வலிக்கிறது முழங்கால்கள்: என்ன செய்ய?

கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு அவ்வப்போது lumbagos விரும்பத்தகாத, கூர்மையான வலி எழும் முழங்கால் மூட்டில் அல்லது கூச்சமூட்டத்தை. பெரும்பாலும், அத்தகைய உணர்வுகளை உடற்பயிற்சி மையத்தில் உடற்பயிற்சி பிறகு கவலை, ஆனால் சில நேரங்களில் அவர்கள் ஓய்வில் இருக்கும் அல்லது இரவில் ஏற்படும். மற்றும் முட்டிகளில் வலிக்கு மட்டும் முதியோர்களுக்கும், வலி கூட குழந்தைகள் மற்றும் இளம் வயதினருக்கும் வரலாம்.

மூட்டுக்களில் ஏற்படும் சேதம்

ஒரு முழங்கால் காயம் திடீரென தாங்க முடியாத வலி ஒரு பொதுவான காரணமாக உள்ளது. அவருக்கு வெற்றிகரமாக ஜம்ப் அல்லது கடுமையான காயம் விளைவுகளை ஒரே நேரத்தில் தெரியும், ஆனால் காயமடைந்த கூட்டு எந்தப் பகுதி புரிந்து கொள்ள எப்போதும் சாத்தியமே. போது முழங்கால் வலிக்கு காரணங்கள் மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்க முடியும். சாத்தியமான விருப்பங்கள் தி கூட்டு சேதமாகும்:

• குழிமட்டம் காயம். காயம் முழங்கால் மூட்டு கடுமையான கடுமையான வலி தோன்றும் உடனேயே, ஒரு சில விநாடிகள் கழித்து தங்கள் மறைந்துவிடும். அதிர்ச்சி விரிவடையும் போது 20 நிமிடங்கள், பிறகு, விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை ஏளனமாக மற்றும் இரத்த நாளங்களின் புண்கள் விளைவாக வலிக்கிறது ஆகிறார்கள்.
• தொடை எலும்பு அல்லது வட்ட வடிவில் இருக்கும் எலும்பு முறிவு. கிட்டத்தட்ட எப்போதும் அது போன்ற சேதத்தினால் முழங்கால், சிதைப்பது அல்லது அதிகப்படியான இயக்கம் இயற்கைக்கு மாறான நிலையை மூட்டு கடுமையான வலி ஏற்படுகிறது. இந்த காயம் இவரது கால் நகரும் போது மூட்டுகள் மற்றும் கோளாறுகளை ஒரு இரத்தப்போக்கு கொண்டு வீக்கம், மென்மையான திசு காயங்கள் ஏற்படுவது.
• நீட்சி அல்லது கிழிந்த தசைநார்கள். இந்த நோய் இழைகள், கால் மற்றும் திடீர் கூர்மையான வலி இடப்பெயர்வு உணர்வு சேதம் விளைவாக ஒரு பண்பு நெருக்கடி உள்ளது. கடுமையான அதிர்ச்சி கூட்டு ஸ்திரமின்மை வழிவகுக்கிறது. சிறிது நேரம் கழித்து, வீக்கம் மற்றும் hemarthrosis, மற்றும் முன்னணி வலியேற்படுத்து வலி இணைகிறது.

வலி முழங்கால்கள், இடுப்பு மற்றும் குறைந்த கால் என்றால், பெரும்பாலும், வலி காரணமாக அதிகப்படியான உடல் உழைப்பு வகையில், மதிப்பு இருந்து சிறிது காலம் ஓய்வெடுத்துக்கொள்ள எழுந்தது.

ஏனெனில் அழற்சி நோய்க்குறிகள் இணை வலி

வலி முழங்கால்கள் என்றால், காரணங்கள் கூட்டு நிகழும் அழற்சி செயல்பாட்டில் இருக்கலாம். இந்த வழக்கில், வலி கூர்மையான அல்லது நாள்பட்டதாகவும்.

உதாரணமாக, முழங்காலில் அனுபவம் கோளாறுகளை நாண் உரைப்பையழற்சி முடியும். இந்த நோய், ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அழற்சியுடைய கூட்டு காப்ஸ்யூல்கள், முன்னணி க்கு சிவத்தல் குறைந்திருக்கின்றன லோகோமோட்டார் செயல்பாடு மற்றும் மூட்டு நீர்க்கட்டு.

இன்னும் கீல்வாதம் வளர்ச்சி முழங்கால் வலிக்கிறது. இந்த நோய் அழற்சி செயல்பாட்டில் மூட்டுகளில் ஏற்படும் போது. பல சந்தர்ப்பங்களில், கீல்வாதம் பல்வேறு வகையான பல மூட்டு குழுக்கள் உருவாக்கும் ஆரம்ப கட்டத்தில் முழங்கால் மூட்டு உள்ளன. இந்த நோய் பின்வரும் அறிகுறிகள் போது: கூட்டு சிவத்தல் மற்றும் வீக்கம், ஓய்வு, இரவு வானிலை மாற்றங்கள் வலி அதிகரித்தது.

கூடுதலாக, முழங்கால் மூட்டு முடியும் டெண்டினிடிஸ் வலி எரிச்சலை உண்டாக்கும். போது வீக்கம் தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் ஏற்படுகிறது வீக்கம் மற்றும் கோளாறுகளை பகுதியிலுள்ள தி சேதமடைந்த ஸ்பாட், அளவிற்கு அதிகமாக தசை சுருங்குதல் மற்றும் விரல் மடங்குதல் நீட்டிப்பதில் தி மூட்டுகளில். இந்த நோய் பெரும்பாலும் வலியைப் தொடை மற்றும் கன்று தசைகள் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.

அடிக்கடி முழங்கால் மூட்டு வலி காரணமாக குழிச்சிரை fossa ஹெர்னியேட்டட் ஏற்படுகிறது. முழங்கால் கீழ் பல்வேறு அடர்த்திகளை இன் செயல்பாட்டுக் கட்டத்திற்கு காரணம் வலி திறன் நீர்க்கட்டி பெக்கர். அவர்கள் கெண்டைக்கால் தசை சேர்த்து விநியோகிக்கப்பட்டு வளைவு கூடிவரும்.

அழற்சி விளைவிக்காத தோற்றம் நோய்கள்

கீழ் இந்த சிதைவு நோய்க்குறிகள் தி முழங்கால் அடிக்கடி பாதிப்புக்குள்ளாகும் தோல்வியைப் ஒரே ஒரு தி வகையான இணைப்பு திசு:

• குழிமட்டம்;
• தசைநார்கள்;
• குருத்தெலும்பு;
• தசைநார்.

இந்த நோய்கள் வளாகத்தில் விரல் மடங்குதல் நீட்டிப்பதில் கால் இயக்கம் மற்றும் நெருக்கடி உள்ள முழங்கால் இட்டு வலி தோற்றத்தை எரிச்சலை உண்டாக்கும். சில சந்தர்ப்பங்களில், நடைபயிற்சி போது மூட்டுகளில் சமச்சீராக்குதல் ஒரு விருப்பமின்றி உள்ளது.

சிதைவு மாற்றங்கள்

கூட்டு திசுக்கள், குறிப்பாக குருத்தெலும்பு செய்ய முடியாத சேதம் இந்த வகையான, இயல்பாக மிகவும் நீண்ட கொண்டுள்ளன. இது அறிகுறிகள் மேலும் மேலும் அழிவு ஏற்படுத்தக்கூடிய செயல்பாட்டிற்கு இணைப்புகளை ஈர்த்து, படிப்படியாக உருவாகும் இந்த காரணத்தினால்தான்.

பெரும்பாலும் மூட்டு மற்றும் முதுகெலும்பு கீல்வாதம் முழங்கால் வலிக்கிறது. இடுப்பு coxarthrosis மற்றும் முழங்கால் மூட்டு கட்டி எப்போதும் முழங்கால் வலி ஏற்படும். இந்த நோய்க்குறிகள் விரும்பத்தகாத உணர்வுடன் மட்டுமே சுமை பிறகு மிகவும் தொடக்கத்தில் தோன்றும், அவர்கள் தனியாக ஓய்வு ஒரு நிலையில் உள்ளன. நோய் கோளாறுகளை முன்னேற்றத்தை போது முதல் தொகுதி, பின்னர் நிரந்தர பெறுகிறார். இதன் விளைவாக, எலும்புப் பிணைப்பு வளரும் வழக்கத்துக்கு மாறான இணைப்பு அல்லது இயக்கம் உள்ளது.

வலி முழங்காலில் பெற்றுக் கொள்ளும் பொழுது ஆனால் தொடர்பாக எந்த பிரச்சினையும் உள்ளன, அது radicular சிதைவுகளுக்கு முதுகெலும்பு ஆய்வு செய்ய இன்றியமையாததாக இருக்கிறது. நரம்புக் கோளாறு முழங்கால் அல்லது அடுத்தடுத்த இடங்களும் கூட்டு உள்ள கோளாறுகளை ஏற்படுத்துகின்றன.

வாஸ்குலர் நோயியல்

வலிக்கிறது உணர்வுகளுடன் வாஸ்குலர் நோய்கள் முழங்கால் மூட்டு காரணமாக இருக்கக் கூடும். இந்த நோய் வலி முழங்கால் மற்றும் கீழிருந்து கால் ஈர்த்து, இரண்டு முனைப்புள்ளிகள் உணரப்பட்டது. கூட லேசான உழைப்பு இணைந்து இல் கோளாறுகளை தோன்றுகிறது, மற்றும் கடின பயிற்சி பிறகு அது இன்னும் அதிகரிக்கப்படுகிறது.

போது திடீர் இரத்த ஓட்ட கோளாறுகள் முழங்காலில் எலும்புகள் அழுகலற்றதாகவும் நசிவு ஏற்படலாம். நோய் துணி ஒரு திட துண்டு வழக்கமாக ஒரு சில நாட்களுக்குள் இறக்கிறார். இந்த நோயியல் முறைகள் இது பெற்றவை இவற்றால் கடுமையான, சில நேரங்களில் தாங்க முடியாத வலி.

நடைபயிற்சி போது அசெளகரியத்தை மாறாக, இரவு நேரங்களிலும், போக்குவரத்து இல்லாத, வலி, அடிக்கடி இரத்த நாளங்கள் பிரச்சினைகளினால் காட்டுகிறார். ஓய்வில் இருக்கும் வலிக்கிறது முழங்கால் சிரை தேக்க நிலை முனைகின்றன. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் கோளாறுகளை ஒரு சுருக்கமான பயிற்சி பிறகு நடைபெறுகிறது. அனைத்து பிறகு, பாதிக்கப்பட்ட நாளங்களில் உடற்பயிற்சியின் போது இரத்த ஓட்டம் கட்டுப்படுத்த போது இயக்கம் செயல்படுத்தலினால் இரத்த நாளங்கள் ஏற்படுகிறது.

இந்த வழக்கில், சிறந்த தொடர்பு யாராவது உதவ தீர்மானிக்க தி காரணம் இந்த அறிகுறிகள். மருத்துவர்களின் வேண்டும் முடியும் ஒதுக்க தி அதற்கான சிகிச்சை. நோய் கடுமையாக தொடங்கியது என்றால், அறுவை சிகிச்சை ஈடுபடுகிறார்கள், அவ்வாறான நேரங்களில் நரம்பு நீக்கப்பட்டு முழங்கால் கீழே வெளியேற்றப்படுகிறது. நிச்சயமாக, விரைவில் தி வலி விருப்பத்திற்கு இல்லை பயணத்தின் விட்டு.

அறுவை சிகிச்சைக்கு பின்னர் மீட்பு காலம் ஒரு நீண்ட நேரம் நீடிக்கும். புனர்வாழ்வு தொடர்ந்து சிறப்பு பயிற்சிகள் செய்ய மற்றும் பல்வேறு சிகிச்சைகள் மேற்கொள்ள வேண்டும் வேகத்தைக் கூட்ட.

இரவில் மூட்டுகளில் வலி என்ன செய்ய?

முதல் இடத்தில் ஓய்வில் இருக்கும் முழங்கால் வலிக்கிறது என்றால் ஒரு மருத்துவரை பார்க்க வேண்டும். தேவைப்பட்டால், நிபுணர் பொருத்தமான சிகிச்சை தேர்வு ஒரு கூடுதல் கணக்கெடுப்பு அனுப்பும். இரவில் கால்கள், முழங்கால்கள், அடி மற்றும் இடுப்பு வலிக்கிறது அடிக்கடி வலுவான சோர்வு காரணமாக உள்ளது, எனவே அது உடல் உழைப்பு குறைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கோளாறுகளை பகுதியிலுள்ள தி முழங்கால் மூட்டு அது நிகழும்போது இரவு, இது கவலைக்கிடமான அறிகுறி. இவ்வாறு தி உயிரினம் குறிக்கிறது தி முன்னிலையில் நோய்க்குறியியலை. எனவே, நீங்கள் எப்போதும் நோய் வளர்ச்சியை தடுக்க அல்லது ஆரம்ப கட்டங்களில் அதை அகற்ற நேரத்தில் அவளை கேட்க வேண்டும்.

பொதுவாக, இரவில் முழங்கால்கள் வலிக்கிறது போது, வீக்கம் நிவாரண பழமையான சிகிச்சை ஈடுபடுகிறார்கள் மற்றும் தொற்று அகற்ற. சில நேரங்களில் வலி பெற ஹார்மோன் மருந்துகள் மற்றும் ஊக்க பரிந்துரைப்பார். நீங்கள் கை அதிர்ச்சியின் காரணமாக கூட்டு ஒரு இடப்பெயர்வு குறைக்க போது.

புண் முழங்கால் வலி: இந்த வழக்கில் என்ன செய்ய?

சரியான தீர்மானிக்க என்பதை நினைவில் காரணம் வலிக்குது வலி முழங்கால் மூட்டு மட்டுமே மருத்துவர் வளர்க்கலாம். எனவே, மருத்துவமனைகளுக்குச் செல்லாமல் விரைவில் சிக்கலைத் தீர்க்க ஒரு முக்கியமான படியாகும். ஆனால் என்ன தி காரணம் கோளாறுகளை பகுதியிலுள்ள தி முழங்கால்கள் தி முதல் படியாகும் குறைக்கவும் தி சுமை மீது தி மூட்டுகளில்.

அடிக்கடி முழங்கால் நபர் இணக்கமாக இருக்க வேண்டும் கூர்மையான வலி பெட் ரெஸ்ட்டில் மூட்டு மேலும் அதிகரித்தலுமாகும். ஊன்றுக்கோள் அல்லது ஒரு பிரம்பு பயன்படுத்த, மற்றும் வசதியாக மற்றும் மென்மையான காலணிகள் அணிய நடைபயிற்சி போது அது விரும்பத்தக்கதாகும். தி மருத்துவர் மே மேலும் பரிந்துரைப்பதில் தி பயன்பாடு orthotic insoles.

முழங்கால் மூட்டு உள்ள விரும்பத்தகாத உணர்வுடன் போதை மருந்து தடுப்பு சிகிச்சை அழற்சி எதிர்ப்பு, வலி நிவாரணி மற்றும் chondroprotective முகவர்கள் பயன்பாடு ஆகும். போன்ற களிம்புகள், கூழ்க்களிமங்கள், மாத்திரைகள், கிரீம்கள் மற்றும் ஊசி கிடைக்கும் மருந்துகள்.

கூட்டு உள்ள வலியில் இருந்து நிவாரணம் பெறுவதற்காக, போன்ற மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படும்:

• எதிர்ப்பு அழற்சி மருந்துகள் - "Voltaren Emulgel," மற்றும் "Fastum-ஜெல்". அவர்கள் அதை மாநில எளிதாக்கி, ஆனால் இது போன்ற கூழ்க்களிமங்கள் வாஸ்குலர் நோய்க்குறிகள் பயனற்றவை தவிர முற்றிலும், வீக்கம் அகற்ற இல்லை.
• மருந்துகள் நல்லுறவு - "Troxevasin", "Menovazin", "Kapsikam", "Espoli." அவர்கள் மூட்டழற்சி, ஆர்த்ரோசிஸ் மற்றும் கீல்வாதம் பயன்படுத்தப்படும் முடியாது.
• "Apizatron" மற்றும் "Virapin" - தேனீ நஞ்சை அடிப்படையில் களிம்பு. இத்தகைய வழிமுறையாக மாதவிடாய் மற்றும் குழந்தைகள் போது பெண்கள் பயன்படுத்துவதில் தடை.

புண் மற்றும் வலிக்கிறது முட்டிகள், மிகவும் திறம்பட கூட்டு வீக்கம் விடுவிப்பதற்காக போது, அது அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் உள்ளது. ஆனால் அவர்கள் நோயியல் காரணம் அகற்றுவதில்லை.

Chondroprotectors இல்லை வலி நீக்க, ஆனால் அவர்கள் கூட்டு செயல்பாடு மற்றும் சேதமடைந்த குருத்தெலும்பு மீட்க நீடித்த பயன்படுத்தி முடியும், திரும்பும் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கவும். பொதுவானவை "டான்" மற்றும் "Alflutop" ஆகும்.

எளிதாக தி வலி பகுதியிலுள்ள தி முழங்கால், நீங்கள் முடியும் முயற்சி புட் தி நிர்ணயம் கட்டு. ஆனால் நீங்கள் சில காயங்கள் பயன்படுத்த முடியாது கீழ், இல்லையெனில் அது மட்டும் மோசமான சூழ்நிலையை உருவாக்கும் முடியும் என்பதால், உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை வேண்டும்.

முழங்கால் வலிக்கிறது போது, என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை மட்டும் ஒரு சிறப்பு தெரியும். ஆனால் வலி ஏனெனில் அதே இடத்தில் இடங்களை இருந்தால், நீங்கள் ஒரு பிட் நகர வேண்டும். அது கூடுதல் எடை அதிகரிப்பு ஆபத்து அதிகரிக்கிறது - ஒரு உடல் உழைப்பு தேவைப்படாத வாழ்க்கை மிகவும் ஆபத்தானது என்பதை மறக்காதீர்கள். அதிக எடை கொடுக்கிறது ஒரு வலுவான சுமை மீது தி முழங்கால் மூட்டுகளில்.

மூட்டுகளில் வலி பிசியோதெரபி சிகிச்சைகள்

நீண்ட கால் மற்றும் முழங்கால் வலிகள் என்றால், வேண்டும், மருந்து சிகிச்சைகளின் கூடுதலாக, உடல் சிகிச்சை மேற்கொள்ளவும். இத்தகைய நடைமுறைகள் வலிக்குது வலி அகற்ற மற்றும் மருந்துகளின் அளவை குறைக்க உதவும்.

உடல் சிகிச்சையின்போது பல்வேறு நோய்கள் திசுக்களின் ஆறி துரிதப்படுத்துகிறது. ஆனால் நாம் அதை இணைப்பு திசு தொற்று மற்றும் இதய வியாதிகளுக்கு, சிறுநீரகம் அதிக மற்றும் அமைப்புக் நோய்கள் எடுத்துச்செல்வது சாத்தியமற்றது என்று நினைவில் கொள்ள வேண்டும். முழங்கால் மூட்டு உள்ள கோளாறுகளை பின்வரும் நடைமுறை மேற்கொண்டால்:

• லேசர் சிகிச்சை;
• காந்த சிகிச்சை;
• சேறு சிகிச்சை;
• சிகிச்சை கனிம நீர்;
• யுஎச்எஃப் சிகிச்சை;
• மின்பிரிகை.

மசாஜ் மற்றும் மூட்டுகளில் நோய்க்குறிகள் பயிற்சி

வலி முழங்கால்கள் என்றால் வரை, கூட இரவில், இந்த பிரச்சினைகள் விடுபட மசாஜ் மற்றும் பிசியோதெரபி உதவும் பெற எழுந்து நிற்கும்போது ஒரு கிராக் கேட்டு, கோளாறுகளை தொடர்புடையவை ஆகும். ஆனால் பயிற்சிகள் நோயாளி காலில் விலக மற்றும் மருத்துவர் அனுமதிக்க மிகவும் வேதனையாக வெளியிடக் கூடாது செய்ய அனுமதிக்கப்படுகிறது.

உடற்பயிற்சிகள் திடீர் இயக்கங்கள் இல்லாமல், மெதுவாக செய்யப்பட வேண்டும். என்று வழக்கில், முழங்கால்கள் உடற்பயிற்சியின் போது கடுமையான கோளாறுகளை நினைத்தால், நீங்கள் ஒரு எளிய பயிற்சிகள் மேம்படுத்த வேண்டும். சுமை படிப்படியாக அதிகரிக்க வேண்டும்.

புறங்களுக்கு மடிந்த வயிறு முழங்கால் straightened கால்கள், திரும்ப மூட்டுகளில் இறுக்க, அத்துடன் மாற்று அரை முறை இயக்குகிறது உட்கார்ந்த மற்றும் படுத்துக் கொண்டிருக்கிற நிலையில். பயிற்சி முடிக்கப்படாமல் சில ஓய்வு பெற வேண்டும், பின்னர் மசாஜ் தொடங்கும். இந்த செயல்முறை செய்தபின் முழங்கால் மூட்டு வலி விடுவிப்பதற்காக உதவுகிறது.

நிச்சயமாக நீங்கள் உங்கள் சொந்த பிசைந்து முடியும். நிச்சயமாக, அது ஒரு மசாஜ் வல்லுநராக மரணதண்டனை ஒப்படைத்தார்கள் நல்லது. பல விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை நீக்குவது போன்ற நடைமுறைகளுக்கு உட்படுகின்றன வேண்டும். அது பக்க, கால்களின் புறப் மற்றும் உள் மேற்பரப்பில் தேய்த்தல், kneecap மீது அழுத்தும் போது மசாஜ், சுமார் 20 நிமிடங்கள் நீடிக்கும் வேண்டும். மசாஜ் முழங்காலில் கடுமையான வலி கவலைப்படவில்லை என்று உறுதி செய்ய தேவையான போது.

விரும்பத்தகாத உணர்வுடன் நாட்டுப்புற நோய் நீக்குதல்

சுருக்கியது செய்தபின் மூட்டுகளில் வலிக்கிறது குறைக்கலாம் மற்றும் எதிர்காலத்தில் தங்கள் நிகழாதபடி. இயற்கை மஞ்சள் களிமண் பங்களிப்புகளின் த விரைவான நீக்குதல் ஆகிய விரும்பத்தகாத உணர்வுடன் பகுதியிலுள்ள தி முழங்கால், ஏனெனில் இது கொண்டிருக்கும் நிறைய குணப்படுத்தும் தாதுக்கள், இது ஊடுருவி நேரடியாக தி பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில்.

நீங்கள் முதலில் சூடான நீரில் களிமண் சேர்த்து நன்கு கலக்க வேண்டும். விளைவாக கலவையை ஒரு பாளம் நோயாளியின் பரப்பளவில் பயன்படுத்த வேண்டும் இருந்தது. பின்னர் கம்பளி தாவணி ஓட மற்றும் ஒரே இரவில் விட்டு மேல் படலம் உறை. இந்த தீர்வு எழுந்ததும் தண்ணீர் துவைக்க வேண்டும். இந்த செயல்முறை 7 நாட்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் செய்யப்பட வேண்டும். இந்த தடுக்கும் பொருட்டு, நீங்கள் கட்டுமருந்தாக, 2 முறை ஒரு வாரம் செய்ய முடியும்.

மேலும் கஷ்கொட்டை, டான்டேலியன் மற்றும் இளஞ்சிவப்பு நிறத்திலிருந்து கலவையை பயன்படுத்தி முழங்கால் மூட்டு வலி வலிக்கிறது அகற்ற. அனைத்து இந்த பொருட்கள் ஒரு கண்ணாடி ஜாடி போடப்படுகிறது மற்றும் ஓட்கா ஊற்ற வேண்டும். கொள்ளளவு உட்செலுத்தலாக ஒரு இருண்ட இடத்தில் அகற்றப்பட வேண்டும். இரண்டு வாரங்கள் கழித்து, கலவையை பயன்படுத்த முடியும். அது துணி நனை மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் விண்ணப்பிக்க வேண்டும். முந்தைய வழக்கில், ஜஸ்ட் சூடான, மற்றும் ஒரே இரவில் விட்டு. இந்த கூட அழுத்தி முழங்காலில் வலுவான மற்றும் கூர்மையான வலி நீக்கும்.

உள் வரவேற்பு மூலிகை உட்செலுத்துதல்

இந்த குழம்பு எதிரான ஆற்றல்மிக்க அழற்சி மற்றும் டானிக் விளைவையும் ஏற்படுத்தாது. முதல் படி குதிரை முள்ளங்கி ரூட் தட்டி உள்ளது. அதிலிருந்து, குறைவானது சுடு நீர் ஊற்றினார் மற்றும் ஒரு தண்ணீர் குளியல் போடுவார்கள். குக் மூலப்பொருள் 20 நிமிடங்களுக்கும் குறைவான அல்ல. முடிந்ததும் பானம் 1 கரண்டியால் பல முறை ஒரு நாள் இருக்க வேண்டும் எடுத்து. அதைப் போன்ற மருத்துவத்தின் கால 21 நாட்களாகும். இந்த காபி தண்ணீர் விரைவில் முழங்கால் மூட்டு உள்ள சங்கடமான உணர்வுகளுடன் அகற்ற.

நீங்கள் மட்டும் ஒரு மருத்துவர் பார்க்க முடியும், உங்கள் முழங்கால் வலிக்க ஏன் சரியாக பார்க்கவும். ஏற்படும் இல்லை வருகிறது வலிகள், நீங்கள் சரியான சாப்பிட ஒரு செயலில் வாழ்க்கை ஒட்டிக்கொள்கின்றன மற்றும் காலத்திற்கேற்ற பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான வேண்டும்.