எப்படி 2 நாட்கள் எடை இழக்க? பதில்

இந்த உலகில் ஒவ்வொரு பெண் அழகான மற்றும் மெல்லிய இருக்க விரும்புகிறார், ஆனால் நீங்கள் ஒவ்வொரு உணவில் முயற்சி மற்றும் உங்களுக்கு உதவ வில்லை என்ன செய்வது? நீங்கள் ஒரு சில நாட்களில் ஸ்பெயின் செல்ல வேண்டிய விமானம் உள்ளது மற்றும் நீங்கள் இன்னும் பொருட்டு அவரது உடல் கொண்டு நிர்வகிக்கப்படும் என்றால் என்ன செய்வது? ஒரு தீர்வு இல்லை!

2 நாட்களாகியும் எடை எப்படி இழக்க தெரியாது என்றால், கவலைப்பட வேண்டாம். அத்தகைய காலம் எடை இழக்க பல வழிகள் உள்ளன. ஏன் இரண்டு? முதல் நாளில் நீங்கள் உங்கள் உடல் தயார் செய்து எரிக்கலாம் மற்றும் இரண்டாவது - நீங்கள் விட்டுவிட்டு எரிகின்றன.

கடுமையான மெல்லிய போது உடல் எனவே நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் அல்லது சுமை இருந்து உணர்வு இழக்க முடியாது, எனவே ஒரு முடிவை எடுப்பதற்கு முன் அதை பற்றி யோசிக்க, அதன் இருப்பு படைகள் மற்றும் திறன்களை வரையப்பட்டுள்ளது.

மற்றொரு பெரிய அமெரிக்க ஊட்டச்சத்து போல் Bregg நம்பமுடியாத வழியில் மக்கள் மாற்றப்பட்டு மற்றும் பல்வேறு நோய்கள் குணமாகும் எப்படி பட்டினி வியக்கத்தகு சாத்தியக்கூறுகள் எழுதியராவார். பக்க விளைவுகள் எடை இழப்பு உபவாசித்ததாக. எனவே இந்த முறை என்ன? 2 நாட்கள் மட்டும் தூய காய்ச்சி வடிகட்டிய நீர் குடிக்க வேறு எல்லாம் பற்றி மறக்க புதியது தேவை. நாளில் நீங்கள் தூய காய்ச்சி வடிகட்டிய நீர் 2-3 லிட்டர் குடிக்க அத்துடன் உடல் செயல்பாட்டை உங்களுக்கு உண்மையில் 2 நாட்கள் எடை எப்படி இழக்க கற்றுக்கொள்ளலாம் ஒரே வழி ஈடுபட வேண்டும்.

தலைச்சுற்று அல்லது பலவீனம் 3-4 நாட்களுக்குப் பிறகே பட்டினி தொடங்கிய பின்னர் ஏற்படும், எனவே நீங்கள் வெளியே வேலை செய்ய இரண்டு நாட்கள் கொடுக்கப்படும். என்ன அது செய்ய விளையாட்டாக உள்ளது - நிச்சயமாக, நீச்சல் அது - இது உங்கள் திறமைகளை, சிறந்த விருப்பத்தை பொறுத்தது. 2 நாட்களுக்கு இத்தகைய ஒரு உணவில் நீங்கள் சிரமத்திற்கு நிறைய கொண்டு வரும், ஆனால் இன்னும் விளைவாக இருக்கும்.

நீர் குடிக்க, காலையில் எழுந்து, உற்சாகப்படுத்தி, நீங்கள் இரண்டு கூட்டங்களில் குளம் செல்ல முடியும். மறக்க பேக்ஸ்ட்ரோக்! நீங்கள் குளம் வந்திருக்கின்ற ஓய்வெடுக்க இல்லை, ஆனால் உங்கள் உடலில் வேலை செய்ய உள்ளது. ஒரு அமர்வுக்கு உங்கள் திட்டம் - அது குறைந்தது 400-600 மீட்டர் என்பதுடன், பின்னோக்கிப் மற்றும் வலம் செல்ல தேவையில்லை. Kroll - வேகமான மற்றும் மிக திறமையான நீச்சல் பாணி, புள்ளிவிவரங்கள் மேம்படுத்த அதைப் உங்கள் உடலில் முற்றிலும் அனைத்து தசைகள் ஈடுபடுத்துகிறது, அவர்கள் ஒரு மிக தீவிர முறையில் வேலை. வலம் நீச்சல், நீங்கள் உங்கள் கால்கள் பயிற்சி நேராக மற்றும் மென்மையான மீண்டும் செய்ய, மற்றும் வயிறு பிளாட் ஆகிறது.

ஆனால் என்ன நீங்கள் நீந்த என்றால் உங்களுக்கு தெரியாது? உங்கள் வெளியீடு - இயங்கும். அனைத்து பிறகு, எப்படி எடை 2 நாட்கள் 5 கிலோ மூலம், நீங்கள் எந்த முயற்சியும் எடுக்கவில்லை என்றால் இழக்க? இங்கே நீங்கள், சாக்கு இல்லை எந்த உடற்பயிற்சி treadmills என வெவ்வேறு வேகத்தில் உள்ளன. நீங்கள் நிறைய இல்லை 4 கி.மீ. குறைந்த தூரத்தில் இயக்க வேண்டும், ஆனால் அது மதிப்பு உள்ளது. நீங்கள் வேகம் இயங்குகிறது, வேகமாக இயக்க தேவையில்லை எந்த நீங்கள், நீங்கள் முக்கிய விஷயம் - தூரம் மற்றும் பராமரிப்பு சுமை. யோசனை நீங்கள் அதன் சாதாரண மூலம் ரன் பிறகு, உடல் தீவிர முறையில் கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்பு எரிக்க தொடங்குகிறது, இதனால், எனவே நீங்கள் 4 அல்லது கிலோமீட்டர்களைச் இயக்க வேண்டும்.

நீங்கள் மாலை வெளியே வேலை செய்ய விரும்பினால், தயவு செய்து! ஒரு வலய அல்லது கயிறு வாங்க மற்றும் ஓய்வு போது மாலை ஈடுபட்டுள்ளது. குறிப்பாக வலய இடுப்பு குறுகிய செய்கிறது, மற்றும் கயிறு பொறுமை புகழ்பெற்ற விளையாட்டு வீரர்கள் பயன்படுத்தப்படுகிறது. தொடர்ந்து 2 நாட்கள் எடை எப்படி இழக்க பற்றி யோசிக்க வேண்டாம், படைகள் செறிவில் உங்கள் எண்ணங்கள் கவனம் செலுத்த முயற்சி.

உடற்பயிற்சி தண்ணீர் கொண்டு மறக்க வேண்டாம், உங்கள் உடல் வேகமாக கொழுப்பு பெற, மற்றும் நீர் மிகவும் கைக்குள் இருக்கும்.

இரண்டாம் நாள் இதேபோன்ற திட்டத்தை, ஆனால் முதல் நாள் பிறகு நீங்கள் உடம்பு தசைகள் பெற வாய்ப்பு உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஏற்கனவே திட்டம் செயல்படுத்தப்படுவது மிகவும் கடினமானது இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் வழக்கை எடுக்க என்றால், நீங்கள் ஏற்படவில்லை அது கொண்டுவர வேண்டும். இரண்டாம் நாளில் நீங்கள் உடல் மேலும் சுமை பெறும் ஏனெனில், முதல் விட கலோரிகள் எரிக்க.

மூன்றாவது நாளில், மயோனைசே மற்றும் பாஸ்தா கொண்டு வறுத்த கோழி சாப்பிட அவசரம் வேண்டாம், நீங்கள் இழந்த எடை மீண்டும் விரும்பவில்லை? நீங்கள் சிறிய பகுதிகளில் உணவு சாப்பிட மற்றும் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் சாய்ந்து வேண்டும். இப்போது 2 நாட்களாகியும் எடை சரியாக எப்படி இழக்க தெரியும்.