கணினி வேலை பொது விதிகள்

தற்போது, கணினி தொழில்நுட்பம் பரவலாக உள்ளது. மேலும், செயல்முறை வேகத்தை பெற தொடர்கிறது. மானிட்டர், அவர்கள் சொல்வது போல், "குச்சி" மட்டும் இளைஞர்கள், ஆனால் ஓய்வு உள்ளது. நிச்சயமாக, விசைப்பலகை மணிக்கு அமர்ந்து எவருக்கும், நீங்கள் கணினி வேலை விதிகள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். பல மக்கள், குறிப்பாக அந்த உடல் உழைப்பு ஈடுபட்டிருக்கும் யார், அது நம்பப்படுகிறது போன்ற ஒரு என்று வேலை மட்டும் ஒரு இனிமையான உணர்வு விநியோகிக்கின்றன. ஒரு மணி நேரம் அல்லது இரண்டு விசைப்பலகை உட்காரும் மற்றும் மூலோபாய விளையாட மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது. ஆனால் இந்த விஷயத்தில் நாம், ஒரு நபர் மானிட்டர் முழு நேரமாக செலவிடுகிறார் என்ற உண்மையை பற்றி பேசுகிறீர்கள்.

சமீப ஆண்டுகளில் அனுபவம் மெய்ப்பித்து கணினியில் விதிகள் இல்லாமல் கவனிக்க வேண்டும் என்று தோல்வியடையும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது சம்பந்தமாக சுகாதார தொழிலாளர்கள் அனைத்து மிகவும் தீவிரமாக அமைக்க. முதலில் அவர்கள் ஒரு கவலை மூக்குக்கண்ணாடிகள் மக்களின் எண்ணிக்கை விகித அதிகரிப்பினால் வேண்டும். உண்மையில், நிகழ்ச்சி மானிட்டர் முன் உட்கார்ந்து, உங்கள் கண்கள் கஷ்டப்படுத்தி வேண்டும் இனத்தவர் தங்களை அக்கறை கொள்கிறது. நடைமுறை அனுபவம் அடிப்படையில் எழுதப்பட்டுள்ளன கணினி வேலை விதிகள் என்றாலும், அவர்களை அவ்வளவு எளிதானது அல்ல அமல்படுத்த இட்டுச் சென்றுள்ளது. அது ஆலோசனை மற்றும் பரிந்துரைகளை நிறைவேற்ற கடினமாக உள்ளன என்பது இல்லை. மாறாக, எல்லாம் எளிய மற்றும் தெளிவாக உள்ளது.

அந்த சிக்கலான தாங்க அடக்கிவிட முடியாது மானிட்டர் செய்து கண்களின் தொலைவு 50 60 செ.மீ.? வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உங்கள் தூரத்தில் முழங்கை அளவு சமமாக வைத்திருக்க? நீங்கள் திரையில் முன் அமர வேண்டிய, மற்றும் அதனால் அதன் மேல் கண் அளவில் உள்ளது. கண்ணாடிகள் அணிந்த ஒரு நபர், அது அவர்கள் வேலை செய்வதைப் எடுக்க முடியாது அறிவுறுத்தப்படுகிறது. அது சரியான காட்டி பராமரிக்க மிகவும் முக்கியமானது. மீண்டும் நேராக இருக்க வேண்டும். நாற்காலியில் உயர் பின்தாங்கிக்கும் இருக்க மற்றும் இடுப்பு கீழ் வளைந்து வேண்டும். நேராக மீண்டும் கழுத்தையும் வலுவான ஆதரவை வழங்குகிறது. நீங்கள் நேராக உங்கள் தலையில் வைத்திருக்க வேண்டும் கன்னம் உயர்த்தி விட்டனர். இந்த விதிகளை அனைத்து பதிவு விரிவாக கணினி வேலை தொழில்சார் பாதுகாப்பு வழிமுறைகளை.

வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது இந்த சிறப்பு வசதிகள் கூடுதலாக தொழில்துறை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ். அது உங்கள் வீட்டில் கணினியில் வேலை ஒரு அலுவலகத்தில் வேலை இருந்து கிட்டத்தட்ட எந்த வேறுபட்டது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. எனினும், ஒரு அடிக்கடி அங்கு அனைத்து வீட்டில் விதிகள் வசதிகளையும் கொண்டுள்ளது ஒரு நிலைமை காணலாம். மற்றும் பயிற்சிகள் அனைத்து அதே தொகுப்பு எந்த சூழ்நிலையிலும் நிகழ்த்த முடியும். முதலாவதாக, நீங்கள் கண்கள் இருந்து பதட்டத்தை வெளியிட வழக்கமான பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டும். பல ஒரு உருவாக்கிக் கொள்கின்றனர், அது வழக்கமான நிறைவேற்றுவதற்கே அவற்றில் ஒன்று தேர்வு அவசியம். 8 மணி நேரம் வேலை அவசியம் போது ஒவ்வொரு மூன்று மணி நேரம் 15 நிமிடங்கள் கண்கள் ஓய்வு கொடுக்க.

உடல் உழைப்பு தேவைப்படாத வேலை, விந்தை போதும், முதுகெலும்பு மிகவும் தீங்கிழைக்கக் உள்ளது. ஒரு கணினி வேலை விதிகள் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் பதற்றம் விடுவிப்பதற்காக பயிற்சிகள் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் சரிவுகளில் செய்ய மற்றும் சிட்-அப்ஸ், மற்றும் நாளங்களில் தேக்க இரத்த கலைக்க என்று மற்ற இயக்கங்கள் முடியும். நிச்சயமாக, இளைஞர்கள் அடிக்கடி இந்த குறிப்புகள் புறக்கணிக்க. ஆனால் இன்னும் சில நேர்வுகளில் சுகாதார சரி எங்கே, அவர்களை பற்றி கூடாது மறக்க. அவர்கள் உடலின் ஒட்டுமொத்த தொனி, மீட்க மனித செயல்திறன் மீண்டும் காப்பாற்றப்படுகிறது, ஒரு தொழில் முயல்பவர்களின், நீங்கள் எப்போதும் சரியான வரிசையில் இருக்க வேண்டும்.