உணவுமுறை Mirkin மற்றும் அவரது துரிதமான எடை இழப்பு நிச்சயமாக. பாதித்து மற்றும் நன்மைகள் பற்றி முழு உண்மையையும்

இன்றுவரை, எடை இழப்பு திட்டத்தின் எல்லா வகையான மிகவும் பிரபலமாக வாணிப. மற்றவர்கள் மிகவும் சாதகமாக ஏற்று இவற்றில் பலவும், கடுமையான விமர்சனத்திற்கு உட்படுத்தப்படுகின்றன. ஏன் இதில் சாராமல் இல்லை? ரீகால், என்றால் டாக்டர் அட்கின்ஸ் உணவு அல்லது "கிரெம்ளின்". மருத்துவர்கள் ஊட்டச்சத்து ஒருமனதாக அவர்கள் எங்கள் உடலுக்கு தீங்கு மற்றும் ஆபத்தானது எப்படி நமக்கு மீண்டும். ஆனால் நான் உணவில் டாக்டர் Mirkin ஆர்வம் காட்டினர் போது, நான் ஒரு சில எதிர்மறை விமர்சனங்களை முழுவதும் வந்தது. மிகவும் சாத்தியமான, அது வெறுமனே மிகவும் பிரபலமான, ஆகையால் விமர்சனத்தை இருந்து புறக்கணித்ததாக. அது என்ன, தனியாக இந்த "ஊட்டச்சத்து" தயாரிப்பு பார்ப்போம். குறிப்பாக இந்த நோக்கத்திற்காக, நான் புத்தகம் வாங்கி 'ரேபிட் எடை இழப்பு நிச்சயமாக. " இதன் ஆசிரியரான சைகோதெரபிஸ்ட் வி Mirkin அவரது உணவு திட்டம் வைத்து நீங்கள் சீராக நீங்கள் விரும்பிய நல்லிணக்கம் பெறும் வரை, எடை இழக்க என உறுதிசெய்கிறது.

எச்சரிக்கை! மிக அடிப்படையான விஷயம்: Mirkin உணவில் நீண்ட பயன்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. நான் இந்த புள்ளி உங்கள் கவனத்தை செலுத்த வேண்டும் ஏன் இப்போது நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

அது ஒரு நாள் உணவில் மெனு போல் என்ன பார்ப்போம்.

காலை, பால் ஒரு கப் காபி அனுபவிக்க மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி ஒரு பேக் சாப்பிட.

முடியும் உணவருந்தவும் இறைச்சி இல்லாமல் சூப் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு, கோழி (100 கிராம்), துண்டுகள் coleslaw (150 கிராம்) மற்றும் ரொட்டி ஒரு துண்டு (30 கிராம்). பிளஸ், தக்காளி சாறு கண்ணாடி.

சிற்றுண்டி மணிக்கு 1.5% பால் கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தால் ஒரு கண்ணாடி குடிக்க.

டின்னர் இரண்டு கொத்தமல்லி, பச்சை பட்டாணி 100 கிராம், தயிர் கப் கொண்டுள்ளது.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, உணவில் கார்போஹைட்ரேட் என்று ஒரு குறைந்த அளவு கொண்டிருந்தது. தசைகள் முக்கிய உணவு - என்னை நீங்கள் நினைத்துப் பார்க்கட்டும் அது ஒரு எங்கள் உடல் கிளைக்கோஜன் உற்பத்தி இருந்தது. கார்போஹைட்ரேட் பலவீனம், அயர்வு, சோர்வு மற்றும் உத்தரவாதம் நிலையான தலைவலி இல்லாமல். நாம் ஒரு வருடம் அல்லது இரண்டு போன்ற தியாகங்கள் செய்ய தயாராக இருக்கிறார்கள்? பின்னர் ரசிகர்கள் 'சிலை பருமனான பெண்கள், "டாக்டர் Mirkin அணிகளில் வரவேற்கிறேன்.

உண்மையில் டாக்டர் Mirkin டயட் "கிரெம்ளின் மருத்துவமனையில்" அல்லது அதிக வேறுபாடு இல்லை அட்கின்ஸ் உணவில். அது ஒரு குறைந்த மாவுச்சத்து, கலோரி உணவு, புத்தகம் மேற்கோள் என்ற உண்மையை தவிர, சாதாரண வசதியாக மெல்லிய போதாதே. ஒருவேளை தங்கள் நோயாளிகளுக்கு விளாடிமிர் தனிப்பட்ட மெனுக்கள் வளர்த்துக் கொள்கிறார், ஆனால் 80 க்கும் மேற்பட்ட கிலோ எடையுள்ள ஒரு நபர் 1200 கிலோகலோரி போதாது. தேவையான கலோரி கணக்கிட்டு விதி நினைவு. உணவுமுறை சமச்சீர் உணவில் முக்கிய செயல்பாடுகளை பராமரிக்க தினசரி தேவை வழங்க வேண்டும். இல்லையெனில், அது ஒரு ஆற்றல் சேமிப்பு முறையில் நுழைகிறது மற்றும் பதிலாக கொழுப்பு எரிக்க, அவர்கள் குவிக்க தொடங்கும்.

என் கருத்து, டாக்டர் Mirkin உணவில் மற்றொரு போலியான கட்டுக்கதை தான். நீங்களே நீதிபதி ஒரு நபர், ஒரு திறமையான ஊட்டச்சத்து தன்னை நிலைநிறுத்திக்கொண்டு அடிப்படை விஷயங்களை தெரிந்து கொள்ள முடியும் என்பதை? உதாரணமாக படிப்படியாக எடை மாறாக வெளிப்புறமாக விட, நல்லது இழக்க என்று. ஒரு விரைவான எடை இழப்பு, குறிப்பாக நடுத்தர மற்றும் முதுமை மக்களுக்காக பிறகு, அது பல நோய்கள் அடைவதாக ஏற்படுத்தும் ஏனெனில் ஆபத்தானது. , ஏற்கிறேன் உண்மையில் ஒரு உணவில் Mirkin வெளியே பணியில் ஈடுபட்டிருந்த பருமனான மக்கள் மத்தியில், அது செய்தபின் ஆரோக்கியமான சாத்தியமில்லை பல உள்ளது.

நாம் தடை அனுமதித்த உணவுகள் பட்டியலில் இப்போது திரும்ப.

Mirkin உணவில் கொழுப்புச் சத்தும் நிறைந்தது பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகள் தடை செய்கிறது. இந்த உருப்படி எந்த புகார்கள் ஏற்படாது. எமது அனைவருக்கும் தெரியும் மீன் எண்ணெய் எண்ணெய் அல்லது கருவாடு அல்ல உணவு தயாரிப்பு. புளிப்பு கிரீம், இனிப்பு தயிர், கிரீம், பாலாடைக்கட்டி, உயர் கொழுப்பு கூட எதையும், எடை இழக்க தெரிவு செய்யும் ஒரு நபர்.
சர்க்கரை, மிட்டாய், சாக்லேட், பிஸ்கட் மற்றும் halva தடை விதிக்கப்பட்டது உள்ளது. ஃபைன். அவர்கள் இல்லாமல், அது உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் நிர்வகிக்க முடியும். ஆனால் பழங்காலத்தில் சொன்னது போல், நிராகரித்து - வழங்கப்படுகின்றன. பயனுள்ள வெளியேற்ற அனைத்து இனிப்புக்கு பிறகு உள்ளன. உலர்ந்த இலந்தைப் பழம், கொடிமுந்திரி, அத்தி, தேதிகள், தேன், சட்னி. யாரும் மன அழுத்தம் மற்றும் உணவு தடைகள் தவிர்க்க இனிப்பு ஒரு சிறிய அளவு அவர்கள் கிலோகிராம் உறிஞ்சி எனத் தெரிவிக்கும், ஆனால்.

பாஸ்தா, தானியங்கள் மற்றும் ரொட்டி ஒரு காரணம் மட்டுமே தடை பிரிவில் விழுந்து - மிக அதிகமான கார்போஹைட்ரேட் உள்ளன. நீங்களே நீதிபதி என்ன நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது - buckwheat அல்லது தொத்திறைச்சி ஒரு துண்டு?

நிச்சயமாக, உணவில் விமர்சனங்களை Mirkin நேர்மறை ஆனால் எதிர்மறை மட்டுமே உள்ளது. ஆயினும் நாம் அதை தீங்கு "bezuglevodku" கருதப்படுகிறது செய்யவில்லை ஒன்று. அது அங்கு, மற்றும் ஒரு மறுக்க முடியாத பிளஸ் என்றாலும். நீங்கள் ஒரு ஜோடி இழக்க விரும்பவில்லை என்றால் - மூன்று கிலோகிராம் உங்களை தவிர தயார் அவசியமில்லை. உணவில் பட்டி ஒவ்வொரு குடும்பத்தில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது எந்தத் தயாரிப்பு தினசரி தொகுப்பு அடங்கும். பக்க உணவுகள், காய்கறிகள் மற்றும் பழ இருந்து கலோரிகள் தேவையான அளவு சேர்த்து மகிழ்ச்சியோடு எடை இழக்க தயங்க.