நாம் பிரச்சனை தீர்க்க - எப்படி உயர்த்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு மனிதன் ஒரு சிக்கலான உறுப்பு மற்றும் வெளிப்புற சேதத்தை காரணிகள் எதிராக ஒரு தடையாக வழங்கும் செல்கள் உள்ளது - பாக்டீரியா, வைரஸ்கள், ஒட்டுண்ணிகள், நச்சுகள் மற்றும் ஒவ்வாமை; அதே அகச், மனித வாழ்வின் செயல்பாட்டில் உருவாக்கப்பட்ட. உதாரணமாக, அசாதாரண செல்கள் கட்டி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியினை சிறப்புச் செல்கள் மூலமாக அழிக்கப்படுகின்றன. நீண்ட இந்த செயல்முறைகள் சமநிலை உள்ளன நோய்த்தாக்கத்தில் "கட்டுப்பாட்டின் கீழ்" வைக்கப்படும். விரைவில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஒரு காரணி ஒரு குறைபாடு இருக்கின்ற போதும், நோய்க்கு ஆளாகிறார்கள். புற்றுநோய் அல்லது ஆட்டோ இம்யூன் முறையான சிதைவுகளுக்கு ஜலதோஷம் இருந்து. எனவே, ஒவ்வொரு நபர், குறிப்பாக ஒரு அடிக்கடி கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் ஒவ்வாமை இருந்து ஒரு குளிர் அல்லது பாதிக்கப்படுகின்றனர் யார் - எப்படி நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உயர்த்த.

நோய் எதிர்ப்பு நிலையை நிர்ணயிப்பதில் எப்படி

குறைக்கப்பட்டது நோய் எதிர்ப்பு நடவடிக்கை காட்டி நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்று காரணிகள் எண். நீங்கள் விரைவில் தொடர்ந்து சோர்வாக மற்றும் தூக்கம் கூட ஒரு நீண்ட ஓய்வுக்குப் பின், தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் வலிக்கிறது, தூக்கமின்மை அனுபவிக்க உணர்கிறேன், சாதாரண நடவடிக்கைகள் டயர் தொடங்கியது என்று, நீங்கள் தொடங்கியது கவனிக்க என்றால் "துரத்தல்" உள்ளிட்ட ஜலதோஷம் - அடிக்கடி ஹெர்பெஸ் லேபியாலிஸ் அது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி எப்படி வளர்க்க முடிவு செய்ய நேரம். நம்பத்தகுந்த immunnogrammu தேர்ச்சி நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு நிலையை நிர்ணயிப்பதில் இருக்கலாம் மற்றும் மருத்துவ-நோயெதிர்ப்பியல் நாடுகின்றன. எனினும், நீங்கள் ஒரு மருத்துவ மருத்துவமனைக்கு விஜயம் பணம் செலவிட முன், நீங்கள் அதன் சொந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உயர்த்த முயற்சி செய்யலாம்.

முறைகள் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பை பலப்படுத்தவும்

அது சாமானிய தோன்றலாம், பிரச்சினைக்குத் தீர்வுகாணும் முக்கிய கொள்கை, நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு எப்படி வளர்க்க, மிகவும் எளிமையானது. அதன் அனைத்து அம்சங்களிலும் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை பராமரிக்க வேண்டும். மக்கள் 50 ஆண்டுகளுக்கு முன்னர் வாழ்ந்தது எப்படி கற்பனை அளவிற்கு வெற்றி பெற்றது. ஒரு தொலை கிராமத்தில் செல்ல மட்டுமே - அது நாம் சுத்தமான தலைநகரங்களில் மாசுபட்ட காற்றை மாற்றினார் முடியாது என்று தெளிவாக உள்ளது. ஆனால் நாம் நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணர்கிறேன் என்று உங்கள் தினசரி உணவில் செய்ய வலிமை வேண்டும்.

பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, மக்கள் அடிக்கடி சளி பாதிக்கப்படுகின்றனர் இல்லை. அவர்கள் ஆரோக்கியமான உணவு சாப்பிட்டேன் புதிய நேரம் நிறைய செலவிட (சுத்தமான!) மற்றும் விமான தீவிரமாக நகரும். மேலும் "மன அழுத்தம் 'என்னும் கருத்தாக்கம் தெரியாது நாள்பட்ட சோர்வு, போதுமான தூக்கம் அனுபவிக்க மற்றும் தொலைக்காட்சி அருகே படுக்கையில் நீட்டவில்லை. இந்த அடிப்படையில், நவீன மனிதன் எங்கள் முன்னோர்கள் செய்ய வேண்டிய வாழ்க்கை முறை வாழ்க்கை உங்கள் சொந்த வழியில் கொண்டு முயற்சி செய்ய வேண்டும்.

உங்கள் உணவில் மதிப்பாய்வு செய்க. அவரை உள்ளது பச்சை காய்கறிகளை மற்றும் பழங்கள், அங்கு மீன் ஒரு வாராந்திர பரிமாறப்படும் உள்ளதா? நீங்கள் புதிய சாறுகள் குடிக்க அல்லது இனிப்பு பானங்கள் உண்டு? மற்றும் துரித உணவு மற்றும் வசதிக்காக தயாரிப்புகள் நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள்? துரதிருஷ்டவசமாக, அனைவருக்கும் ஒரு ஆரோக்கியமான சத்தான உணவு பெருமை கொள்ளலாம். மற்றும் உடல் போன்ற அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் பல்நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் முக்கியமானதாகும், ஒரு நாள்பட்ட பற்றாக்குறை அனுபவிக்கும் போது, அது வெறும் நோய் எதிர்ப்பு செல்கள் கட்டுமான கட்டிட பொருள் கிடைக்கும், அது நோயெதிர்ப்பு பலவீனப்படுத்திவிடும் என்று மிகவும் இயற்கை உள்ளது. எனவே, உணவில் புரதங்கள் (1 கிலோ உடல் எடை ஆண்டுக்கு 1.5 கிராம்), இறைச்சி அல்லது மீன் அதாவது 150 கிராம் அத்துடன் முட்டை மற்றும் பால் இருக்க வேண்டும். அது தானியங்கள் (கஞ்சி), சாப்பிட முக்கியம் தவிடு தானிய, புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை. , அதே போல் குடல் வழக்கமான செயல்பாடுகளில் ஒரு வயது கூடாது குறைவாக 400 கிராம் க்கான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், தினசரி உட்கொள்ளும் (நோய் எதிர்ப்பு செல்கள் ஒரு பெரிய எண் தயாரித்தது) க்கான வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் வழக்கமான சமநிலையை பராமரிக்க

உணவு கூடுதலாக, நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பை வலுப்படுத்த பராமரிக்க முக்கியம் ஒரு செயலில் வாழ்க்கை. சுவாரஸ்யமான முடிவுகளை 100 ஆண்டுகள் வரை வாழ்ந்த மக்களின் ஆய்வுகளில் பெறப்படுகின்றன. கடைசியில் அவர்கள் அனைவரும் பொதுவான ஒன்று என்று மாறிவிடும்: - தினமும் வியர்வை தோன்றுவதற்கு முன்னர் உடல் செய்ல்பாடுகளைச் , மரம் வெட்டுதல் யாரோ, புல் சமச்சீராக்குதல் இருந்தது முதலியன அது என்ன செய்ய வேண்டும், முக்கிய விஷயம் ஒரு விஷயமே இல்லை - முழு நடைமுறையில் ... அது வளர்சிதை செயல்படுத்தி slagging இருந்து உடலை பாதுகாக்கிறது உயிரணுக்களில் விஷத்தன்மை மற்றும் குறைப்பு நடவடிக்கைகளுக்கு இடையேயான சமநிலை பராமரிக்கிறது. இதன் விளைவாக, உடல் உள்ளன ஃப்ரீ ரேடிக்கல்ஸின் எந்த அதிகப்படியான நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு "மின்னழுத்தம் வைத்து". எனவே, இது தீவிரமாக, தினசரி மணி நடந்து செய்ய, நகர்த்த நீச்சல் குளம் அல்லது உடற்பயிற்சி முக்கியம்.

உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடு கூடுதலாக, சிக்கல் தீர்க்க - நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உயர்த்த எப்படி, அது முக்கியம் மன அழுத்தம் காரணிகள் நீக்குதல் ஆகும். அது எப்போதும் சாத்தியமாகாது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் ஓய்வெடுக்க அறிய வேண்டும். தியானம், தானாக பயிற்சி, ஓய்வெடுத்தல் மசாஜ்களையும், குளியல் - இவ்வளவு, நீங்கள் தங்களை மிகவும் பொருத்தமான தேர்வு செய்ய வேண்டும் செய்ய அர்த்தம்.

நோய்களுக்கு எதிராக சண்டை வலுப்படுத்த, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தூக்கும் வழிகளும் உள்ளன. Echinacea கஷாயம், பல்வேறு எதிர்ப்புசக்தி, கற்றாழை, வெங்காயம் மற்றும் ஊசிகள் அடிப்படையாகக் கொண்டு பல நாட்டுப்புற நோய்.

பெரியவர்கள் அனைத்து தெளிவான கொண்டு என்றால், கேள்வி - இன்னும் கொஞ்சம் கடினமாக தீர்க்க நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குழந்தை உயர்த்த விட. முதலாவதாக, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பெறுவதற்கான பணி தடுப்பு முடிவு. கடுமையான அறிகுறிகளுடன் இருக்கும் வரை எனவே நாம் அவர்களை கைவிட கூடாது. இரண்டாவதாக, நீங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஒரு கூடுதல் காரணி தூக்கும் அவரை குறிப்பாக அவரது வயது குழந்தைகள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் கொடுக்க உங்கள் குழந்தை மட்டுமே பயனுள்ளதாக பொருட்கள் உணவளிக்க அவசியம். மூன்றாவதாக, குழந்தை நாள்பட்ட மன அழுத்தம், முதல் முதலாக, குடும்பம், மழலையர் பள்ளி அல்லது பள்ளியில் சாதகமற்ற உள உணர்ச்சி சூழ்நிலையை சந்திக்க நேரிடலாம். எனவே, நல்ல நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குழந்தை, உணவு மற்றும் வைட்டமின்கள் கூடுதலாக, அது நிலையான காதல், கவனம் மற்றும் பாசம் தேவை.