என்ன ஒரு ரொட்டி அலகு கருத வேண்டும்

கால "ரொட்டி அலகு" வேறுபட்டனர் மக்கள் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது, பாதிக்கப்படுகின்றனர் நீரிழிவு. அவர் ஏன் அப்படிச் சொன்னார்?

ரொட்டி அலகுகள் சில உணவுகளில் கார்போஹைட்ரேட் எண்ண வேண்டும். ரொட்டி 25 கிராம் மற்றும் சர்க்கரை 12 கிராம் ஒன்று ரொட்டி தொகுதியாக உள்ளன. பொருட்களின் அளவு பிரிந்துள்ளதற்கு இன்சுலின் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு இருக்க வேண்டும். மாலை - நாள் மற்றும் 1 போது - அது காலை 1.5 2 அலகுகள் மேல் இருக்கக் கூடாது. ஒவ்வொரு மனித உடலின் பண்புகள் பொறுத்து இந்த புள்ளிவிவரங்கள் விதிமுறை விலகியிருக்கிறார்கள் இருக்கலாம். எனவே, நீரிழிவு நோய் பாதிக்கப் பட்டுள்ளனர் அந்த, அது வெறும் வயிற்றில் தங்களை குளுக்கோஸ் நிலை குறிக்க முடியும் ஒரு உணவு நாள்குறிப்பு, கொண்ட முதல் முறையாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இன்சுலின் அளவை உணவுகள் பெறப்பட்ட இந்த பொருட்களில் அளவு அத்துடன் நிர்வகிக்கப்படுகிறது.

பதிவுகளின் படி, ஒரு மாதம் கழித்து நீங்கள் வெளியே நீங்கள் ரொட்டி ஒரு அலகு செயற்படுத்த வேண்டிய மிகவும் இன்சுலின் எப்படி கண்டுபிடிக்க முடியும். இந்த வலைப்பதிவு நீரிழிவு ஆராய்ச்சி ஒரு நல்ல உதவியாளர் இருக்கும்.

நீங்கள் உணவு உட்கொள்ளுவதன் ரொட்டி அலகுகள் எண்ணினால், உடம்பு நபர் உயிரோடிருக்கும் எளிதாக செய்ய முடியும். அனைத்து பிறகு, அது ஒவ்வொரு சாப்பிட்ட பிறகு இன்சுலின் அளவை நிர்வாகம் தேவையான தீர்மானிக்க உதவும்.

தயாரிப்பு, கிராம், கலோரிகள் மற்றும் ரொட்டி அலகுகளில் அதன் தோராயமான எடை பெயர் குறிப்பிடுவதுபோல இது ஒரு சிறப்பு அட்டவணை உள்ளது. இந்த அட்டவணை நீரிழிவு நோயால் அவதிப்படும் நபர் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதில், அவர் தயாரிப்புகள் பற்றி தேவையான அனைத்து தகவல்களை அறிய முடியும்.

ஒவ்வொரு நாளும் நீரிழிவு மெனு கணக்கிடல், சர்க்கரை, உயர் அளவில் கொண்டிருக்கும் கணக்கு போன்ற உணவுகள் ஒரு எடுக்க உறுதி செய்யவும். தேவையான அளவில் உடல் தயாரித்த ஒரு ஆரோக்கியமான மனித இன்சுலினை இல். நீரிழிவு அவதிப்படுகிறது நபர், இன்சுலின் நாளத்துள் வேண்டும்.

ஆராய்ச்சியாளர்கள் நீரிழிவு அனைத்து சாத்தியமான பொருட்கள் பார்த்து மற்றும் இதில் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளடக்கத்தை ரொட்டி அலகுகள் மாற்றப்பட்டார் ஒரு அட்டவணை உருவாக்கப்பட்ட அதனால் தான். இந்த அட்டவணையில் இருந்து நீங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளை மாற்றச்செய்யலாம் தயாரிப்புகளை பெயர் கண்டுபிடிக்க முடியும். நீரிழிவு க்கான "டேஞ்சரஸ்" அரிசி, தினை, ஓட்ஸ், buckwheat,, பார்லி, பாஸ்தா, பால், தயிர், பல்வேறு பழங்கள், சோளம், உருளைக்கிழங்கு, அத்துடன் மிட்டாய், குக்கீகளை மற்றும் சாக்லேட் உள்ளன.

மாற்ற வேண்டாம் என்று தயாரிப்புகள் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு, - ஒரு தக்காளி, கேரட், முட்டைக்கோஸ், இறைச்சி, மீன், காய்கறி எண்ணெய், முட்டை, மயோனைசே, பாலாடைக்கட்டி, பாலாடைக்கட்டி, மற்றும் ஒரு சிறிய அளவு கொட்டைகள்.

நாம் இந்த பட்டியல்கள் ஒப்பிட்டு என்றால், அது காய்கறிகள் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை என்ற முடிவுக்கு வரலாம் முடியும். கூடுதலாக, ஒரு சிறிய அளவு நீங்கள் பட்டாணி, பீன்ஸ் மற்றும் பிற பருப்பு வகைகள் சாப்பிட முடியும்.

அது ரொட்டி அலகுகள் அனுமதிக்கப்பட்ட அளவை விட மேலும் ஒரு நாள் சாப்பிட முக்கியம். இது ஒரு ஆரோக்கியமான உடல் பொருந்தும். (- உணவு ஒன்றுக்கு 6-8) 25 ரொட்டி அலகுகள் சாப்பிட வேண்டும் நீரிழிவு நோயாளியின் நாள் என்பதை மறக்க வேண்டாம்.

இந்த எளிய விதிகள் பின்பற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் பெரிதும் உடலில் சுமையை குறைத்து சாதாரண மேலே இரத்த சர்க்கரை தடுக்க முடியும். நீரிழிவு மோசமான விளைவுகளை என்பதை நினைவுபடுத்திக் கொள்வேன்.