எப்படி சரியான ஓய்வெடுக்க? பல தொழிலாளர் குழுக்கள்

நாங்கள் ஓய்வெடுக்க எப்படி தெரியுமா? அது தெரியவில்லை என்று - அறிய என்ன இருக்கிறது? பிறகு ஏன் திங்கள் மக்களின் பெரும்பாலான - "கடின நாள்"? ஆனால் விடுமுறை பிறகு , நாம் வேலை புதிய சவால்களை ஆற்றல் முழு உள்ளன? இது எப்படி உடல் வலிமை மற்றும் உணர்ச்சி சமநிலை மீட்க, ஓய்வு வேண்டும் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

மாலை கிளப்பில், அல்லது தொலைக்காட்சி முன் ரிமோட் கண்ட்ரோல் மூலம் - மோசமான விடுமுறை நாளாகும். , புதிய விமான நிச்சயமாக, நாம், பெரிய நகரங்களில் வசிப்பவர்கள், அலுவலகத்தில் கணினி மானிட்டர் நிறைய நேரம் நடத்தி, விருப்பம் இயல்பு ஓய்வு வழங்கப்பட வேண்டும். அது வார இறுதியில் பூங்காவில் வழக்கமான மாலை நடை அல்லது வேலை பிறகு ஒரு பூங்கா, மற்றும் உயர்வு அல்லது சுற்றுலா போன்ற இருக்க முடியும்.

எப்படி இயற்கையில் ஓய்வெடுக்க?

1. வானிலை பிடித்த. மற்றும் மூலம், வானிலை உங்கள் விருப்பப்படி நாள் சத்தியம் என்ன வானிலை பாருங்கள். சுருக்கமாக, முன்கூட்டியே உங்கள் விடுமுறை திட்டமிட!

2. பூச்சிகள் மற்றும் சூரியன் பாதுகாப்பு பார்த்துக்கொள். இட்சி கடி மற்றும் வேனிற்கட்டிக்கு - நீங்கள் காட்டில் இருந்து அவர்களுடன் கொண்டு வர முடியும் மோசமான விஷயம். ஒரு முதலுதவி எடுத்து!

3. மெனு பற்றி சிந்தியுங்கள். அது சுவையாக மற்றும் சத்தான இருக்கட்டும். ஆனால் overeat வேண்டாம்! இல்லையெனில், உங்கள் வெளிப்புற நடவடிக்கைகள் அடைத்த வயிற்றில் ஒரு வழக்கமான தூக்கம் ஆகிறது.

4. நல்ல நிறுவனம் சேகரிக்க, ஓய்வு கருதுகின்றனர்.

5. உன்னை பார்த்து கொள் - விடமாட்டா அல்லது தரையில் ஈன்றெடுப்பில் அடக்கம், இயற்கையின் பார்த்துக்கொள்ள! இந்த இடத்தில் உங்களுக்கு பிடித்த பொழுதுபோக்கு மற்றும் நிரந்தர இருக்கட்டும்.

எப்படி என்று போரிங் அல்ல, இயற்கையில் ஓய்வெடுக்க? நாம் பயிற்சி பல விருப்பங்கள் வழங்குகின்றன:

முதல் - வேட்டை மற்றும் மீன்பிடித்தல். ஆண்கள் மிகவும் நிறுவனம் ஏற்றது.

இரண்டாவது - நீச்சல், வாலிபால் விளையாட்டில், பேட்மிண்டன், கால்பந்து, முதலியன

மூன்றாவது - காளான்கள், பெர்ரி, மூலிகைகள், கைவினை அல்லது குழந்தைகளிடம் மூலிகை பூங்கா க்கான பொருட்கள் சேகரிப்பு.

நான்காம் - நெருப்பு வைத்து, விளையாட்டுகள் மற்றும் போட்டிகள் சுற்றி பாடும் நடனமாடும். சரி, நீங்கள் மற்றும் உங்கள் குழந்தைகள் என்றால் - மறை மற்றும் நாட பிடி ஒரு விளையாட்டு, தண்ணீர் ஒருவருக்கொருவர் பாட்டில்கள் அல்லது pour நீர் கைத்துப்பாக்கிகள், சுருக்கமாக ... ஒரு காத்தாடி ரன், விருப்பங்கள் - எடை! தரையில் உட்கார்ந்து வேண்டாம், புதிய அனுபவம் கிடைக்கும்!

கடல் விடுமுறை

பல கனவுகள் நீண்ட எதிர்பார்க்கப்பட்ட விடுமுறைக்கு அது கடல் தெரிகிறது. சூரியனின் ஒளிக்கதிர்களை வெறுப்பதால் மணல் சயனித்தவாறு அலைகள் மென்மையான ஒலி, வேலை மற்றும் அன்றாட பிரச்சினைகள் பற்றி மறப்பது அவ்வளவு எளிதானது கேட்டு. எப்படி எந்த விரும்பத்தகாத ஆச்சரியம் விட்டு, கடலில் ஓய்வெடுக்க?

முழு உயிரினம் மன அழுத்தம் - எந்த பயணம்: 1. ஓய்வு முதல் நாள் போது வெப்பமான தட்பவெப்பநிலைகள் பறக்க வேண்டாம். காலநிலை மாற்றம், நேர மண்டலம், மற்றும் வாழ்க்கை வெறும் ரிதம் மற்றும் உணவு நுகர்வு நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு ஒரு பலவீனமாகின்ற வழிவகுக்கிறது. வேலைக்குச் செல்லும் மீண்டும் விடுப்பில் இருந்து மற்றும் முன்னுரிமை குறைந்தது ஒரு சில நாட்களுக்கு முன்னர்.

2. புறப்படும் முன் அனைத்து சிக்கல்களையும் சரிசெய்யவும். யாரை குழந்தைகள் இருக்கும் உடன் தீர்மானிக்கவும், பணிகள் பற்றிய அறிக்கையை முடிந்ததும் பூனை உணவளிக்க மற்றும் கடன் செலுத்த ஒரு காதலி கேளுங்கள். என் தலையில் இந்த பிரச்சினைகள் பற்றி எண்ணங்கள் ஒரு கொத்து சுற்ற வேண்டும் - இல்லையெனில் ஓய்வெடுக்க முடியாது.

3. பணம் "தங்கள் தகுதிக்கு." சேகரித்து ஓய்வெடுக்க கடன் ஓய்வெடுக்க - ஒரு கூடுதல் தலைவலி.

4. நன்கு சாப்பிட மற்றும் கவர்ச்சியான உணவுகளை கவனமாக இருக்க - நச்சு மற்றும் ஒவ்வாமை ஒரு முழு விடுமுறைக்கு அழிக்க முடியாது!

5. நாள் முறையில் கண்காணிக்க முயற்சி - பின்னர் அதை மீட்க மிகவும் கடினமானதாக உள்ளது! அது படுக்கைக்கு அது விரும்பினால் போன்ற, நண்பகல் வரை நள்ளிரவு மற்றும் தூக்கம் பிறகு செல்ல அவசியமில்லை.

6. புகைப்படம் - படங்களை கடற்கரையில் செலவழிக்கும் நீங்கள் இனிய நினைவுகள் சிறந்த சேமிக்கப்படும் என்று!

நீங்கள் நல்ல அதிர்ஷ்டம் ஓய்வு!