பென்ச் விளையாட்டு: தேர்ந்தெடுக்கும் மற்றும் சுயாதீன உற்பத்தித் துறையிலும் குறிப்புகள்

விளையாட்டு பெஞ்ச் - நீங்கள் திறம்பட வயிற்று தசைகள் தொனி உள்ள தசைகளை பிற குழுக்களின் ஆதரவு, கம்பியைப் ஈடுபடுகிறார்கள் பம்ப் அனுமதிக்கிறது என்று ஒரு பல்துறை வடிவமைப்பு. எங்களுக்கு ஒரு பங்கு தேர்ந்தெடுக்கும் போது புள்ளிகளில் என்ன நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

பொருள்

மிகவும் சிறப்பான விஷயம் பெஞ்ச் பந்தய எஃகு செய்யப்படும் என்றால். இத்தகைய பொருள் போலி பாதுகாப்பான செயல்பாடு பயனர் அனுமதிக்கிறது, குறிப்பிடத் தகுந்த இயந்திர சுமைகள் தாங்க முடியும்.

அது பெஞ்ச் தயாரிப்பதற்காக பயன்படுத்தப்படும் எஃகு விவரத்தின் அளவுருக்கள் கட்டமைப்பு எதிர்பார்க்கப்பட்ட சுமைகள் கடித என்று விரும்பத்தக்கதாகும். இந்த காரணத்திற்காக, அனுபவம் ஹெவிவெயிட் விளையாட்டு வீரர்கள் ஒரு பெஞ்ச் வாங்க வேண்டும் குறைந்தது 50x50 மிமீ மெட்டல் உறுப்புகளை பிரிவும் அடங்கியுள்ளன. தொடங்குபவர்கள் அளவுருக்கள் 25x25 மிமீ ஒரு எஃகு சுயவிவர செய்யப்பட்ட போலி போதுமானதாக இருக்கும். ஆக்கபூர்வமான கூறுகள் அளவுருவின் சுவர் தடிமன் கருதுகிறது என குறைந்தது 2 மிமீ இருக்க வேண்டும்.

பணிச்சூழலியல்

விளையாட்டு பெஞ்ச் ஒரு பிளாட் அல்லது வளைந்த பகுதியில் இருக்க முடியும். இரண்டாவது விருப்பத்தைத் பொருத்தமான அனுபவமுள்ள வீரர்கள், ஆனால் அது ஆரம்ப அத்துடன் முதுகு பிரச்சினைகள் பெற்ற பயனர்களால் வேலை பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. ஒரு நேர் பலகையில் மீண்டும் ஒரு பாதுகாப்பான நிலையை தேர்வு மிகவும் எளிதாக உள்ளது. மேலும் இந்த வழக்கில் அங்கு அவர்களில் பலர் ஒரு தளர்வான நிலை இருந்த போதிலும், தசைகள் எந்த சுமை உள்ளது.

செயல்பாடு

பென்ச் விளையாட்டு வரையறைகளைச் சரிசெய்ய க்கான கூறுகளைக் கொண்டிருக்கும் வேண்டும். தங்கள் இருப்பை உடல் பயிற்சி போது பயிற்சியாளர் கீழ் சரிசெய்ய ஏற்படாது, மற்றும் ஒவ்வொரு தனிப்பட்ட பயனர் அதிக ஆறுதல் வழங்குகிறது.

நிறுத்து, இது எளிதானது கட்டமைப்பு, மீண்டும் கோணத்தில் உயரம் மாற்ற வேண்டும் என்று மாடல்களில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அனைத்து இந்த உங்கள் சொந்த உடலின் அளவுருக்கள் பெஞ்ச் சரிசெய்ய வாய்ப்பு திறக்கிறது.

அமை

பென்ச் விளையாட்டு நிலையற்றத் மற்றும் சிராய்ப்புக்கு நிலையான இது போதுமான நம்பகமான பொருளால் பூசப்பட்டிருக்கும் வேண்டும். விருப்பம் இயற்கை தோல் வழங்கப்படுகிறது. அத்தகைய அமை பொருள் அதிக விலை உள்ளதாக இருந்தபோதிலும் நீண்ட செயற்கை பதிலீடாக விட நீடிக்கும்.

ஒரு விளையாட்டு பெஞ்சுகள் தேர்ந்தெடுக்கும் போது புறணி வசதிக்காக மதிப்பீடு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பயிற்சிகள் போது உடல் ஆதரவு மேற்பரப்பில் காட்டாது, வேகமாக அசைந்து செல் கூடாது. படை இந்தப் பற்றாக்குறையான முன்னிலையில் விட வயிற்று பகுதியில் கவனம் ஓய்வு நிலையில் உடல் பூட்டும் உறுதி செய்யும், தசைகள், மீது அழுத்தம் கவனம் செலுத்த, மார்பு, விரிவுபடுத்தலுடன் உட்பட்டவை இது உறுதிப்படுத்துவதாக இருந்தது.

நிரப்பு பொறுத்தவரை, அது மிகவும் மென்மையாக இருக்கும் கூடாது. அனைத்து பிறகு, விளையாட்டு பெஞ்ச், ஒரு மெத்தை அல்ல அது ஒரு வர்க்க உடல் வீட்டிற்கு ஒரு ஆசுவாசப்படுத்தும் விளைவை கூடாது.

அகலம்

பெஞ்ச் பந்தய ஊடகங்களில் பட்டியில் பயன்படுத்தப்படும் எனில், அதுபோன்ற ஒரு வழக்கில், அகலம் சுற்றி 29-32 செ.மீ. இருக்க வேண்டும். இந்த அளவுரு பளு தூக்குதல் ஈடுபடும் உகந்த விளையாட்டு வீரர்கள் கருதப்படுகிறது. கையில் டம்ப்பெல்ஸ் இன் wirings பொறுத்தவரை, 18-22 செ.மீ.. முன்னேற்பாடானது அடிப்படையில் உள்ள பெஞ்ச் அகலம், நாங்கள் சிறந்த விருப்பத்தை பயிற்சிகள் பற்றி 24-28 செ.மீ. பெஞ்ச் தடகள சராசரி அகலம் என்று பல்வேறு செய்ய என்ற முடிவுக்கு முடியும் உடற்பயிற்சியின்போது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நீளம்

அது ஒரு ஒட்டுமொத்த ஆதாயம் கூட, முக்கிய விளையாட்டு பெஞ்ச் எந்த அர்த்தமும் குறிப்பிடத் தகுந்தது. முக்கிய விஷயம் என்று ஒரு பாதிப்புக்குள்ளாகும் நிலை பிட்டம் மற்றும் அதன் மேற்பரப்பில் உடல் ஒரு வசதியான நிறுத்தத்தில் உருவாக்குவதில் தலையின் பின்புறத்தில் தேர்ந்தெடுக்கும் போது. பொதுவாக, வரி நீளமானது அதை அளவுருக்கள் நடைமுறையில் முயற்சிக்க வேண்டும் பொருத்தப்பட்ட. உயர் விளையாட்டு வீரர்கள் ⁴⁵ ° கோணத்தில் உள்ள நிலைக்கு நகர்த்துவதன் மூலம் பின்தாங்கிக்கும் வசதிக்காக சரிபார்க்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். அதே நேரத்தில் அவரது தலையில் விமானத்தில் ஓய்வெடுக்க என்றால், ஆனால் முனைக்கு அப்பால் நீட்டிக்க முடியவில்லை வசதியான பயிற்சி இருக்கும்.

தங்கள் கைகளால் விளையாட்டு பெஞ்ச்

சுய சட்டசபை பெஞ்ச் முக்கிய விளையாட்டாக நீங்கள் ஒரு செவ்வகம் வடிவில் சமைக்க வேண்டும் அளவுருக்கள் ஒரு விவரக்குறிப்பு எஃகு குழாய் 40x40 மிமீ பணியாற்ற முடியும். ரேக்குகள் செயல்படவேண்டும் என்பதே சட்ட தயார் செய்யும் பொருட்டு வெறும் 30 மிமீ ஒரு குறைந்தபட்ச அகலம் கொண்ட ஒரு உலோக துண்டு பயன்படுத்த. பொருட்டு பொருள் சுத்தியல் கொண்டு அதை வளைந்து போதுமான, பின்னர் விவரக்குறிப்பு குழாய் வெல்டிங் இணைக்கப்பட்டுள்ளது விரும்பிய வடிவம் கொடுக்க.

முடிவில், எஃகு குழாயின் செவ்வக சுயவிவர அடிப்படையில் ஒரு குழு அல்லது ஒட்டு பலகை வெட்டு, உலோக அமைப்பு அளவுருக்கள் ஏற்ப வெட்டி திணிக்க போதுமானது. லாக் உறுப்பினராக bolted பைப்புகள் அந்தந்த சட்டத்தில் முன் துளைகள் கீழ் இருக்க வேண்டும் மூட்டுகள், முடியும்.

நிரப்பு நுரை ஒரு தாள் பயன்படுத்த முடியும். இந்த "சிறு துண்டு" வகுப்பறையில் பெஞ்சுகள் தளங்களுடன் நகர்கின்றன இல்லை, நீங்கள் முதல் பசை அதை வைத்து வேண்டும். இறுதி டச் - ஒரு மர பெஞ்ச் பகுதியாக சுற்றி மட்டுமே பொருத்தப்படும் மற்றும் ஒரு பிரதான துப்பாக்கி பாதுகாத்து இது leatherette அமை, உருவாக்கம்.

முடிவில்

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, எதுவும் விளையாட்டு பெஞ்சுகள் தேர்ந்தெடுப்பதிலும் சிக்கலாக வீட்டில் எந்த. முக்கிய விஷயம் - சீக்கிரம் மலிவு விலை வரம்பில் பல சாதனங்களை சோதிக்க வேண்டாம். விரும்பிய என்றால், வளங்கள், கருவிகள் மற்றும் வருகிறது போலி பொருட்கள் கிடைப்பது ஒரு கடையில் பெஞ்ச் அல்லது உடற்பயிற்சி இருந்து ஒரு மாதிரி பயன்படுத்தி, தனது சொந்த சேகரிக்க முடியும்.