அமெரிக்க உணவு அதிகப்படியான எடை ஒரு வசதியாக குறைப்பு பங்களிக்கிறது

காரணமாக என்ற உண்மையை உடல் பருமன் பிரச்சனை அமெரிக்கர்கள் மிகவும் தீவிரமானது என்றும், அது சிறப்பு சிறப்பு உணவுக் உருவாக்கிய அமெரிக்கர் ஆவார்.

அமெரிக்க உணவு, மிகவும் பிரபலமான ஒன்றாக கருதப்படுகிறது அது மக்கள் மீட்டமைக்க ஏனெனில் மூலம் உள்ளது , அதிகப்படியான எடை பட்டினி உணர்கிறேன் இல்லாமல். மேலும், அது ஒரு முழு உடல் வலுவாகும் போது.

அமெரிக்க உணவு ஒரு வாரம் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் நீங்கள் ஒரு வாழ்நாள் கூட அது உட்கார முடியாது. முக்கிய மெனுவில் ஒரு ஆரஞ்சு அல்லது ஆப்பிள் காலை பயன்படுத்த வழங்குகிறது, முட்டை, சமைத்த வேகவைத்த, மற்றும் ரொட்டி அல்லது சிற்றுண்டி ஒரு துண்டு. மதிய உணவு அது கொண்டுள்ளது நிறைவடையும்: மீன் பதிலாக இருக்க முடியும் இது கொதிக்கவைத்து அல்லது வறுத்த ஒல்லியான இறைச்சி; கலவை, இறைச்சி சுவை காய்கறி பகுதிகளை; தேநீர் அல்லது சாறு ஒரு கண்ணாடி. மனிதர்களில் டின்னர், அமெரிக்க உணவில் படி, குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர், முட்டை, மென்மையான-வேகவைத்த வேகவைத்த ஒரு கண்ணாடி இருக்க வேண்டும் ரொட்டி ஒரு சிறிய துண்டு சேர்க்க.

உப்பு, மிளகு, வினிகர், வெண்ணெய் மற்றும் மது: ஒரு நேர்மறையான முடிவுக்கான முக்கியமான நிபந்தனைகளில் ஒன்று பின்வரும் தயாரிப்புகளால் ஒரு பிளாட் மறுப்பதுதான். சாப்பாட்டு மாலை மணிக்கு பிறகு ஐந்துக்கும் வேண்டும். அமெரிக்க உணவு ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்தைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும், விரும்பினால், ஒரு நபர் பல ஆண்டுகளாக அது ஒட்டிக்கொள்கின்றன முடியும். எனினும், நீங்கள் அமெரிக்க உணவு கிடைக்கும் முன் உறுதியாக இருக்க, நீங்கள் ஒரு மருத்துவர் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.

டயட் "ரோலர் கோஸ்டர்" 20 ஆம் நூற்றாண்டின் 80 களில் உருவாக்கப்பட்டது. புதிய செய்முறையை அறிமுகத்துடன் ஆசிரியர் 31 கிலோ இழக்க முடிந்தது எந்த மார்ட்டின் Cathan எடை இழப்பு அமைப்பின் மூலமாக உருவாக்கப்பட்டது. பல ஆண்டுகளாக விளைவாக பாதுகாப்பதற்கான, "ரோலர்கோஸ்டர்" முக்கிய பிரயோசனமாக இருக்கும். ஆசிரியர் மேம்பட்ட பயிற்சி இணைந்து ஒரு உணவுமுறையே பரிந்துரைக்கிறது. எனவே, நீங்கள் ஒழுங்காக ஒரு சக்தி சுமை ஈடுபட என்றால், அது சாத்தியம் வாரத்திற்கு எடை இழப்பு 9 கிலோ வரை இழக்க வேண்டும். நாம் ஒரு செயலற்ற வாழ்க்கை நடத்தும் என்றால், விளைவாக நிச்சயமாக மூன்று வாரங்கள் வரை 7 கிலோ வெறும் விட்டொழிக்க இருக்கும்.

இந்த உணவில் குறைபாடுகளும் முன்னிலையில் அடங்கும் பட்டினி தொடர்ந்து உணர்வு.

முழு நிச்சயமாக திட்டம் மூன்று வாரங்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

நீங்கள் எல்லாம் சாப்பிட, ஆனால் (விதிமுறை - 600 நாள் ஒன்றுக்கு கிலோகலோரி) முதல் மூன்று நாட்களில் கலோரி குறைவாக உட்கொள்வது முடியும். இந்த நேரத்தில் நீங்கள் பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் பயன்படுத்த முடியும் தானியங்கள்.

அடுத்த நான்கு நாட்களில் ஒட்டிக்கொள்ளும் தினசரி கலோரி சுமார் 900 கலோரிகள் -.

தி அடுத்த ஏழு நாட்களுக்குள் தி அளவு கலோரிகள் உட்கொள்ளப்படும் உணவு முடியும் அதிகரிப்பு வரை 1200 கிலோகலோரி. உடலுக்கு இந்த வாரம் ஒரு உண்மையான விருந்து தெரிகிறது.

அடுத்த வாரம் முதல் ஏழு நாட்களுக்கு ஒரு திட்டம், 600 கிலோகலோரி மற்றும் 900 கிலோகலோரி அதாவது கட்டுப்பாடு உள்ளது. பின்னர் நீங்கள் அவர்களின் இயல்பான உணவின் செல்லலாம்.

உணவு, "ரோலர் கோஸ்டர்" அங்கு காரணமாக பொருட்கள் உள்ள வரம்புகள் இல்லாததால், எந்த அறிகுறிகளுடன் உள்ளன. ஒரே தினமும் உட்கொள்ளப்படுகின்றன கலோரி அளவு கட்டுப்படுத்த வேண்டும். விரும்பிய என்றால், குறிப்பிட்ட காலத்திற்குப் பின்னர் அது வரம்பற்ற திரும்ப திரும்ப முடியும்.

அது எங்கள் உயர் அதிகாரிகள் பல எழுதிக் கொடுக்கப்பட்டது அமெரிக்க விண்வெளி வீரர்கள் உணவில் "கிரெம்ளின் டயட்" எனப்படுகிறது. அது எந்த கட்டுப்பாடுகளும் இல்லாமல் அதே நேரத்தில் உண்ணும் நீங்கள் நேரம் ஒரு ஒப்பீட்டளவில் குறுகிய காலத்தில் ஒரு நல்ல எடை அடைய அனுமதிக்கிறது. இந்த உணவில் போது உணவுமுறை சாலடுகள், சூப்கள், இறைச்சி மற்றும் மீன் உணவுகள், கேக் மற்றும் கூட மது கொண்டுள்ளது.

முக்கிய எச்சரிக்கையை - புரதம் ஆதரவாக கார்போஹைட்ரேட் நிராகரிப்பு. சிறப்பு கார்போஹைட்ரேட் ஆற்றல் உடலின் ஆதாரமாக இருக்கிறது என்று நிரூபித்தது. மற்றும் மூல உடல் எண்ணிக்கை ஒரு கூர்மையான குறைவு திரட்டைக்கொண்டு கொழுப்புகள் எரிப்பதன் மூலம் ஆற்றல் உற்பத்தி தொடங்குகிறது.

அமெரிக்க உணவு "அமெரிக்க விண்வெளி வீரர்கள் டயட்" என்று இதனுடைய ஒரு வடிவம் இனிப்பு பழங்கள், காய்கறிகள், கொட்டைகள் மற்றும் சாறுகளின் முழு புறக்கணிப்பையிட்டு இறைச்சி, கோழி, மீன், பாலாடைக்கட்டி, முட்டை, தாவர எண்ணெய் மற்றும் பீர் பயன்பாடு ஆகும் உள்ளது.

முதலில், அஜீரணம் அல்லது மலச்சிக்கல் போன்ற வருகிறது விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளின் சாதகமான நடைபெறும் ஒரு நிகழ்வாகும். எனவே, இது தண்ணீர் 2 லிட்டர் குடிக்க நாள் அவசியம்.

அது இந்த உணவில் எதிர்அடையாளங்கள் பற்றி நினைவில் கொள்ள வேண்டும்: கல்லீரல், கணையம், சிறுநீரகம் மற்றும் கர்ப்பத்தின் நோய்.