உங்கள் உயரம் 165 அல்லது 170 என்றால் எடை என்ன?

முறையான ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை சமீபத்தில் மிகவும் பிரபலமாகிவிட்டன. பலர் தாங்கள் சாப்பிடுவதும் குடிப்பதும், விளையாடுவதும், உடலையும் எடையையும் முயற்சி செய்வதும், உலகளாவிய ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட குறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஆனால் சிலர் நினைக்கிறார்கள், அவர்கள் சரியாகவும் துல்லியமாகவும் இருக்கிறார்கள். உயரம் மற்றும் எடையின் விகிதத்தின் அனைத்து குறிகளும் மிகவும் நிபந்தனைக்குட்பட்டவை. இந்த வளர்ச்சியைப் பொறுத்தவரையில் அந்த நபரின் எடை என்னவாக இருக்க வேண்டும், ஒரு நிபுணர் என்று சொல்ல முடியாது, ஏனென்றால் அவை பல காரணிகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளவில்லை. கருத்தில், நீங்கள் இருவரையும், ஒரே பார்வையில், ஒரே உயரத்தில் இருக்கும் சமமான மெல்லிய மக்களை எடுத்துக் கொள்ளலாம். அவர்களில் ஒருவர் அறுபது கிலோகிராம் எடையைக் குறிக்கும், இது ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய குறிகாட்டிகள், இரண்டாவது - எண்பது, நிறுவப்பட்ட நெறிமுறைகளின் அளவை பெரிதும் அதிகரிக்கும். எடை இந்த வித்தியாசத்திற்கான காரணம் என்ன? ஆம், பல வழிகளில்.

முதலாவதாக, ஒவ்வொரு நபரும் தோல் மடிப்புகளின் வேறு தடிமன் இருப்பதை சில மருத்துவர்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.

இரண்டாவதாக, தரையில். சமீபத்தில், மருத்துவர்கள், ஆண் மற்றும் பெண் குழுக்களை குறிகளாக பிரிக்கத் தொடங்கினர். ஆனால் சில மருத்துவர்கள் பழைய திட்டத்தின்படி அதிக எடை கணக்கிடுகின்றனர்.

மூன்றாவதாக, வயது குறியீட்டு. பழைய ஒரு நபர் ஆகிறது, அதிக எடை இருக்க முடியும், மற்றும் மாறாகவும். மருத்துவர்கள் ஒற்றை கைகளால் "மிதமிஞ்சிய" எடையைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரிவிக்கிறார்கள், இது உண்மையில் இல்லை.

நான்காவது, பிரசவத்திற்குப் பிறகு பெண்கள் கர்ப்பமாக இருக்க மாட்டார்கள். பிள்ளைகள் கொண்ட ஒரு பெண் பிறப்புக்குப் பிறகு எடையைச் சேர்க்கும் (கர்ப்பத்திற்கு முன்பு இருந்த எடையுடன் தொடர்புடையது), இது மற்ற வழிகளிலும் நடக்கும், ஆனால் இவை தனிமைப்படுத்தப்பட்ட நிகழ்வுகளாகும். இது உங்கள் குழந்தை பிரசவத்தில் இருந்து எப்படி மீளப்பெறும் என்பதைப் பொறுத்தது . இத்தகைய பிரிவுகளுக்கு இடையே எடை வேறுபாடு பத்து முதல் பதினைந்து கிலோ வரை வேறுபடலாம்.

நிறைய நுணுக்கங்கள் உள்ளன, அவற்றில் சில மட்டுமே கட்டுரையில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன. குறிப்பான குறிகாட்டிகள், உங்களுக்காக எடை இருக்க வேண்டும், ஆனால் அது திரும்ப திரும்ப வேண்டும், அவர்கள் மிகவும் நிபந்தனை.

சுமார் பதினைந்து ஆண்டுகள் குழந்தைகள் (சிறுவர்கள்) வளர்ச்சி நூறு அறுபத்து நான்கு நூறு அறுபது ஐந்து சென்டிமீட்டர் அடைய முடியும், சில நேரங்களில் மேலே.

165 சென்டிமீட்டர் வளர்ச்சியுடன் என்ன எடை இருக்க வேண்டும்?

இந்த வளர்ச்சியுடன் 15 வருடங்கள் பழமையான குழந்தைகளில் எடை 53 (பெண்கள்) - 55 (சிறுவர்களுக்கு) ஒரு கிலோ.

பதினாறு வயதில் பதினேழு வயதில் எடை பின்வருமாறு இருக்க வேண்டும்:

- பெண்கள்: 53 முதல் 58 வரை;

- சிறுவர்களுக்கு: 55 முதல் 63 கிலோ வரை.

பதினெட்டு வயது பத்தொன்பது வயது சிறுவர்கள் 170 சென்டிமீட்டர் மற்றும் அதற்கு மேல் வளர இருப்பதால், இந்த வயதின் எண்ணிக்கை பெண்களுக்கு மட்டுமே வழங்கப்படும். இளம் பெண்கள் 56 முதல் 60 கிலோ வரை இருக்க வேண்டும்.

நன்கு கட்டமைக்கப்பட்ட உடலுடன் பெரியவர்களின் எடை என்ன? - மேலும் வாசிக்க:

- பெண்களுக்கு - 53 முதல் 60 வரை, மூன்று கிலோகிராம்களுக்குள் குறிகாட்டிகள் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருக்கலாம்.

- ஆண்கள் - 54 முதல் 68 கிலோகிராம் வரை, ஏற்ற இறக்கமான எடை அதே நிலைமை.

இப்போது, இந்த எடை என்ன இருக்க வேண்டும் என்பதை பற்றி இன்னும் விரிவாக வளர்ச்சி ஒன்று அல்லது வேறு வயதில்?

நீங்கள் 20 மற்றும் 29 வயதுக்குட்பட்டவராக இருந்தால், உங்கள் எடை இருக்க வேண்டும்:

- பெண்கள்: 55-65 கிலோகிராம்;

- ஆண்கள்: 54 - 68.

உங்கள் வயது 30-39 ஆண்டுகள் என்றால், எடை எட்டக்கூடியது:

- பெண்கள்: 65 முதல் 72 வரை;

- ஆண்கள்: 68 முதல் 75 கிலோ வரை.

40 வயதில் - 49 ஆண்டுகள் பின்வரும் எடை அனுமதிக்கப்படுகிறது:

- பெண்கள்: 72 -76.5 கிலோகிராம்;

- ஆண்கள்: 75 - 78 கிலோகிராம்.

ஐம்பது முதல் ஐம்பது-ஐந்து எடையைக் குறைக்க ஆரம்பித்த பின், நீங்கள் அவ்வப்போது, ஆனால் விளையாட்டாக விளையாடுகிறீர்கள்.

170 சென்டிமீட்டர் வளர்ச்சி கொண்ட எடை என்ன ?

18 முதல் 19 வயது வரையிலான இளைஞர்களில் 63 முதல் 69 கிலோ வரை;

- ஆண்கள் (20 முதல் 29 வரை): 68 - 73;

(30 - 39 ஆண்டுகளில்): 73 - 78 கிலோகிராம்;

(40 முதல் 49 வரை): 78 முதல் 81 கிலோகிராம் வரை.

- பெண்கள் (20 முதல் 29 வரை): 63 - 70;

(30 - 39 ஆண்டுகளில்): 70 - 76;

(40 முதல் 49 வரை): 76 முதல் 80 கிலோகிராம் வரை.

நீங்கள் பருமனாக இருந்தால் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், உங்கள் எடையை உயரத்தில் உயரத்தில் (ஒரு சதுரத்தில்) பிரிக்கலாம். 19 முதல் 24 வரை பெண்களுக்கு சாதாரணமான எடை , 19 முதல் 24 வயதிற்குக் குறைவாக இருந்தால், மதிப்பு குறைவாக இருந்தால், எடை குறைவாகவும், அதற்கு பதிலாகவும், அதிகமாகவும் இருக்கும். 30-க்கும் அதிகமான எண்ணிக்கையை நீங்கள் கணக்கிட்டுப் பெற்ற பிறகு, முதல் பட்டத்தின் உடல் பருமன், 35 க்கு மேல் - இரண்டாவது, மற்றும் 40 க்கு மேல் - மூன்றாவது. உடல் பருமனுடன், நீங்கள் எடுத்த ஒரு வைத்திய நிபுணரை நீங்கள் ஒரு மெனுவைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும், எடை மீண்டும் சாதாரணமாக கொண்டு வர உதவுகிறது.