ஒவ்வொரு கர்ப்பவதி அழுத்தம் எப்படி குறைக்க தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்

கர்ப்பம் - மிகவும் சுவாரஸ்யமாக ஒன்று மற்றும் அதே நேரத்தில், ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையில் மிக முக்கியமான தருணங்களில் ஒன்று. இந்த குறுகிய காலத்தில், ஒரு பெண் உடலியல் ஒரு பெரிய போதுமான சோதனைகள் உணர்ச்சி இருந்து தொகுதி செல்கிறது.

அத்தகைய ஒரு சோதனை உடையக்கூடிய இருதய கணினியில் அதிக அழுத்தம் காரணமாக உள்ளது.

இந்த உண்மை இத்துடன் காரணமாக இருக்கிறது:

1. ஒரு புதிய uteroplacental வாஸ்குலர் படுக்கையில் உருவாக்கப்பட்டது.
2. அதிகரிக்கச் செய்வது உடல் எடை மொத்தம்.
3. இரத்த அளவு சுற்றும் அதிகரிப்பு உள்ளது.
4. அதிகரித்த கருப்பையகமான அழுத்தம்.

கர்ப்ப இறுதிக்குள் இரத்த தொகுதி ஆறு ஒன்றரை லிட்டர் வரை உயர்த்தப்படுகிறது. இந்த இதயம் மற்றும் வாஸ்குலர் கணினியில் ஒரு கூடுதல் சுமையை உருவாக்குகிறது. ஒப்பீட்டளவில் ஆரோக்கியமான பெண்களில், இந்த செயலாக்கத்தில் எந்த ஒரு சவாலையும் இல்லாமல் நடைபெறுகிறது, ஆனால் கர்ப்பிணிப் பெண்களில் பெரும்பான்மை போன்ற ஒரு கடுமையான பிரச்சினையாக உள்ளது உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற.

எப்படி அழுத்தம் குறைக்க கர்ப்பம்?

பல கர்ப்பிணி பெண்கள் அதன் வளர்ச்சி காலத்தில் குழந்தை தீங்கு இல்லை அதனால், மருந்து அகற்ற முயல்கின்றனர். ஆனால் எப்படி மருந்து இல்லாமல் அழுத்தம் குறைக்க?

கேள்வி தீர்மானிக்கும் முன்: "எப்படி அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது என்பதும் ', தவிர்க்க அல்லது அழுத்தமும் அதிகரிக்கும் தூண்டுபவை திறன் இவை அந்த உற்பத்திப், பயன்படுத்துவதை குறைக்கும் வேண்டும்.

இந்த பொருட்கள் பின்வருமாறு:

• உப்பு - இந்த இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும் என்று மிகவும் முக்கிய பொருட்களின் ஒன்றாகும். உப்பு உடலில் உள்ள நீர் தக்க வைத்துக் கொள்வார் மேலும் வாஸ்குலர் இழுப்பு ஊக்குவிக்கிறது;
• நீர்;
• காஃபின் கொண்ட பொருட்கள் - காபி, சாக்லேட், வலுவான தேயிலை;
• கொழுப்பு உணவுகளை;
• காரமான உணவுகளை
• சிவப்பு இறைச்சி (ஊட்டச்சத்து போன்று இதுவும் அழுத்தம் அதிகரிப்பு பங்களிக்கிறது).

அழுத்தம் எப்படி குறைக்க, நீங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு காரணமாகலாம் என்று மற்றொரு காரணி கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் பற்றி நினைத்து - ஒரு உணர்ச்சிவயப்பட்ட நிலையாகும். இரத்த அழுத்தம் உயர்த்த முடியும் உணர்வுகளை எந்த திடீர் எழுச்சி. அனுபவம், பதட்டம், பயம், சண்டை - அனைத்து இந்த அதிகரித்த அழுத்தம் வழிவகுக்கிறது. அதே முடிவை வழிவகுக்கும் மற்றும் உடல் செயல்பாடு அதிகரித்துள்ளது முடியும்.

கர்ப்ப காலத்தில் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படுவதற்கான மற்ற காரணங்கள்:

• பாரம்பரியம்;
• நீரிழிவு;
• உடல் பருமன்;
• வாழ்க்கை நிலையான வழி;
• மது;
• புகைத்தல்.

எப்படி அழுத்தம் குறைக்க குத்தூசி உதவியுடன்?

• தலையில் ஒரு பின்புல இணைப்பு இடத்தில் அங்கு செய்வதன் ஒரு விரல் (வலது கையில்) திண்டு 10 நொடிகளுக்கு நடத்த எந்த, மூளையடிச்சிரை fossa உள்ளது. இருமுறை செய்யவும்.
• கசக்கி அவரது இடது கை மற்றும் நீட்டிக்க நடுவிரலை கூட, மறுபுறம் (வெளியே அவரது வலது கையில் எடுத்து செல்ல).
• மேற்பரப்பு கழுத்து மன (பின்புறம் இருந்து, கிடைமட்டமாக) மூன்று சம பகுதிகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. சமச்சீராக முள்ளந்தண்டு பற்றி புள்ளிகள் மூன்று ஜோடிகள் வரையறுக்கின்றன. வெற்றிகரமாக 10 விநாடிகள் இரண்டு கைகளின் கட்டைவிரலை ஒவ்வொரு சோடி மீது அழுத்தவும்.

எப்படி நாட்டுப்புற நோய் அழுத்தம் குறைக்க?

• அழுத்தம் குறைக்க திறன் பரழுத்தந்தணிப்பி சாறுகள். இந்த ஒரு கண்ணாடி மீது ஒரு நாள் முறை எடுத்துக்கொள்ள முடியும் பிர்ச் SAP, அடங்கும். மேலும், கிழங்கு சாறு, (3 மணிநேரம் நிர்வாகம் அதற்கு முன்பும்) திறந்த ஒரு கிண்ணத்தில் முன்னதாகவே தயாராக. மூன்று வரிசைகளில் - கப் 0.5 இரண்டு குடிக்க. ஒரு நாளைக்கு;
• குருதிநெல்லி மசித்து: 50 கிராம் சாறு கசக்கி. வேர்க்கடலை, கொதிக்கும் நீர் ஒரு கண்ணாடி ஊற்ற. 5 நிமிடம் கொதிக்க., 1 டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். கிளறி ரவை ஸ்பூன், மற்றொரு 20 நிமிடம் கொதிக்க.. ருசிக்க, குளிர் சர்க்கரை சேர்;
• செம்பருத்தி தேயிலை, எலுமிச்சை தேநீர்;
• தேனுடன் பூசணி குழம்பு.

சரி, இறுதியாக, எப்படி அழுத்தம், எல்லா வற்றிற்கும் தவறினால் குறைக்க?

இந்த கேள்வி என்பதால், உங்கள் மருத்துவர் மட்டுமே பதில் அளிப்பார் உயர் இரத்த அழுத்தம் , மேலும் தீவிர நோய்கள் ஒரு அடையாளமாக இருக்க முடியும் எனவே தாமதமாக கூடாது, ஒரு தொழில்முறை தொடர்பு கொள்ளவும்.

என்று கர்ப்பமடையும் நினைவில் மிக முக்கியமான விஷயம் மிகவும் கோரி மற்றும் பெண் மற்றும் அன்புக்குரியவர்கள் இருவரும் உடல் நலத்திற்கு ஒரு சிறப்பு தொடர்பு இருக்க வேண்டும்.

, நேரம் மருத்துவரிடம் செல்ல உங்களையும் உங்கள் குழந்தை கவனித்து கணக்கெடுப்பு தேவையான (அல்லது) எடுக்க சோம்பேறி வேண்டாம்.