எப்படி ஒரு பெல்ட் கனரக தடகள தேர்வு?

ஒவ்வொரு கூடத்தில் கனரக தடகள பயிற்சி மீது பெல்ட் வைக்க உறுதி என்று மக்கள் உள்ளன. அத்தகைய உபகரணங்கள் பயன்பாட்டில் புள்ளி பார்க்க அல்லது மட்டுமே நபர்களை அணுகுமுறைகள் செயல்திறன் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்று விளையாட்டு வீரர்கள் உள்ளன. என்ன முடிவு சரியானதுதான்? ஏன் பெல்ட் கனரக தடகள வேண்டும்? எப்படி பயிற்சி ஒரு கருவியாக தேர்வு?

நியமனம்

ஏன் ஒரு பெல்ட் கனரக தடகள பயன்படுத்துவதே நல்லது? வழக்கமாக, ஒரு ஈர்க்கக்கூடிய சரக்குகளுடன் வேலை செய்யும் போது, வலிமை பயிற்சி மேற்கொள்ளும் தங்கள் அவரது அணியப்படும். பெல்ட் அணிந்துள்ளேன், தடகள அதன் மூலம் உள்-அடிவயிற்று அழுத்தம் அளவை அதிகரிப்பதன் அவரது அடர்ந்த பஃப் உள்ளது. இதையொட்டி, இந்த ஒரு நிலையான நிலையில் முள்ளெலும்புகளிடைத் டிஸ்குகளின் பாதுகாப்பான பொருத்தம் பங்களிக்கிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால் - போன்ற உபகரணங்கள் உபயோகம் இடுப்பு தசைகள் ஸ்திரப்படுத்தும் என்றும் சேதப்படாமல் செய்கிறது.

விண்ணப்ப அம்சங்கள்

எப்படி ஒரு தோல் பட்டை கனரக தடகள அணிய? இந்தப் பயிற்சியானது செயல்முறை முழுவதும் வருகிறது சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவதை பயன் இல்லை என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. மேலும், இந்த முடிவை தசைகள் நிலை குறித்த ஓர் எதிர்மறையான தாக்கத்தை.

பின்பற்ற ஒரு சில விதிகள் நீங்கள் கனரக தடகள பாதுகாப்பான உடற்பயிற்சி க்கான பயனுள்ள கருவியாக உள்ள பெல்ட் திரும்ப அனுமதிக்கும் உள்ளன:

1. இந்த கியர் அணிய மட்டுமே உங்கள் தலைக்கு மேல் நிலையில் நடத்தப்படுகின்றன அல்லது நின்று நிலையை பயிற்சிகள் மேற்கொள்ளும் தங்கள் சுமை அதிகரிக்க பயன்படுத்தப்படும் விளையாட்டு உபகரணங்கள், அணுகுமுறையை முன் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
2. பெல்ட் நீக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது அணுகுமுறை நிகழ்ச்சி பிறகு.
3. வழக்கமான இயக்கத்தின்போது சாதனம் சிறப்பு கவனம் பத்திரிகைகளில் தசை பராமரிப்பு கொடுக்கப்பட வேண்டும்.
4. கனரக தடகள பெல்ட் பயன்படுத்தி இனி விட 10 மறுபடியும் மறுபடியும் நிறைவேற்றப்பட்டு இருக்கும். அது அதிகபட்சமாக எடை வேலை மேற்கொள்வார்கள் நல்லது.
5. நீங்கள் விளையாட்டு உபகரணங்கள், வயிற்று தசைகள் ஒரு ஈர்க்கக்கூடிய நிறை ஒரு இயக்க நேரம் பழக்கமில்லை ஆக ஆக, நீங்கள் படிப்படியாக பெல்ட் வரை கொடுக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.

வடிவத்தை

தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு பெல்ட் கனரக தடகள எடுக்கவில்லை, சிறப்பு கவனம் வடிவம் பற்றி கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். சாதனம் முழு நீளத்தில் அதே அகலம் அல்லது விலாப்பகுதியிலுள்ள உள்ள விரிவாக்க முடியும்.

அது ஒரு பரந்த பெல்ட் கனரக தடகள வாங்க படிப்படியாக அது பழகி மேலும் அர்த்தமுள்ளதாக. ஒருவேளை அத்தகைய உபகரணங்கள் ஆரம்ப எனவே வசதியான அல்ல. இருப்பினும், இது ஒரு உண்மையிலேயே சீருடை பராமரிக்க உடல் வீடுகள் வழியாக நடைபெறுகிறது என்பதால்.

கட்டுமான பொருட்கள்

இன்று விமானம் பெல்ட் உண்மையான தோல் மற்றும் leatherette, துணி மற்றும் செயற்கை தளங்கள் ஆகியவற்றைக் குறிப்பிடவில்லை. ஒவ்வொரு தேர்வுக்கும் அதற்கே உரித்தான நன்மைகளும் பயன்பாட்டுக் கருவி பொறுத்து குறைபாடுகளும் உள்ளன.

தடகள தோல் பெல்ட்கள் ஒரு நீண்ட சேவையை வாழ்க்கை வேண்டும் இதனால் பெரும்பாலான செலவுள்ள உள்ளன. இந்த வகை பொருட்கள் மொத்தமாக இரண்டு பின்களில் வலுவான உலோக கொக்கிகளின்கீழே கொண்டிருக்கிறது.

பெல்ட்கள் leatherette பட்ஜெட் வகை தொடர்புபடுத்த. அதே நேரத்தில், இந்த பெல்ட்கள் அணிகலன்கள் சரிசெய்ய பல்வேறு வகைப்படுத்தப்படும்.

செயற்கை சாதனங்கள் சராசரி எடை பயன்படுத்த பொருத்தமானவை. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு வெல்க்ரோ பற்றுக்கருவியிலும் கொண்டிருக்கிறார்கள்.

வகை

தற்போது, பின்வரும் வகையாக உள்ளன எடை பெல்ட் :

1. பாரம்பரிய மாதிரிகள் - இது பரவலாக பகுதியாக இடுப்புப் பகுதிக்கு மற்றும் ஒரு குறுகலான அமைந்துள்ளது வேண்டும், வயிற்றுச் அருகில் அமைந்துள்ளது.
2. உலகளாவிய பெல்ட் - பாராம்பரிய உணவுகளுக்கும் ஒப்பிடுகையில் மிகவும் பாரிய வேலை பிரிவில் விட.
3. ஃபேப்ரிக் பெல்ட்கள் - தடித்த துணி செய்யப்பட்ட. கலைஞர்களில் மேலே விருப்பங்களாகத் முதுகு என நம்பகமான பாதுகாப்பு, இல்லை. எனவே, இந்த உபகரணங்கள் புதிய விளையாட்டு வீரர்கள் இன்னும் ஏற்றது.

அளவு

Lifter பெல்ட் உங்கள் சொந்த உடலின் காரணிகள் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுக்க மிகவும் முக்கியமானது. ஒரு விளையாட்டுப் பொருட்கள் விற்கும் கடையில் வாங்கும் போது மீண்டும் பட்டத்திற்கான முயற்சிக்க வேண்டும். இணையத்தில் சாதனம் உத்தரவிட்டதன் போது, அது கவனமாக தனிமனித உற்பத்தியாளர்களின் பரிமாண கட்டம் படிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இறுதியில், நீங்கள் எப்போதும் வயிற்று பகுதியில் தொகுதி விரைவில் இதுவரை பயிற்சி போன்ற ஒன்று திசையில் மாற்ற முடியும் என்பதை நினைவில் வைத்திருக்க வேண்டும். எனவே, சிறந்த ஒரு பரந்த அளவிலான அனுசரிப்பு அணிந்திருந்தனர் விருப்பம் பளு தூக்குதல் பெல்ட்கள் கொடுக்க.