மன அழுத்தம் வெளியே ஒரு எளிய வழி

புகழ்பெற்ற உளவியலாளர் கார்ல் யுங் கறுப்பு நிறத்தில் ஒரு பெண்ணாக மன அழுத்தம் பற்றி பேசினார், கதவைத் தட்டினார். நீ அவளை ஓட்டினால், அவள் ஒருபோதும் விட்டுவிடமாட்டாள், ஆனால் நீ வீட்டிற்குள் நுழைந்தால், மேஜையில் உட்கார்ந்து அவளிடம் பேசினால், மன அழுத்தத்திலிருந்து வெளியேற ஒரு வாய்ப்பாக இருக்கும். அந்த வழி - புரிந்து கொள்ள மற்றும் பெற - பல உளவியலாளர்கள் பரிந்துரைக்கும். நீங்கள் தொடர்ந்து சிந்தித்து மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை, உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கவ்விக் கொள்ளுங்கள்.

மனச்சோர்விலிருந்து வெளியேறுவது எளிதான வழி அல்ல. வாழ்க்கை சுழற்சியை புரிந்து கொள்ள வேண்டும், இது ஒரு வரிக்குதிரைகளின் கோடுகளுடன் ஒப்பிடும். இன்று மோசமாக இருந்தால் நாளை நன்றாக இருக்கும். இதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள, உங்கள் வாழ்க்கையின் நிகழ்வுகளை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள் - மோசமான மற்றும் நல்லது.

மன அழுத்தம் வெளியே வழி என்று இந்த பாதையில் அடுத்த படி, தொடர்பு உள்ளது, நீங்கள் நேர்மறை எண்ணங்கள் சேர்த்து . உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியுள்ளவர்களுடன் தொடர்புகொள்வீர்கள், நீங்கள் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க விரும்புவீர்கள், எந்தவொரு நடவடிக்கையிலும் உங்கள் வெற்றிகளை நினைவில் வைக்க விரும்புகிறீர்கள். இனிமையான உணர்ச்சிகளைத் தூண்டக்கூடிய குழந்தைகளுடன் பேசுவது நல்லது. நிச்சயமாக நீங்கள் உங்களுக்கு ஒரு கடினமான தருணத்தில் நீங்கள் ஆதரவு வேண்டும் என்று நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்கள் வேண்டும்.

நிலைமையை மாற்ற முயற்சி செய்யுங்கள், எங்காவது சென்று, புதிய பதிவுகள் கிடைக்கும், இது மிகவும் இனிமையானதாக இருக்கும். உதாரணமாக, அற்புதமான கட்டிடக்கலை கொண்ட ஒரு பண்டைய நகரம் ஒரு பயணம் ஏற்றது, அல்லது எல்லாம் உறவினர்கள் அல்லது நண்பர்களுடன் இயல்பு ஒரு பயணம், எல்லாம் அமைதி மற்றும் அமைதி சுவாசம் எங்கே. இயற்கையின் அழகுபடுத்தல்களை மனதில் அமைதிக்கான சக்தி வாய்ந்த தீர்வு.

சூழ்நிலையின் மாற்றமானது, முதலில் உங்கள் வாழ்க்கை நிலைமையை நினைவூட்டுகின்ற வாழ்க்கை பழக்கவழக்கத்தின் மாற்றத்துடன் தொடர்புடையது. ஒரு விடுமுறை அல்லது ஒரு நாள் எடுத்து, அது எப்போதும் போல், சாதாரணமாக இல்லை செலவிட. நீங்கள் நீண்ட நேரம் பார்க்க விரும்பிய இடங்களைப் பார்வையிடவும், திரைப்படங்களுக்குச் செல்லவும், குறைந்தது மிருகக்காட்சி சாலைக்குச் செல்லவும். மிருகக்காட்சிசாலையில் விலங்குகளுடன் சந்திப்பது ஒரு அமைதியான குழந்தை பருவத்தோடு ஒரு சந்திப்பாகும், இந்த வார்த்தை "மனச்சோர்வு" உங்களுக்கு நன்கு தெரிந்ததல்ல. அவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளுதல், நீங்கள் உங்கள் நிலைப்பாட்டிலிருந்து விலகிச் செல்லமாட்டீர்கள், சுற்றியுள்ள உலகம் எவ்வளவு வித்தியாசமாக இருக்கிறது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள், நீங்கள் உங்கள் மணிக்கட்டில் ஒரு மணல் தான் என்று புரிந்துகொள்வீர்கள், அதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தக்கூடாது. விலங்கு நடத்தை மற்றும் நடத்தையை ஒப்பிடுக. உன் வீட்டிலேயே வாழ்ந்த நாய், சில குட்டிச் சிக்கல்களால் துக்கமடைகிறதா? இல்லை, முழு மற்றும் மகிழ்ச்சியுடன், நாய் தான் விளையாடும் மற்றும் நடக்க முடியாது என்ன பற்றி யோசிக்க முடியாது.

மேலும் நகர்வது, இயக்கம் என்பது வாழ்க்கை என்பது தெரியும். ரிதம், உடல் செயல்பாடு - இது அனைத்து உற்சாகம் மற்றும் நேர்மறை அணுகுமுறை எழுகிறது. இது விளையாட்டு செய்ய நல்லது அல்லது சில உடல் பயிற்சிகள் செய்ய. அதை எடுத்து வெறும் குதிக்க. உங்களை ஒரு குரங்கு, வேடிக்கையான மற்றும் மகிழ்ச்சியுடன் கற்பனை செய்து பாருங்கள், உங்கள் கைகளை உயர்த்தி, இடத்திற்குச் செல்லவும். என்னை நம்பு, மனநிலை இந்த இருந்து உயரும். நீங்கள் எந்த கத்தி சேர்க்க வேண்டும் என்றால், மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் அனைத்து கத்த, மனநிலை மேம்படுத்த வேண்டும்.

ஒரு புன்னகை தயாராக இருக்கும் போது, "மனச்சோர்வை எப்படி நிவர்த்தி செய்வது" என்ற பிரச்சனை, அதைப் பற்றி நீங்கள் மறந்துவிடுவீர்கள்.

முக்கிய விஷயம் மன அழுத்தம் வெளியே வழி சோகமான அவநம்பிக்கை எண்ணங்கள், தங்கள் தோல்விகளை விரும்பத்தகாத எண்ணங்கள் சுமை கூடாது. பெரிய அதிர்ஷ்டம், சிறிய தோல்விகள் எப்போதும் காத்திருங்கள் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். அவர்கள் சிறந்த மனோபாவங்கள் மற்றும் மனதில் பலம் சேகரித்தனர், சிறந்த மனச்சோர்வு, மற்றும் சிறந்த சமாளிக்க.

மன அழுத்தம் வெளியே உங்கள் சொந்த நடவடிக்கை ஆகும். உங்களை நீங்களே உதவிசெய்யும் எவரும் உங்களுக்கு உதவ முடியாது. மருந்துகள் தலையிடுவதை எதிர்பார்க்காதே, இந்த விஷயத்தில் அவர்கள் சக்தியற்றவர்களாக இருக்கிறார்கள், முன்மொழியப்பட்ட மருந்துகள் நிலைமையை மோசமாக்கும், உங்கள் நிலைமையை சீராக்க முடியாது. உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு தருணத்தையும் பாராட்டுங்கள், உங்களை நஞ்சாக்குங்கள். இன்றைய வாழ்த்துக்கள், இன்றைய முக்கிய வியாபாரத்தை தள்ளிப்போடாதே, ஒரு வகையான வார்த்தை ஏற்கனவே கூறப்பட்டிருப்பதை நினைவில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள், நெருங்கிய மக்களுடன் நல்ல உறவுகளைத் தக்க வைத்துக்கொள்ள புன்னகை உதவும்.

உங்களை உதவுங்கள்.