இரண்டு கோட்பாடுகள் ஏன் தூக்கம் சாப்பிட்ட பிறகு.

மனித உடலில் இரகசியங்களை மற்றும் புதிர்களை முழு ஒரு பெட்டியில் போன்றது. விஷயம் இல்லை மனித தொடர்பான அவர்களின் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க முயற்சி நேரம் இடம் பெற்றது மிகவும் விஞ்ஞானிகள் எப்படி, அது எப்போதும் சாத்தியமாகும் விசுவாசமான ஒரு பொதுவான பார்வை வர உள்ளது. இன்று சிறந்த சிந்தனையாளர்களால் கவலைகள் மிக சுவாரஸ்யமான பிரச்சினைகளில் ஒன்று, - என்று சாப்பிட்ட பிறகு நீங்கள் தூங்க வேண்டும் ஏன் இது. ஆனால் உண்மையில், நிச்சயமாக, நம்மில் ஒவ்வொருவருக்கும் மீண்டும் மீண்டும் கவனத்தை போன்ற ஒரு உடலியல் அம்சம், ஒரு கனரக சாப்பிட்ட பிறகு உடனடியாக ஏற்படுகிறது என்று ஒரு தூக்கம் எடுக்க ஆசை வருகை தருகின்றனர். பலர் தங்களது செல்லப்பிராணிகளை, sated, ஓய்வு கீழே போட எப்படி கவனித்தனர் ஒருவேளை வேண்டும். வெறும் நினைவில் அனைத்து பழக்கமான சொற்றொடர் "சாப்பிட - நீங்கள் சில தூக்கம் பெற முடியும்." எனவே மதிய தூக்கம் பிறகு, ஏன் புரிந்து கொள்ள முயற்சி செய்வோம்.

சமீப காலம் வரை, செரிமானம் உடல் மிகவும் நேரம் எடுத்துக்கொள்ளும் செயல்முறை ஆகும் என்று ஒரு அசைக்க முடியாத நம்பிக்கை இருந்தது. எனவே, சாப்பிட்ட பிறகு, சாதாரண செரிமானம் உறுதி மற்றும் ஆற்றல் தேவையான அளவு உள்ளுறுப்புக்களில் வழங்க, இரத்த வயிறு மற்றும் குடல் மூளையிலிருந்து அதிகரிக்குமென தொடங்குகிறது. இது தொடர்பாக, ஆக்சிஜன் பெறப்பட்ட மூளையின் அளவு கணிசமாக குறைவாக இருக்கும்போது. இந்த தூக்கம் சாப்பிட்ட பிறகு என்ற உண்மையை விளக்குகிறது. சில மருத்துவர்கள் கூட தூங்க செல்ல அல்லது சாப்பிட்ட பிறகு சிறிது நேரம் ஓய்வெடுக்க பரிந்துரைக்கிறோம். காரணமாக ஒரு குறுகிய மீதமுள்ள, உடல் விரைவில் சாதாரண திரும்புகிறார், மற்றும் அயர்வு சென்றுவிடும்.

எனினும், உண்மையில் காரணமாக ஏன், சாப்பிட்ட பிறகு கேள்வி என்று நீங்கள் தூங்க வேண்டும், கவனத்தை நிறைய ஊதியம் பெற்றுக் கொடுத்த, அங்கு மற்றொரு பதில். மான்செஸ்டர் பல்கலைக்கழகத்தில் இருந்து பிரிட்டிஷ் விஞ்ஞானிகள் நீங்கள் அனைத்து வயிற்றில் ஒரு சாப்பிட்டு பிறகு விழித்து மூளை செல்கள் பொறுப்பு செயல்முறைகள் கணிசமாக அதன் நடவடிக்கைகளை குறைத்து என்று கண்டறியப்பட்டது. ஒரே நேரத்தில், குறைந்த உடல் எதிர்வினைகள் மற்றும் செயல்முறைகள் மன நடவடிக்கை மெதுவாகும். இது தீவிரமாகக் மனித உடலில் குளுக்கோஸ் அதிகரிக்கிறது, மற்றும் இந்த சாப்பிட்ட பிறகு சிறிது சிறிதாக நரம்பு பரிமாற்ற சாதாரண செயல்முறை உடலின் மற்ற அனைத்துப் பகுதிகளுக்கும் மூளை தூண்டுதலின் தொல்லை தரக்கூடிய உண்மையில் மூலம் விளக்க முடியும். ஒரு மனித Orexin சாதாரண நிலையில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது - ஹார்மோன் சுறுசுறுப்பு. அதன் அளவு கொண்டிருந்தது பொறுத்தது ஆகும் இரத்த குளுக்கோசில். குளுக்கோஸ் அளவு வழக்கத்தை விட குறைவாக உள்ளது என்றால், orexin பெரிய அளவில் தயாரிக்க தொடங்குகிறது. அவர் பசி இருக்கும் போது கடினமான ஒரு மனிதன் தூங்க ஏன் இது. நன்கு ஊட்டி மனித இரத்த குளுக்கோஸ் அதிகரித்துள்ளது, உடல் வருகிறது தீவிரம் ஆயுளையும் ஹார்மோன் பயன்படுத்தி உற்பத்தி இல்லை. இதன் விளைவாக - மனித "உருவங்களுடன்" தூங்க.

அது விஞ்ஞானிகள் பிறகு மேலும் துல்லியமாக மதிய பிறகு ஏன் நீங்கள் ஜப்பான் மற்றும் வேறு சில ஆசிய நாடுகளில் தூங்க வேண்டும் உணவு சட்டப்பூர்வமாக்கி பின்னர் தேவை தூக்கம் விளக்கினார் என்று அறிவது சிறப்பாக உள்ளது. இந்த முடிவை வேலைகள் தொடர்பாக ஒவ்வொரு தொழிலாளி சில தூக்கம் பெற முடியும் அங்கு ஒரு சிறிய பிற்பகல் ஓய்வு, சிறப்பு இடமாக மாறியது. மற்றொரு நல்ல உதாரணம் அதன் உலகப் புகழ்பெற்ற தூங்குவதை கொண்டு ஸ்பெயின் உள்ளது. இந்த நாட்டில், ஒரு பிற்பகல் தூக்கம் - பழங்காலத்தில் திரும்பி செல்கிறது என்று ஒரு நீண்ட பாரம்பரியம் உள்ளது.

பொதுவாக இருந்தாலும், அது தூக்கம் சாப்பிட்ட பிறகு ஏன் என்ற கேள்விக்கு பதிலளிக்க முயலவில்லை. அது போலவே அது எடுக்க வேண்டும் உடலியல் தேவைகளை உடலின். மற்றும் இரவு உணவுக்குப் பிறகு ஓய்வெடுக்க ஒரு வாய்ப்பு இருந்தால், நீங்கள் அதை தவறவிடக் கூடாது. இந்த சாத்தியம் இல்லை என்றால், கவனமாக மதிய உணவு தேர்வு. அது மேலும் எளிய மற்றும் எளிதாக்கவும். உதாரணமாக, பதிலாக இறைச்சி மற்றும் உருளை, ரசங்கள் மற்றும் சாலாட்களில் விருப்பம் கொடுக்க. இலகுவான உணவு சுகாதார ஒரு நல்ல மாநில பங்களிக்கிறது மற்றும் வருகிறது அரைத்தூக்க நிலைக்குச் ஏற்படாது.