மாதவிடாயின் போது எப்படி வலியைக் குறைக்கவும். குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களை

இன்று, பல பெண்கள் மாதவிடாயின் போது உண்மையில் தாங்க முடியாத வலி எதிர்கொள்ள வேண்டியுள்ளது. சிலர் இந்த வழக்கில் சிறப்பு மருந்துகளிலும் குடிக்க வைத்துள்ளன; மாறாக, மாற்று மருந்து உதவியை நாட விரும்புகின்றனர். இந்த கட்டுரையில் நாம் மாதவிடாயின் போது வலி எப்படிக் குறைப்பது என்பது பற்றிய அடிப்படை வழிகளில் பற்றி பேசுவோம்.

வெப்பம்

நேரத்தில், நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, வெப்பம் மாதவிடாயின் போது அசெளகரியம் சமாளிக்க எப்படி மிகவும் பயனுள்ளதாக முறையாகும். எனவே, ஒரு சிறந்த விருப்பத்தை ஒரு சூடான மழை கருதப்படுகிறது, ஆனால் அது அனைவருக்கும் உதவாது. இங்கே சிறப்பு உதவி வரும் மின்சார வெப்பமூட்டும் அட்டைகளைப். ஆனால் ஒவ்வொரு பெண் படுக்கையில் ஒரு ஹீட்டர் கொண்டு படுத்துக்கொள்ளும்படி மாதவிடாயின் போது மற்றும் வீட்டில் தங்க வாய்ப்பு உள்ளது. இந்த வழக்கில், என்று அழைக்கப்படும் செயல் களைந்துவிடும் போர்வைகள் ஒரு மாற்றாக இருக்கிறது. அவர்கள் ஒரு ஆடை இணைக்கப்படலாம் பாதுகாப்பாக தங்கள் வணிக பற்றி செல்ல.

மாதாந்திர வலி மாத்திரைகள்

மருந்துகள் மிகவும் பயனுள்ள முறைகள் போன்ற இடத்தைப் பிடித்திருக்கிறார்கள். நவீன மருத்துவம் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு மருந்தகம் (மருந்துகள் "Tempalgin" "இபுப்ரோபின்", "ஆட்வில்", முதலியன) வாங்கப்படும் என்று மாத்திரைகள் ஒரு பரவலான வழங்குகிறது. மருந்து எடுத்து இணைக்கப்பட்ட வழிமுறைகளை பிரத்தியேகமாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்க. வலி தீவிரமானதாக இருக்குமாயின், அதிகபட்ச அளவாகக் குடிக்க அனுமதித்தது.

மாதவிடாய் பிறகு அவர்களை முன் லோவர் வயிற்று வலி? அது காட்டி கரு உதவுகிறது!

ஒரு புறம், அது அபத்தமானது திறனை, ஆனால் பல இந்த அணுகுமுறை உண்மையில் உதவுகிறது என்று ஒப்புக்கொள்ள. சிறிய குழந்தைகள் எப்படி பாதிக்கப்படுகின்றனர் போது கிடக்கும் நீங்கள் எப்போதாவது கவனித்திருக்கிறீர்களா வயிற்று வலி? அவர்கள் அதன் பக்கத்தில் சுண்டி மற்றும் மார்பு கால்களை இழுக்க. அது உங்கள் உடல் அதன் மூலம் கோளாறுகளை குறைக்கும், தசைகள் ஓய்வெடுக்க முடியும், இந்த நிலையில் உள்ளது. சில பெண்கள், இந்த விருப்பத்தை எப்போதும் உதவாது. எனினும், மருந்துகள் இணைந்து மாதவிடாயின் போது வலி எப்படி குறைக்க ஒரு சிறந்த வழிமுறையாக உள்ளது.

உடல் செயல்பாடு

உண்மையில், பல சர்வதேச விளையாட்டு விரும்பத்தகாத அசெளகர்யமான பெற உதவுகிறது என்று வியப்படைகின்றனர். எனினும், அது வலி நிவாரணி முகவர்களாக செயல்பட எந்த உடற்பயிற்சி எண்டோர்பின், ஊக்குவிக்கிறது. இந்த நீங்கள் உடற்பயிற்சி இயக்க வேண்டும் என்று அர்த்தம் இல்லை. ஒரு சில நாட்களுக்கு மாதவிடாய் சற்று உடல் செயல்பாடு, எடுத்துக்காட்டாக, அதிகரிக்க முன் பாதசாரி நடந்து இன்னும் நேரம் கொடுக்க போதுமானவை. இந்த வழக்கில், நீங்கள் இனி மாதவிடாயின் போது வலி எப்படி குறைக்க கேள்வி பற்றி கவலைப்பட வேண்டும். கூடுதலாக, ஒரு சிறந்த விருப்பத்தை யோகா கருதப்படுகிறது. பயிற்சியில் சேரச்சொல்லி ஒரு வாரம் இருமுறை அது போதுமானதாக, மற்றும் விளைவாக ஒரு சில வாரங்களில் குறிப்பிடத்தக்க இருக்கும். அது மாதவிடாயின் போது சில விளையாட்டுகளை வெறுமனே முரண் போன்ற, உடல் குறிப்பிடத்தக்க தீங்கு ஏற்படும் இல்லை என வல்லுநர்கள், ஆலோசனை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்க.

அரோமாதெரபி

நான் உறுதியாக பல நறுமண வலி குறைக்க, ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது என்று பார்த்து வியப்படையமாட்டார்கள் இருக்கிறேன். நீங்கள் மாதவிடாயின் போது ஒரு சில அமர்வுகள் செலவிட என்றால், மோசமாக சரியானதாக இருக்க முடியாது. செயல்முறைக்கு முன்பு, சுற்றளவு சுற்றி சூடான நீரில், ஒளி மெழுகுவர்த்தியை கொண்டு குளியல் தொட்டியில் நிரப்பி, நறுமண எண்ணெய்கள் ஒரு சிறிய அளவு சேர்க்க. ஆவியை மற்றும் நீர் நேரடி தொடர்பு மூச்சிழுத்தலில், போராட்டத்தில் ஈடுபட்டிருந்த விளைவை ஏற்படுத்தும்.

மசாஜ்

மசாஜ் - இந்த மாதவிடாயின் போது வலி எப்படி குறைக்க மற்றொரு வழி. அது ஸ்பா இந்த நோக்கத்திற்காக செல்ல தேவையான அல்ல என்பதை கவனத்தில், நீங்கள் அவர்களின் சொந்த அதை செய்ய முடியும். சுற்றறிக்கை இயக்கங்கள் மற்றும் குறைந்த வயிற்று பகுதியில் மென்மையான பக்கவாதம் இடுப்பு பகுதியில் அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான மேலும் இதனால் தசைகள் ஓய்வெடுக்க. அது நாம் நோக்கம் இந்த விளைவு உள்ளது!