சுகாதார, பார்வை
மதிப்புரைகள், பெயர்கள் மற்றும் புகைப்படங்கள்: கண்கள் வைட்டமின்கள் பார்வை மேம்படுத்த
சிறந்த பார்வை - அது நல்ல உடல்நிலையுடன் கூறுகள் ஒன்றாகும். அனைத்து பிறகு, எங்கள் கண்கள் எவ்வாறு காண்பது அது எங்களுக்கு ஒவ்வொரு வாழ்க்கை சாத்தியமான பயனை பொறுத்தது. இதனால் அவர்களுடைய கண் நலன் ஏற்கனவே எந்த குறைபாடுகள் அல்லது விலகல்கள் உள்ளன குறிப்பாக, கவனம் செலுத்த வேண்டிய அவசியம் உள்ளது.
நான் கண் வைட்டமின்கள் தேவையா?
நவீன காலங்களில் பார்வை சீரழிவை பல காரணிகளால் நிகழ்கிறது: பிறப்புக் குறைபாடுகள், ஏழை உணவு, மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம், மாசுபட்ட சூழ்நிலைகளைப், ஆனால் மிகவும் பொதுவான நோயறிதல்களையும் இன்னும் கணினி நீடித்த வேலை தொடர்புடைய கண் நோய்களாகும்.
எப்படி கண்கள் வைட்டமின்கள் பயன்படுத்துவது?
வைட்டமின்கள் பார்வை மீட்க நீங்கள் மருந்தகம் மணிக்கு வாங்க முடியும் இன்று, அவர்கள் உடலில் போதாது பொருள்களைப் தேவையான பட்டியலைக் கொண்டிருக்க மட்டுமே கண்ணுக்கு மேலே ஒரு நேர்மறையான விளைவை இருக்கலாம் என்று. தங்கள் தனிப்பட்ட கலவை மருந்துகள் விற்பனை அனைவருக்கும் ஏற்றது அல்ல, உள்ளது. ஒவ்வொரு நபர் சரிவு பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படும், அது அவர்கள் மீது தங்கள் பணிக்கு வேண்டும். சில மூன்றாம் கிட்டப்பார்வை, மற்ற மாலைக்கண் நோய் கண்புரை சிகிச்சை, மற்றும் ஒவ்வொரு வழக்கில் ஒரு குறிப்பிட்ட வைட்டமின் தனிப்பட்ட டோஸ் தேவை.
பார்வை மேம்படுத்த கண்கள் அனைத்து விட்டமின்கள் இல்லை அதிகரித்து மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட டோஸ் குறைப்பதாக அல்ல வழிமுறைகளை படி கண்டிப்பாக கொள்ளப்படுகின்றன.
கவனமாக இருங்கள்!
வைட்டமின்கள் அளவுக்கும் அதிகமான கூடுதல் உயிர்ச்சத்து வளர்ச்சி மற்றும் தீவிர மீறல்கள் பல நிறைந்ததாகவும் இருக்கும். எனவே பார்வை மேம்படுத்த கண் க்கான வைட்டமின்கள் வாங்க செய்முறையை இல் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள சில குறிப்பிட்ட மருந்துகள் ஒரு முக்கியத்துவம், மருத்துவர் பரிந்துரை வேண்டும். , மேம்படுத்த இல்லை முன்முயற்சி பார்வை முடியாது அலமாரிகளில் நெரிசலான மருந்தகம் கண் வைட்டமின்கள் பெரிய வகைப்படுத்தி இருந்தால். அது தெரியும் புரிந்து கொள்ள அவசியம்.
ஆரோக்கியமான கண்பார்வை சார்ந்திருக்கும் வைட்டமின்கள் பட்டியல்
முழு மனித உடலில் பார்மை மீட்க குழு வைட்டமின்கள் E, ஏ, சி, டி, பி, பி 1, பி 2, நியாசின் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் லுடீன், துத்தநாகம், செலினியம், சயனோகோபாலமினும், ஆல்ஃபா-அமிலம் செய்ய வேண்டும். இந்த பட்டியலில் சில உணவில் அடங்கியுள்ளது.
வைட்டமின் E கிட்டப்பார்வை உறுப்புகள், விழித்திரை செல்கள் மீண்டும் முக்கிய பாகத்தின் கண் தேவைப்படுகிறது. வைட்டமின் ஈ, காய்கறி, சோளம் மிகவும் பணக்கார, மற்றும் கோதுமை கிருமி எண்ணெய்.
வைட்டமின் டி கண் திசுக்களில் உறுதிப்படுத்துகிறது, சரியான தசை சுருங்குதல் அவசியம் மற்றும் கிட்டப்பார்வை வளர்ச்சியில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். காளான்கள் - இந்த உறுப்பு முக்கிய ஆதாரமாக பூஞ்சை உள்ளன.
அஸ்கார்பிக் அமிலம் - வைட்டமின் சி -, இரத்த நாளங்கள் உறுதிப்படுத்துகிறது கண் தசைகள் பதற்றம் விடுவிக்கப்படுகிறார்கள் என்று ஒரு உறுப்பு ஆகும். சிறந்த எரிச்சல் உதவுகிறது கருவிழிகள் மற்றும் செய்தபின் கனரக சுமைகள் கீழ் சோர்வு நீக்குகிறது. அஸ்கார்பிக் அமிலம் நிறைய முட்டைக்கோஸ், மிளகு, ரோஜா, சிட்ரஸ், கருப்பு திராட்சை வத்தல் விளக்குவார்.
பி வைட்டமின்கள் - சரியான பார்வை நரம்புகள் வழங்கும் கூறுகள். வைட்டமின் பி 1 அளவைப் பொறுத்து உள்விழி அழுத்தம் பொறுத்தது. விட்டமின் B2 புறஊதாக் கதிர்கள் செல்வாக்கிலிருந்து விழித்திரை பாதுகாக்கிறது. வைட்டமின் B3, கண் பகுதியில் முழு சுழற்சி பொறுப்பு என்று நியாஸின். வைட்டமின் B6 - நரம்பு மண்டலத்தின் ஒரு நிலையான உத்தரவாதம் மற்றும் கண் சோர்வு இல்லாமையே ஆகும். வைட்டமின் பி 12 பார்வை நரம்புகள் மறுசீரமைப்பு பொறுப்பு.
பி வைட்டமின்கள் பசும்படலம் மற்றும் கண்புரை கணக்கில் கொள்ளப்பட்டன. இந்த வைட்டமின்கள் மூல ஒரு wholemeal ரொட்டி உள்ளது.
லுடீன் விழித்திரையின் அழிவிலிருந்து கண்களைப் பாதுகாக்கிறது. கீரை, முட்டைக்கோஸ் மற்றும் சோளம் அதன் நிறைய.
ஃபோலிக் அமிலம் கருவிழி திசுக்களின் நெகிழ்திறம் பொறுப்பு. அது ஆதாரமாக வாழைப்பழங்கள், ஆப்பிள், அனைத்து வேர்கள்.
வைட்டமின் ஏ உள்வாங்கி துத்தநாகம் மற்றும் செலினியம் உதவி இந்த கூறுகளை சுரப்பிகள், சிப்பிகள், காணலாம் கடற்பாசி, மிளகு, வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு.
சயனோகோபாலமின் பார்வை நரம்புகள் உறுதிப்படுத்துகிறது. அவரது நிறைய முட்டை மஞ்சள் கரு, இறைச்சி மற்றும் பால் பொருட்கள் கொண்டுள்ளது.
ஆல்ஃபா-அமிலம் - நீரிழிவு மக்கள் இன்றியமையாததாக இருக்கிறது என்று ஒரு உறுப்பு ஆகும். இந்த நோய் கண்டறிதல் கணிசமாக பார்வை இழப்பு பாதிக்கிறது. அது கீரை மற்றும் அரிசி உண்ணும் பற்றாக்குறை ஈடு செய்ய முடியும்.
செரிமான அமைப்பு மற்றும் ஒவ்வொரு நபரின் வளர்சிதை தனிப்பட்ட பொருட்கள், மற்றும் இந்த பட்டியலில் பல வைட்டமின்கள் ஒழுங்காக உறிஞ்சப்படுகிறது முடியாது. ஒரு ஒற்றை வைட்டமின் உடல் நிரப்பவும், அது ஒரு பெரிய அளவு ஒரு குறிப்பிட்ட தயாரிப்பு பயன்படுத்த அவசியமானதாக இருக்கிறது. எனவே, கண் பயன்படுத்தப்படும் சொட்டுநீர் ஏற்பாடுகளை அல்லது சத்துக்கள் விரும்பிய செறிவு கொண்ட மாத்திரைகள் வடிவில் பார்வை மேம்படுத்த மிகவும் வசதியாக மற்றும் சரியான நிரப்பப்படாத உயிரினம் வைட்டமின்கள் உள்ளது.
செறிவூட்டிய சொட்டு அல்லது மாத்திரைகள் - என்ன பயன்படுத்த நல்லது?
விற்பனைக்கு பார்வை மேம்படுத்த வைட்டமின்கள் பல்வேறு உள்ளன. பல நோயாளிகள் விமர்சனங்கள் பெருகிய சொட்டுநீர் தயாரிப்புக்களில் கூர்மையாக ஆகும். பார்வையில் ஒரு நேர்மறையான புள்ளி அவர்களை மதிப்பீடு, மற்றும் மருத்துவர்கள். ஏன்?
கண் சொட்டுகளும் வழக்கமாக சிக்கலான நோய்களுக்கு கண்டறிவதில் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கப்படும் அல்லது அவர்களை தடுக்க. பார்வைக் கோளாறு ஆரம்ப கட்டங்களில் மாத்திரைகள் உள்ள வலுப்படுத்தி பொருட்கள்.
வலுப்படுத்தி கண் சொட்டு
கண் க்கான வைட்டமின்கள் - - ஒரு துளி என்ன வாங்க பார்வை மேம்படுத்த?
கணினி செலவிடும் ஒரு நாள் பிறகு கண் திரிபு விடுவிக்கப்படுகிறார்கள் பல நேர்மறையான இயற்கையின் விமர்சனங்கள், "ரிபோஃப்ளாவினோடு" போன்ற ஒரு மருந்து கவனம் செலுத்துகிறேன். இது குழு B இன் வைட்டமின்கள் கொண்டிருக்கும் குறைகிறது
சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் பார்வை மறுசீரமைப்பு
முழு கண் சுகாதார மீட்க மற்றும் சிறப்பு உணவில் கூடுதலாக விண்ணப்பிக்க. , Badam நம்ப யார் கண்கள் அவுரிநெல்லிகள் உடன் வைட்டமின் எடுத்துக்கொள்ளும் மிகவும் பல. அவர்கள் மிக விரைவில் அவர்களை சொட்டு இருந்து அதே விளைவு உருவாக்குகிறது அவ்வாறு உடலால் உறிஞ்சப்படுகிறது.
குழந்தைகள் பார்வை மற்றும் வைட்டமின்கள்
நவீன காலங்களில் மங்கலான பார்வை அதிக வயது தொழில்முறை விறுவிறுப்பான செயல்பாட்டுடன் தொடர்புடைய. ஆனால் சிகிச்சை பல குழந்தைகள் மரபியல் காரணிகள், இன்று இது ஆரோக்கியமான குழந்தைகள் கண்கள் சந்தோஷமாக கண் மருத்துவர்கள் புள்ளிவிவரங்கள் அல்ல இன்னும் சார்ந்து, பார்வை அவற்றில் பெரும்பாலானவற்றை வைட்டமின் நிறைந்த ஏற்பாடுகளை பயன்படுத்தப்படும் உள்ளன.
கண்கள் குழந்தைகள் மற்றும் மாணவர்களின் மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சிகளை, மற்றும் வைட்டமின்கள் சிகிச்சையின் போது. எனவே குழந்தையின் மருந்துகள் குழந்தைகளுக்கு பயன்படுத்த வேண்டும். பல பெற்றோர்கள், கண்கள் போன்ற செறிவூட்டிய நிதி திறன் தங்கள் குழந்தைகளை அனுபவித்தவர்கள் சொட்டு போன்ற "Lyutaflyunol» மற்றும் «பார்வை மற்றும் கண் சோர்வு, ஹோமியோபதி வைட்டமின்கள் ஒரு கூர்மையான குறைவு பயன்படுத்தப்படும் Pikivit ஒமேகா», "கண் தசைகள் சரியாக செயல்படுவதற்காக மீட்க எந்த Dopelgerts பார்மா".
பெரும்பாலான குழந்தைகளுக்கு கண்கள் என்ன வைட்டமின்கள் விரும்பப்படுகிறது?
குழந்தையின் உடல் என முழு வளர்ச்சி பங்களிக்கும் சத்துக்கள் தொடர்ந்து கிடைக்கும் தேவைப்படுகிறது. கண்கள் (பார்வை மேம்படுத்த) குழந்தைகளுக்கு மிகவும் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் - அது ஏ, ஈ, சி, பி 2 தான். குறிப்பிட்ட கவனம் வைட்டமின் போதுமான அளவு பெற்றோருக்கு தடுப்பு ஒரு குறைபாடு மல்டிவிட்டமின் வளாகங்களின் பகுதியாகின "Oligovit", "உச்ச" என வைட்டமின் ஏ எடுக்க நல்லது "Revit" கொடுக்கப்பட வேண்டும்.
குழந்தைகள் சிகிச்சை மருத்துவர் கண் மருத்துவர் நெருங்கிய மேற்பார்வையின் கீழ் நடைபெறும் வேண்டும். உடலில் மிஞ்சிய குவிப்பாக பக்க விளைவுகள் மற்றும் இதர நோய்களை விருத்தியையும் ஏற்படுத்தக்கூடும் இல்லாததால், இது வைட்டமின்கள் அளவுகள் நியமிக்கிறார்.
ஒரு சில முக்கியமான குறிப்புகள்
உணவு ஆரோக்கியமான பார்வை இன்றியமையாததாக வைட்டமின்கள் முழு பட்டியலில் ஈடு செய்ய தவறினால், நீங்கள் வைட்டமின் நிறைந்த தயாரிப்புக்களில் ஈடுபட கூடாது. வைட்டமின்கள் உடலில் போதுமான உள்ளடக்கம் ஒரு நபர் மட்டுமே வளர்ச்சி பாதிக்கிறது நல்ல பார்வை, ஆனால் மற்ற உடலியல் செயல்முறைகள். சுய-சிகிச்சை தங்களை தீங்கு விளைவிக்கலாம். இது எப்போதும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
கண் நோய்கள் சுய கண்டறியும் கண்டிப்பாக இடம் பெற்றதல்ல, மற்றும் போதை மருந்து பயன்படுத்துதல் போன்ற கூட, ஒரு மருத்துவரின் நியமனம் இல்லாமல் நடத்த.
என் கண்கள் சோர்வாக மற்றும் அவரது வறட்சி மற்றும் சிவத்தல் கோபம் இல்லை, நீங்கள் பல்வேறு பாடங்களில் கவனம் செலுத்தினார் அருகே பாதுகாப்பு, நிலையான மின்னழுத்தம், சிறப்பு பயிற்சிகள், பயிற்சி மற்றும் இதுவரை இணைந்துள்ளது இது பணி, அடிக்கடி நடைபெறுகிறது இடைவேளையின் எடுக்க வேண்டும்.
Similar articles
Trending Now