்சயமாக தோற்றத்தில் தோன்றும் இது, இது புத்துணர்ச்சி, மென்மையான சுருக்கங்கள் கொடுக்க மற்றும் தோல் இளமை மற்றும் நெகிழ்ச்சி கொடுக்க இந்த மண்டலம், இரத்த சுழற்சி மேம்படுத்த உதவும்.

உங்களுக்கு என்ன தேவை:

• இலவச நேரம் 10-15 நிமிடங்கள்;
• நல்ல மனநிலையில்;
• கைகளை கழுவவும்;
• கண்ணாடி முன் நின்று;
• பின்வரும் பரிந்துரைகளை பின்பற்றவும்.

உடற்பயிற்சி # 1

கண்ணாடியின் முன் நிற்கவும், கண்களின் சுற்றும் தசையை நீங்கள் சரியாக எங்கு பார்த்தாலும் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த மண்டலத்தை வலுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி சிறப்பு திறன்கள் மற்றும் திறன்களைத் தேவையில்லை. உங்கள் விரல்களை சரியாக வைக்க வேண்டும் என்பது அவசியம். வெளி முனைகளில் குறியீட்டு மற்றும் நடுத்தர விரல்கள் இருக்க வேண்டும். ஒரு பெரிய தூண்டுதல் சக்தியைப் பயன்படுத்துவது அவசியம் இல்லை. அனைத்து இயக்கங்களும் மென்மையானது, தெளிவானது மற்றும் ஒற்றுமைக்குரியதாக இருக்க வேண்டும். இப்போது, அது போல, உங்கள் விரல்களை தோல் மீது சரி செய்து அதனால் உடற்பயிற்சி போது அது immobilized உள்ளது. இந்த ஆரம்ப நிலையில், முடிந்த அளவுக்கு குறைந்த கண்ணிமை அதிகரிக்கவும். இந்த நேரத்தில் கண் முழுவதும் தசை இறுக்கம் வலுவாக உணர்ந்தால், உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான நுட்பம் சரியானது. தளர்வுடன் களைப்புற்று அழுத்தம். பார்வை சரிவு 5-6 விநாடிகள், தளர்வு - 2-3 விநாடிகள். 5-6 அத்தகைய மறுபடியும் செய்ய வேண்டும்.

மற்ற முக தசைகள் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்று. நீங்கள் அவர்களின் வேலையை உணர்ந்தால், உங்கள் வாயை திறக்கலாம் (இது உங்களை திசைதிருப்ப மட்டுமல்ல, விரும்பிய மண்டலத்தின் வேலைக்கு கவனம் செலுத்தவும் உதவும்).

உடற்பயிற்சி # 2

பின்வரும் நடவடிக்கைகள் தசை நிறத்தை தக்கவைத்து கண்களை சுற்றி முக சுருக்கங்கள் தோற்றத்தை தடுக்க நோக்கமாக உள்ளன. எனவே, ஆரம்பிக்கலாம்: கண்களை மூடு மற்றும் மேல் கண்ணிமை இறுக்கமாக மூடு. இந்த பயிற்சியை செய்யும்போது, எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நீங்கள் கண்ணி மீது அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டும். முதலாவதாக, இது தீங்கு விளைவிக்கும், இரண்டாவதாக, நீங்கள் மற்ற தசைகள் அடங்கும். வேலைக்குத் தேவையான கண் தசை மட்டுமே தேவை. இந்த தசையின் செயல்பாடுகளை பன்மையாக்கல், எனவே உடற்பயிற்சி விளைவு குறிப்பிடத்தக்க இருக்கும்.

உங்களைக் கட்டுப்படுத்தி, கண் இமைகள் சரியாக எப்படி மூட வேண்டும் என்று நீங்கள் கற்றுக்கொண்ட பிறகு, உங்கள் கண்களின் மூலைகளில் உள்ள இரண்டு விரல்களை வைக்கவும். மன அழுத்தம் சக்தி கவனிக்கப்பட வேண்டும், ஆனால் எந்த விஷயத்தில் வலி. மேல் கண்ணிமை குறைப்பு சக்தியின் அதிகரிப்புடன் விரல்களின் அழுத்தம் அதே நேரத்தில் அதிகரிக்கிறது. எல்லா செயல்களும் சுமூகமானதாகவும் இனிமையானதாகவும் இருக்க வேண்டும். எந்த விதத்திலும் உங்கள் விரல்களால் இருக்கும் தோலை மாற்ற முடியாது.

உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, கண்களைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் அழுத்தம் மற்றும் ஓய்வெடுக்கப்படுவது எப்படி நடக்கும் என்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். சரி, நிறுத்த, பத்து மனதில் எண்ணி மற்றும் சுமூகமாக நடவடிக்கைகளை தலைகீழாக. ஐந்து முறை உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்யவும், அவற்றுக்கு இடையே சிறிய இடைநிறுத்தங்களை (சில நொடிகள்) வைத்திருக்கவும். உங்கள் சுவாசத்தை பாருங்கள். இந்த கையாளுதல்கள் கவனம் செலுத்த உதவுகிறது மற்றும் உடற்பயிற்சி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

முழுமையான தளர்வுக்காக, நீங்கள் அழகான, அமைதியான இசை மற்றும் மகிழ்ச்சியுடன் வணிக இணைக்க முடியும். உங்களுக்காக மட்டுமல்ல, மற்றவர்களுக்காகவும் கவனிக்கத்தக்க வகையில், உடற்பயிற்சி வழக்கமானதாக இருக்க வேண்டும். ஒருவருக்கொருவர் மாறி மாறி, தினமும் அவற்றை செய்ய அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

வாயின் சுற்றுச்சூழல் தசை

வாயின் சுற்றும் தசைகளின் சிக்கலான கட்டமைப்பைத் தவிர்த்தால், அது செயல்படும் செயல்பாடுகளை விரிவாக்க விரும்புகிறேன். நம் வாய்வழி குழிக்கு நாம் சாப்பிட முடியாது, ஆனால் பேசவும், பாடுவோம், சிரிக்கவும், எல்லாவற்றிற்கும் இந்த பழக்கமான விஷயங்களைச் செய்வதன் மூலம், அது எப்படி நடக்கும் என்று சிந்திக்காமல், எந்த தசைகள் தொடர்புள்ளன என்று யாருக்கும் தெரியாது. Reflexively ஏற்படுகிறது.

இந்த தசையின் முக்கிய செயல்பாடு உதடுகளின் வேலை. அதன் குறைப்பு காரணமாக, நாம் அவர்களை ஒரு குழாய், மடக்கு, நெருக்கமான அல்லது திறந்த நிலையில் இழுக்க முடியும். மேலும், வாயின் சுற்று தசை வாய்வழி குழி மூடிய ஒரு வெளிப்புற சுழல் அமைப்பு ஆகும் . நன்றாக, எந்த சந்தேகமும், வேலை மற்றும் இந்த தசை நன்றி, உட்பட ஒவ்வொரு நாம் மனநிலை அல்லது விருப்பங்களை பொறுத்து மாற்ற முடியும் ஒரு தனிப்பட்ட புன்னகை உள்ளது.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, கண் சுற்று தசை செயல்பாடு மற்றும் வாய் சுற்று வட்ட தசை செயல்பாடு சமமாக முக்கியம், எனவே அவர்களின் முக்கியத்துவத்தை புறக்கணிக்க வேண்டாம், ஆனால் அவர்கள் எதிர்பார்த்தபடி வேலை வாய்ப்புகளை மிக செய்ய.

வாயைச் சுற்றி இருக்கும் தசைகளின் கத்திகள்

அது கொடுக்கப்பட்ட பகுதியில் செயல்பாட்டு கவ்வியில் ஒரு கேள்வி என்றால், அவர்கள் அடிக்கடி ஏற்படும், ஆனால் ஆயினும் விடாமுயற்சி மற்றும் சரியான அணுகுமுறை மூலம் சரி செய்ய முடியும். கரிம காயங்கள் மாறாக, 99% வழக்குகள் ஏற்கனவே செய்யப்பட்டது போது, ஏதாவது வேலை செய்யாது.

இந்த பகுதியின் செயல்பாட்டுக் கயிறுகள் நேரடியாக ஒரு நபர் மனோ உணர்ச்சிபூர்வமான நிலைப்பாட்டோடு தொடர்புடையவை, அவற்றிற்கு எந்தவிதமான வெறுப்புணர்வும், எந்தக் காரணமும் இல்லை. இதன் விளைவாக, ஒரு நபர் அவரது உதடுகளின் உதவியுடன் ஒரு உணர்ச்சி வெளிப்படுத்துகிறார்: வெறுப்பு, ஏமாற்றம், வெறுப்பு மற்றும் பல.

வாயின் சுற்று தசைக்கான உடற்பயிற்சிகள்

இந்த தசைகளை நடைமுறைப்படுத்துவதற்கு, இது அவசியம், தோலை சரிசெய்தல் மற்றும் வேறு எந்த தசைகளையும் பயன்படுத்தாமல், மாறி மாறி எல்லா உதவிகளையும் உதடுகளோடு செய்ய வேண்டும். ஒரு நடவடிக்கையை முடிந்த பிறகு, உதாரணமாக, ஒரு குழாய் மூலம் உதடுகளை நீட்டி, இந்த நிலையில் சில வினாடிகள் சரி செய்யவும். அடுத்த பயிற்சியை தொடங்கும் முன்பு, குறைந்தது 3-5 மறுபடியும் செய்யுங்கள். இந்த உடற்பயிற்சியின் விளைவை அதிகரிக்க, குழாய்க்குள் உங்கள் உதடுகளை இழுத்து, கன்னங்களில் காற்றை இழுக்கவும், ஒரு பக்கத்திலிருந்து மற்றொன்றிலிருந்து மாறி மாறி மாறும்.

உடற்பயிற்சி முன் கண்ணாடி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதே போல் சுற்று கண் தசை வேலை. இது சார்ஜ் செய்வதில் கவனம் செலுத்துவதோடு முடிந்தவரை திறமையுடன் செயல்பட உதவும்.

வாய் சுற்றியுள்ள சுருக்கங்களை தடுக்க அல்லது ஏற்கனவே உள்ளவர்களை நீக்குவதற்கு, பின்வரும் பயிற்சியை செய்யவும். முடிந்தவரை, மேல் மற்றும் கீழ் உதடுகள் கசக்கி, பற்கள் கிரகித்து இல்லாமல். உங்கள் சுழற்சியை விரல் கொண்டு, உதடுகளின் இடைநிலை வரிசையில் அளவிடப்பட்ட பக்கவாதம் ஏற்படுத்துங்கள். பின்னர் இயக்கங்கள் (உதடுகளை ஓய்வெடுக்காமல்) மசாஜ் செய்து, உங்கள் உதடுகளை மேலே நகர்த்தவும். அவ்வாறே 10 மறுபடியும் செய்யுங்கள், அவற்றை வாயில் சுற்றும் உதடுகளின் முழுமையான தளர்வுடன் மாற்றுங்கள்.

பயிற்சிகள் மற்றொரு கிடைக்க மாறுபாடு உயிர் உச்சரிப்பு ஒரு தெளிவான (தெளிவான ஒலிப்புடன்) உச்சரிக்க முடியும். இந்த பயிற்சியை சத்தமாக செய்ய வேண்டிய அவசியம் இல்லை, உதடுகளின் இயக்கத்தை நீங்கள் மட்டுமே பின்பற்ற முடியும். இந்த விருப்பம் அலுவலக ஊழியர்களுக்கு ஏற்றது, நீங்கள் பணியில் இருந்து திசைதிருப்பப்படாமல் செய்ய முடியும். இந்த பயிற்சிக்கான வரம்பு எதுவும் இல்லை.

முடிவுக்கு

இப்போது நீங்கள் மிகவும் அடிக்கடி கேட்கப்பட்ட கேள்வியைப் பெற்றிருக்கிறீர்கள்: "கண்களின் சுற்றும் தசையின் செயல்பாடு என்ன?" - பதில். எல்லாமே எளிமையானவை: இந்த அல்லது தசை அமைந்துள்ள எங்கு தெரிகிறதா, அதன் செயல்பாட்டை தீர்மானிக்கலாம்.

நம் உடலின் தசை நார்ச்சத்து கொண்டது போலவே இதுவும் எளிதானது அல்ல, ஏனெனில் தசைகளின் அளவைப் பொறுத்தவரை, ஆனால் மேலே கூறப்பட்ட இணைப்பு மற்றும் செயல்களின் அம்சங்களைப் பொறுத்தவரை, எல்லா வகையிலும் எளிமையானது அல்ல.

கண் மற்றும் வாய் வட்ட தசை செயல்பாடு தொடர்புடைய பகுதிகளில் இயற்கை நடவடிக்கைகள் மற்றும் செயல்திறன் உறுதி ஆகும். பயனுள்ள பயிற்சிகள் குறைந்தபட்ச பட்டியலை அறிந்து தெளிவான பரிந்துரைகளை பின்பற்றி, பல ஆண்டுகளாக இளைஞர்களையும் ஆரோக்கியத்தையும் நீங்கள் வைத்திருக்கலாம், நாங்கள் உண்மையாகவே உங்களை விரும்புகிறோம்!