முகம் சுருக்கங்கள் க்கான உடற்பயிற்சிகள்

அனைத்து வயது பெண்களுக்கு தேவையான ஒப்பனை செயல்முறை நீண்ட அனைத்து சுருக்கங்கள் அழிக்க சாத்தியமற்றது கிரீம்கள் பயன்படுத்தி ஒரு தோல் பராமரிப்பு மற்றும் வயது, ஆனால் ஒன்றாக இருந்து வருகிறது. வயது இந்த விரும்பத்தகாத ஆதாரங்கள் ஒழிப்பதற்காக நிறமான முக தசைகள் வைத்து தோல் தொய்வுறலில் தடுக்க உதவும் முகம் சுருக்கங்கள், க்கான பயிற்சிகள் உதவுகிறது.

நாம் பேசும் போது, எக்ஸ்பிரஸ் உணர்ச்சி, முக தசைகள் நடவடிக்கையில் எப்போதும் உள்ளன. கூட தூக்கத்தின் போது, அவர்கள் ஓய்வெடுக்க முற்றிலும் வேண்டாம்: தன் உதடுகளைக், கண் இமைகள் திடீர் தசைவலி. நேர மாறிலி சுமை overvoltage திசு உருவாக்குகிறது போது, அது சுருக்கங்கள் மற்றும் முக எல்லைக்கோடு உள்ள மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இதனை தவிர்க்கும் பொருட்டு, நீங்கள் உங்கள் ஈடுபட வேண்டும் முகம். முக க்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் சுருக்கங்கள் மாறி மாறி முகத்தில் தளர்ந்துவரும் மற்றும் மன அழுத்தம் பல்வேறு தசை குழுக்கள் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் இது பயிற்சிகள் ஒரு தொகுப்பு அடங்கும். தோல் விரைப்பான மற்றும் நிறமான ஆகிறது வருகிறது பயிற்சிகள் செயல்படுத்த ஒரு மாதத்திற்குள், முகம் வரையறைகளை தெளிவாக வடிவம் கொள்கிறது.

எனினும், சிக்கலான நீங்கள் ஒரு தினசரி அடிப்படையில் செய்ய பயன்படுத்துகிறார் என்றால் விளைவாக அடைய முடியும். நேரத்தில் அது மட்டும் சுமார் 15 நிமிடங்களாக இருந்தாலும், காலை அலங்காரம் மேல் ஆகிறது. நீங்கள் சுருக்கங்கள் பெற எப்படி அறிய விரும்பினால், குறைந்தது இருமுறை ஒரு நாள் அடையாள முகமாகவும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்ய, நீங்கள் விரைவில் முடிவு காண்பார்கள்.

முக சுருக்கங்கள் க்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்.

1.Paltsy புருவங்களை உள் முனைகளில் மூக்கில் வைத்து. அது மூக்கு அவரது புருவங்களை நகர்த்த முயற்சி, தோல் மென்மையான மற்றும் சீருடை அழுத்தம் கீழாக அழுத்துவது மிகவும் எளிதானது. தோல் relaxes, ஆனால் உங்கள் விரல்கள் நீக்க வேண்டாம். அது மூக்கில் தோல் பயிற்சியளித்து, எதிர்ப்பு மீண்ட நீங்கள் நீக்க அனுமதிக்கிறது நெற்றியில் சுருக்கங்கள்.

பெயரிடப்படாமலே நெற்றியில் அமைந்துள்ள இரண்டு கைகளின் 2.Po மூன்று விரல்கள், புருவங்களை மேலே அமைந்துள்ளது. அது தோலில் கீழே அழுத்தவும் எளிதானது. இந்த நேரத்தில், மெதுவாக எதிர்ப்பு மீறி செயல்படுவது ஒரு புருவம் எழுப்புகிறது.

கண்களின் வெளி மூலைகளிலும் 3.Kozhu குறியீட்டு விரல்கள் பட்டைகள் கடைபிடிக்கின்றன மற்றும் சற்று கீழாக அழுத்துவது. இங்கே தோல் மெல்லிய மற்றும் மென்மையானது, அது மிகைப்படுத்தி இல்லை. மேல் கண்ணிமை அதிகபட்ச லிப்ட் கண், எதிர்ப்பு மீண்ட. பின்னர் கண்களின் உள் முனைகளில் உங்கள் விரல்கள் வைப்பதன் மூலம் உடற்பயிற்சி மீண்டும்.

4. இந்த உடற்பயிற்சி தொடர்ந்து முழு சிக்கலான இருந்து கூட, தனி அறையில் செய்ய முடியும். : இது நன்கு கேள்விக்கு பதிலளிக்கும் கண்களின் சுற்றி சுருக்கங்கள் நீக்க. உங்கள் தலையில், நேராக மீண்டும் நேராக வைத்து. வாய், முடிந்தவரை பரவலாக திறக்க உச்சவரம்பு வரை பார்த்து அடிக்கடி 30 விநாடிகள் மிளிரும்.

கடுமையாக மூடப்படவில்லை 5.Guby, தளர்வான முகம். பட்டைகள் நடுவிரல்களுக்கு வாயின் மூலைகளிலும் எதிராக அழுத்தப்படும். அச்சகங்கள் கண்கள், உதடுகள் விட மிகவும் பலசாலிகளாக இருக்கின்றன மற்றும் "சப்புதல்" இழுக்க உரத்த ஒளிபரப்பப்படுகின்றன. விரல்கள் இடத்தில் நிலைத்திருக்கும்.

அவர்களை அடக்க இல்லாமல், இறுக்கமான உதடுகள் 6.Somknite. பெரிதும் உங்கள் மூக்கு வழியாக ஒரு ஆழமான மூச்சு எடுத்து, ஒளிர்விப்பதற்கு. உடற்பயிற்சியின் போது உதடுகள் திறக்க இல்லை. ஏர் முதல் மெதுவாக, பின்னர் குலுக்குதல் மூச்சை.

மூக்கு வழியாக 7.Vdohnuv, சுவாச 4-5 விநாடிகள் தாமதமாகியுள்ளது. ஏதாவது கண்டு அசந்து போவீர்கள் போல் வாய் மூலைகள் மற்றும் விரல் நுனியில் ஒரு படையுடன் மூச்சுக் காற்று மேற்கொள்ளப்பட வேண்டுமென எடுத்துரைத்தார்.

முன்னோக்கி 8.Smotrim கழுத்து நேராக வைத்து. பெரிதும் கழுத்து தசைகள் வடிகட்டுதல் மற்றும் முன்னோக்கி குறைந்த தாடை முன்னோக்கி அதைப் பயன்படுத்துவர். நாம் முடிந்தவரை அது முன்னோக்கி நகர்ந்து முயற்சி, பின்னர் இடது மற்றும் வலது தன தாடையை அசைப்பது. உடற்பயிற்சியின் போது கழுத்து மற்றும் தலை குனிய இல்லை.

9.Scheki சிறிய விரல்கள் கைகளைக் தழுவி தனது வாய் மூலையில் இடுகின்றன. Serried விரல்கள் அவள் கன்னங்களில் வடிகிறது. கன்னங்கள் உள்ளங்கையில் வைத்து, முடிந்தவரை பரவலாக புன்னகை பெறுதல். உதடுகள் திறந்து எதிர்ப்பு கடக்க முயற்சி செய்ய வேண்டாம்.

10.If serried உதடுகள் குறியீட்டு விரல்களில் அமைந்துள்ளது nasolabial மடிப்புகள் மற்றும் மூக்கு கன்னம் இருந்து அவர்களை அழுத்தப்பட்டு. நாம் விரல் மிகவும் உறுதியாக ஈறுகளையும் பற்களையும் அவரது உதடுகள் அழுத்தும் முயற்சி. உடற்பயிற்சியின் போது விரல்கள் இறுக்கமாக பொருந்தும் வேண்டும்.

முகம் சுருக்கங்கள் போன்ற பயிற்சிகள் நல்ல முடிவுகளை கொடுக்கிறது, ஆனால் அது உங்கள் தோல் தீங்கு ஏற்படும் அளிக்கக் கூடாது என்பது முக்கியம். முகம் க்ரீம் பயிற்சிகள் ஒரு தொகுப்பு முன் பயன்படுத்த வேண்டாம், மற்றும் அறை வெப்பநிலையில் தண்ணீர் கடமையாக்கப்பட்டுள்ளது துவைக்க பிறகு பின்னர் கிரீஸ் கிரீம் உள்ளது. கைகள் மற்றும் முகம் நிகழ்ச்சி பயிற்சிகள் செய்தபின் சுத்தமான இருக்க வேண்டும் போது. சிக்கலான சாய்க்காமல் இல்லாமல் ஒரு நேர் பின்னால் உட்கார்ந்து சிறந்த செய்யப்படுகிறது.