அடி வீக்கம் - அது எப்படி போராட?

கால்கள் வீக்கம் போன்ற - ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரும் குறித்தது என்று ஒரு மிகவும் பொதுவான பிரச்சினையாக இருக்கிறது. கவலை கால்கள், வலி, உள்ள சோர்வு, வீக்கம் - இந்த எல்லா அறிகுறிகளும், எந்த காரணங்களை இதுவரை ஆழமான பொய்.

கால்கள் வீக்கம்: காரணங்கள்

நீர்க்கட்டு மிகவும் பொதுவான காரணமாக நிச்சயமாக, சோர்வு, தங்கள் காலில் அனைத்து நாள் செலவிட மக்களின் குறிப்பாக உண்மையாக, இது சரியானதல்ல. கூடுதலாக, கால்கள் வெப்பம் இன்னும் வடிகிறது தொடங்கும். அடிக்கடி, கால்களில் வலி மற்றும் சஞ்சலம் விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் கனரக உடல் உழைப்பின் மக்கள் பற்றி புகார். ஹார்மோன்கள் பல வரவேற்பு அதை வீக்கம் ஏற்படலாம். இந்த பிரச்சனைக்கு மற்றும் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு ஒன்றும் புதியவரல்ல. மற்றொரு ஆபத்துள்ள குழுவில் - அதிகப்படியான எடை கொண்ட மக்கள்.

கால்களில் தீவிரத்தன்மை மற்றும் திரவம் குவிதல் சிறுநீரக நோய்கள் மற்றும் சிறுநீர் குழாய் மற்றும் கல்லீரல், இதய அமைப்பு, நிணநீர், தைராய்டு பல்வேறு ஏற்படலாம். கணிசமாக வீக்கம் இன்னும் பிரச்சினைகள் முதியோர்களின் மத்தியில் கண்டறியப்பட்டுள்ளனர். சில சந்தர்ப்பங்களில், கனரக கால்கள் நோய்க்குறித்தாக்கத்தால் ஏற்படும் போது அடிக்கடி கடுமையான உணவுமுறைகளின் பல்வேறு ரசிகர்கள் மத்தியில் காணப்படும் உடலில் புரதப் பற்றாக்குறை.

ஏன் திரவம் உடல் திசுக்களில் குவிக்க தொடங்குகிறது உள்ளது? இந்த காரணமாக, உடலில் நிணநீர் மற்றும் இரத்த ஓட்டம் மீறி, முதன்மையாக உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. பொட்டாசியம் மற்றும் சோடியம் - மேலும், ஒரு மாற்றம் மற்றும் கனிம சமநிலை, குறிப்பாக உள்ளது. உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டில் எப்போதும் இந்த இரண்டு கூறுகள் இடையே ஒரு சமநிலையை பராமரிக்க வேண்டும். சோடியம் நிலை வழக்கில் ஒரு வீக்கம் மற்றும் கால்கள் விளைவாக, அதிகரிக்கும், செல்கள் இடையே இடத்தில் அமைந்துள்ள செல்லகக் திரவம்.

நீங்கள் தொடர்ந்து வீக்கம் கால்கள் இருந்தால், நீங்கள் சஞ்சலம், சோர்வு மற்றும் வலி உணர்ந்தால், முதலில் இந்த சுருள் சிரை ஒரு முன்பொருள் மற்றும் பிற மிகவும் தீவிர நோய்கள் ஒரு எண்ணாக இருக்கலாம் மருத்துவ ஆலோசனை பெற வேண்டும்.

கால்கள் வீக்கம்: உணவில் சிகிச்சை

ஏற்கனவே குறிப்பிட்டபடி, நீர்க்கட்டு - உடலில் சோடியம் அளவு அதிகரித்து மற்றும் பொட்டாசியம் குறைக்கும் விளைவாகும். வீக்கம் என்றால் - இதுதான் உங்கள் பிரச்சனை, நீங்கள் உங்கள் உணவில் சிறிது மாற்றம் செய்ய வேண்டும்.

முதலாவதாக, அது சோடியம் அளவு குறைக்க வேண்டும். அதன் முக்கிய ஆதாரமாக - அது உப்பு தான். நீங்கள் உப்பு காரமான மற்றும் காரமான உணவு ஒரு ரசிகர் என்றால், நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஒரு குறைந்தபட்ச உப்பு அளவைக் குறைப்பதற்கு முயற்சி.

மேலும், இது பொட்டாசியம் அளவு நிரப்பவும் அவசியம். அது போன்ற வோக்கோசு, முள்ளங்கி, முட்டைக்கோஸ், பட்டாணி, கேரட், currants, ஸ்குவாஷ், அத்தி, தேன், ஆப்பிள் சாறு வினிகர், பிளம், திராட்சை, பூசணி, திராட்சைப்பழம் மற்றும் இலந்தைப் உணவுகளில் காணப்படுகிறது.

அது மட்டும் தூய நீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. , கார்பனேட் பானங்கள் மற்றும் பீர் தவிர்க்க காபி மற்றும் தேநீர் அளவைக் குறைப்பதற்காக.

வீக்கம் எவ்வாறு அகற்றுவது வீட்டில் கால்கள்: வெளிப்படுத்த - முறைகள்

என்ன நீங்கள் கால்கள் மிகவும் பெரியதாக ஆக ஏனெனில், நீங்கள் மாலை அரிதாகவே வீட்டிற்கு வந்ததும் கூட காலணியுடன் காலணிகள் சகித்துக் கொள்ள முடியவில்லை இருந்தால் செய்ய வேண்டும்? இந்த வழக்கில், நீங்கள் சில எளிய மற்றும் வேகமாக முறை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

ஆரம்பித்துவிடும் படுத்து என்று அவர்கள் தலைக்கு மேலே இருந்த ஒரு சில தலையணைகள் அவரது காலடியில் அது வைக்க. இப்போது திரவ உடல் முழுவதும் சமமாக பரப்ப முடிந்தது என்று அத்தகைய நிலைக்கு சிறிது ஓய்வு கிடைக்கும். ஈரப்பதம் பயன்படுத்த முடியும்.

இல்லையெனில் திட்டமிடப்படாத விளைவுகள் ஏற்படக் கூடும் என, போராடிய வேண்டும் என்று ஒரு பிரச்சனை - கால்கள் வீக்கம் என்பதை நினைவில்.

இப்போது உங்களுக்கு ஓர் சிறப்பு தயார் அடி குளியல். தண்ணீர், மந்தமாக கிட்டத்தட்ட அமைதியாக இருக்க வேண்டும். அது கடல் உப்பு ஒரு சில தேக்கரண்டி கலைத்து (இல்லாத நிலையில் நீங்கள் ஒரு சாதாரண சமையல் பயன்படுத்த முடியும்). நீரில் உங்கள் கால்களை நனைத்து குறைந்தது 20 நிமிடங்கள் வைத்து.

குளித்த பிறகு மசாஜ் கால் மற்றும் கணுக்கால் செய்கின்றன - அது முற்றிலும் சீராக்க இரத்த ஓட்டம் மற்றும் திசுக்களின் நிணநீர் வடிகால் normalizes.